坐月子会胖吗，月子期间可以减肥吗？45天的结果不输两年的成效

坐月子容易长胖吗，坐月子期间可以减肥吗？ 女人总是嫌自己胖，尤其是在生娃后！新生命的降临，月子的肥胖，带来的无非是酸甜苦辣，但对于新晋宝妈来说，除了满满的幸福感，还有就是“嗨餐吧”孕产降脂营养帮助我控制体重，让做完月子的女性朋友们还收获了沉甸甸的“幸福肥”。

坐月子期间，在家里老一辈苦口婆心的劝说下，我就是那个每天都喝浓汤、吃酒酿，鸡鸭鱼肉轮番上，水果和蔬菜一点都没得碰。等28天月子的时候，上称才发现自己胖了28斤，肚子就是米其林轮胎~背部跟案板一样~屁股跟斗一样大~那个看起来好看呢？当时真的就是欲哭无泪，看着称上的数字傻傻的愣了五分钟！那种难过可能只有胖过的妈妈才懂。。。

如今的我在经历45天的时间成功的摆脱了“幸福肥”，产后145斤，目前97斤左右，身高165，算是比较匀称的身材，除了胸围大了一点，腰围和臀围基本和孕前一样。事实告诉我没有过不去的砍，只有不想过的人，肥胖不可怕，可怕的没有正确的认识，女性在怀孕的时候由于产激素、孕激素、催产素的持续增长让产后女性肥胖一发的不可收，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成身材发胖的一种情况。 国际临床实验中分享 ：想要月子减肥主要的方法就是“嗨餐吧”孕产降脂， 阻断多余的热量堆积成脂肪，对于孕激素水平的及时恢复， 将孕产激素水平分泌逐步降低恢复到正常水平， 其次摄取饮食而不增重，将生育性体质转化为易瘦体质。（坐月子会胖吗，月子期间可以减肥吗？45天的结果不输两年的成效）FF

坐月子期间会胖吗？原因不是简单的一个点

经过了十月怀胎的辛苦，挺过了生孩子的痛苦，熬过了月子期的无聊，却没躲过出月子后变胖~事实总是事与愿违的，不是你想瘦就瘦的，也不是你想胖就胖的。

那出月子后，为啥有的人瘦了，有的人反而胖几十斤？其实差别在以下几点，“嗨餐吧”孕产降脂营养师带大家看看原因很扎心@张教授

跟月子里的饮食有关

不少妈妈为了月子里能够实现母乳喂养，不惜吃很多油腻的肉，再喝很多油腻的猪蹄汤、鸡汤等“营养品”。结果泌乳量没上去，出了月子后，反而体重变胖了。很多宝妈出了月子后体重增加，就是因为月子里吃了太多高脂放的食物。

国外医学博士凯斯乐，发表的一本书中《饮食的终结》中强调：你曾经接触过多少产妇，吃了又吃，但一直不发胖的事情，这不是什么秘密，只是需要你了解，人体的生物学机制。

你需要明白，一种食物，可以被分化成营养的物质和被代谢的物质两部分，所以当浦乳期吃的食物有十分多的碳水化合物，油脂，甚至是糖的时候，都可以通过，“嗨餐吧”孕产降脂营养那么这些食物就和产后晡乳期怕发胖毫无关系了。

这里他说，那些上晡乳期女性无法拒绝的食物，通常包括大量的淀粉、糖，脂肪，尽管这些失误，是让我们晡乳期发胖的罪魁祸首。孕期和产后，科学合理饮食：饮食原则为平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩；可以通过“嗨餐吧”孕产降脂营养 阻断多余的热量堆积成脂肪，这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理。

月子期间是否劳累

对于有些家庭来说，产妇在生完孩子之后，没有老人帮忙照顾孩子。产妇一个人照顾孩子的话，就会比较劳累，休息时间不充足，导致内分泌出现紊乱，时间长了就容易导致体内代谢变慢，从而出现更年期肥胖。人只有在进入深度睡眠状态时，身体内才会分泌出生长激愫，而且体内肝脏功能才开始进行排毒和解毒。

