您好 蛋白粉是可以给上学的孩子吃的，吃蛋白粉的同时要多吃一些蔬菜，但是脱发和长痘痘不是缺乏蛋白质的原因，而是脾胃不和引起肾精不足的表现，您可以给孩子做一些杂粮粉，和蛋白粉一起早餐喝，营养会丰富一些，比单个蛋白质好
最好不要吃吧。
你好朋友。
人所共知，蛋白质是人体内最重要的生命物质，它参与了生命活动的每个过程。因此蛋白质营养缺乏，不仅会影响肌肉等组织运动后的恢复，还会带来贫血、免疫力低下等多方面的不良影响。对于一个运动的人体来说，随着新陈代谢的增强，蛋白质的代谢也会比一般人旺盛。为此，许多健身爱好者很关心自己一天到底需要多少蛋白质，需要什么样的蛋白质和如何补充蛋白质。
一、人体一天需要多少蛋白质？
对于一名常规参加体育锻炼（每周三次以上，30分钟以上的中等强度运动）的成年人，蛋白质需要量同一般人群没有太大的区别，每天每公斤体重大约要摄入08-12克的蛋白质。只要膳食安排合理，就可以从饮食中得到这样量的蛋白质。对于以增肌为目的的健美爱好者来说，这个量就不够了，需要增加到16克以上（最高可以达到24克 ）。这就需要膳食以外的营养品补充了。不同食物蛋白质的含量是有很大差异的。从表1我们可以大致了解到我们日常吃的食物所含的蛋白质多少。
表1：不同食物蛋白质的含量（%）
食物名称
蛋白质含量
食物名称
蛋白质含量
食物名称
蛋白质含量
火腿肠
14
猪肚
152
鸡蛋（红皮）
128
瘦狗肉
168
猪耳
225
鸡蛋白
116
瘦牛肉
202
猪肝
193
鸡蛋黄
152
牛蹄筋
384
猪里脊
202
平鱼
185
基围虾
182
猪腰子
226
大黄花鱼
177
瘦羊肉
171
土鸡
20
罗非鱼
184
猪大肠
69
北京烤鸭
166
锂鱼
176
脱脂酸奶
33
二、不同食物蛋白质的质量是不一样的
蛋白质的最基本单位是氨基酸。数十、数百的氨基酸首尾连接就成了肽链，数个肽链铰接在一起，最后成了蛋白质分子。构成蛋白质的氨基酸有20种，其中有9种氨基酸是我们人体自身无法合成或合成的速度太慢，必须从食物中摄取，这类氨基酸被称为“必需氨基酸”，它们分别是赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬氨酸和组氨酸（组氨酸仅为婴幼儿所必需），其余的氨基酸如果从膳食中摄入不足，我们机体自身可以合成，因此被称为“非必需氨基酸”。 如此看来，对于人体来说，必需氨基酸与非必需氨基酸的价值显然是不一样的。不同食物蛋白质所含氨基的种类和数量都不同，所以蛋白质的价值也不一样。根据不同蛋白质所含的必需氨基酸的情况，可将蛋白质分为两大类即“全值蛋白”和“非全值蛋白”。全值蛋白即它所含的氨基酸中包含有9种必需氨基酸，而且组成合理（即必需氨基酸的比例同人体蛋白质相近），所以人体摄入这一类蛋白质后，再合成自身的蛋白质时，利用率高。例如鱼、肉、禽、蛋、奶所含的蛋白质就是这一类蛋白质。简单地说，动物蛋白一般为全值蛋白。与此相对的是，非全值蛋白往往缺乏某些必需氨基酸或某些必需氨基酸的含量不能满足人体的需要量，因此这种蛋白质所含的氨基酸不能充分地被身体利用。大部分植物蛋白即为这种蛋白，如豆类蛋白和谷类蛋白。
为了保证我们摄入的蛋白质的质量，在选择食物时要注意两个原则：
1、动物蛋白质要占总蛋白质摄入量的1/3以上；
2、注意不同食物的搭配。不同食物合用时，它们的氨基酸往往能够互相取长补短。如豆类蛋白和谷类蛋白搭配，动物蛋白和植物蛋白搭配，均可提高我们膳食蛋白的质量。
三、如何合理调配膳食，保证适当的蛋白质摄入的质和量
前面已经介绍了蛋白质的不同质量和健身人群的需要量，对于一位城市居民和经济发达地区的农民来说，要满足每天每公斤体重08-12克的蛋白质膳食摄入并没有什么困难。常常发生的问题反而是蛋白质摄入过量和随之而来的高脂肪和低糖（即低碳水化合物）。为此膳食的合理安排就成为头等重要的事情。下面我们举两个配餐的例子，可以作为健身者食物选择的参考：
1、1名30-40岁，每周参加3次以上，每次半小时以上，中等强度运动的健身男子（身高170-175公分，体重70-75公斤）的配餐：
早餐：面包 100克、牛奶 250克、西红柿120克、红果汁250克、鸡蛋50克、色拉油5克、苹果酱10克；
午餐：米饭(籼米) 200克、大黄花鱼 100克、色拉油 15克、油菜 100克、豆角 100克、猪肉(瘦) 50克、梨 150克、烙饼 50克；
