最近体重猛减，该怎么增重？

从你的描述看不出来是男性还是女性，如果是男的，那80多斤就夸张了（按成年人比对），如果是女性，那也是偏瘦了。

如果是短期内体重突然下降，建议先去检查一下身体，是不是哪里出现了问题。如果不是身体问题，哪就是营养补充不够了。下面我就健身增重的角度去建议，希望可以对你有所启发：

健身人群增重一般选择增加餐数，比如一天六餐，早餐和午饭之间增加一顿，午饭和晚饭之间增加一顿，晚上21：00前再吃一顿，只是为了增加重量的话可以选择热量高一些的食物。

运动上就要少做有氧运动了，有氧运动一般指跑步、游泳、跳绳、骑车之类的持续性运动。

最后就是保持良好的心态了，正所谓心宽体胖嘛！你所处地区夏天比较炎热，多补充水分，祝有个 健康 的身体！

在我们今天生活当中，我们都会经常发现这样一个现象，由于饮食的原因，很多人会肥胖之后又减肥，这样反反复复，而这样的情况在娱乐圈也有，就比如说著名演员洪金宝，洪金宝暴瘦后又复胖了，这会影响身体健康吗？其实这样对于身体的健康也存在有比较大的影响，如果处于突然暴瘦又复胖的情况，这种反弹情况比较严重，对于身体的影响也比一般情况的影响较大。

娱乐圈当中的人，为了符合角色，有很多演员会在短时间内突然爆射，或者是体重暴增，而这是很常见的，但是这对于演员的身体来说，也存在有很大的伤害，首先，身体在短时间内就暴瘦，这说明身体的营养没有跟上，这会对胃造成一定的伤害，其次，体重又暴增之后，这说明在短时间以内，身体又突然吸收到过多的营养物质，造成了很多营养物质，在短时间内难以充分消化掉，所以大部分转化为脂肪堆积在人体内部，这样反反复复对于人的身体健康存在有一定的影响。

虽然说我们的胃存在有一定的伸缩性，但是如果短时间以内，身体突然暴瘦，而在这个期间，为了减弱饥饿感，胃部会收缩，而体重又暴增的过程当中，又由于过多的饮食，胃部又在伸张，而这样反复的过程，会造成胃部的伸缩能力下降，长时间以来会造成胃的功能下降。

而一旦人的胃部出现问题之后，那么人体的营养物质的吸收，在很大的程度上就难以满足，因为人体胃部功能下降之后，对于食物当中营养物质的吸取就不是很好，而且人体是一个互相联系的结构，胃部出现问题之后，其他结构相继也会出现一些问题，所以，暴瘦之后又肥胖，对于身体的健康存在有比较大的影响。