据统计，浦乳期睡不好容易发胖，每天睡5~6小时的浦乳期女性平均比每天睡7~8小时的要胖6-8榜，睡眠的时间被剥夺时，身体就会产生大量的抗压激愫，以缓解新陈代谢的速度，饥饿感也会增加。

下丘脑紊乱是否导致脂肪代谢失去平衡

下丘脑整合了周围神经及激愫对饱腹及能量储存的输入信号，并作用于神经内分泌的传出束支以达到能量储存与消耗的拮抗平衡。

下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在限制能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入“嗨餐吧”孕产降脂营养这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。 临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改善。

是否母乳喂养有关

一般来说，哺乳期的妈妈，每天需要大约500kcal的额外热量，才能保证制造乳汁所需要的能量。其实，每天制造乳汁所需的热量不仅500kcal，超过的部分可以从怀孕期体内积累的脂肪中获取。

因此，哺乳期的妈妈，不需要过度节食，就可以逐渐消耗掉多余的脂肪，恢复到怀孕前的身材，甚至比怀孕前更瘦。

但是有的产妇也是喂母乳，在月子期间也没有瘦，反而胖了不少，这主要是因为产妇摄入的能量高于母乳所需要的能量。这也就是平时所指的营养过剩，从而导致产妇不减反胖。 （坐月子会胖吗，月子期间可以减肥吗？45天的结果不输两年的成效）

月子期间能减肥吗？这样一来我们还是同世界的人吗？

中国人讲究“坐月子”，普遍认为“坐”好一个月子，整个人等于脱胎换骨。确实，月子期开始调理，对身体各方面都是很有好处的。月子科学的调理不仅对怀孕生产造成损伤的肌体进行有效修复，也可以及时清除产后亚健康障碍；

而在这期间，营养的调理显得格外重要。很多宝妈误以为月子期就应该“大补特补”，其实不然，月子期的营养搭配是很重要的：包括怎么补，补什么，什么应该吃多一点，什么应该吃少一点。经过这样健康的调理后，身体各方位技能恢复完好，月子期的减肥就会事半功倍。

医学研究已经证实，产后肥胖是女性特有的激素，而这些激素是大自然赋予的，所以自身无法改变，需要接受外力的帮助，通过“嗨餐吧”孕产降脂营养来控热量平衡营养群组会提高母乳的质和量的。因此，月子是可以减肥的。

“女性产后肥胖是一种正常的现象，不需要担心，产后做运动，合理饮食，身材还是能恢复到产前的样子。”83百分号的产妇再没回到产前体重，其中51百分号的产妇，产后体重仍然每年都在持续增长，在肥胖的路上一去不回头，37百分号的女性，孕期肥胖会携带一生。

产后肥胖是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱、孕激素等激素上升，体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量脂肪，造成体重上升，身体发胖的一种情况。也把这种现象称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。

2000年的一项社会调研结果显示：欧洲女性产后肥胖比例随着教育程度增加而降低。在欧盟层面，高教育水平和低教育水平的成年人之间肥胖率有84百分号的差异，其中法国的指数垫底，说明在法国女性产后变胖的可能性基本没有。

为什么教育程度增加就不会产后放胖？尤其是法国女性基本就不会胖？“嗨餐吧”产后降脂营养调查发现女性在怀孕的时候，跟正常人不一样，女性从怀孕到生完宝宝，产激素、孕激素、催产素都是持续上升的水平，它们的作用是什么呢？

这些激素的作用全部都是要帮助母体囤积脂肪，不管你是否打算母乳，母亲的身体已经做出了决定，要囤积这些脂肪保护肚子里的宝宝，保证它的营养摄取，同时还要保证，他生出来之后母乳是有营养的，所以不管我们喂不喂奶，激素会让我们的一定会让我们的脂肪，无期而至的囤积在我们的身体中，而这一切自己和食物是没有办法解决的。

