如何健身增肌增重？

今天练了肩，然后在放松时帮一位小哥纠正一下推胸的动作，然后自然的聊起了健身的目的，目标等等很多事，小哥初练不久，动作、发力都还有很多的不足，结束后的回家路上，忽然就想起了刚开始健身的自己，想象着自己会变成什么样，锻炼的热烈而盲目。

2014年4月14日，这是我记录的第一条关于健身的状态，现在7年了，体重从50kg也增加到了70kg，从逼自己，到变成爱好，现在应该说是习惯了，也会被问起那个灵魂拷问，为什么选择健身呢，是肉不好吃了，还是酒不香了

当初选择健身是为了增重这个很招人恨的原因，从小便食欲不佳，记得刚工作时单位体检的体重应该是49kg左右，真体重不过百系列，后来父亲不在了，成为家里唯一的男人这种事发生在自己身上的时候，变慢慢有了想法，需要让自己变得可以肩负家庭的责任，起码得有一个好的体魄。

起初的锻炼充满热情，盲目的热情，基本就是模仿秀和大力出奇迹，然后是知乎、运动软件、教学视频之类的摸索阶段，尝试过各种补剂，奇怪的辅助用具，各式各样的动作和器材，常说久病成医，大概是从19年开始，好像开窍了。

19年应该是目前我所达到的最好状态，前期增重成功，然后近2个月的刷脂，轮廓分明，肌肉状态也很明显，同时也认识了很多一起健身的朋友，其中不乏专业级别的，和他们一起锻炼，纠正错误，进步飞快，也越发觉得自身的不足。

当你越来越了解一个行业的时候，你会越来越的对它产生敬畏之心。如果以前是我要练成什么样，现在更多的是了解自己所能达到的极限并为之努力，健身现在对我更多的是一种习惯，饮食作息锻炼，习惯性的购物看成分表，保持低钠低脂的摄入，每周锻炼四到五次，尽量早睡，尽量自己带饭，做一个鸡胸肉杀手，似乎已经习惯了这样，成为了生活的一部分，精神放松的方式。我不抽烟，也不喜酒，棋牌类也是很不擅长，朋友不多，似乎略显孤僻和无趣，健身给我带来了不少新的朋友，带给我健康的身体还有精神的充实，看来当初这个选择十分正确。

字数统计显示已然快要千字，好久没有写过这么长文字了，对于爱好的事情人们总有说不完的话，健身是我为数不多坚持、努力的并且有成果的事，也是我为数不多可以炫耀一下的事，这些文字算是我突如其来的一些总结和感悟吧，是平平淡淡的人生中的普普通通的一个段落小结，我只是一个普通的健身爱好者，只是普通的人生，也是需要一些闪光点的。感谢你能看我唠唠叨叨的写了一大堆并没有什么意义的话，夜已深，

