专业救生员如何救溺水者

专业救生员如何救溺水者

专业救生员如何救溺水者，每年都会有很多人因为水性不好而导致溺水，发生危险，我们作为专业的救生员，必须要掌握一定的技巧和方法，下面我们就来一起看一看专业救生员如何救溺水者。

专业救生员如何救溺水者1

溺水有哪些表现？

答：溺水者常见的表现为游泳动作不协调：做出类似攀爬梯子的动作；或者身体看似直立在水中，腿无法运动；或者惊慌失措，四肢胡乱挣扎；或者想要呼叫，一般喊不出声，一喊就会呛水。

提醒：溺水时的表现多种多样，有时需专业的救生员才能看出来。

建议：不管小朋友还是大朋友，游泳一定要到有救生员的泳池去游泳。

孩子溺水了如何自救？

答：儿童溺水常见发生于不会游泳者不小心掉进水里或在游泳时发生抽筋。

提醒：不会游泳者掉进水里时，不要慌张，首先要向周围喊“救命”，然后放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。身体下沉时，可将手掌向下压。如果在水中突然抽筋，无法靠岸而周围无人求助时，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的'那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。

跳进水中救人的时候要注意什么？

答：特别强调：未成年人发现有人溺水，不能冒然下水营救，因为学会了游泳不代表有营救落水者的能力，救人也要在自己能力范围之内！

提醒：应立即大声呼救，或利用救生器材营救。最安全的方法：可将救生圈、木板、竹竿、绳子等抛给溺水者，再将其拖至岸边。下水救人时，要从溺水者背部接近溺水者，通常采用侧泳或仰泳拖运法。

救上岸后需要做哪些处理？

答：快速评估溺水者意识、呼吸情况。迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物。没有意识、呼吸者，进行口对口人工呼吸及心脏按压，并尽快联系急救中心或送去医院 。

提醒：溺水危及生命最主要的问题就是缺氧，所以迅速纠正缺氧是现场急救的关键。初始复苏时都应该首先从开放气道和人工通气开始，一开始给与5次人工呼吸，可以在第一时间为患者提供充足的氧合。进行急救时，很多人将溺水者按头低脚高位的位置给予控水，这种方法现在不提倡，因为即使积水被及时排出，但这些水有可能不是呼吸道里的水而是消化道里的水，而且容易呛到肺里，导致窒息、吸入性肺炎以及水、电解质紊乱、缺血缺氧性脑病、多脏器功能损害等多种并发症。此时应尽快送医院，不要耽误抢救时间。

什么是干性溺水？上岸后我们如何检查身体反应是否有遗患？

答：曾有这样的案例，孩子游泳时溺水了，救上来后孩子好像一切正常，回来之后就发生了意外。这是干性溺水造成的。一般的溺水是湿性溺水，这种情况约占80%~90%，主要表现为喉部肌肉松弛，液体肺部导致窒息。而干性溺水约占10%~20%，是因为喉痉挛导致窒息，肺部很少或无液体吸入。

