举重妖精金福珠泰陵在哪

位于韩国首尔东郊

《举重妖精金福珠》是一部由绿蛇传媒出品，吴贤钟执导，杨熙胜担任编剧，李圣经、南柱赫、庆收真等主演的电视剧，于2016年11月16日在韩国MBC电视台播出。

该剧以韩国举重选手张美兰的故事为原型，讲述了21岁的举重选手金福珠与体育大学游泳天才郑俊亨的初恋故事。

我觉得健身的时候每组动作能完全百分百的标准是很难的，你又不是国家一级运动员，需要代表国家参加比赛，让专业的评委打分。我们健身无非就是增肌或者减脂，让我们身体更加健康，让我们得肌肉更加有层次感。

如果你是那种比较高大粗壮的人的话，我觉得还是比较适合增肌的，因为如果你长得比较瘦小的话，可能对你的身体机能的改变会比较大，这样的话增肌起来就会会比较麻烦。增肌过程中对体重的要求会蛮大的。因为我们所说的增肌是在增加我们的肌肉，也就是我们平常时所说的肱二头肌，或者八块腹肌。那么我们的这些肌肉从哪里来呢？就是我从我们身体中的脂肪慢慢转变来的。所以在增肌过程中对体重的要求是特别大的。而所需的运动一定要有一个专业的人带你，如果你在增肌过程中自己盲目地去健身，很可能会受伤。

如果你是想要那种举重运动员的要求的话，那么你的体重一定要根据你的身高跟身材的比例来划定。因为一般举重运动员需要用到的力量是手部的力量和腹部的力量。所以她一定要，在，腹部这一块跟手臂这一块要加强训练肌肉，那么这些肌肉从哪里来呢？就是通过大量摄取高蛋白质的东西，然后通过大量的运动吧那些摄入的高蛋白质的东西转换成肌肉。想要增肌肯定是要达到更加专业的训练水准，你必须要动作规范，不然在增肌过程中就很容易受伤。

那么我们要如何去开始我们的增肌训练计划呢？首先要先调养好身体。只有把自己的身体养好之后，再通过大量进食的方法，先增加你的体重跟脂肪，在根据你自己的身体素质情况进行技能训练，每天突破一点点，你才有机会把你的脂肪能量变成肌肉。这样才能达到一个健身保持健康身材的效果。当然你一定要注意饮食方面的节制，千万不要因为增重而随便暴饮暴食或者在夜间的时候大吃大喝。出现饮食不规律，生活作息不规律的情况。这样的话你不仅没有达到健康的健身，反而会起到反作用的效果。将不仅会让你之前调理身体功归于溃，达不到效果，反而让你的身材变得易胖，特别是在肚子上的脂肪，要想变成肌肉是要很长时间的运动量而且是规范的运动才能达到的。

一定要记得增肌的时候一定要注意控制饮食，要想把你所吃的东西都变成肌肉不是一个简单容易做到的事情，这是一个漫长的过程，你千万不要操之过急，增肌不是注意运动的量和方法就可以成功的，他还需要持之以恒的动力和常人无法承受的艰苦拼搏精神换来的。在吃的方面一定要少吃多餐，吃的菜谱一定要有肉，而且是加工的瘦肉，也就是营养含量高但是脂肪又少的肉类，菜系一定要营养丰富，我们从字面意义上来说，增肌就是增加你的肌肉，并不是增加你的体重或者肥肉什么的。他只是让你的肉的松弛度变得更加的饱满。所以你去吃的东西一定要有讲究。

我觉得一般如果想要达到一个很健康的状态或者说达到一个很完美的一个身材和体重的话都需要付出很大的努力而且一般健身的时候一般都需要有一个很专业的计划去进行。他无论是在运动的达标量上还是在饮食方面的控制，还是一个作息规律上他都有一个很严格的规划，就像运动员那样。我记得我是在看那个举重妖精，这部韩剧的时候那个金福珠为了增加肌肉，他一直都是在吃肉，增重增肥，然后教练基本上每天都会加大对他的运动，从而达到增肌的效果。彭于晏也是从一个大胖子转变成男神的，所以要想增肌先增重，只有体重达到一定的要求才能比较