5月5日内地上映的印度** 《摔跤吧！爸爸》 又让人们看到了“印度刘德华”阿米尔·汗的精湛演技。

片中他饰演一位前摔跤冠军，也是四位女儿的父亲，为了让孩子们实现自我价值，他将梦想化作实践，助孩子们成为新的摔跤冠军。

为了诠释好这个角色，阿米尔·汗吃尽了苦头。

然后，他又进行了近半年的训练， 减掉赘肉并练出八块腹肌 ，完成角色青年部分戏份的拍摄。

前后对比图，很明显吧：

改变体形并不是一件容易的事情。就算有专家指导，但短时间增重，再花时间减肉，仍旧是个漫长的痛苦过程。

阿米尔·汗曾在采访时透露，也有人曾建议他用特效改变自己的体形，会简单很多。

但他认为，体形的变化会相应地带来身体机能和体质的变化，这些并不是特效能弥补的。为了最真实的呈现角色，他选择用最“笨”的方法。

阿米尔·汗的敬业精神令人敬佩。但他还不是最能疯狂的**明星橡皮人。

为了**增肥增重不算啥，能胖瘦自如才是真的厉害。

下面这些明星的橡皮人之路，当你看完时，会觉得这个世界对减肥减不掉的胖子伤害太大了！

克里斯蒂安·贝尔 的身材大概是个谜，体重动不动上下浮动数十公斤。

2000年时，《美国精神病人》中的贝尔体形正常，还壮硕有肉：

2004年的《机械师》瞬间让人惊异无比。在这部**中，他饰演了整整一年都睡不着觉的失眠症患者，瘦得跟鬼一样：

据报道，克里斯蒂安·贝尔为这部戏 减掉了超过60磅体重 。

制片人曾在采访时表示，贝尔的想法是减去100磅，但大家不同意他的体重在120磅以下，怕引起健康问题。

在减肥期间，贝尔每天只吃一罐金枪鱼和一个苹果，最终创造了演员为角色减掉63磅的纪录。但相信如此疯狂的纪录，除了他没有第二个人敢尝试吧！

在2005年的《蝙蝠侠：侠影之谜》中，贝尔体形又变正常了：

2006年《重见天日》，又瘦不少（右）：

也就在同一年，《致命魔术》，他又正常回来：

2010年《斗士》，又瘦得不得了（减重如此迅速，妹子们你们羡慕吗！）：

2013年《美国骗局》，贝尔再次牺牲自己的形象， 增肥了40磅 。这是他继《机械师》《重见天日》《斗士》后第四次大幅度改变体重。

另一主演罗伯特·德尼罗来片场时没认出来以增肥秃顶形象的贝尔，他悄悄问导演大卫·O·拉塞尔“那是谁？”，并在得知是贝尔后仍然不敢相信：

贝尔无疑是橡皮人世界的不二王者。但下面几位同样厉害。

2013年的《华尔街之狼》， 马修·麦康纳 是酱紫的：

略瘦吧？

其实他在《魔力麦克》中是有肌肉的，一点不孱弱！

但一跟2013年他的另一部**《达拉斯买家俱乐部》比较，我们发现马修太能玩体形了！

因为他在片中是这样的：

真的只是麻杆了！

马修为了参演这部**，早在半年前就开始有计划地进行节食减肥，将原本健硕的身材减重超过40斤。

片中另一位演员 杰瑞德·莱托 也是著名橡皮人。

在《达拉斯》中，莱托少爷直到开拍前三周半才接到参演通知，时间紧迫下，莱托不得不依靠完全断食来迅速改变外形以最大程度接近濒临生命尽头的病人形象：

短短三周，他就瘦到了104斤：

他也曾经为了《第27章》增肥，疯狂加了67磅，还因此患上痛风：

但在2016年的《X特遣队》，莱托饰演小丑，又修炼出一身肌肉，啧啧啧：

去年“锤哥” 克里斯·海姆斯沃斯 在《海洋深处》中的形象让人震惊了一把。

在《雷神》系列中，他的身体强壮无比：

在外出的街拍照中，也大方晒肉：

但为了演好迷踪大海的船员，克里斯·海姆斯沃斯透露：每天只摄入五到六百卡路里以减轻体重。

最终效果：

2015年，《铁拳》中的 杰克·吉伦哈尔 ，要多少肉有多少肉，这可算作他的正常状态：

殊不知就在上一年的《夜行者》中，吉伦哈尔为影片减去超过20磅的体重。

而且这是他主动提出的要求，他认为片中主角就像是一只“饥肠辘辘的土狼”，所以必须瘦：

不老男神 汤姆·汉克斯 正常状态是微胖体形：

但他曾在《荒岛余生》中，减重达到50磅（约44斤）：

本周上映的《银河护卫队2》“星爵” 克里斯·帕拉特 身材看起来壮硕不已：

但他以前可是个大胖子！

在2008年的《通缉令》中，“星爵”饰演一个不起眼的小角色，还被一美胖揍：

如今他靠减肥完成了明星路的逆袭，分分钟参演《银河护卫队》、《侏罗纪世界》、《太空旅客》等，接手的大片项目简直年年不断。

不得不说控制好自己的体形真的很重要~

毕竟根据“星爵”的事迹我们发现，胖子是没有春天的~

呵呵 这位哥们 我俩一样~我179的身材 才110斤~也想增肥~ 具我了解 主要是由于自身的 新陈代谢比一般人快了 所以不能储存脂肪~ 所以就要减慢新陈代谢 别熬夜 吃饭时间拉长一点~ 吃的少就把吃饭顿数增多 最好 吃了就休息 吃热量高的食物 保持体育运动 心情要愉快 别天天想太多心事！！！ 呵呵 我就了解这些了！希望对你有帮助！！祝大家新年增重10公斤 ！！！哈哈！！

lzy_13579 - 见习魔法师 二级 2-9 16:57

说的 ：可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。

例如 三多奶蛋白 是一种 奶制品的 品牌吗？

NBA做为世界篮球的最高殿堂，这里可谓对抗最激烈、竞争最残酷的弱肉强食的世界，如果一名球员没有出色的对抗能力，他分分钟便会被联盟里的肌肉猛男教做人。所以，在单薄的身体上挂肌肉是每一名初入NBA球员进入联盟后的第一课。很多在进入联盟前还很瘦弱的“火柴人”在经过多年的洗礼后甚至成为联盟里著名的魔鬼筋肉人，他们的变化都有多大呢？

詹姆斯与初入联盟相比增肌明显

2003年，詹姆斯以天选之子的身份进入联盟，开启了他传奇般的职业生涯。从高中时便声名鹊起的詹姆斯以出色的身体素质和弹跳著称，不过，当年詹姆斯的肌肉并没有如今这么明显。从中我们不难看出，当年的詹姆斯身体还是非常单薄，手臂上的肌肉维度还没有现在这么夸张。

不过，詹姆斯在合理的训练与自律的饮食中也是不断成长，在进入联盟的第二年便打出了27+7+7的全能数据，正式宣告他的时代来临。

恩比德从骨瘦如柴的非洲小伙变成统治联盟的大帝

熟悉恩比德这名球员的球迷一定知道他直到16岁才正式的接受篮球训练，早年的他其实主练的运动是足球。而刚开始练习篮球的恩比德由于身体过于瘦弱导致一直在对抗方面吃亏，不过，在经过几年的合理增重后，进入联盟时的恩比德已经初露峥嵘。时至今日，恩比德已经成为场均27+13的内线巨兽，对比他进入联盟前和现在的照片简直判若两人。

浓眉哥从瘦小控卫变为内线巨兽

高二时的浓眉哥仅仅有着1米91的身高，那时的他主打的位置还是控卫。当年的浓眉哥身体可谓相当瘦小，和同身高的库里比对抗可能都会吃亏。不过，浓眉哥在后来一年猛窜了近20厘米，从一名后卫直接成长为2米08的大前锋。2012年浓眉哥以状元的身份进入联盟，经过几年的合理挂肉，目前浓眉哥已经成为谁都会害怕的内线巨兽， 健康 的浓眉哥毫无疑问是目前联盟第一的大前锋。

库里从“小学生”荣升“大学生”

还没有进入联盟之前的库里无疑是典型的“小学生”，稚气未脱的脸加上瘦弱的身体甚至让球探一度怀疑他能否适应NBA的强度。不过，如今库里不仅在联盟生存了下来，甚至成为了联盟前5级别的球星。

库里能够适应NBA的强度毫无疑问和他的增肌有着密不可分的关系，如今的库里和之前相比可谓变化明显，已经从一位“小学生”成长为了“大学生”。

字母哥练成魔鬼筋肉人

要说哪位NBA球星进入联盟前后变化最明显，那么毫无疑问很多球迷都会选择字母哥了。来自希腊的字母哥很晚才接触篮球，当时的他技术粗糙，投篮极差，并且非常瘦弱，他唯一的优点便是身高和出色的臂展。但是，在经过当时雄鹿主教练基德的调教下，字母哥逐渐成为联盟中的最大杀器，他的肌肉也以肉眼可见的增长，前段时间媒体对比他进入联盟前后的肌肉对比，手臂肌肉暴涨1倍，也是让很多球迷大吃一惊。短短5年内，字母哥从一名场均不到10分的替补成为联盟中的MVP，这其中的心酸和不易只有他自己最清楚。（ikuet）

斧、钺通常被联称，二者的形制相似都是用来劈砍的阔刃兵器。区别在于钺是一种大斧，刃部宽阔，呈半月形，更多地用作礼兵器或兵权信物；斧则是一种用途极广的实用工具。根据使用方法的不同，斧和钺还是有所区别的，凡在斧背上有钩或斧柄上有枪刺者，即为钺。斧钺舞动起来，姿势优美，风格粗犷豪放，可以显出劈山开路的威武雄姿。 而在古代也有很多知名的历史人物用斧作为自己的武器，今天冷君就给大家介绍下历史上十大用斧的武将。

1妇好

妇好是商朝武丁王之妻，是中国历史上第一个有据可查的女将，河南安阳殷墟出土的甲骨文记载了关于妇好女将的很多事迹。武丁王通过一连串战争将商朝的国土扩大了数倍。而为武丁王带兵东征西讨的大将就是他的王后妇好。甲骨文记载，有一年夏天，北方边境发生战争，双方相持不下，妇好自告奋勇，要求率兵前往，武丁犹豫不决，占卜后才决定派妇好起兵，结果大胜。

