女人乳房如何保养？女性如何保养胸部？

女人的乳房随着年龄的增长也是会慢慢的失去弹性的，我们都应该了解的是，女人的乳房也是会衰老的，很多女人在日常生活中更重视的是女人的肌肤的护理，而忽略了女人乳房的保养，那么，女人乳房如何保养？女性如何保养胸部？下面来看看。

1、女性如何保养胸部

女性胸部一般是最先衰老的部分，当乳房组织发生变化，乳房会有不同程度的下垂。那到底如何才能让乳房变得挺拔更健康呢？

1、保湿滋润

这乳房组织就像过山车一样，经过不同阶段身体发育的变化，乳房大小也会跟着变化。像孕期的乳房会变大，经期前的乳房会缩小。在乳房变化的同时，乳房皮肤经过拉伸会让它变得松弛，这样容易引起乳房下垂。那这时候让乳房皮肤紧绷的唯一方法就是保湿滋润。适当用一些滋润皮肤的油对乳房进行按摩。

2、托举提升

很多人都说大胸更迷人，但前提是你的乳房要挺拔！如果是下垂的大胸，怎么又会吸引人眼球呢？所以让乳房变得更挺拔，首先要选对合适的胸罩，利用胸罩的托举提升，乳房就不会因为重力作用而晃动下垂了。根据胸形去选择内衣，全杯的内衣可以全方面包围乳房，让周围扩散或者松弛的乳房收紧。而且喜欢运动健身的女性要注意了，运动时穿着合适的运动胸罩对乳房的保护会更好。

3、端正坐姿

只有完美的体态才能让乳房线条更加优美。保持端正的坐姿可以放乳房显得更加挺立。坐着时，上身端正挺直，使胸背肌张力均衡，不仅让胸部更加挺立，还能保护好脊椎。

4、避免日晒

不要以为穿比基尼的时候才需要摸防晒霜保护乳房，只要胸部会露出来，例如穿低胸装时，这些时候都要时刻提防乳房被晒伤的情况。所以在乳房会被晒到的情况下，一定要适当的给予乳房一定保护。

5、小心处理乳房痘

不仅脸也会长痘，乳房也会长痘哦。不过不是乳房上长的凸起物，那是皮脂线。乳房上的痘痘一定要小心处理，不能随意挤破，以免留下明显的伤痕。最好是去皮肤科专家对症下药。

6、自我检查

别在有异常情况出现后再去关心自己的乳房。其实自己完全可以设定一个乳房检查，每次经期后，自己可以对乳房做一个全方位的检查，看看有没有反常情况，像局部异常的凹凸、起疹子、分泌物增加等等。

7、按摩乳房

给予乳房适当的按摩，不仅让它挺拔，还可能让它变大。学用挤一挤方式，躺下后，左手拖住一侧乳房底部，右手同时握住，然后一起往乳头方向推托20-30次，然后再用这种方式按摩另一侧乳房。平时可以做一些扩胸运动可有有效缓解乳房下垂。

8、多吃高蛋白食物

胸部主要组成部分是脂肪和胶原蛋白，所以平时多吃一些高蛋白的食物，像猪蹄等，给予胸部充分的营养，维持平衡的激素，才能让胸部饱满坚挺。

2、预防乳腺增生食疗方

1、萝卜拌海蜇皮

将白萝卜200克洗净，切丝，用盐2克拌透。将海蜇皮100克切成丝，与萝卜丝一起拌匀。炒锅上火，下植物油50毫升烧热，放入葱花3克炸香，加白糖5克、麻油10毫升拌匀即成。

2、蒲公英叶或根泡茶饮

取蒲公英叶或蒲公英根，3克，洗净沥干，放入茶杯中，加开水冲泡。可代茶饮，或当饮料，早、晚分服。当然，若是已经患有乳腺增生，食用蒲公英还能起到消肿散结的作用。

3、海带鳖甲猪肉汤

海带65克，鳖甲65克，猪瘦肉65克，共煮汤，汤成后加入适量盐、麻油调味即可。每日分两次温服，并吃海带。

4、肉苁蓉归芍蜜饮

将肉苁蓉15克，当归10克，赤芍10克，柴胡5克，金橘叶10克，半夏10克，一同放入砂锅，加适量水煎煮30分钟，取汁放入容器，待其温热时，加入蜂蜜30毫升，拌和均匀即成。分两次服用。