2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的产后女性，结果显示：亚洲女性生完孩子以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性产后第一天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种激素发现，她们开始每天摄入超过26克“嗨餐吧”孕产降脂营养阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；法国女性尤为显著，30天内体重下降10-40斤，同时还不影响奶水质量。

2017年12月发表在《Nature Genetics》上一项由超过70万人和全球超过250个研究机构参与的研究结果表明，当肥胖者试图减肥时，易胖体质的转变也起到了一定的影响作用。

2018年3月1日，“产后肥胖可通过“嗨餐吧”孕产降脂营养专业调理成为易瘦体质”终于被证实了，一万例因为产后肥胖的妈妈个案中，成功率高达95%以上，平均减重1234kg。几乎每个产后妈妈都能调整体质从而瘦下来。

明确“嗨餐吧”针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量 10-12

5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小21-23

6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 17-19

7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22

月子的减肥不可怕，悄无声息的是脂肪

我们都知道减肥，缺很少关注脂肪，脂肪储存在人体的脂肪细 胞内，而每个人的脂肪细 胞分布不同。人体脂肪细 胞多分布于腰腹两侧，所以产后发胖就容易肚子就先大，当然肚子变大除了皮下脂肪外，还有内脏脂肪的原因。脂肪是以脂滴的形式储存的，当脂肪水解后还需要通过血 液循环让脂肪输送到肌 肉组织中提供能量，这便是“嗨餐吧”孕产降脂营养促进“燃脂”的全过程。 从分 解到运输到氧化供能，我们要做的就是优化每一步，通过孕产降脂营养增加脂肪水解效率后释放能量，达到提升燃脂的作用。

根据人体正常生理状况来看，女性从怀孕到生产极易引发女性气血两虚，从而导致虚胖、腹壁松弛等症状。但在生产后新妈妈体内的孕产激素是恢复正常科学时段，产后肥胖可通过“嗨餐吧”孕产降脂营养 专业调理成为易瘦体质，同时改进新陈代谢的速率也会因此恢复正常甚至加快， 使得新妈妈身子自然进入到无多余物质的状态，如果能好好把握好这段时间的话，可排出积聚在新妈妈体内的水分和毒素，恢复生产前苗条的身材便是指日可待了！ （坐月子会胖吗，月子期间可以减肥吗？45天的结果不输两年的成效）

世间事本就如此，想要的都会加倍还给你，不如放好心态，用正确的方法，坚信付出总会有回报的，静静的等待岁月反馈给自己的惊喜吧！ （坐月子会胖吗，月子期间可以减肥吗？45天的结果不输两年的成效）

　爱人之心人皆有之，女性爱美更是天性使然，生完孩子以后的女性在照顾宝宝的闲暇之余，还想着复原身体、身材，所以身材问题也就成了一个很受重视的问题了，根据某数据报告显示，如果生完小孩儿的一年后时间里没有复原身材，那将会导致产后肥胖，可是生完孩子肥了30斤，这要怎么减能减下来吗

产后胖了30斤可以瘦吗

　坚持就是胜利，世上无难事只怕有心人。

　1、从孕期开始控制体重：

　在产后快速恢复身材的首要关键就是，孕期增重适宜。前期增重量少，后期要减的量才少。普通身材的女性，孕期良好增重量为125kg左右，即使很瘦的女性增重也最好不要超过185kg。孕期女性可到“中国营养学会妇幼分会”网站中下载“中国孕期妇女平衡膳食宝塔”，参考孕期饮食建议，做到食不过量、营养均衡。

　2、做好心理预期，合理减重：

　孕期体重一般从第3个月开始增加，用6个月长起来的肉可不能指望用一两个月就减掉。所以产后减肥，千万不能牺牲健康过度节食，追求急速。一般而言，产后要用6个月左右时间慢慢恢复到产前体重。