▲身扛青铜大钺的妇好形象

此后，武丁让她担任统帅，从此，她东征西讨，打败了周边二十多个小国。妇好不但能带兵打仗，而且还是国家的主要祭司，经常受命主持祭天、祭先祖、祭神泉等各类祭典，又任占卜之官。商朝是个迷信鬼神的国家，所谓“国之大事，在祀与戎”。妇好会打仗，又掌握了祭祀与占卜的权力，可能连武丁王都要让她三分。

▲1976年安阳殷墟妇好墓出土的青铜大钺

妇好的武器是青铜大钺，大钺呈斧形，刃口为弧形，平肩，肩部有对称的两个长方形穿，肩下两侧有小槽六对，钺身两面靠肩处均饰虎扑人头纹，人头居于两虎之间，圆脸尖下巴，大鼻小嘴，双眼微凹，两耳向前；虎作侧面形，大口对准人头，作吞噬状，以雷纹为底地，虎后有一夔。钺身正面中部有铭文“妇好”二字，重达85公斤。妇好使用如此重的兵器，可见武艺超群，力大过人。

2李逵

李逵系中国古典小说水浒传里面的莽夫，梁山好汉108将的步兵头领，因个头生得粗壮黝黑，性格心粗胆大、率直忠诚，做事鲁莽好战，故江湖上人送绰号“黑旋风”。李逵是梁山好汉里步兵作战的步战急先锋。

▲水浒传梁山好汉黑旋风李逵的武器是一对短柄大板斧

适合在步兵对阵时，他常常赤裸上身，手持双斧凭一身的蛮力勇猛地冲阵砍人，靠着战友的藤牌遮挡箭矢护体，敌兵无人敢挡李逵这莽夫的冲劲，故李逵是宋江哥哥率兵打头阵的忠实好帮手、马前卒。

▲黑旋风李逵手持双斧冲阵

李逵使用的武器是一对短柄大板斧，武器本身无特别之处，贵在厚重皮实，手持这双板斧劈砍任何负隅顽抗的敌人完全是无坚不摧！

3索超

索超系中国古典小说水浒传里面归降宋江哥哥的北京大名府一员上将，担任梁山军队的马军八骠骑兼先锋使，索超身材七尺以上长短，面圆耳大，唇阔口方，腮边一部落腮胡须，威风凛凛，相貌堂堂。惯使一根长柄金蘸斧。因他性急，上阵时当先厮杀，人称“急先锋”。

▲影视剧中急先锋索超手持长柄金蘸斧冲阵

索超使用的武器是一根长柄金蘸斧，即用黄金嵌敷在斧背上加以增重的长柄斧头。挥砍开来势大力沉，无人能挡其锐。索超在被宋江哥哥招降之前却和使用长柄狼牙棒的霹雳火秦明打成平手，可见索超使斧功力不凡。

▲急先锋索超绘画形象

4徐晃

徐晃乃三国时代曹操麾下的五子良将之一（余下是张辽、乐进、于禁、张郃）。徐晃第一次在三国演义书中出现；汜将崔勇出马，大骂杨奉“反贼”。奉大怒，回顾阵中曰：“公明何在？一将手执大斧，飞骤骅骝，直取崔勇。两马相交，只一合，斩崔勇于马下。曹操一见徐晃作战勇猛赞其真勇将也，很欣赏他的武艺，最终收纳在自己麾下为已所用。徐晃治军严谨，令行禁止，当时诸军云集于摩陂，曹操案行诸营，不少士兵出阵围观，唯有徐晃部下军营整齐，将士驻阵不动。曹操叹到：“徐将军可谓有周亚夫之风啊！”

▲徐晃手持大斧形象

徐晃使用的武器是一根长柄金背开山斧，开山斧也是一种古老的兵器，用于车马之战，可斫马劈车。因斧前有刺，可用扎法，但与枪的札法不同，枪扎出时要求后把碰前把，而斧是前后两把同时用力扎出，这谓“死把”，就像戳棍一般。因其头重，练斧多为左把，有时亦可换把使用。斧顶不可太厚，厚则重，练斧需要相当大的臂力。因其斧大，刃为月牙形，斧顶薄，其形似板，故又叫板斧。徐晃的大斧曾和许楮、关羽拼斗未见高低。

5程咬金

程咬金系唐朝开国大将，凌烟阁二十四功臣之一，使一柄六十四斤重的八卦宣花斧（宣花之意即在斧面上刻上花纹），是一名性格直爽、粗中有细的福将。程咬金的使斧绝招是三板斧：

第一斧：劈脑袋，冷不防用斧头从上往下砍，无论对方攻击不攻击程咬金，程咬金因为只会这三斧子，所以大发拼命，而对方往往方寸大乱。

▲影视作品中的程咬金

第二斧：鬼剔牙，在对方横武器招架时，收斧头，献斧纂，攻击对方面部，由于速度快，对方一般都使用铁板桥往后躲避。

第三斧：掏耳朵，在二马错蹬时，回身横扫，由于对方前招为铁板桥，刚起身，很难躲闪，所以这三斧子很厉害。

▲影视作品里面的张卫健版程咬金手持八卦宣花斧

后人常说程咬金的三板斧意思就像是看起来很厉害但用完绝招后其实没什么后劲，即虎头蛇尾的意思。

6杨延德

北宋杨家将金刀老令公杨业的第五子—杨春，字延德，故人称杨五郎，使用的武器是一把长柄宣花斧，武功在七子之上，却不喜欢战争，天生慈悲心肠，一心向佛，浸*于武学中，大有宗师风范。

宋辽两军大战金沙滩时，由于奸臣潘仁美陷害，金沙滩一战，杨家弟兄八人中大郎身替宋王而死，二郎战败拔剑自刎，三郎被乱马踩踏而亡，四郎、八郎失落番邦，杨五郎幸存活命，痛恨奸臣当道的朝廷，不愿在朝为官，毅然决然地在五台山出家落发为僧。

▲影视作品中的杨五郎撤斧换棍创立五郎八卦棍法

五郎出家后每日练武，在他的带动下，练武的人越来越多，五郎就把这些人组织起来，成立了一支僧兵。由于出家人不许用刀枪剑戟等锐器伤人，五郎便去掉斧头改使用了一根81斤重的铁棍，创立了五郎八卦棍法。

