胡萝卜可以增肥？

我觉得应该不会吧，

胡萝卜含有丰富的β - 胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素 A 。维生素 A 对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素 A ，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

胡萝卜功效：胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染及保视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。

　　胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜内含琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。胡萝卜素可以清除致人体衰老的自由基。B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。

　现在很多人都会通过饮食的方法来减肥瘦身，所以说大家会选择去吃各种各样的蔬菜了，而萝卜就是其中很不错的一个选择，不少人都认为吃萝卜是可以起到减肥效果的，但是要说吃萝卜的时候能否起到减肥效果，下面就让我们一起跟着来看看吧。

吃萝卜能减肥吗

　吃萝卜对我们减肥是有好处的，因为萝卜是含有大量芥子油、淀粉酶和粗纤维的存在，所以说萝卜是可以有促进消化的功效，同时对我们增强食欲、加快胃肠蠕动都有意义，对大家止咳化痰也是很有好处的。而且萝卜是辛甘、性凉的蔬菜，同时可以入肺胃经，而且因为萝卜是食疗的佳品，所以是可以起到治疗活着辅助治疗多种疾病的功效，同时我们吃萝卜的时候，除了可以促进消化，还可以起到消化的功效，因为萝卜是有辛辣的成分存在，是可以促进我们胃液分泌的，同时对调整胃肠机能也有意义。而且萝卜是有止咳作用的。同时因为胡萝卜是含有植物纤维的存在，这种物质的吸水性是非常强的，可以在我们肠道中，让萝卜的体积变得膨胀起来，这是属于肠道中的一种充盈物质，是可以有效的帮助我们加强肠道的蠕动，这样就可以有利膈宽肠，通便防癌的功效，同时减肥的功效也比较好。

萝卜的热量

　萝卜的热量还是比较低的，在萝卜中的热量是比较低的，同时因为萝卜的脂肪也比较少，再加上膳食纤维的丰富，所以我们吃的时候自然可以起到减肥的效果。

怎么吃萝卜减肥

　吃萝卜对我们减肥是有好处的，首先可以试试喝萝卜汁来减肥，我们生吃萝卜是可以更好的去吸收到更多营养的，而且这时候减肥的效率也是可以更高的，同时对萝卜来说，我们可以把白萝卜洗净之后切块，然后我们就可以放入到榨汁机中，再选择加入少许的冰糖以及适量的白水，榨出的白萝卜汁喝起来十分清甜爽口，同时我们平时或者饭前饮用，那么都是可以有效的控制身体吸收热量的。

　而酸甜白萝卜也是很不错的选择，这对促进食物的消化和吸收是有好处的，对我们肠胃健康有意义，同时大家吃萝卜的时候可以发现，萝卜的热量是非常低的，同时对我们控制食欲也是有很好效果的。首先我们可以把白萝卜洗净之后去皮，然后切成薄片。然后我们选择把食盐、白醋和白糖，按照比例调匀之后，我们就可以加水，稀释之后制成味汁。然后我们可以把白萝卜放到容器中，然后倒入味汁淹过萝卜，之后就可以放入到冰箱中冷藏上两天就可以食用了，而且吃起来十分爽口美味。而且大家经常食用萝卜，这样就能轻松的瘦身了。

萝卜一次最多吃多少

　吃萝卜的时候，我们一定要控制好吃萝卜的量才行，因为萝卜是性凉的，如果说我们吃得萝卜过多，那么就会导致脾胃虚寒的情况产生，同时还非常容易出现腹泻、腹痛等不适的症状产生。而一般来说，我们一天食用萝卜的量，需要控制在300克左右比较好。而对于一个大的萝卜来说，大约重是在450克的。所以说我们一般吃萝卜的时候，大小的一个就可以了，比较大的话，那么就应该少于一个才行。

