看到的一个动态图，一个网红美女，穿着红色古装，一手捂着胸部，一手拿着手机对着镜子自拍

兄弟你是想问你的美女是谁？还是想要这张？还是想问美女的报酬是多少呢？

相似的网红美女就太多了，你去百度搜索一下应该有你想要的结果。

美女的报酬呢我是不知道了，如果网红粉丝非常多那报酬呢就多，相对的就少。（一般最少也有几千。欢迎追问哈哈）

胸肌是男人必练的部位，胸肌掌握者男人最具有代表的一张名片，完美的胸肌可以让一个男人更加有魅力，提升自信气场，让其在各个场合都可散发出迷人的魅力，让自己更加有光彩，所以如果你想提升自己的魅力，那就一定不要忽略对胸肌的训练，即便是再忙也要进行自身的增肌塑型训练，良好的体型完美肌肉力量，是自信的源泉

为大家整理一组关于胸肌的塑形增肌训练之下胸肌强化塑形，在胸肌训练中，下胸肌部位，是非常难训练部位之一，同时下胸肌也是对胸肌整体美感有巨大的影响，胸肌是否显得饱满宽阔，跟下胸肌有着巨大的关系，所以健身者在胸肌训练时一定要注重下胸肌部位，下胸肌部位练的好，你的胸肌整体才会真正的好看有型

胸肌三大部位有着不同的作用，上胸肌部位和胸肌中部决定着身体整体的气势，下胸肌部位决定着胸肌的轮廓和线条之美，所以训练胸肌要在不同的阶段进行不同的强化训练，比如在增肌期，那你就要着重于上胸肌部位和胸肌中部的序列，如果是塑形阶段，那你就要注重下胸肌以及下胸肌边缘部位的训练。这样系统性的训练，你的胸肌才会显得真正的有颜值，有力量，有魅力，散发着那种看一眼就像抚摸一下的冲动欲望。

这次为大家整理的4个下胸肌部位强化训练动作，可以从根本上帮助大家解决，下胸肌部位薄弱，下胸肌边缘部位不够清晰缺乏立体轮廓的问题，在训练时可以将这组动作加入到自己平时的胸肌训练计划中去，每个动作做3-4组，每组的次数范围在15次/12次 - 10次/8次，可以根据自己的需要进行调整

动作1，杠铃下斜卧推，下降时杠铃杆接触身体，达到完全的收缩，训练时要注意这个动作是杠铃下斜卧推，不是杠铃平板卧推，在训练时要注意下半身是处于下斜低位的，在训练中杠要下降到最低部位，重量可以选择合适的自己的重量，也可以利用重量逐渐递增方式训练，建议训练者利用递增方式训练，这样可以达到更好的刺激效果。

动作2，双杠做臂屈伸（自重或者负重），训练时注意下降时的动作姿势，详细见动态图，训练时还要注意发力，这个动作是复合训练动作，可以训练多个不同部位，所以在强化下胸肌时，要将发力部位主要集中胸肌部位，同时减少肩部和手臂的发力，让胸肌充分感受发力。

动作3，哑铃下斜飞鸟，同样在下降时尽量放低，达到完全的收缩，训练时要注意这个也是下斜哑铃飞鸟动作，不是平板哑铃飞鸟，平板哑铃飞鸟是刺激不到下胸肌部位的，所以训练者在训练时要将上半身向下倾斜。

动作4，站姿绳索高位夹胸，从单侧边开始，这个动作是非常好的下胸肌部位以及下胸肌边缘部位的强化塑形动作，如果你想将胸肌练的更好看，一定多掌握一些索绳夹胸动作，可以更好的帮助你进行胸肌塑形，比如，索绳地位双侧夹胸，高位双侧夹胸，都是非常的塑形动作。

当大胸妹子因为胸部而越来越没自信的时候，应该考虑如何纠正体态和改善气质了。最常见的方式就是通过减肥和运动的方式去改善。

其中，减肥会一定程度上让胸部变小，从而让大胸变得没那么“累赘”。而针对性的运动健身在改善胸型的同时，也可以达到整体气质的改善，这两种都不失为好办法。

三部**一直是**市场上一个特殊的存在。无论是第三国，日韩，还是欧美三国。对观众来说，现在好像没有国家了。重要的是看女主的美貌和身材，以及一些大镜头的大小。这似乎是喜欢这类**的人的普遍心理！如果看故事片，估计没人会看这种片子！大胸美女三流**是什么？这是进入这个行业最基本的要求。

而且身材漂亮应该是导演给三部**选演员最基本的要求！所谓三部**，就是能引起宅男欲望的**。这是对剧中女主角外貌和形象的严格标准。胸部不好看怎么保证票房？至少对于投资者来说，这是一个巨大的风险。

除了三部日本**，很多人都有兴趣谈论。其实三部韩国**都不错。毕竟韩国美女的出现在这里。她身材优美。韩国的剧情从来不缺少浪漫和激情。我从来不会失去韩剧的情感部分。所以韩国的这三部**也是很多宅男最喜欢的**类型。

**的一些标准在19世纪可以被评为R级或者禁片，这也满足了看门人。103010艳遇是一部非常有趣的三部**，讲述了一个孤独的女人和一个天真的小十岁的男孩之间的性故事。主要的女主人李，三十多岁，但是身材很好。但还是很迷人。成熟的女性气质是很多单纯的小男生无法抗拒的。

欲望2。女主身材绝对高。被称为标准的宅男长相。没有画出突出和向后扭曲的图形。估计这会让很多宅男不爽。像《坏妈妈》、《好吃的快递》、《好吃的老婆》这样的**很有意思。不仅女人的身材火辣，剧情也很吸引眼球。感兴趣的伙伴不妨搜索一下。