7金兀术

金兀术真名完颜宗弼，北宋抗金爱国名将岳飞的死对头。其武器是金雀开山斧，金兀术善于打仗，他的一生多半是在战争中度过的，作为反派，但并非是大奸大恶之人，其为金国效力，算是战场之上各为其主，没有正邪之分。

▲连环画中的金兀术常常是岳家军手下的败将

可能很多人痛恨金兀术是因为站在南宋的立场，但若是抛开宋金之争，书中金兀术确实是个出类拔萃的人物。金兀术能用人，手下有猛将也有谋士。而他的待人处事的风格，更可以用英雄好汉来评价。金兀术打战每每抓到宋将，就要问一下，这个是忠臣还是奸臣？若是忠臣就要以礼相待，若是奸臣，就大喝一声“推出去砍了”。金兀术对待俘虏很有古代军礼之风，而且很有武士风度，识英雄重英雄。

▲影视作品《精忠岳飞》的金兀术

既生瑜，何生亮？唯一可惜是金兀术的那个沉重开山斧打不过岳飞的速猛沥泉枪，屡败屡战。与岳飞相比军事上两人各有千秋，唯一不同的是在金兀术的履历中有“政治家”这个头衔，于是他就利用自己的政治手腕，让他的特工——秦桧用卑鄙的手段解决了岳飞。最终金兀术获得自己想要的胜利和土地，而他的对手岳飞赢得了千百年来无数老百姓的景仰与爱戴。

8杨存中

北宋名将杨存中是北宋名将杨家将杨业的玄孙，杨存中天资忠孝勇敢，历经大小二百余战，身受创伤五十余处。杨存中善使长柄大斧。

▲古画中的铁浮屠装甲形象

当年金军率骑军南下侵犯中原淮西地区——柘皋，铁浮屠是金兀术的特种装甲骑兵，人马都披上厚重的铠甲，以三骑为一队，做为正面冲锋队。每向前推进一些，就用障碍物堵塞后路，只许进，不许退。拐子马指的是左、右翼骑兵，全部是由女真人组成的。作战时，配合铁浮屠从两面包抄，如同围墙和铁幕一般。人们把拐子马解释为穿着铁甲的连环骑兵，即连环马。

▲宋代的凤头斧

但杨存中发现金军很难对付的铁浮屠和拐子马的马腿均没安铁甲，只要马腿被砍断，骑在马上的士兵自然就要跌下。于是让万人手持长柄大斧，率军如城墙而推进，专砍铁浮屠、拐子马的马腿，结果金军人人落马后又复被砍杀，杨存中各军鼓噪奋击，金军大败，退屯紫金山，此战，杨存中自损失将士九百人，而金军死伤数以万计。

9胡大海

胡大海是明代朱元璋的开国上将之一，智勇双全。传说胡大海是波斯人（回族），其祖先随元代蒙古军来中原定居，因朱元璋起兵反抗元朝暴政，胡大海就到滁阳谒见朱元璋，被任命为前锋。

▲明代名将胡大海形象

从朱元璋渡江，与诸将攻取地盘，因功授予右翼统军元帅，宿卫帐下。从大军破宁国，协助院判邓愈戍守，于是占领徽州，平定境内。元将杨完者派10万兵前来进攻，胡大海在城下迎战，元军大败而逃。胡大海和朱元璋的将领自昱岭关一直攻打到建德。在淳安打败元军，攻克建德。再次打败了杨完者，降服了溪洞兵三万人。

▲明代大斧

胡大海虽目不识丁，却能折节下士。曾荐刘基、宋濂等四名士辅佐朱元璋。胡大海的武器是一把长柄大斧，跟前人的大斧没特别之处。

10孟良

孟良是北宋杨家将中以勇猛著称的大将，常常与焦赞一起出场，被称为焦不离孟，孟不离焦。孟良很像唐代的程咬金，虽没帅才，但作大将都很勇猛。孟良其地位大体是杨延昭（杨宗保老爸）的警卫团长，孟良善用短柄大斧作战，但粗中有细，善于深入敌后和各种人打交道并完成任务。

▲河南开封天波杨府的孟良雕像

但是孟良有一样古怪的武器，那就是装满了硫磺球的火葫芦，这个古代火焰喷射器或者燃烧瓶太合特种部队的胃口了。经常是打不过了孟良就会开葫芦放出几个硫磺球来烧人家。

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本文为冷兵器研究所原创稿件，主编原廓、作者黄药师。任何媒体或者公众号未经书面授权不得转载，违者将追究法律责任。

本人是个健美发烧友，我觉得你啊，少看书，多问道，现在书里写的都是垃圾，尤其是市面上常见的健美杂志呵呵。关于你提的鸡蛋问题，我觉得你吃多少都不为过，像我现在每天最少吃一打，蛋黄最多5个（5个蛋黄吃到身体里是有益无害的，不会带来过高胆固醇，还会促进脂肪分解），这主要看你的经济问题，一天一打6块多钱也不贵，只要是你的运动量跟上，这些蛋白质是不会危害你的内脏的，像我们哥们打比赛一天20多个，身体也能顺利的代谢这些蛋白质，但是你不是想要发达的肌肉，一天3 4个就够了，别听什么专家说的一天最多只能吃两个鸡蛋，他是不会懂的我们健身人士对蛋白质的渴望的

很多宝妈在生下孩子之后都会觉得松了一口气，其实，宝宝出生以后只不过是结束了孕期的生活，紧跟着的就是另一种和宝宝相处方式的开始而已。并且，妈妈们会逐渐发现，宝宝在肚子里的时候妈妈其实更轻松，因为照顾宝宝可不是一件轻松的活，除了宝宝的吃喝拉撒，最重要的就是 健康 了，因此宝宝需要定期去体检，这样就能及时了解宝宝的发育情况。

为什么宝宝要体检？

朋友的宝宝6个月了都没有去体检过一次，因为她认为只要宝宝正常吃喝，自己看上去没问题就行了，为什么非要带宝宝去体检？结果去体检的时候才发现一直以来，她没有给宝宝吃维生素D是错误的，于是赶紧在医生的建议下给宝宝补充。现在朋友还在庆幸，幸亏宝宝没什么事，不然的话肠子都要悔青了。

宝宝的生长发育都是按照一定的轨迹的，可能会有些不完全相同，但基本上都是大同小异 ，比如说宝宝一个月会笑，两个月眼睛会追物，三个月应该会翻身，六个月能坐，八个月能爬，就算没那么严格，早一点或者迟一点都不是问题，但是，如果时间太久了宝宝还不会相应的技能，那么家长就应该注意啦！

