胸大了好多是怎么回事

胸大了好多是怎么回事

　胸大了好多是怎么回事？在现实生活中，胸部是女性非常特殊的一个部位，很多女性都是非常关注自己的胸部大小问题的。下面一起来看看胸大了好多是怎么回事及相关内容。

胸大了好多是怎么回事1

　胸部变大可以有很多的原因产生，比如对于一些产后的女性来说胸部就会有一个明显的变大，这是由于雌孕激素的分泌增多对乳腺的一个营养作用所导致的，另外对于肥胖的人群来说胸部也可以有一个增大，这种产生的原因是由于胸部脂肪的过度堆积所形成的，有些女性由于基因的原因天生胸部就会很大，已经对生活和工作造成了一定的影响。

　 胸变大变软是怎么回事

　女性发觉胸部变大变软，可能是怀孕了，但是仅凭这一症状并不能做出确定的。可以观察一下自己月经情况，看看有没有月经推迟的情况，若是推迟超过一周没有来的话，可能会怀孕的。

　当然还有另外一种可能，但是乳房变大变软并不是病，也有可能是随着年龄，体重等等出现的变化。

　 乳房为什么非常重要

　乳房做为唯一一个外露的性器官，同时又是内分泌分泌的靶向器官，参与性生活。而且在乳房上有相应的性腺区，通过按摩乳房能激活性腺，进而分泌动情素以及青春素，可以延缓生殖系统的萎缩以及衰老，同时可以预防性冷淡，使家庭更幸福！

　有百分七十的男人认为乳房是最诱人的部位，所以男性从乳房开始性爱占大部分，而且众多女性是从乳房接受性爱，所以乳房的重要性不言而喻。

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　 胸最近变大了怎么回事

　 1、来月经前乳房会变大

　在女性快要来例假的时候，雌激素水平会升高，这个时候的乳腺会增生，各组织也会产生水肿，所以女性会感到胸部胀痛，而且乳房似乎也变大了。

　 2、女性孕期乳房会变大

　很多女性在怀孕后，乳房都会出现变化，一般会出现变大的现象，但是具体大多少会因人而异。在孕期开始后，女性就要注意做好乳房护理，以便产后很好地恢复身材和进行哺乳。

　 如何才能够让胸变大

　 1、食疗方法

　维生素B和维生素E可以帮助胸部有效的增长，所以平时我们应该长期坚持多摄入一些这类食物。通常蔬菜和水果当中都含有一定的维生素E，但是我们需要长期的坚持食用。

　 2、运动丰胸

　这里所说的运动可不是帮助减肥的运动，而是一些可以利于胸部塑形，而且还可以增加胸部的脂肪量的运动。比如俯卧撑、游泳、单双杠运动。

　如果胸部在最近一段时间内有增大的现象，一定要引起我们的注意和重视。除了经期前后，胸部变涨变大是正常的现象，其它时候要警惕是否怀孕和疾病的影响。而且要注意乳房是否有疼痛感，如果有刺痛现象，要尽快就医筛查乳腺疾病。

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　 生完孩子胸会变大吗

　生完孩子胸确实会变大，在妊娠期间乳腺受激素的影响要出现增生、膨大。在怀孕期间，实际上除乳房里边的腺体增生、膨大以外，如果注意加强营养，脂肪也会增加。在尤其是第一次生孩子以后，胸都会比在第一次怀孕以前明显的大，是激素的原因。

　大实际上不是真正的大，只是体积的膨大。从外观上胸是会变大的，在停止哺乳以后会缩回去一点，多数缩回去不会缩到跟原来一模一样，会比原来稍微要大一点。收缩的大小跟母亲控制体重，各方面也是有关系的。