　而萝卜本身就是味性寒的，如果我们食用的萝卜过多了，那么就会大大加重我们体内的寒气，同时我们吃白萝卜过多，那么还会引起脾胃虚寒的问题，同时还容易出现腹泻、腹痛等症状的产生。特别是对于本身就存在脾胃虚寒、寒性体质的人群来说，更是不应该多吃萝卜了。

　虽然吃萝卜是可以有下气、促消化的功效，但是如果说我们一次性吃萝卜过量，那么这时候萝卜中是含有丰富的淀粉和纤维成分存在，而这些营养成分是会在一个很短的时间内大量摄入到我们身体中的，这时候是可能会导致腹胀的情况产生。而且食用过多性凉的萝卜之后是会引起脾胃虚寒的问题，这样是会导致我们肠胃消化功能的下降，还会因此而出现腹胀等消化不良的问题。

　我们吃萝卜是可以起到减肥效果的，所以对于想要减肥的朋友们来说，选择吃海是很不错的，不过虽然吃萝卜不错，但是也要适量的去吃萝卜，这样才能更好的发挥出萝卜的减肥功效，是我们吃萝卜的时候需要注意的一个情况。

吃地萝卜不会胖。地萝卜不会让人胖，因为它含有丰富的纤维素，能够帮助减肥。此外，地萝卜还含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁等，对人体健康有很多好处。地萝卜是一种豆科植物，别称为豆薯，俗称地萝卜，属草质缠绕藤本植物。它的根块状，纺锤形或扁球形，肉质。羽状复叶；托叶线状披针形，小叶菱形或卵形，裂片小，急尖，总状花序，小苞片刚毛状，早落；花冠浅紫色或淡红色，旗瓣近圆形，翼瓣镰刀形，花柱扁锥形。地萝卜的果实长得很像豆角。

序言：如果家长想要通过饮食来达到增重效果的话，平时可以选择多给宝宝喝一些牛奶，适当的给宝宝吃一些坚果类的食物，比如杏仁，腰果，核桃，开心果等食物。可以选择把杏仁和芝麻研磨成粉，加入到牛奶当中给宝宝饮用，这样是可以起到增重效果的。平时家长可以选择多给宝宝吃一些含有碳水化合物的食物，比如面食。适当的给宝宝吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时可以选择多给宝宝吃一些含有蛋白质的食物，这样在宝宝的身体里也是可以转化为碳水化合物和脂肪的。

一、食物的选择

平时可以选择给宝宝吃一些淀粉类的食物，这样多余的能量就可以转化为脂肪储存在宝宝的身体里，对于身体瘦弱的宝宝来说，也是可以起到强身健体的效果。平时可以选择多给宝宝吃一些营养粥或者是面条之类的食物。

二、补充营养

如果宝宝的脾胃比较虚弱的话，给宝宝吃再多的食物，宝宝也是没有办法消化和吸收的，所以如果想要改善宝宝的体质，增加宝宝的体重，一定要调理宝宝的脾胃，通过饮食调理效果会更好一些。平时多给宝宝吃一些牛肉，鸡蛋，豆制品等食物，也可以选择在晚餐的时候给宝宝吃一些面食，这样才能够起到增重的作用，但是不要选择给宝宝吃没有营养刺激性强的食物，这样只会给宝宝的肠胃造成负担，是不利于宝宝消化和吸收的。

三、增重

平时可以选择带宝宝去户外进行体育锻炼，这样也能够增强宝宝的体质，在饮食方面一定要调整，多给宝宝吃一些营养丰富的食物，在给宝宝吃肉食和面食的过程中，适当的给宝宝吃一些粗粮，对宝宝的健康也有着一定的帮助，也要多给宝宝吃一些新鲜的蔬菜和水果。

肥胖能吃白萝卜吗，白萝卜能减肥吗

只是蔬菜，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在80以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