所以需要通过体检来了解宝宝的生长发育是否正常，说句不好听的话，就算有什么问题也能及时发现，及时治疗。

宝宝体检一般包括什么内容？

1体表检查

医生会给宝宝检查体表，包括眼睛，鼻子，耳朵，四肢，肤色等，看看有没有发育正常，医生还会给宝宝测量身高体重等，刚刚宝宝是否在正常的发育范围内。

2技能检查

不同月龄的宝宝会有不同的技能 ，医生会根据宝宝不同的月龄给宝宝测试，并且会给出一些专业的意见，让爸爸妈妈帮宝宝进行一定的锻炼。

3饮食习惯和生活习惯

医生还会了解宝宝的饮食习惯，比如说宝宝是某有喂养还是混合喂养，每一顿吃多少，有没有及时补充维生素D，每天的睡眠等。

当然了，可能不同的医院会有不同的检查内容，有些比较细心的医生还会问得更详细。

宝宝多久需要去体检一次？

其实爸爸妈妈不用这么紧张，在宝妈出院的时候医生就会给家属发一个宝宝的体检手册，手册上有宝宝体检时间，爸爸妈妈带宝宝去相应的医院体检就好。

一般宝宝的体检时间安排如下:

1宝宝的第一次体检

宝宝的第一次体检是在出生后的 10分钟 之内，这个只是一个非常简单的体检，检查的内容有五项，包括 皮肤颜色，心率，对刺激的反应、肌张力和呼吸 ，主要是检查宝宝的窒息程度，这个检查又叫做阿是评分。同时，这个时候还会初步检查宝宝的五官，四肢等。

这次体检是在宝宝出生后的10分钟内，直接在产房进行，所以也不需要爸爸妈妈操心，该去哪里体检，什么时候体检这些问题。

2宝宝的第二次体检

宝宝的第二次体检是在宝宝出生后的 3--7天 ，内容包括足跟采血和听力筛查。足跟采血主要是筛查两种疾病，即 先天性甲状腺功能低下和苯丙酮尿症 ，这两种疾病如果不能及时医治，会 导致宝宝智力低下。

所以，检查是很有必要的。

这次体检一般也会在产妇出院前进行，所以，产妇如果想回家，只要身体允许，并且让宝宝体检之后就可以出院了。

3宝宝的第三次体检

宝宝的第三次体检一般是在出生的 第42天 ，也有些地方是在宝宝满月时体检，根据各地安排时间就好。

检查的内容包括宝宝 身高，体重，头围大小，囟门，用听诊器听宝宝心肺功能，手脚关节等 ，并且还会询问爸爸妈妈，宝宝日常的一些情况，比如说宝宝会笑没有，白天有没有带出去晒太阳之类的。

4宝宝的第四次体检

第四次体检是在宝宝三个月的时候，在上一次体检的基础上，医生这次会侧重了解一下 宝宝翻身和抬头的情况。

5宝宝的第五次体检

这一次体检安排在宝宝六个月时，除了基础检查，这次还需要检查宝宝 长牙和坐立 的问题，当然了，宝宝的 辅食添加 也不能漏了。

医生还会负责任的告诉爸爸妈妈，应该怎么给宝宝添加辅食，应该添加哪一类辅食等情况。

6宝宝的第六次体检

第六次体检是在宝宝8 个月的时候 ，宝宝现在已经八个月了，虽然还不会说话，但是也能咿咿呀呀了， 尽管是无意识的，但是也能说出一些mama的发音，这些也在体检的范围之内 。

在这一次体检，有些医生会 建议宝宝做一个血液检查， 主要是看看宝宝是否贫血，因为在宝宝六个月的时候，从娘胎带出来的铁元素已经基本耗尽，需要从辅食中摄取了。

如果爸爸妈妈喂养不当，那么宝宝极有可能会贫血的 。

宝宝的爬行能力也会在这一次的体检当中进行，有些宝宝可能还不会爬，爸爸妈妈不需要太担心，因为有些宝宝下地比较少，是会直接跳过这个环节的。

7宝宝第七次体检

这一次体检就要等到宝宝一周岁了，除了之前的体检内容，医生还会检查宝宝的 语言发育和行走能力 。有些宝宝发育得比较好，这个时候已经能说上普通的单词，也能独立行走了。

宝宝一岁以内的体检就是这么安排的，一岁以后体检的时间会开始延长，下次的体检时间会在宝宝 一岁半的时候，然后是两岁，三岁，四岁，五岁，六岁 ，宝宝足六岁以后就可以上小学了，到时候学校就会安排统一体检了。

带宝宝体检要注意什么？

1选择宝宝身体好的时候

体检是通过宝宝平时的状态去评估宝宝的情况如果宝宝生病了，那检查出来的结果就达不到原来应该有的意义。

爸爸妈妈带宝宝去体检的时候就要避开宝宝生病的时候，除了能够得到更好的结果，还可以 直接避免宝宝因为身体不适而引起的哭闹 。

2选择宝宝心情好的时候

宝宝虽然小，但是也会有心情比较好的时候，比如说刚吃饱奶的时候，宝宝就会比较满足，开心的时候还会自动去撩人。

如果心情不好了，宝宝就会哭闹，抗拒别人，这个时候去体检宝宝会非常不配合，结果也会不尽人意，所以应该尽量避免这种情况，而是应该选择宝宝心情好的时候再去。

3选择天气好的时候

体检的日期并没有那么严格， 早几天晚几天影响并不大，所以爸爸妈妈带宝宝去体检的时候，如果刚好遇上那天天气不好，下雨了或者太阳特别猛烈，完全是可以改期的，等到天气好一点的时候再带宝宝，免得宝宝被雨淋到或者晒伤，不然的话就得不偿失了。

建议:宝宝在体检的时候可能会不穿衣服或者是少穿衣服，但是医院的体检室里面不一定会开空调，所以带宝宝去体检的时候尽量不要选择太冷的时候去。

至于带宝宝去哪里体检，这个应该是看地方来的。有的地方是直接把宝宝带回生产的医院体检，有的是直接去妇幼保健院体检，还有一些是在户口所在地的社区医院体检。

比如懒妈妈这里就是直接在户口所属的社区医院体检的，宝宝出生之后，社区医院就开始打电话提醒带宝宝去体检了。懒妈妈的朋友说她那边，每次都是带宝宝去打疫苗的时候医生顺便做个简陋版体检的。