所以如果你想有一个更完美的身材的话你不妨试着自己找一个私人教练，每天给你安排一定的运动量。并且给你搭配一个均衡的营养套餐，增加体重，然后在进行体能训练把他变成肌肉，从而达到增肌的效果。

 16年的年底，追了一部韩剧《举重妖精金福珠》。对我而言，看韩剧的起源，是来自对演员的好感程度，再其次是对剧的质量要求。

 这部剧也没有打破我的常规，一开始，确实是因为南柱赫才追的这部剧，然后又“奇迹般”地发现，女主就是饰演《奶酪陷阱》的女二（很喜欢，有气场），好感度蹭蹭蹭地往上涨。发出来的宣传剧照也很小清新，校园感十足，倒是有了那么些兴趣。

 真正开始追的时候，发现编剧并没有用常规的手法，一开始就抓眼球。反倒是用很平淡的手法，描述着普通体大生的日常生活。但是这对于十六集的短剧而言，显而是铺陈过长了。不过，在剧中的台词和情节设置中，能体会到编剧的良苦用心，男主的反套路行为和言语，又成功的抓住了我的好（lie）奇心（当然还有颜值）。

 对于人物设定，这次南柱赫的角色郑俊亨显然比之前《学校2015》的韩以安要好多了。虽然一样也是游泳运动员，但他是平凡的，不是那种一有天赋就发挥得畅通无阻的。因为家庭原因，很小就被寄养在伯父伯母家，虽然他们对自己很好，堂哥也是各种谦让，但对于家人而言，终归是多了些客气。而编剧恰恰在这点上，做了文章，当俊亨发现每年（除了最开始一两年）的圣诞节礼物，都是由大伯母伪装成母亲从国外寄过来的时，他突然就像是跌落了神坛，手足无措。于此，影响了比赛的发挥，留下了“起跳阴影”。

 郑俊亨之于韩以安，更多了些人情味。他很脆弱，敏感，也会受伤，生病，他在体育生涯中，会有瓶颈，会有迷茫和困窘，在每场比赛开始前也会紧张，也并不是每场比赛都能拿冠军。但他仍像个简单的大男孩一样，和朋友，哥哥开开玩笑，打打闹闹，孝敬父母，不让他们为自己担心，哪怕是比赛失误了还被女友甩了，也依旧没有放弃爱人的能力。他用他精心塑造的外壳，带给身边很多人正能量。可正是这样的他，才会需要有人能够温暖他，呵护他。俊亨不给外人看见自己内心的伤痕，却并不代表他不需要被温暖和照顾。

 金福珠的话，似乎比白仁荷（奶酪陷阱女二）更好拿捏把握。从小就力气异于常人，对于举重，并不是像那些为了生存，为了父母的梦想而做出的无奈之举。她热爱举重，就像生活中的我们一样，单纯而又固执的喜欢着某件事。可是，即便是这种有天赋又有家人支持的幸运儿，一样也有坎坷。作为一名运动员，她很骄傲且自豪，在运动场上的她是帅气又自信的。但作为一个女人，她从来都不是有信心的，她深知自己身边的男性朋友都拿自己当好哥们，自己大大咧咧的性格，也很少会有人把她当女人看。所以对于喜欢一个人，她是自卑敏感怯懦的。可能正因为如此，所以在郑载伊（俊亨的堂哥）出现的时候，才会不由自主的心动吧。

 当然，就算是天赋异禀的运动员，她也不可能一路顺风无阻。作为运动员时的她，要背负教练教授和父亲的期待，努力增重增加量级，参加比赛。作为女人的她，瞒着所有人偷偷跑到载伊的诊所，为能名正言顺的见到他，而申请了减肥治疗。可不知为何，当她欺骗所有人，瞒着所有人的时候，只有郑俊亨一人知道实情。从这里开始，才算真正的交集吧。