　3、尽情运动，尽情流汗：

　不少女性在产后出汗多，这叫褥汗。孕期的女性体内血液容量会增高，在宝宝出生后，多出来的水分会通过汗液排出去，这部分水分排出体外后也会有体重数字降低的效果。

　4、产后坚持哺乳，提高耗能：

　孕期身体会囤积脂肪，脂肪是后期制造母乳的部分原料，制造乳汁本身也是个耗能的过程，有利于产后身材恢复。但哺乳消耗能量并不能作为过多饮食和不运动的借口哦。

　5、合理饮食：

　产后过度节食和吃两人份食物都是不可取的。产后的饮食应该是能量适宜、营养素达标的状态。普遍来看，在家里坐月子容易吃过多的主食、肉类、奶白色高脂肪荤汤，过少的蔬菜，这方面要进行调整。产后需要起夜哺乳，夜里容易有饥饿感，有人需要吃点东西消除饥饿感才能再次好好入睡。夜里有饮食需求的，白天可相对少吃点。

　6、6周后开始运动：

　运动永远是提高耗能、促进减肥的好方法。运动时最好找专业的健身教练，提高健身效率，指导规范的健身动作。

产后上半身怎么那么胖

　很多女性在月子期间通常会大量进补，以恢复体力和补充营养，但很多时候由于过多摄入热量，加之产后不加强运动，会使脂肪过多地沉积在腹部，导致身材走样。加之女性怀孕期间体内激素的增加，和产后身体情况所产生的落差，新陈代谢减慢，就会导致产后身体发胖。

　女性产后肥胖是一种正常的现象，很多女性朋友却很担心产后肥胖是不是就减不下来了呢其实，只要在孕期和产后适量地进行运动和合理计划饮食，产后还是可以恢复好身材的。

　如何预防产后肥胖，那就要在产后多做运动，产后运动是能减轻预防或减轻因生产造成之身体不适及功能失调情形，主要协助骨盆恢复韧带排列，恢复腹部及骨盆肌肉群功能，并使骨盆腔内器官位置复原。产妇可以在产后的6个月内进行一些适量的产后运动以控制产后体重增加。另外，也可以通过饮食来控制产后发胖，要在保证有一定营养摄入的前提下，有计划地控制饮食，这也是可以控制体重增加的方法。

　产后肥胖的原因

　我们都知道，很多女性在生完孩子后，身体都会发生很大的变化，包括产后肥胖，这是一种很正常的生理现象，那么导致女性在产后肥胖的原因是什么呢下面我们就一起来了解一下!

　导致女性产后肥胖的原因之一是因为女性在妊娠过程引起下丘脑——性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡，体内激素过多，导致严重发胖。而另一方面，就是因为月子期间，摄入过多营养。“坐月子”是我国的传统，女性在生产完后要在月子期间调理身体，以恢复正常的身体状态。特别是哺乳期的女性，更需要大量进补才能有充足的乳汁喂养孩子，但是由于女性吃下大量的高脂肪、高蛋白质的食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而又缺乏运动来消耗热量，最终就会导致产后肥胖。

　女性产后肥胖是一种正常的现象，妈妈们也不需要担心，只要在产后能积极做运动，合理计划饮食，那么身材还是能恢复到产前的样子!