如果不清楚的话出院的时候可以问问医生，这样在宝宝需要体检的时候就不会像无头苍蝇一样了。至于什么时候体检，跟着宝宝的体检手册进行就好了。

6月龄前建议每个月体检，6--12月龄每两月体检一次；一岁后半年体检一次，三岁之后每年体检一次。三岁前是宝宝生长初期发育较快，易出现发育问题。应尽量按时体检。

婴儿体检内容

体重

体重体重是婴幼儿营养状况的重要指标。以千克为单位，至少精确至50g。检查时要求脱去小儿的鞋帽和外衣，仅穿单衣裤一套。

身长

以厘米为单位，精确至0．1cm。婴儿应放在量床上，测量时，要固定小儿头部，使其头顶接触头板，面向上，两耳在同一水平上，压住双膝，使双下肢紧贴量床底面，移动滑板，使其接触足底。记录头顶与足底的内距厘米数，即为身长。

头围

以厘米为单位，精确至0．1cm。测量法：依前额眉间与枕骨突起处二点平线测量头颅一周。如头围永远 43cm者，称为小头畸形，头围超过同年龄水平标准较大者，应怀疑有脑积水的可能。

囟门

有前囟与后囟之分，以厘米为单位，精确至0．1cm。前囟位于头顶正中线，由两额骨和两顶骨交接构成，故前囟似“菱形”，应测量其对边之距离。

牙齿

4~10个月出牙，乳牙20个，约2．5岁出齐，牙齿的个数=月龄一4（或一6）。

全面系统检查

1、一般状态

①营养：看一般情况，同时结合体重、身长和腹部皮下脂肪的厚度而定。

②意识状态：是高级神经系统活动的反映，有以下几种状态，如意识清楚、意识模糊、嗜睡、昏睡、谵妄等。

③贫血：应根据红细胞计数、红细胞形态及血红蛋白的测定值来诊断和划分轻、中、重度贫血。

2、皮肤及淋巴结

① 皮肤： 健康 小儿的皮肤红润饱满，营养不良及脱水的小儿皮肤松弛无光泽。此外，应注意皮肤颜色、弹性、紫瘢、皮疹、色素沉淀、水肿等，以及毛发分布、指甲状态、皮下脂肪厚度。

② 淋巴结

全身浅表淋巴结分布在耳前、耳后、枕部、颈部、腋窝、肘部、腹股沟等处。检查时，要注意淋巴结的大小、硬度、有无压痛，与周围组织有无粘连、是否融合。正常小儿的颈部、腹股沟淋巴结有时可触及。

3、头面部

① 颅：注意大小、形态、颅骨缝是否闭合，囟门大小、有无凹陷和隆起，颅骨是否软化。

② 眼：检查眼睑有无浮肿、下垂，结膜有无充血、疱疹、乳头滤泡、瘢痕、分泌物，角膜是否透明，眼球运动是否灵活，有无斜视（婴儿在生后3个月内若有轻度斜视，以后可自行恢复正常）。

③ 耳：主要看外耳道有无渗出物（性质、颜色、气味），有无发炎症状及肿、异物等。测试听力是否正常，必须注意检查鼓膜（有无穿孔、内陷等）。

④ 鼻：注意呼吸是否通畅，鼻腔有无分泌物，要注意有无息肉、鼻中隔偏歪等，大年龄儿童检查鼻旁窦有无触痛。

⑤ 口腔及咽部

检查口腔要注意有无特殊气味、黏膜有无溃疡、腮腺管口有无红肿及渗出物；注意口唇颜色，有无唇裂及疱疹；出牙数目，有无龋齿，齿龈有无红肿、出血、溢脓；注意舌质、舌苔，舌系带有无溃疡、是否过短；咽部要注意有无疱疹、扁桃体大小、有无渗出物，咽后壁有无脓肿及分泌物等。

4、项部

检查颈部要注意运动状况，有无斜颈、甲状腺有无肿大，以及颈总淋巴结情况。

5、胸部

检查胸部首先看胸廓外形，两侧是否对称，有无鸡胸、漏斗胸、肋串珠、郝氏沟及三凹现象，心前区有无突起。

6、腹部

正常儿童的腹部平坦，站立时稍膨出。仰卧时稍凹陷，左右对称。因此，检查时要注意腹部大小、形状、腹壁有无静脉曲张，有无压痛、肿块、腹水及肝脾肿大等，新生儿要特别注意脐部。

7、脊柱与四肢

主要检查形态、运动、关节有无畸形（如下肢膝内翻、膝外翻）、运动有无受限，有无杵状指，关节是否有红肿、压痛等。

8、肛门与外生殖器

检查肛门时注意有无脱肛、肛裂等。外生殖器检查要注意睾丸位置，有无隐睾或缺陷，如包茎、有无畸形或分泌物、阴囊水肿、疝气、鞘膜积液等。

婴儿需要多久体检一次？为什么？

婴儿一般指0 1岁的宝宝，那么0 1岁的宝宝需要做8次体验哦。具体的可以分为检查时间、检查地点和检查内容。下面我们就一一来说吧：

第一次体检：出生后立即进行检查

检查地点：宝宝出生的医院

检查内容：宝宝经历的第一次常规检查，测量宝宝的头围、身高、体重，查看宝宝皮肤的颜色，检查宝宝心脏是否有杂音、呼吸是否正常、肌肉紧张程度和活动是否符合标准。

第二次体检：出生第一周内的基础检查

检查地点：宝宝出生的医院

检查内容：医生采一滴宝宝的足跟血做化验，验证宝宝甲状腺和循环系统是否正常运作。医生还会提醒哺乳的宝妈饮食上的选择，告诉如何照顾宝宝的一些相关事项，尤其是如何预防宝宝佝偻病以及宝宝猝死的建议。

第三次体检：满月后基础检查

检查地点：宝宝出生的医院

检查内容：在宝宝满月的时候，主要为宝宝做听力筛查，存在听力问题的宝宝，出生后三个月内是最佳的治疗时间，所以这次检查是非常重要的。

第四次体检：四到六周的体检

检查地点：医院保健科

检查内容：这次检查重点是检查宝宝肌肉发育、四肢发育和智力发育。通过宝宝趴下的抬头情况检查宝宝的肌肉发育。通过髋关节是否运行自如，判断宝宝的四肢发育是否正常。另外是一些基础的检查，测量身高、称体重，检查生长是否正常，心跳和其他指标是否符合标准。