 郑载伊是一位gentleman，他有家教，有礼貌，平易近人，情绪不易波动，是一名十足的暖男。可就是这样一个perfect的人，身上一样也有缺点，因为太礼貌，反而会给人一种客气生疏之感，有着平易近人的外表却给人以很难进入他的心的感觉。郑俊亨曾对他说“我也期望你像别人家的哥哥一样能跟我生气，打我骂我都行，而不是一味地谦让我。”但是，这样的他却成为了福珠生命中的the first  ，他的体贴和细心，让福珠感到以前从未有过的悸动和温柔。也是这样的他，让雅英心（yi）甘（xiang）情愿的在他身边不离不弃的待了十年。

 高雅英是一个很像我们生活中的人物。她性格开朗，鬼灵精怪，面容姣好，却暗恋（或者是单恋，只有载伊不知情）了郑载伊十年之久，在他身边默默地陪伴他，帮助他，渐渐的成为他生命生活中的一部分。不得不说，雅英是幸运的，也是勇敢的。因为喜欢一个人，或许只需要那么一瞬间的感觉，不需要任何缘由，但是坚持单恋十年，却不是那么容易的。在他的身旁陪伴，所有认识他们的人都以为是一对，结果别人误会了，自己还要出来违心解释，看着他因为另外一个女人而不能控制情绪，自己还得担心他会否受伤，生病。似乎因为这么一个人，自己的情绪都不是那么重要了，可即便是忽视，也并不代表不存在，自己可以为他找成千上万个理由，但是心里却知道他仅仅只把自己当好友，不可谓无奈心酸。

 可能正是这么一位固执又坚强的女生无声的陪伴和照顾渐渐的让载伊习惯了她的生活，就像是个被宠坏的小孩吧，没心没肺的。在真正失去之后，才意识到她的不可或缺。

 宋诗好这个人物有点复杂，其实要把这个角色演得让人又痛恨又心疼真的不容易。作为一名艺术体操（简称艺体）运动员，她是因为母亲的梦想才走上这条路，但最初的时候，不可能对其没有一丝喜爱，艺体带给她的荣誉和自豪，让她对其有着难以言表的感情。那次大赛失误后，像是被打落凡尘，一切都得从头再来，回到汉尔体大，在练习中频频失误，教练对她是简直不可理喻。回到家中，父母又因为自己学艺体的事，吵的不可开交，家里无法承受这种负担，父母要离婚，妹妹不理解自己还要离家出走。这样的人生，很累吧，所以，俊亨成了她唯一的救命稻草。她知道自己因为比赛的焦虑而迁怒于俊亨着实让人匪夷所思，所以她道歉，她想挽回，她希望俊亨还是那个能包容理解温暖她的人。

 对于金福珠，她其实是希望能友好往来的，可谁知她们之间隔着一个郑俊亨。女人之间的友谊，多了一个男人，就会变质。即便那时的俊亨和福珠还只是好朋友，但嫉妒是无法掌控的。所以才会做出令人费解的事，而这件事，却成为了金福珠生命中的一个重要转折。

 剧中的副线人物也很给力，福珠爸爸的嘴硬心软，福珠叔叔的逗逼搞笑，兰熙，善玉的仗义义气，泰权的两边倒，俊亨伯父伯母的温柔照料，俊亨亲生母亲的愧疚思念，教练，教授鼓励帮助……一个情节串连一个情节有对友情，爱情，亲情不同诠释。直到现在，一幕幕的情景仍在我眼前不断浮现。平淡，简单，却是生活。

 尽管这部剧有很多优点，可也无法避免些许不足之处。这部剧定义为十六集短剧，但在第八集这个分界点上，前面的剧情显得拖沓，不管是主线还是副线的情感进度和变化都太慢了。如果说俊亨内心敏感脆弱，福珠自卑怯懦，使得他们两个的感情线不够明朗清晰。那么，其他副线也可以适当发展，推动之后的剧情。所以，在八集以后，编剧要在剩下八集内把所有人物的变化和情感全部抛出水面，剧情又显得略微紧凑了，有一些不合理的设置，后期没有补上，感觉突兀了，在一些细节处理上，没有前期那么精致。感情的变化，也略微生硬。我不清楚宋诗好的态度突然转变是为了什么，如果铺了暗线，可能埋得太深。我也不清楚叔叔到底是为什么喜欢教练，在放手之后，又能很快的喜欢上别人。