晚餐：花卷 50克、米饭(籼米) 250克、色拉油 15克、冬瓜 150克、虾米20克、芹菜(茎) 100克、豆腐干 50克、苹果 100克。
这一食谱可以为健身男子提供12克蛋白质/公斤体重/日，同时也能够保证脂肪占总热能的24%，糖占总热能的61%糖的理想范围。
2、1名30-40岁，每周参加3次以上，每次半小时以上，中等强度的健身女子（身高160-165公分，体重60-65公斤）的配餐：
早餐：面条 150克、鸡蛋 50克、黄瓜 120克、西红柿 120克、色拉油 5克、香蕉200克；
午餐：馒头(,富强粉) 100克、米饭(籼米) 100克、色拉油10克、豆腐100克、猪肉(瘦) 50克、油菜200克、苹果150克；
晚餐：带鱼80克、色拉油15克、西葫芦200克、米饭(籼米) 200克、菠菜100克、哈密瓜300克、马铃薯150克。
，谢谢！
偏瘦的人更适合吃增肌粉，不过既然买了蛋白粉也无妨。其实饮食正常的话完全不用买这些东西。有哑铃的话就按照下面锻炼：
饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时，而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉（瘦者更适合先吃增肌粉增重）。增肌粉或者蛋白粉可以在运动后30分钟吃一到两勺。
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。做下面运动前先热身10分钟，可以小跑。
胸部：哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑（各4组，俯卧撑做20个左右）；
肱二头肌：哑铃单臂弯举、弯举（各6组） ；
腿部：深蹲、箭步蹲、提踵（各6组）；
肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸、窄距俯卧撑、哑铃颈后臂屈伸（各4组）；
背部：引体向上（尽量做10个以上）、哑铃划船（各4组）；
肩部：推举、前平举、侧平举（各4组）；
腹肌：仰卧举腿4组。——做腹肌撕裂者也可以。
腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。腹肌一周练3次左右。第一天锻炼胸肌、肱二头肌，第二天锻炼腿部、肱三头肌，第三天锻炼背部、肩部，第四天休息。练四天一个循环。
在有些食物之中，蛋白质的含量就很高，人们每天补一些蛋白粉，可以提升机体充免疫力，而且营养成分，还可以让人们机体中的营养更均衡；对于女性人士来讲，服用一定量的蛋白质粉，可以更好的提供机体所需的荷尔蒙，让机体抗衰老，也会显得更年轻了。
在日常营养上，人们每天都会补充一定量的蛋白质粉，此蛋白质粉对人们身体，有很多作用，让机体更加的健康，可是很多人不明就里，那么我们就一起看下，蛋白质粉的功效与作用。
1、蛋白质粉可以提升机体免疫力
人们在日常生活中，每天摄入蛋白质粉含量很多，这些食物中蛋白质成份，是机体必须的。其摄入足量的蛋白粉，就可以帮助人们机体免疫力提升，还有就是人们补充蛋白质粉之时，其给人们机体带来很多的营养成份。
进而就促使人们身体中营养更加均衡了，而蛋白质粉还可以为运动员，提供很多增长肌肉必须的物质成分，每次摄入的蛋白质粉，都是以高卡热量形式存在的，此对机体中脂肪吸入会起到更好作用。
2、蛋白质粉对女性有很大的作用
就蛋白质粉来说，女性朋友服用蛋白质粉之后，就有了一个更好提供机体荷尔蒙的机会，而蛋白质粉，还可以为机体提供更好的循环作用。
3、蛋白质粉适用性很广
蛋白质粉是针对特定人群的食品补充剂，其是氨基酸补充类食物，是幼儿、老人、运动员、术后病人、减肥人群的最爱，可以为其提供蛋白质缺失，引发的机体不适，提供必需的营养物质。
参与机体构成、代谢，可以说蛋白质粉是重要营养物质，其存在和生命活动有着紧密性联系，诸如参与机体构成及机体代谢等，其还可参与遗传信息构成，还可以为机体提供所需的热量。
总之，就上面的分析大家可以看出，蛋白质粉对人们机体有很好的作用，而蛋白质粉中具有多种营养成份，其在大豆等多种作物中存在，而其营养组成必须符合科学性，此才会更利于机体吸收。