第五次体检：三个月的心智发育检查

检查地点：医院保健科

检查内容：医生主要检查宝宝的身体和心智是否正常发育。到现在宝宝已经三个月了，与周围的环境有越来越多的接触，宝宝的眼神是否会跟着物体移动，能否用目光与人交流，并对别人的微笑报以笑容。宝宝是否能把两只手握在一起抓东西，能否握拳，这些都是检查的范围。

第六次体检：六个月的运动能力检查

检查地点：医院保健科

检查内容：医生把检查的重点放在宝宝的运动能力和灵活度上面。大多数的宝宝已经能够趴在床上用双臂撑着身体，并仰起头，还能轻松的拿起物品。另外，医生还会注意几个重点：宝宝是否能够注意到别人的目光，是否对呼唤或者电话铃声响有反应，是否能够自己翻身。

第七次体检：六个月微量元素检查

检查地点：医院保健科

检查内容：最好检查一下宝宝体内的微量元素，这个年龄的孩子容易缺钙、锌。而食物不好，免疫力低下，容易生病。医生会抽一点宝宝的指血，用来化验，这种方法比化验头发更准确。

第八次体检：一岁语言运动和牙齿的发育

检查地点：医院保健科

检查内容：这次体检除了常规检查以外，医生通常会着重三个方面：一对孩子的语言能力进行测试。大多数宝来说这个时候已经会说一些简单的语言。例如爸爸、妈妈、哥哥、爷爷、奶奶等。二是宝宝的运动能力，具体包括宝宝爬行、停止、站立起来，用食指和拇指抓住目标物体。三是宝宝的牙齿发育，正常情况下一岁的宝宝应该长出6－8颗牙齿。乳牙萌出时间最晚不应该超过一周岁。

很多有些家长嫌麻烦，省略了许多宝宝的身体检查。其实，检查是非常好的，通过检查可以较为准确的了解宝宝的生长发育情况。同时检查可以对一些疾病发出提示，及早治疗。所以，宝宝体检是不可少的，省不得的，赖不得的哦！

宝宝常规按时体检，不仅可以科学地评估宝宝的生长发育和 健康 状况，还可以及时发现宝宝潜在的发育问题，既可以为宝宝做 健康 预防，也可以有针对性地进行喂养和日常护理。

宝宝体检的次数，年龄越小次数越密集，同时，不同年龄段的宝宝体检的重点也不相同。

正常情况下，新生儿应1~2周做一次检查；

6月龄以内的婴儿每月1次；

6月龄~1岁的婴儿每2个月1次；

1~3岁幼儿半年1次；

3~18岁每年1次。

另：儿童体检重在监测孩子的生长发育情况。

婴儿是否需要做体检，如果细心一点爸妈妈恐怕早已经有了答案，因为宝宝在出生之初，医院就已经给宝宝做最基础的检查，如身高、体重。此后还会进一步询问是否需给孩子做听力和视力方面检查。那么至此之后，孩子还需做几次体检呢？

一、宝宝共需做几次体检：

通常来说，1岁之内的宝宝要做做5次体检。分别是1个半月（部分也地方也有1个月）、3个月、6个月、9个月、12个月大的时候进行体检。1岁以后，如果宝宝各方面发育正常，体检频率可以降到每半年或者每一年一次。

二、1岁宝宝常见体检项目有哪些：

身高、体重、头围、皮肤、牙齿、囟门,有无佝偻病体征、肺心腹等体格检查。

1、头围的变化：

对于小宝宝头围变化，如果有明显停止增长的情况,有可能和宝宝的智力发育相关,医生会建议同时要密切监测宝宝的智力水平发育。

2、皮肤、牙齿、囟门,有无佝偻病体征、肺心腹等体格检查

如果医生发现宝宝可疑或异常,比如有心脏杂音、肝脾肿大、龋齿等，需要做进一步详细检查

3、听力检查：

一般来说，这项检查可以尽早发现宝宝听力损伤，如果宝宝听力有异常，及早进行干预,对宝宝的未来说话能力影响就越小。

三、宝宝 健康 标准：

1、身高

前三个月长高最多,平均每月3~35cm;四个月大到六个月大时,每月约长高2cm;七个月大到满周岁时每月长高约1~15cm。所以等宝宝一周岁时,身高大约是刚出生时的15倍。

2、体重

宝宝刚出生时合理的体重区间在25~40kg左右。前三个月增重最明显,平均每月750~900g;四到六个月每月增重约600g,七个月大到一岁时,每月增重约500g。

3、头围

宝宝大脑和颅骨的生长状况反映在数据上就是头围大小。具体测量方法是把软卷尺围在宝宝后脑勺较突出的位置到额头处一周。前六个月宝宝的头围增长约6~10cm,到周岁时共增长11cm左右,

4、视力问题

数据显示，近年来0-6岁儿童出现视力异常的比例一直居高不下，据不完全统计，在今年入园的孩子中，有32%的孩子被检查出屈光不正，其症状包括远视、散光和近视。

四、带宝宝做体检需要做准备什么：

1、家长们要记得带上孩子前几次体检的结果报告单，以方便医生查看之前的记录，从而更全面地评估孩子现在的 健康 状况。

2、记得要让孩子空腹，因为这可以最真实反应孩子 健康 状况。此外需要注意是，带宝宝体检时需要做准备食物，方便宝宝体检后及时补充能量。

3、小儿在体检时，最好穿宽松舒适的衣服，以便于穿脱。

婴幼儿体检一般从42天开始，有的从月子里开始，

一开始3个月1次，加上42天，共计5次。

满周岁以后，6个月1次，一直到三周岁计6㳄。

此后体检是在幼儿园集体体检，一年一次直到入小学。体检内容包括体格发育与心理发育，如身高体重体型体态，视听发育，认知能力，运动能力及心肺功能、御病能力等。

小儿按时体检，能够早期发现孩子发育异常，及早干预，保证孩子的 健康 成长。

婴幼儿体检的目的是动态观察孩子生长发育情况，一岁之内的婴儿生长发育速度最快，平均一年可以增长25cm，其中又以半岁之内的婴儿生长速度最快。刚出生的婴儿一般是50cm左右的身高，之后会不断地增长，每一个月会增长2、3厘米左右。等到六个月之后，婴儿的生长速度会慢一些，每一个月会增长1、2厘米左右。定期体检是为了早发现问题，早干预。

孩子究竟多久应该体检一次？

根据《国家公共卫生服务》项目建设中详细的建议体检时间表： 婴儿出生28天后 1岁婴儿期体检至少4次，分别是3、6、8、12月龄时1次体检；3岁以下幼儿体检每年至少2次，每次间隔6个月，分别是1岁6个月、2岁、2岁6个月及3岁；3岁以上体检每年1次。