　 产后胸部会变小吗

　产后的产妇胸并不会缩小，产后的女性乳腺管的通畅、体内的泌乳素的分泌，会使得产妇的胸部变大，所以并不会使胸变小。

　产后的产妇胸部变大也是在为哺乳孩子做准备，这是正常的表现。产妇可以选择合适的哺乳内衣，这样使用起来会比较方便一些，在选择内衣的时候要以舒适为主，不要选择比较紧的内衣，以免出现局部的血液不循环的现象。平时要呵护好自己的胸部，胸部有疼痛感时可去医院检查。

　 产后胸部怎么恢复

　对于产后出现胸部恢复也属于正常，特别是哺乳期过后会出现下垂属于正常的生理现象，不用担心。第一可以加强营养，多吃含蛋白或胶原含量高的食物能有效提供营养物质。第二是可以辅助中医按摩理疗都能有效促进穴位加快病情的恢复。第三则是可以穿合适的内衣进而促进疾病的恢复，所以需要注意。

经过一段时间的练习，虽然胸肌整体变得很大，但是胸肌中间缝太宽，影响了整个胸肌的美观。有些人会用哑铃飞鸟来练习，但这个动作主要是针对胸肌的侧肌。反而对胸肌的短板不会有很好的效果。要有效弥补胸肌的不足，建议你用龙门做夹胸动作，让胸肌变成你理想的形状。

首先要了解一下龙门夹胸。

这个动作的好处是可以从多个角度加强胸肌的中缝，训练时不可能使用和卧推一样重的重量，以免影响锻炼效果。同时也是保持身体稳定的关键。最大限度的拉伸挤压胸肌，让训练者充分感受胸肌的力量。其次，感受龙门夹胸的标准动作。

动作:调整手柄与胸部平齐的位置，使双腿弓步略宽于肩部，屈肘，使双手抓住手柄，保持躯干稳定，挺胸，收紧下颌，背部脊柱保持中立位，身体前倾45度，双腿微屈，肩胛骨向后收缩下沉。动作过程:躯干保持不动，胸部发力双手向前推动手柄。双手手掌相触时，峰收缩4秒，使胸肌有强烈的挤压感，然后回到起点，重复动作。

注意:注意不要在重量降到底部的时候拉起来，避免在胸肌中缝的挤压感消失之前拉起来，保证持续的紧张感。

训练强度:做3-4组，每组10-15次。最后，要掌握训练技巧

1保持身体稳定，保持肩胛骨下压内收，收紧下颌保持挺胸。

2拉绳子的时候，双手把把手往外推，让手掌互相接触，而不是夹住绳子互相接触。

3注意峰值收缩，保持较长时间，同时微微后仰，使胸肌中缝受到最大挤压。

用三个龙门架分享捏胸的动作，让你多角度感受胸肌中缝的刺激。

第一个动作:龙门站立，高绳夹胸(中缝下)，双脚分开成弓步，挺胸，下颌内收，身体前倾45度，双臂微弯，双手握住手柄，肩胛骨内收下沉，保持身体稳定。

锻炼时，胸肌发力推动手臂向前。手掌相碰时，保持动作1秒，身体后倾，最大限度挤压胸肌。

然后重量回到起点，重复动作。建议做4组训练强度，每组做10-12次。

第二个动作:龙门架与绳子平行站立，捏住胸部(中缝中间部位)，双脚与臀部同宽，双臂向两侧伸展，抓住手柄，挺胸，收紧下颌，保持身体稳定。

胸肌发力将重量推向中间，两臂手掌在中间相触。保持动作1秒，然后回到起点，重复动作。训练强度分5组做，每组做6-8次。

第三个动作:龙门下绳夹胸(中缝上部)

将滑轮调整到底，身体姿势同上。

用力胸肌使手臂推起重量，做高点保持动作1秒，回到起点时重复。做6组训练强度，每组4-6次。

现在，如果你正为如何锻炼胸针而烦恼，不妨练习一下以上三个动作。关键是要掌握以上三个训练技巧，这样运动才能提高效率，帮助训练者在短时间内练出完美的胸肌。