做完月子爆瘦的人，我个人觉得应该都是自己带孩子的人，都是母乳喂养的，因为我自己本身就是属于生完孩子爆瘦的那种，我刚生完孩子是130斤，然后生完孩子一段时间做完月子过了两三个月吧，都已经瘦到100斤了。我就是自己一个人带孩子，可能是因为一个人带孩子比较辛苦吧，所以就瘦的比较明显，平时如果有人帮忙带孩子的话自己就不会那么累，相对来说就不回瘦那么厉害，就像那句话说的：心里有事的时候就会瘦的很快一样，其实生产完之后不用刻意的去减肥，因为毕竟还要母乳喂养嘛，然后平时可以注意吃一些比较有营养的，少油少盐的那种食物，可以做一些健身运动什么的，既能保证自己的体能又能锻炼自己的身体，都有好处，主要还是要以营养为为主吧！

39周和40周的时候医生给摸肚子，一直都没有入盆，然后我散步，爬楼梯，刺激乳头，都没什么作用，41➕1到医院准备催产

入院催产 5号中午开始滴催产素，滴的时候平躺着腰疼 宫缩疼，但左侧睡就不腰疼了，打到晚上六点，还是没入盆，我就给老公商量，不想顺产了，因为40周医生给我估算说孩子差不多七斤，其实那时候我就犹豫怎么生产了，。老公也不想让我顺了，我也没顺产的决心，然后全家决定明天刨腹产

剖腹产准备 6号八点主任医生来查房，我们说想刨了，不想等了，医生说可以，当天上午正好没有手术，就给我安排上了 然后开始签字，有护士来刮阴毛，备皮，家人收拾收拾，十点整进去手术室，医生让躺上去，我自己脱了衣服躺到手术台上，然后扎针，测脉搏之类的，护士态度都很好，给我聊天，但还是很紧张

剖腹产过程 然后麻醉医生开始给我麻醉，把身体弓起来，打针的时候很疼，很疼，我心里默念 不疼怎么当妈妈，忍下来了，推药差不多两三分钟，当时脚和腿就没知觉了， 刚打完针医生就给我开刀，甚至我还有感觉，刮肚皮的时候超级疼，我说疼 医生不理睬，说正常，然后刮了三五下，开始往外拿孩子，医生给我开的刀口小，孩子大，拿出来的时候医生很使劲，感觉得到，听到孩子哭，我就放心了，瞬间我就哭了，医生说孩子挺大，称了一下76斤，1028分抱出去孩子，当时我就想 幸亏没顺产，我肯定顺不下来，然后开始缝针，缝针的时候感觉肚皮有拉扯，但是已经不疼了，1110分，我被推出手术室。出门的时候看到家人都在，只是婆婆去跟医生给孩子体检了。

产后情况 然后我被抬到病房床上，看到了孩子，是个女孩，脸很大，家人医生都说没想到孩子这么大，下午四五点，麻醉药开始退，肚皮开始疼了，因为有导尿管，一直没下床，当天晚上就放屁了，医生说可以喝米汤了。

女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。

还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重15斤，身材恢复的跟以前差不多了！

产后妈妈想要快速恢复身材，一定要做好这几点

1、坚持母乳喂养 科学研究表明，宝妈坚持母乳喂养，非常有利于产后身材恢复。 母乳喂养的宝妈，因为要用自己身体中的养分来喂养宝宝，宝宝通过吃母乳来为妈妈分走了很大部分的热量跟营养，因此坚持母乳喂养，可以帮助宝妈更快的恢复身材。

2、拒绝高脂肪高热量的汤汤水水 建议宝妈平时注意控制热量，少吃多餐，饮食清淡。 想要保证奶水的充足，宝妈可以坚持每天多喝水、多喝素汤、多喝鲫鱼汤、多喝牛奶、多吃水果等，这些汤汤水水不仅能够保证奶水的充足，还不容易长胖，非常有助于宝妈产后控制体重。

3、坚持产后运动 宝妈在产后2～4个月左右，就可以适当做一些产后运动。产后运动不仅有利于宝妈的身材恢复，同时也有助于宝妈五脏六腑的归位及产后子宫恢复。

正确判断奶水不足

　　首先，新妈妈们得排除认为自己奶水不足的错误信号。很多时候，你和宝宝只是需要一点儿时间彼此了解，互相适应。此外，你要清楚宝宝吃饱的信号。

　　体重增加-----确定你家宝宝吃饱了的最佳信号。新手妈妈们要知道，宝宝通常在刚生下来的最初几天，体重会比出生体重减轻5％～10％，但之后就会开始增重了。如果你在宝宝出生一周左右的时候给他称重，就会看到体重已经上涨。