孩子为什么要定期体检呢？

定期体检对于各个年龄段的孩子们其实都非常有必要，那是为什么呢？

1、了解孩子并评价各个年龄段孩子的生长发育：

我们都知道，不同年龄段的孩子生长发育的规律及速度都有所不同，而且，每个孩子的发育又存在个体差异，体格发育有体重、身长、头围、胸围、上下肢比例；营养状况评价；神经系统发育、大运动、精细运动及平衡发育；精神行为、心理 情感 发育。视觉、听觉及感统能力等内容非常多，且不同年龄有不同的特点。

因此，定期带宝宝去儿保中心体检，有助于医生系统评价宝宝各个年龄段的生长发育情况，及时发现生长异常，寻找原因，早期发现、早期诊断和早期治疗。同时，让家长能够了解到孩子的正常发育情况是怎么样的。

2、筛查一些先天性遗传代谢病并及时干预：

先天性遗传代谢性疾病比如苯丙酮尿症，其致残率非常高，尤其后期脑瘫、先天性心脏病、先天性唇腭裂等，这类疾病是十分隐匿的，需要通过跟踪检查，采取一些辅助检查及采血获取信息，早期发现、早期诊断、早期干预，是可以避免病情发展的。

3、 能够及时获得医生面对面的 育儿 经验指导：

很多年轻的爸爸妈妈缺乏养育经验，而每个宝宝出生后，对于这些年轻父母来说无疑是“一本本教科书”，一下子应接不暇，什么是正常的生理现象，什么是一些发育异常，喂养、穿衣冷暖、湿疹、鹅口疮怎么预防、发热、腹泻怎么处理等等。可以通过体检的机会，与医生面对面交流各种疑惑；通过一次次体检，避免了一些 育儿 路上的麻烦。

孩子体检具体有哪些范围及内容？

1、生长发育： 每次体检都应该为宝宝测量生长指标和生命体征，主要包括身高、体重、头围以及体温、呼吸、脉搏等。应该根据测量绘制儿童生长曲线，通过曲线了解宝宝的生长趋势，监测宝宝有无生长迟缓或异常等问题。

2、体格检查： 医生会给宝宝做个从头到脚的身体检查，了解皮肤、头颈、五官、心、肺、腹、骨骼、神经系统，以及生殖器等多方面的 健康 情况。

3、不同年（月）龄的孩子检查内容：

出生后42天第一次体检内容： 体检项目有体重、身高、头围、胸围、囟门大小，脐带是否脱落，有无渗血渗液。要完善 听力筛查 ；听到声音后，有眼神和颈部的转动。 视力方面 能注视较大的物体，双眼很容易追随手电筒光方向运动。 肢体方面， 此时宝宝的小胳膊、小腿喜欢呈屈曲状态，两只小手握着拳这是正常的。注意分髋试验，臀纹、脐部的检查；以便观察宝宝是否出现先天性脱位、先天性脐疝等现象。 男婴的睾丸应降入阴囊 ，是否有尿道下裂。要 听诊心肺， 注意听诊宝宝是否有心脏杂音，除外先天性心脏病如瓣膜关闭不全。

之后3 6个月体检： 应该评估宝宝的头型是否有异常如偏头，继续检查髋关节发育是否有不良，肌张力正常；视、听刺激反应如何。并接受医生的养育指导。

6 12个月体检： 首先接受宝宝第一次口腔 健康 指导，眼视力及斜视筛查；继续发育评估及营养状况评价。

12 18个月体检： 筛查有无斜视、龋齿及贫血；开展宝宝营养、发育、行为、精神心理检查。

2 3岁体检： 评估宝宝运动、语言、社交能力的发育发展情况，进行视力检查。

孩子应该多久做一次体检？

在孩子的成长过程中，存在很多“隐形”的 健康 指标，如心智发育程度和营养状况等，这些指标无法由肉眼观察获取，只能通过体检来监测。

因此，为了保障孩子的 健康 成长，专家建议，孩子应该在1个半月、3个月、6个月、9个月、12个月大的时候进行体检，满周岁之后，孩子的体检频率则可以降至每半年一次。3岁以后，建议孩子每年做一次儿童体检。

带孩子体检时需要准备什么？

体检报告单。在陪孩子进行体检时，家长们要记得带上孩子前几次体检的结果报告单，以方便医生查看之前的记录，从而更全面地评估孩子现在的 健康 状况。

食物与水。验血等体检项目要求孩子在检查前保持空腹状态，所以，家长们需要准备好食物和饮用水，以便在体检结束后第一时间为孩子补充能量。

这些 健康 问题要特别注意！

视力问题

数据显示，近年来0-6岁儿童出现视力异常的比例一直居高不下，据不完全统计，在今年入园的孩子中，有32%的孩子被检查出屈光不正，其症状包括远视、散光和近视。

视力异常可能和孩子的先天发育有关，也可能是孩子过度用眼所引起的。除了减轻孩子课业的负担，减少电子产品使用时间，家长可以从日常的营养进行预防，比如维生素A、叶黄素。

贫血、营养不均衡

据浙江省温州市鹿城区妇幼保健计划生育服务中心统计，该辖区在今年参加入园体检的孩子中，有41%的孩子患有贫血。

专家表示，来自农村的孩子贫血发生率更高，其中大部分孩子患上贫血是因为营养不良，而对来自城市的孩子们来说，他们贫血则多半是因为偏食、挑食或营养摄入不均衡。

孩子适合补充什么营养？

婴幼儿、儿童快速生长需要相对较高的能量、蛋白质、铁、锌、维生素A、维生素D、多不饱和脂肪酸等。

维生素A

维生素A对于维持正常的视觉功能、维持皮肤粘膜的完整性、促进免疫应答和生长发育都有着重要作用。缺乏时会出现暗适应障碍，严重时会发展为夜盲症；皮肤及粘膜屏障功能下降；免疫功能受损，抵抗力下降。

维生素D

维生素D是钙磷代谢的重要调节因子之一，缺乏症表现为一种骨骼疾病，在儿童称为佝偻病。缺乏时会出现低钙血症、方颅、出牙迟、鸡胸、“X”或“O”型腿。

DHA

DHA属于必需脂肪酸，是脑、神经组织及视网膜中含量最高脂肪酸之一，对脑及视觉功能发育有重要的作用0-6月龄婴儿，由于合成有限，DHA成为条件必需。Qawasmi等（2013）的Meta分析结果显示，每日摄入50-100mgDHA对婴儿视觉发育有效。

三个月一次