问题一：孩子常吃蛋白质粉好吗？ 30分 你好。如果孩子不挑食不偏食，真的不用专门补充蛋白粉。过量的补充蛋白粉，热卡高，孩子不能完全吸收，加重胃肠负担，还会导致一些不良后果（对肾脏等）。
问题二：小学生吃蛋白粉好吗？ 蛋白质是保证机体健康最重要的营养素，它是维持和修复机体以及细胞生长所必需的，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其它营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结等多方面。 一般脑力劳动者每天所需的蛋白质为每千克体重08－10克，从事大强度的运动员及健美爱好者的需要量则为他们的2－3倍。因为高强度的运动会不同程度地破坏肌细胞，引起肌肉蛋白的分解，蛋白质的及时补充能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。传统做法通过吃肉补充蛋白质往往会摄入过多的脂肪，引起体脂增加，甚至影响心血管的健康。 处于生长发育期的儿童需要大量的蛋白质满足身体发育的需要，怀孕妇女则需要大量的蛋白质以制造红血球和胎儿的发育，而传统的大鱼大肉的补法往往让许多女性生完孩子后仍然大腹便便，因为她们在补蛋白质的同时，也补进去了大量的脂肪。手术之后以及大病初愈的病人也需要大量的蛋白质以促进机体康复，提高免疫力。 另外食欲不好或消化功能不良的人以及通过节食方法来减肥者、素食主义者都可能蛋白质摄入不足，这不仅会导致儿童发育迟缓，影响机体水份代谢，还可能导致免疫功能低下，睡眠不良和贫血等多种疾病。在这些情况下，优质蛋白粉就成为一种良好的补充品。 健康人不需要食用蛋白质粉 《中国居民膳食营养素参考摄入量》中推荐成人每人每天蛋白质的摄入量是65～90克，或者按总能量计占10％～12％即可满足代谢需要。此外，蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些。 对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。因此，我们只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官 ，是蛋白质粉所不能替代的。 蛋白质粉食用要适量 对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸以外，可以适当选择蛋白质粉作为蛋白质的补充，但是一定要注意蛋白质粉的用量。蛋白质经胃肠道消化吸收后，需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，同时，蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。因此，蛋白质绝不是多多益善。《中国居民膳食指南》提出的最高蛋白质摄入量是每千克体重092克，如果超过这个量，就有可能损害人体健康。事实上，蛋白质只要能维持人体代谢的需要即可。多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来；如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来；这种转变产生的其他代谢产物必须从肾脏排出来。蛋白质过剩，不但使人肥胖，还增加肝脏和肾脏的代谢负担，久而久之就可能影响它们的功能。 需要提醒的是，在我们补充蛋白质的同时，也要注意补充碳水化合物（糖类）、脂类、维生素和矿物质。因为这些营养素缺乏，不但会影响蛋白质的利用和代谢，同时会引起一些疾病，对健康非常不利。 哪些人要慎用蛋白质粉 1肾脏疾病患者要严格限制蛋白质的摄入量，并且以含9种必需氨基酸的蛋白质为主。蛋白质的量要限制在20～40克/天。 2肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。又因其>>
问题三：6岁的孩子可以吃蛋白粉吗 这个处在成长阶段的孩子，蛋白质，维生素，矿物质等营养素的需求量是大于耽人的，因为成人只需要这些东西去维持生存和健康，孩子却要长身体。孩子每天蛋白质的需求量大约在40克左右（不算多，蛋白质含量占人体重的8%）个别活跃的孩子，运动量大，需求量还会稍高。建议给孩子补充蛋白质的同时，一起补充儿童多种营养片，儿童维生素C，维C辅助胶原蛋白合成，多宝的全面补充能够像木桶原理一样全面提升孩子的各个组织器官发育正常。