 再其次，编剧乱凑cp很让人不爽。一开始是福珠喜欢载伊，然后到福珠叔叔喜欢教练。明明感觉叔叔和教练很有cp感，可又硬生生地拆散。这样的设定，给人有种对感情肤浅的态度。或者说，看的时候很感动也很有趣，但之后又会觉得有点莫名其妙。

 说回到剧情，其实这部剧的内容挺充实的。主线虽然是俊亨和福珠的爱情线，但是他们之间的爱情，让人心生向往。确定心意后，两人都没有扭扭捏捏，“我喜欢你”“我也喜欢你”，跳脱了韩剧中迂回表达定义，两个直白的人，表达方式直来直去。也没有什么非常坎坷狗血的经历，没有意外，没有背叛，没有家长的阻碍，一切都顺顺利利的。情侣之间的小打小闹，温馨鼓励。小小的不自信，虽然会产生误会，但他们都不是放不下面子说抱歉的人。

 宋诗好和善玉的经历，着实让人感触挺深的。

 宋诗好背负得过多，心理压力大，与人相处中，总有些似有似无的戒备。她有着她的骄傲，即便是为了母亲学的艺体，但当她总是失误的时候，内心肯定是五味杂陈的。训练受伤，压力过大，失眠，梦游……为了艺体，她甚至都付出了自己的健康，而身边却没有一个真正能懂她，惜她，理解她的人。她是孤独的，我想，她嫉妒福珠，不仅是因为福珠跟俊亨关系好，更因为福珠身边有可靠的伙伴，坚强的后盾。最让我有感触的地方，是宋诗好在赛场上，将绳扔过头顶，潇洒地终止了比赛。她的改变，我看到一个不一样的宋诗好。她放弃了进入泰陵的机会，放弃了运动员的身份，迎来了自己最后一场比赛。生活中的我们，会有很多选择的机会，但总是犹豫过多，惦念太多，才会有许许多多的失望，后悔。我看到了宋诗好真正的放下，豁达。

 善玉从外表看像是个女汉子，其实心里也藏着很多事。对于她来说，举重最开始是逃避家庭的无奈之举，但在练习的过程中，慢慢的喜欢上了举重。她不像福珠一样，有过人的天赋，有家人的支持，只得通过后天不懈的努力，提升实力。而家庭的困窘，却让她放弃所爱，放弃梦想。这是生活的无奈，我们总要付出些什么，才能得到想要的。

 当然，这部剧里还有很多非常精彩的地方。像对亲情的描述，当福珠知道父亲为自己投了保险，而受益人是她后的真情流露，有对父亲不够关心的内疚，有不能为父亲分担的自责……李圣经很好的将福珠的感情释放出来，在这一幕中，福珠又得到了成长。俊亨与亲生母亲相遇的那一刹那，眼神诠释得很好，将茫然失措，委屈费解的情绪从眼中溢了出来。而得知母亲是为了借钱才回的国时，那种崩溃，自责愧疚（对伯父伯母）的情绪爆发把握得很恰当，让很多观众感同身受。还有后来向伯母道歉……亲情是人生命中很重要的一部分，身为子女，我们都有做得不恰当的地方，愿父母能宽宏大量，之后的日子，我们一起走。

 《举重妖精金福珠》有对梦想的坚持与追求，对爱情的诠释，对亲情的解读，对友情的描述，对现实的思考……就像一百个读者心中有一百个哈姆雷特一样，在我心中的《举重》便是这样的。很感谢导演和编剧，也感谢南柱赫，李圣经等演员将《举重》带到这个冬天，让人心生温暖和柔情。

PS：此文仅为普通观众的观后感，不喜勿喷。