　　另外，如果宝宝符合以下几种情况，那么说明你的宝宝应该是吃饱的，你就不必担心你的奶水不足了。

　　宝宝一天能尿5～8次。

　　宝宝从出生第5天开始3个月大的阶段，正常增重为每周180克。

　　宝宝看起来精神状态不错，健康而活泼。

　　宝宝大便一般是芥末**，到出生后的第5天，大便的颜色开始变浅。

　　奶水不足怎么办

　　如果你真的认为自己奶水不足，请一定让宝宝含住整个乳晕吃奶，那样能刺激乳腺更多地分泌乳汁，并且你要多吃下奶的食物，如各种汤水，尤其是猪蹄汤等，但要注意喝汤的时候撇掉表面的浮油哦，否则会造成宝宝吃完母乳后拉肚子。你还得多喝水，因为乳汁的很大部分除了营养外都是水。当然，你也可以去医院寻求医生或专业催乳师的帮助，千万不要因各种原因耽误宝宝吃到最有营养的母乳。

　　解决奶水不足的5个方法：

　　

1、让宝宝在出生后半小时内吸吮到妈妈的乳房。因为此时宝宝的吸吮反射最强烈。最迟不超过出生后1小时。

　　

2、让宝宝经常吃奶，他想吃多久就让他吃多久。因为母乳喂养是按需喂养的，宝宝吃就给喂，而且不分昼夜。还要注意每次喂奶时，两边的乳房都要让宝宝吃到，不然只吃一边的话宝宝可能吃不饱；而且缺少宝宝吸吮的刺激，下次奶水可能会不充足。

　　

3、坚持母乳喂养，不要考虑添加配方奶粉来让宝宝吃饱（也就是"混合喂养"）。你的奶量会根据宝宝的需要进行调节，如果你在宝宝饿时给他吃配方奶，他需要吃的母乳就会减少，而这也可能导致你出现奶水不足。

　　

4、应该只让宝宝吃母乳，不要使用任何奶嘴，安抚奶嘴也不行。因为安抚奶嘴可能会减少宝宝吃母乳的时间，还会引发宝宝的乳头错觉，最终影响乳汁分泌，导致你奶水不足。

　　

5、一方面你要努力改善宝宝的吸吮方式，让宝宝尽可能多的含住整个乳头和乳晕；另一方面，如果宝宝喝不完母乳，你可以每次喂奶后把乳汁挤在奶瓶里放入冰箱保存。尽量吸空乳房残留的乳汁，有助于刺激乳汁分泌，减少奶水不足的情况。放入冰箱冷藏内可以保存一周，但最好3-4天内给宝宝吃完；放入冷冻室内保存时间更长，半年内都可以给宝宝饮用。妈妈们要记得标注好日期哦。

　　注意啦：在宝宝出生的最初几天，宝宝很贪睡，一天可能睡20-22小时，这是正常的。但是要记得2-3小时叫醒宝宝一次，好让他多吃几次奶。这可以防止宝宝低血糖造成危险，也会刺激你的乳房多下奶。叫醒宝宝的方式可以揉揉耳朵或者挠挠脚心。如果你的宝宝很难叫醒，或者吃得不好，可以把初乳和之后的乳汁挤出来，用杯子、勺子或奶瓶喂给宝宝，这样能满足宝宝的需要，也利于你的乳汁分泌增加。

　　过了这段时间，足月出生的宝宝醒着和活动的时候应该更多了。如果你的宝宝需要刺激才能一直吃奶，可能是由于吮吸方式不对，或者是宝宝身体不舒服。如果你观察宝宝哪里不舒服，或是精神状态不太好，那就得赶紧看医生喽。