甜点和茶饮是增重的首选食物

　吃什么食物会增重对于想要增肥的人群来说，饮食要规律，而且要多餐，这样的话可以有增重的作用，吃什么很重要下面的这些甜品和茶饮要注意时间的摄入，可以帮助瘦子们得到很好的增重的效果，来看看这些食物的介绍。

　 上午茶

　春季很流行上午茶，但是不起眼的上午茶可以破坏你的整个节食计划。典型的上午茶可以包括早餐剩下的炒菜，裹着香肠、蘸着奶酪、黄油或奶油的乳蛋饼，同时还有圆形圣糕、馅饼等。上午茶的时候可以吃一些简单的鸡蛋，面包，肉片，这样的话，可以有补充能量和热量的作用，可以有增肥的效果。

　 饮料

　像冰淇淋饮料、冰咖啡饮品、玛格丽特酒、热带鸡尾酒以及冰沙等季节性饮料是春季休闲或是在甲板上结交朋友时候的最爱。这些液体饮料能够轻易地增加人体数以百计的额外热量。饮料喝的多了会有增重的作用，如果你要增重，这样的饮品可以多尝试，如果想减肥的话就要禁忌。

　 甜点

　因为甜品是高热量的东西，如果能每天都吃到甜品的话，就会很容易增胖，建议将甜品放在自己经常看到的地方，并且在肚子饿的时候选择吃甜品，身体就会吸收很多热量，所以建议在肚子十分饿的情况下吃甜品。毫不夸张地说，撒满坚果、巧克力和椰子的逾越节甜点就是一枚卡路里地雷。想要增肥的女孩子，甜品 可以多吃一些，而且也可以让你有美丽的心情。

　增重的一些食物，上面介绍了几种，这些食物可以有增重的作用，而且也可以增加胆固醇和脂肪的摄入，饮品，甜点都是不错的选择，热量比较多，还有增重的效果，瘦子们可以经常吃这样的食物。

我们生活中的饮品有很多，不同的饮品有不同的营养价值，汽水是一种非常常见的饮品，生活中有很多人都喜欢喝，尤其是小朋友们特别的喜欢喝，那你们知道经常喝汽水会有什么危害吗？下面，给大家具体介绍一下经常喝汽水的危害。

1、常喝汽水的危害

1、肥胖

没错，无糖汽水并不能帮你减肥。有研究发现，一个人喝下越多无糖汽水，那么其增重的风险就越高。每天喝2罐以上的无糖汽水，腰围就会增加500%。

为什么-人造甜味剂会破坏身体根据食物甜味调节热量摄入的自然能力。

吃无糖食物的人们更有可能饮食过度

这就意味着，吃无糖食物的人们更有可能饮食过度，因为他们的身体被欺骗，以为吃的是糖，这样你吃得欲望就会更强烈。

2、烂牙

无糖汽水pH值32，其酸性是非常强的(根据一份参考表，蓄电池酸液的pH是1，水的pH是7)。这种程度的酸性足以溶解牙釉质，而且仅因为它是无糖汽水，其酸性也没有变低。

一名牙齿健康检查数据分析人员说，每天喝3罐以上汽水的成年人都有严重的牙齿健康问题。

常喝汽水的成年人都有严重的牙齿健康问题

喝汽水的人们通常更容易有烂牙。

3、细胞损坏

无糖汽水含有一些很多普通汽水没有的东西：防腐剂(苯甲酸钠或苯甲酸钾)。这对于汽水爱好者来说可是个坏消息。这些化学物质会对线粒体中的DNA造成严重损坏。

无糖汽水含有防腐剂会损坏细胞

防腐剂与荨麻疹、哮喘，以及其他过敏疾病都有关系。其后，很多公司都不再用苯甲酸钠了。无糖可乐和无糖百事都用其他防腐剂(苯甲酸钾)来代替。

4、破坏新陈代谢

根据一项研究发现，即使每天只喝一罐无糖汽水，也会增加34%患代谢综合症的风险。

常喝汽水破坏新陈代谢

代谢综合症是一组包括啤酒肚和高血脂(这些都会增加患心脏疾病的风险)等在内的症状。虽然尚未清楚是否因为无糖汽水中的某种成分还是饮食习惯造成这种关联，但值得为此冒险吗-？