吃白萝卜能减肥吗

能，多吃蔬菜、水果，多运动就是很好的减肥法。

吃白萝卜可以减肥的，因为白萝卜能理气利尿祛痰消胀

吃白萝卜能否减肥专家分析如下： 专家指出，吃白萝卜可以减肥的，只要适量正确的食用，对减肥是很有帮助的!采用生食或清炖方法都可以，坚持就会有效果。 白萝卜减肥的原理主要是利用萝卜能促进胃肠蠕动功能，减少食物在体记忆体留时间，达到减肥效果。并且，还不会影响正常生命素的吸收。 白萝卜能对减轻体重会有很好的效果。白萝卜在民间认为是小人参、性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、顺气利便、生津止渴等功效。 白萝卜中维生素C的含量比一般水果还多，它所含的维生素A、B以及钙、磷、铁等也较丰富。白萝卜中还含有很多能帮助消化的糖化酶;促进胃肠蠕动。

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

白萝卜的适宜人群还是很多的，一般体质的人都可以吃白萝卜。但是萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食。胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。

白萝卜的其他作用：1、美容

萝卜叶中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是维生素C的含量是根茎的4倍以上。维生素C能防止面板的老化，阻止黑 斑的形成，保持面板的 。此外维生素A和维生素C都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌症，也可以预防老化及动脉硬化等。

除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，消除便秘，起到排毒的作用，从而改善面板粗糙、粉刺等情况。

制作萝卜叶茶的时候，可以把萝卜叶清洗干净，然后晾晒3~4天，晾晒后，将30克晒成的白萝卜叶放入1升水中煮，烧开以后改成中火，再煮几分钟，过滤后就可以喝了，如果觉得不好喝可以加一点糖，味道就会好起来。2、消化

食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用;恶心呕吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎细细嚼咽;便秘，可以煮食;口腔溃疡，可以捣汁漱口。3、呼吸

咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎细细嚼咽;咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可以捣汁与姜汁同服;鼻出血，可以生捣汁和酒少许热服，也可以捣汁滴鼻;咯血，与羊肉、鲫鱼同煮熟食;预防感冒，可煮食。

4、泌尿系统

各种泌尿系结石，排尿不畅，可用之切片蜜炙口服;各种浮肿，可用萝卜与浮小麦煎汤服用。5、减肥

白萝卜的营养价值是丰富高的，其钙质的含量是菠菜的4倍，维生素C的含量与柠檬相近，而铁的含量又是鳗鱼和肝脏类食物的3倍，维生素 B1的含量也要比豆浆中的含量多60%，白萝卜中的维生素B2含量又是牛肉的2倍，并且还含有大量的胡萝卜素。白萝卜的辛辣成分可促进血液回圈和增强新陈 代谢，并且还具有利尿、排毒、改善便秘问题的作用。6、其他

可煮食;脚气病，煎汤外洗;解毒，解酒或煤气中毒，可用之，或叶煎汤饮汁;通利关节，可煮用。

白萝卜能减肥吗

不能，但是冬天到了，可以吃些萝卜，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，对身体好~（诚心回答，给个好评吧~O(∩_∩)O谢谢~）

光吃水煮白萝卜能减肥吗

其实这是个错误的想法，减肥餐并不是蔬菜、水果卡路里低就只吃它们。更何况，你这样等于变相的节食减肥，白萝卜里只有膳食纤维、维生素和少量糖分，不含有蛋白质、脂肪等同样人体所需的营养。你只吃水煮白萝卜，只会导致营养不足，降低新陈代谢率，很容易反弹，对身体危害大。

减肥主要的重点是“戒除糖瘾”，要知道，碳水化合物才是让你长胖的真正原因。我们日常吃的米、面等主食，属于高碳水食物，含有大量糖。不仅让你变胖，还会让你对糖上瘾。

所以，你只要保持低糖的饮食，能吃的东西还是很多的，大可不必每天只吃白萝卜。建议你，适量食用豆制品、牛奶以及鱼类禽类肉，补充人体所需的蛋白质；多多食用深色蔬菜和低糖低卡的水果，补充可溶性膳食纤维；减少主食（米、面、面包、包子）的摄入量，保持低糖的饮食，每天摄入的碳水在200g左右。同时要注意，三餐的碳水分布上，应该呈一个倒金字塔形，也就是说，早餐摄入的碳水最高，午餐其次，晚餐最少。

