测量体重是准妈妈产前检查的重要项目，有哪些作用？

其实不仅在孕检中，平时的体检都会有身高和体重两个指标。很多人认为这两种检查没有什么重要的作用，除了提醒自己胖，还能怎么样呢为什么每次产前检查我都要称体重控制体重就是在怀孕期间控制营养事实上，身高和体重确实是健康状况的重要指标。记得我上大学的时候，我的体育老师告诉我们，她保持每天早上测量身高和体重的习惯已经20多年了，不是为了减肥，而是为了了解自己的健康状况。当体重出现异常波动时，就意味着你的健康出了问题，应该尽快去医院检查。

因此，我特别关注怀孕期间体重的变化，也明白了为什么体重测量是女性分娩检查的必备项目之一。怀孕期间体重、腹围等指标的变化，结合可以反映胎儿的生长情况，以及宝宝的营养状况，所以怀孕期间体重的正常增加标志着机体摄入了均衡的营养，胎儿的正常生长发育。宝宝妈妈的体重超过正常发育过多，说明宝宝可能体型过大，分娩会有困难，而且孕妇自身出现妊娠高血压、高脂血症、高血糖，还容易出现妊高征，产后体型恢复也是一个难题。相反，如果孕妇体重过轻，胎儿可能会营养不良，孕妇的身体素质也会受到影响，分娩也会有一定的风险。

但是很多孕妇对孕期体重增加没有一个正确的认识。今天卫生2005年6已经公布的一组数据,数据显示,有73%的孕妇体重超过标准,在胎儿出生,巨大胎儿(后1小时内出生体重等于或大于4000克,可以称为巨大胎儿)发生概率为7% - 10%,和273%的孕妇认为,为了满足胎儿的营养需要，它们的体重可以无限制地生长。

那么怀孕期间体重的正常增加量是多少呢随着怀孕天数的增加，胎儿也在慢慢成长，女性的子宫也在逐渐增加，女性的胎盘和羊水也会有生理变化，所以女性在怀孕期间的体重也会逐渐增加。医生的建议是，一般孕期增重应在125公斤左右，也就是25公斤左右，而推荐的增重具体也与孕妇的孕期体重有关。

在现实生活中，很多人都以瘦为美，但很多身材瘦的人也会想要增肥，实际上，处于正常范围内的体重是没有必要增重的，正常人的体重指数为（体重除以身高的平方：体重单位kg、身高单位m）185-235这个范围内就比较好。如果确实比下限还要低的话，确实需要增重了。增重就是要多吃，那怎样多吃才算科学、才算合理呢？

一般来说，科学增重可从以下方面入手：

（1）每餐多一点。如果是肠胃不好的，每餐不能多吃的人，可以考虑把每餐分为两份来吃。这样吃的多了，热量上来了，体重也就上来了。吃的多，这里的多，是指健康的食物，有利于身体的食物才多吃，不是所谓的垃圾食品要多吃。

（2）加餐。正常人一日三餐，为了增重，可以考虑一日加两餐。下午两三点的时候加一餐，晚上8-9点的时候加一餐。但是，为了防止脂肪的增加，加餐的时候建议以水果为主，切勿食用高脂食物。脂肪如果多了，一方面很难减下去，另外对人体是有害的。并且，加餐是根据身体的接受程度来说的，如果依然觉得饱腹，就不要吃了，因为这样很容易吃撑，会给胃部带来不必要的负担。

（3）合理的运动。完美的身材应该是合适比例的脂肪，拥有一身肌肉，就需要合理的运动。当然，要科学的运动才能保证增加热量，不增加脂肪又能增加肌肉。可以选择低强度运动，结合小负荷的力量练习，比如每次跑步半小时左右，跑完步后，适当进行低强度的负荷练习。如果不需要锻炼肌肉了，就不要参加那些专门的力量练习了。要合理安排自己的运动方式和时间，保持一定量的练习，因为这时候运动的目的是保持身材而不是锻炼身材。

（4）选择性饮食。不能胡吃海喝，更不能随意乱吃，要注意饮食的质量，要保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入。另外，不能吃太多利于脂肪生长的食物，吃饱之后不要立即坐下，要走走消化一下。也要养成一个健康的生活习惯，不要熬夜，熬夜的人很容易在夜深的时候很伤元气，对身体很不好。

　　首先要帮助孩子增加营养，让孩子多去户外运动，增强新陈代谢，代谢增快孩子的胃口就会更好。另外不要盲目给孩子补充营养，营养过剩会引起很多疾病，最好先去医院检查，如果是因为疾病导致，在增强体质的同时，还要配合药物治疗。有些孩子手上和遗传有关，无论吃多少都不会胖，这时父母就不要盲目给孩子增肥，身体健康才最重要。

　　一、给孩子补充营养要注意哪些问题？

　　首先尽量选择清淡饮食，不要给孩子吃脂肪过高或刺激性的食物，多补充优质蛋白，孩子所住的房间要通风，吃任何东西之前要给孩子洗手避免感染。多带孩子去外面散步，提高自身免疫力。孩子成长过程中一定要补充钙物质，避免骨质疏松，要给孩子充足的睡眠。尽量少玩电子产品，多和孩子沟通能够提升交流能力。

　　二、哪些食物营养比较丰富？

　　营养较丰富的食物有鸡蛋，豆制品，牛奶，建议每样食物给孩子吃一点，不要让孩子养成挑食的习惯。另外让孩子多吃一些水果，苹果、雪梨、香蕉都是较普遍且价格都能够接受的水果。人属于杂食动物，不能光给孩子吃素食，定期让孩子吃一些猪肉也能提升免疫力。

　　三、为什么现在的孩子都不喜欢吃饭？

　　因为家常便饭味道不够重，没有市面上的汉堡烤肠美味，很多宝妈在带孩子的过程中，都会买市面上的垃圾食品哄孩子，孩子吃了一次，尝到了味道就会一直想着吃，觉得吃那些食物就能够顶饱，所以拒绝吃饭。想让孩子吃饭可以把米饭做成较可爱的形态，孩子看见后就会食欲大增，或者用海苔包饭喂给孩子吃。