提醒：上岸后，注意溺水者意识是否清楚以及呼吸情况，如有无声嘶、“鹅公喉”，建议尽快送去医院检查，不要错过最佳抢救时机。

专业救生员如何救溺水者2

一、单手（臂）被抓

救生员左手被溺水者右手抓住后，应迅速用右手虎口，推踢溺水者右手腕部，解脱后反抓溺水者右手腕，并控制住。

二、双手交叉被抓

救生员双手被溺水者双手交叉抓住后，先将右手向左拉，然后用右肘向右撞击溺水者左手腕部，手臂用转腕式推击技术解脱，并控制住。

三、单手被双手抓住

救生员左手被溺水者双手抓住后，需用推击解开抓握在上的手，再用撞击解脱另一只手，并控制住。

四、颈部被保持

救生员颈部被溺水者在后面夹持后，应迅速内收下颌，一手抓握溺水者夹持在上的手，另一只手上推溺水者夹持手，下滑解脱后，并控制住。

五、腰部正面被抱持

救生员腰部被溺水者正面抱持后，一手托住溺水者后腰，另一手用食指，中指夹住溺水者的鼻子，掌心盖住其嘴，掌根托住其下颌，逐渐加力，解脱后控制住。

六、肘部以下被抱持

救生员腰部和双臂肘关节以下被溺水者从正面抱持后，先抽出一手，另一手移至潜水者后腰部，然后用夹鼻推颌技术解脱后，控制住。

七、肘部以上被抱持

救生员腰部和双臂肘关节以上被溺水者从正面抱持后，两臂同时屈肘并向两边扩张，下沉解脱后控制住。

八、腰部背面被抱持

救生员腰部被溺水者从背面抱持后，首先用一手掰住溺水者抱持在上方同侧手的一指，一手掰住溺水者另一手指，解脱后控制住。

九、肘部一下被抱持。

救生员腰部和双臂肘关节以下被溺水者从后面抱持，先抽出两手，然后用掰指技术解脱后控制住。

十、肘部以上被抱持

救生员腰部和双臂及肘部以上被溺水者从背面抱住后，两臂同时屈肘并向两边扩张，下沉解脱后控制住。

十一、头发被抓

救生员头发被溺水者抓住后，一手抓住溺水者抓发手腕，另一手掰住溺水者手指，解脱后控制住。

十二、双腿被抱持

救生员双腿被溺水者从正面或背面抱住后，可运用恰当技术解脱（夹鼻推颌、掰指技术等），并控制住。

十三、双人互相抱持

当俩人互相抱持时，救生员可采用夹胸蹬离或拖双腋技术解脱，如有一人溺水，可先控制溺水者蹬离清醒着。如两人溺水，则应将两人一起拖出水面，同时救起。

胸肌外侧轮廓运动训练方法：

1、30°哑铃上举。

双手哑铃的上举有助于胸肌外扩的拉升和锻炼，刚开始的时候可以适当的开始两到三组，上举是需要腰部离开躺椅面，胸部上挺大重量效果更加，但需要有人在旁辅助。

2、平躺哑铃飞鸟。

对于胸部的一个拉伸，下放是尽量与肩平齐，能有到拉伸的效果。

3、30°杠铃上举。

一般在健身房都有举杠铃的器材，刚开始可以杆举起，不加重量，在后面的适应阶段在适当的增加重量。

4、平躺杠铃上举。                                                                                             

在做杠铃举起运动时，是具有一定危险型的而需要有一个或这两个人在旁辅助进行。

5、飞鸟。

飞鸟的动作要领在做这个动作是背部要挺起来，要靠关节带动胸部的一个拉伸运动。

扩展资料：

胸壁固有肌，主要为肋间肌，肋间肌封闭肋间隙，分为3层，即肋间内肌、肋间外肌和肋间最内肌。肋间外肌起点附于上一肋骨的下缘，纤维向前下方，止于下一肋骨的上缘。

肋间内肌贴于肋间外肌的深面，起点附于下一肋骨的上缘，肌纤维斜向前上方，止于上一肋骨的下缘。肋间最内肌位于肋间隙中份，肋间内肌的深面，二者间有肋间血管、神经通过，纤维方向与肋间内肌相同。肋间肌受第1～11肌间神经支配。

参考资料：

胸肌-

具体方法 热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后 平板杠铃/哑铃卧推 4X12 胸肌围度(杠铃更能把胸肌练厚，哑铃能充分扩展胸肌面积) 斜板杠铃/哑铃卧推 4X12上胸 上斜杠铃/哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积（飞鸟很重要，动作上网上看视频吧） 双杠臂屈伸 3X8 下胸 （一定要含胸去做） 至于重量有多重，你自己掌握，做到第十二个的时候基本力竭，这个重量就合适。 最后腹肌撕裂者（这个超经典，网上有视频）（一开始可以先两头起和举腿这两个动作，联系时间长了一点点往上加） 休息一天（仍然做腹肌撕裂者） 练背+二头 引体向上（做不了找人帮忙托一下）六组 每组4~10个 看你个人情况 哑铃单臂划船（动作上网看视频，讲不清楚哎~）6组 注意组间休息，不能过长，一分钟最多了 练二头 这个动作如何做你肯定知道 3组即可 隔一天 练肩+ 练腿 哑铃侧平举+哑铃前平举（超级组 一个动作做完紧接着另一个动作，中间不休息） 4x20 哑铃旋转上举 4X20 手持哑铃健步走 4X20（动作很简单，网上有） 单手提哑铃单脚提踵 4X15 腹肌撕裂者 个人建议 一周练三天就可以了 你只要能每天坚持做腹肌撕裂者 然后在锻炼的那一天能充分锻炼 就能迅速见效 尤其是腹肌 那么多人在健身房练 没有几个躺在那练腹的 都在那推胸 结果一个个胸不小肚子也挺大 坚持腹肌撕裂者 如果你大腹便便 三个个月现腹肌 六个月就六块了 现在冬天给你两个提示，第一，把每周两次练胸的时候和背一起练，都说大肌肉群不能一起练，那是夏天，冬天的训练要冲重量，所谓冬训，正是长肌肉的好时候，胸背一起练，能让胸肌充分感到撕裂~先练胸后练背~ 再有一点，就是组间休息，我建议你改为40秒，你想短时间内冲胸肌，就是非常之事。 所谓非常之人做非常之事，成就非常之功，加大重量，短组建休息时间， 其他的比如营养休息，你自己要注意，补充蛋白质，继续保持~ 加油 朋友！

哑铃向上举得时候有一个向内侧的趋势，所以它是练得胸部内侧的肌肉！

胸大肌、三角肌和肱三头肌。

哑铃卧推是手持哑铃向上推起，两肘内收，夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏，呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时，哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。但不要正好位于肩关节的支撑点上，这样会使骨骼支撑住哑铃的重量（这种由骨骼而不是肌肉支撑重量的情况称为“锁定”），使得胸肌放松，影响锻炼效果。然后，使两直臂向两侧张开，两臂慢慢弯屈，哑铃垂直落下，下降至最低处时，即做上推动作。重复。是训练胸肌最好的动作，同时也是许多健美爱好者最喜欢练的动作，大部分的训练者以杠铃卧推为主——的确其是训练上半身最好的动作。