问题四：儿童吃蛋白粉好不好 最好不要花冤枉钱去买这些营养品，我从报纸和健康杂志还有新浪的营养知识中看到对于人来说动物蛋白比植物蛋白要容易吸收一些，而蛋白粉这类营养品90%都是从大豆中提取的植物蛋白。而且安利的儿童蛋白粉小孩子不一定接受，我儿子只吃过两次就坚决不吃了，不管你把蛋白粉加到什么食物中去，那样食物他也坚决拒绝。一般情况下，小孩子每天两个鸡蛋所含的蛋白质就足够他的生长需要了。如果太多并没有什么好处的。任何营养都不能过头的。
问题五：儿童可以吃蛋白质粉吗 可以，现在市面上蛋白质粉有很多我们以康比特蛋白质粉为例青少年――孩子身体发育需要比成人更多的蛋白质，充分的蛋白质可提高学习效率，增强记忆，缓解精神紧张等压力。
问题六：儿童可以吃蛋白质粉吗？ 可以啊，人身体七个营养构成。糖，脂肪，蛋白质，维生素，矿物质，水，纤维素。这七个方面只有前三个是产生能量的。糖与脂肪比较容易获得，日常生活食品含量比较足。而蛋白质则相对较少，大米与小麦的含量仅6个百分点左右，肉类与豆类含量较高，16个百分点左右。生长期的小孩每天约要35克的蛋白质，如果在食物不能满足所要的情况下只有通过辅助食品，牛奶的蛋白含量其实并不高，不然就不会有商人添加三聚腈胺了。
问题七：小孩吃蛋白粉好吗 当然不行！别听别人随便说一个没问题你就乱喝，真的喝过的才知道，小孩根本消化吸收不了的。我的孩子就是一个例子，不知道你的孩子多少岁了，我家孩子4岁的时候喝蛋白粉，喝了两次后就吐，我带孩子去医院，医生说别给孩子喝了，消化不了。好多家长现在还给孩子喝蛋白粉呢！不如喝活性肽粉！千万别买蛋白粉，没用。活性肽粉吸收好，不用消化的，直接被肠胃吸收的。有好多成分的，像大豆活性肽，凤凰衣活性肽啥的，我家孩子喝的是泰来康，就是凤凰衣的。
问题八：儿童蛋白粉适合多大的孩子 儿童蛋白粉适合1岁以上的孩子。相对于普通蛋白粉来说，儿童蛋白粉易消化吸收，所以周岁左右的孩子就可以吃。6岁以上的儿童肠胃消化能力接近成人，无需再使用儿童蛋白粉。
问题九：蛋白质粉小孩子可以吃吗 蛋白质粉小孩子可以吃。
儿童处于迅速生长阶段，特别是4 岁之前大脑的发育正处于关键时期，代谢旺盛，所需热量和营养素相对比成人高。因为生长发育期的儿童不仅需要活动的能量，细胞组织更新的营养素物质，还需要供给身体生长发育的营养素。但幼儿园、学校或家里不能供应营养丰富的食物，儿童又未养成良好的进食习惯，导致蛋白质摄入量较低。应当补充优质蛋白质。
问题十：三周岁的孩子可以吃蛋白质粉吗？对孩子有什么影响？ 个人是不建议给宝宝食用这个，我觉得无论是药物，还是营养品，都有一定的不良因素，还是自然的东西好。建议还是食补吧，平常可以煮点五谷杂粮粥，适量吃点高纤食品，豆类和白肉类等其它的健康食品，同时要多多运动，吸收新鲜的空气。养成有规律的作息时间，久而久之，体质自然会变好的。
中学生可以吃蛋白粉的。流鼻血常见的原因是上火。鼻腔粘膜的血管表浅丰富，上火致鼻腔粘膜糜烂引起鼻出血。建议多喝水，避免剧烈运动，忌食辛辣刺激性食物。
可以吃的，正常的成年人都是能够吃的，然而当身体劳累过度，会导致损耗心血，从而造成体质虚弱，不能够抵抗病毒细菌等感染，所以在这种情况下很容易引发感冒，然而蛋白质粉是蛋白质，在之后能够让身体得到改善，然而也可以多吃一些富含优质蛋白质的食物，比如鱼类、肉类、鸡蛋等。
哈喽，高中生当然可以喝汤臣倍健蛋白粉啦，首先高中生的学习压力较大，也有可能会因为睡眠质量不好、营养不均衡导致抵抗力下降，容易生病。而小汤家这款蛋白粉是一种补充优质蛋白的膳食营养补充剂，当体内蛋白质含量摄入充足后，自身免疫力也会随着提高，增强体质，有效预防我们生病的几率，而且这款蛋白粉食用起来很方便，每天冲泡一勺搅拌均匀就能喝啦，方便又快捷。
你好，我是高水平运动员，很高兴能回答你的问题。
你是学生还是运动员？ 如果是学生，蛋白粉不是抗疲劳的，主要是在训练的情况下增加肌肉和增强免疫力的。 抗疲劳的，多少含有牛磺酸的饮品，比如红牛启力。学生的话康比特体倍健100动力营养粉，这个适合你。
高三了，压力大，在这期间要保证睡眠，很重要。祝你成功！
不懂还可以继续问我。
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