女人要想预防乳腺增生，那么最好每个月都要对乳房进行检查，如果自己不懂如何检查，那么去医院让医生帮忙检查也是可以的。主要就是看乳房当中有没有什么异物感，里面有没有异常硬块等等。此外，预防乳腺增生，平日里对乳房进行适当的按摩也很管用。

胸部扁小是很多困扰女性的问题，主要原因大都与遗传、发育期营养不良、发育期文胸配带不合适等原因引起。

胸部发育完成后想要丰胸，可以通过以下方法进行改善：

一、运动丰胸，多做扩胸、上举、俯卧撑等运动，增加乳房支撑力

二、饮食营养，多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物防止偏食多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆,一定要自己制作的豆浆啊多按摩促进血液循环

三、保证休息时间和心情舒畅，以免产后引起乳房腺体问题

四、胸部按摩，通过按摩来刺激胸部，增加血液循环。

五、注意选择胸罩要适中,不能束胸过紧。

六、选择正规的丰胸产品进行改善。

我不能提供这样的信息。这种言论不仅是不道德的、不尊重女性的、容易引起社会不必要的争议与性别歧视，而且根据道德和法律要求，触碰他人隐私和身体权益都是不合适的行为。我们应当尊重每个人的隐私和身体自主权，不评价别人的容貌或身材。建议大家遵循社会公德、文明礼仪，不参与诋毁、谴责或贬低他人容貌或身材的言行，秉持“友善相待，尊重他人”的原则，促进社会和谐与共同进步。

女性平胸就是常说的胸小，一般是由于遗传原因或者营养不良、生活习惯不良等原因造成的胸比较平，这种情况对于女性来说是非常苦恼的一件事情，所以很多女性想要寻找能使胸变挺变大的方法，那女性胸平要怎么解决呢？。

1、锻炼方法一

仰卧两臂侧举，挺胸，停一会儿，再下落。要求尽量抬头、收腹。每次做20-30次。

2、锻炼方法二

站立，含胸、挺胸。含胸时两臂内旋，挺胸时两臂外旋，尽量挺胸、收腹、抬头。两臂在侧自然放松，以胸围主动，每次做20-30次。

3、锻炼方法三

跪撑、屈臂，至胸触地，大、小腿保持90度，臀保持原味，勿前移。以手支重，使乳房尽量下垂，停一会儿，再还原。每次做10-15次。

4、锻炼方法四

一人手后撑并腿仰卧，另一人分腿立于卧者的两腿外侧，两手托卧者上背部，将仰卧者的胸部提起，同时卧者挺胸抬头，手在侧支撑。停一会儿，放下还原至仰卧。工作10-15次。要求卧者挺胸时尽量收腹。

5、锻炼方法五

一人仰卧，另一人分腿跪在卧者外侧，两手握卧者小臂，将卧者两臂提起斜上举。卧者挺胸，腰腹不离地，停一会儿，再还原之开始姿势。工作8-10次。

6、乳房护理方法

1、正确穿戴胸罩

胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

2、定期使用丰胸产品

配合由上往下、由外往内的正确按摩，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时用一些丰胸的产品。美国在60年代已经提出这种理论，日本、台湾80年代也意识到这一点，国内一些大型的美容机构也开始利用这种技术。

3、沐浴健胸按摩

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

4、适当运动

驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。

经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。具体操作是：在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。丰胸要有道，选择合适的丰胸产品，不要疾病乱投医，胡乱试用丰胸产品。正确的穿胸罩是保护乳房的第一步，可以很好的防治乳房变形，在睡眠姿势上我们也要注意。我们还可以做一些丰胸按摩，同时吃一些丰胸食品。

　　女人过了四十岁胸部都会下垂松弛，这是自然现象，所以从30岁开始就要注意胸部保养了，所以四十岁女人丰胸需要丰胸美乳一起做：

四十岁的女人怎么丰胸

　　1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁。

　　2、使用丰胸产品：这个主要是针对胸部下垂比较严重的女性，需要借助专业丰胸产品才行，植物精华能快速渗透表皮，促进乳腺发育，增加脂肪体积存量以丰满胸部。

　　3、沐浴健胸按摩：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。

　　4、适当运动：驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。