5、对肾脏不利

无糖汽水可能会对肾脏造成伤害。一项对3,000多名女性进行调查的研究现，无糖汽水与肾功能衰退风险的成倍增加有关。

更有意思的是：研究者发现，肾功能衰退与喝普通加糖汽水无关，但怀疑与喝无糖汽水有关。

6、糟糕的宿醉

用无糖汽水来调制鸡尾酒，你很快就会想要再喝第二杯。根据澳大利亚的一项研究，无糖汽水调制的鸡尾酒更容易让你醉。

因为无糖汽水会让液体更容易进入血液，比那些普通甜味汽水还要快，最终给你一个糟糕的宿醉。

7、生殖问题

有时，盛饮料的容器也是有害的。不管是普通还是无糖汽水，软饮料的罐子都会涂有内分泌干扰物双酚A(BPA)，它与心脏疾病、肥胖、生殖问题都息息相关。为一罐饮料所要承受的风险可真不少啊。

尽量选择添加剂少的饮料

在选择无糖饮料时，一定要慎之又慎。在炎炎夏日，实在想要品尝清凉的感觉，那就在买无糖饮料的时候，先看看它的配料表，尽量选择添加剂少的饮料。

8、影响智商

无论是果味饮料，还是低浓度果汁饮料，都会使用人工色素—鲜艳的颜色会让消费者在观感上将饮料与水果联系起来，当果汁含量少到不足以让饮料有着缤纷的水果色彩时，廉价的人工色素是最好的选择。

汽水含有人工色素影响智商

而人工色素对人体，对智商也有影响，尤其是儿童的伤害，在现代营养学上，早有研究。

另外，多喝甜饮料的人，整体上维生素和矿物质摄入不足。

9、降低营养素摄入量

研究提示，喝甜饮料多的人，膳食纤维的摄入量通常会减少，淀粉类主食和蛋白质也吃得较少。

常喝汽水降低营养素摄入量

这对发育期的儿童少年尤其不利。

10、危害心脏

无糖汽水也许听起来比充满卡路里的普通汽水要健康，但一项新的研究显示，长期喝无糖软饮料可能会让心脏承受风险。

每天都喝无糖汽水的人更易引发中风、心脏病。

2、不宜喝碳酸饮料的女性

月经期间的女性

在汽水中含有大量的磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使人体内铁质难以吸收。人体缺铁，就会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会出现痛经的现象。而汽水中含有的咖啡因更可能让经期中的女性产生头痛现象。

哺乳期的女性

处于哺乳期的女性不宜喝碳酸饮料，容易影响乳汁，进而影响婴儿的健康。

绝经期的女性

因为在绝经期的女性由于卵巢功能的衰退，雌激素分泌不足，易导致骨质疏松，所以此时期的女性不宜喝碳酸饮料，避免对骨骼造成进一步的伤害。

患有高血压和心脏病的女性

患有高血压和心脏病等疾病的女性要禁喝碳酸饮料，以免给身体带来更大的负担。

患有糖尿病的女性

因为碳酸饮料中含有大量的糖分，患有糖尿病的女性要禁喝，避免加重病情。

作为一个爱好自驾的自由职业者，经常有说走就走的旅行，为了自己和家人负责，漫漫长路必须想办法保持最佳状态，也尝试了不少提神饮料，这次对比的饮料都是比较大众的型号，在大多城市或者高速服务区可以买到

说在前面：开长途一定要前一天休息够，没睡好的话再提神效果都不好的不同的人对不同的饮料反应也不会完全相同，这篇将我自己的心得体会提供给大家做参考

️金罐装红牛：最常见的功能饮料，几乎任何商店都能买到，提神效果一般，尤其尝试过蓝罐之后会觉得金罐特别淡（价格6-8元左右）

️蓝罐装红牛：我自驾时购买频率最高的一款，容量不会很大，也许是因为牛磺酸含量高的原因，味道明显比金罐装的浓（或者说酸一些）日常开车提神效果能持续2-3小时（价格8-10元左右）

️东鹏特饮大瓶装：价格便宜量又足，500毫升只需要5元，口味类似金冠红牛但是口感更好，效果也没什么差别，是我非长途自驾时喝功能饮料的选择（500ml瓶装5元左右）