当然，适量的运动也很重要，一周至少有三次运动。搭配健康的减脂膳食，这样才能高效、健康地减肥成功。

白萝卜怎么减肥，白萝卜怎么吃减肥

1、萝卜水减肥法

这种方法就是把白萝卜煮成水，一天至少不低于8杯的萝卜水来减肥，用这种方法可以让人大量排尿，在排尿的过程中，你会发现尿发黄，而且有很重的气味儿。这就是把身体的一些废物，废水都排了出来，这时候要注意节食，你就会感觉到身轻气爽。

2、萝卜饭减肥法

这种方法好像有一些人不太适应，就是把萝卜擦成丝儿，加上适量的大米或者是小米，做成干饭，萝卜的比例要大于米。用这种方法来做到节食的效果，白萝卜本身又有理气顺气和排便的作用，坚持一定的时间就会达到减肥的效果了。

3、生吃萝卜减肥

这种白萝卜减肥方法效果更快，如果你能适应的话用这种方法7天就可以看到明显的效果。就是把白萝卜当水果来吃，在吃白萝卜期间请节食，当然可以配合一定的煮鸡蛋，用这种方法3天左右你就能看到掉秤了，减肥有了效果。

白萝卜营养成分高，还有大量的水分，还有大量的粗纤维和维生素c，是公认的好食材。现在作为减肥的食品，可以做成萝卜粥，萝卜饭，萝卜丸子，用萝卜来代替一些主食。这种白萝卜减肥方法很流行，因为白萝卜减肥不仅能消除脂肪还有塑身和美容的作用。

不会的 胡萝卜 又称黄萝卜，是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬，誉称“小人参”。胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素——这是一种**色素，一百多年前在胡萝卜中首先发现的。现在知道胡萝卜每百克含135～1725毫克的胡萝卜素，远比其他蔬菜为多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A，所以胡萝卜素又叫维生素A原。可贵的是，胡萝卜虽经煮蒸日晒，其中的胡萝卜素损失很少。经常食用胡萝卜，对身体有很多好处：一是增强免疫力，抗癌防病。如人体内缺乏维生素A，不仅对眼睛、皮肤的影响大，而且抵抗力差，易发生呼吸系统和泌尿系统疾病。倘若常吃胡萝卜，满足人体对维生素 A的需要，不仅养眼、养粘膜，不容易得夜盲症和感冒，而且能增强人体的抗病能力，加上胡萝卜含有大量的木质素，也有提高肌体抗病能力的作用，可以减少和防止癌症的发生。据英、美癌症研究机构经过二十多年观察后断定，经常吃胡萝卜及其他富含维生素A的人，比起不常吃此类食物的人，得肺癌的机会要减少40％。二是美容、健身。维生素A的另一作用是维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，所以经常食用胡萝卜，可保持光彩照人的年轻形象。另外，胡萝卜含有芥子油和淀粉酶，能促进脂肪的新陈代谢，防止过多的脂肪在皮下堆积而发胖，保持体态健美。因此，美国人认为胡萝卜是美容菜，可以养头发、养皮肤、养黏膜。现在欧洲人常吃胡萝卜糕点，连俄罗斯也吃胡萝卜饺子了。我国也有吃胡萝卜饮料、胡萝卜苹果美容果汁的，但一般是将胡萝卜炒、烧、炖、煮作菜食用。 常吃胡萝卜可增强免疫力----胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，李时珍称之为菜蔬之王。美国科学家的最新研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%~20%；每天吃三根胡萝卜，对预防心脏疾病和肿瘤有奇效。