️魔爪Monster：魔爪出了非常多口味我挑了最常见的黑罐，提神效果较好但是我开车时会尽量不选择它，因为长途路上人长期不活动消化慢，喝多了带碳酸功能的饮料会间歇性的打嗝，影响开车状态，如果要开车喝一般我会把气摇光了再喝（罐装6-8元左右）

️力保健：来自日本的牌子，喝起来有浓重的酸味，喝完嘴里喉咙里也会有酸涩感，提神效果小于等于魔爪，胜在瓶子小喝了也不占肚子瓶盖设计有缺陷，正常拧下来无法脱离底部的金属环，必须旋转几圈才能拿下，锋利的断口也有划伤的隐患（瓶装10元左右）

️日加满：口味微酸，没什么甜味，容量最小，提神效果一般般，定位比较尴尬属于提神效果不够，要喝饮料更想不到它的感觉（瓶装售价8元左右）

总排名

个人口感喜好：东鹏>红牛金罐>红牛蓝罐>日加满>魔爪>力保健

提神效果：魔爪>力保健>红牛蓝罐>日加满>红牛金罐=东鹏

脂20营养固体饮料这个可以在百度上了解到详细信息的，正规公司，中食安泓公司的产品，体育明星张继科代言的，还多次上过湖南卫视，品牌美誉度很高，效果也是不错的。不过，毕竟每个人的体质不同，饮食习惯不同，这都可能会影响减肥效果。个人建议，不管使用任何一款减肥产品，都应该尽量合理安排饮食并适量运动，这样才可以有更好的减肥效果

喝无糖饮料不会直接导致增重，因为它们不含糖分，而糖分是导致体重增加的一个主要原因。但是，喝过多的无糖饮料也可能会让您增重，因为它们可能含有其他令人发胖的成分。此外，无糖饮料一般都含有人工甜味剂，这些甜味剂有可能刺激人的食欲，使人更容易食用高热量的食物。

除了身体重量，无糖饮料对身体健康的影响也值得关注。目前还没有针对人工甜味剂的长期研究证明其安全性。此外，某些无糖饮料中还含有人工色素和防腐剂等化学物质，这些成分也可能对身体健康造成负面影响。

因此，如果您喜欢喝无糖饮料，最好的建议是适量饮用。选择不含人工色素和防腐剂等添加剂的品牌，并且注意饮食平衡，控制热量的摄入。最好的健康选择是多喝水和鲜果汁。

总之，喝无糖饮料不会直接导致体重增加，但是过量饮用和其他成分可能会对身体健康产生负面影响。

一个比较专业的团队，对一些外卖饮料进行了测评，大多数人在买外卖的时候收到这种免费赠品饮料之后都不敢喝，因为这些饮料一般都是不知名的品牌，所以很多人并不愿意喝它。然而在进行多项测评之后发现大部分的外卖饮料其实品质还是过关的，只是口味或者添加产品不是很健康。这种外卖饮料可以偶尔喝，但是不能够经常喝。

在点外卖中许多人都会收到这种商家赠予的免费饮品，对于商家而言这是一个吸引顾客的好方法，同时也能够让消费者有一个更好的体验。不过大多数消费者在拿到这种饮料之后并不会喝，因为不少人发现大部分饮料的牌子从来没有听说过。这些饮料的质量无法得到保证，消费者为了自身安全并不会去喝。这个测评团队收集了9种外卖饮料进行测评，然而团队却发现其中有好几种饮料的标准都查不到。

团队为了进一步测评，还将这些饮料送到了专业实验室，进行进一步的物质成分分析。不难发现，在外卖饮料中最为常见的就是果汁类饮料，而果汁类饮料中的一种化学物质展青霉素是对人体有害的物质。实验室专门对这个物质的含量进行了测评，结果发现这几种外卖饮料全部都没有感情霉素超标的情况，也就是说这些饮料的安全性还是比较可靠的。不过一些饮料宣传的没有能量却是一个夸张的说辞，因为大部分的外卖饮料都是会有很大能量。

虽然这些外卖饮料安全上没有问题，但是口感却是非常一般，甚至一些饮料中有着浓重的香精味道，大部分人都觉得口感很一般。大部分消费者对于饮料赠品都是比较抵触的，毕竟口感很一般，很少有人会喜欢喝，对于消费者而言是一种很大的浪费。