如何增重最快的秘诀

增肥最快的方法及技巧

1、猛吃猛撑

每天至少要吃四顿，除了平时一日三餐按时准点吃之外，还要在晚上睡之前吃点高脂肪高蛋白的东西。绝对不能依自己的感觉的饱和程度来吃，因为感觉上吃饱了，实际还没有饱，这就让自己长期的保持了“瘦”体型的原因。在数量上一定要够，每顿都要吃到撑为止，而不是饱为止。尽量多吃肉之类食品，特别是猪肉，是长脂肪的。牛肉和鱼类也要补充，在经济许可的情况下大鱼大肉的更好，但也要搭配丰富的蔬菜，水果。能吃到高营养又美味的食物最好不过，那样更刺激自己的食欲。

2、充足睡眠

如果没很重要的事情，尽量在10:30前睡觉。感觉工作压力比较大，早点睡觉可以舒展一下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解你的工作压力，做为一个男人，工作压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠，会让每天都精力充沛，压力也会适当缓解。

3、心情愉快

保持愉快的心情很重要。有空的话，看看笑话，跟老婆聊点轻松的话题，可以回忆一些刚认识时候的场景，这样会更加甜蜜。晚饭后不要老呆在电脑旁边，可以牵着老婆的手，去公园散散步。偶尔可以浪漫一下，去看看**什么的。总之，换一种全新的生活方式。

4、尽量少量运动

这是很好增肥方法，因为少量的运动有助于消化和新陈代谢，增强胃口。但运动量大了容易燃烧脂肪，不易储存脂肪。

确实是比较瘦，167cm身高的人至少也要57kg，可能与你的运动量太大有关系，适当减少运动量，增加蛋白质的摄取，比如说运动前及睡觉前喝杯牛奶，一日三餐增加蛋白质的摄取，特别是白肉如鱼、家禽等肉类的摄取量。另外，晚上不熬夜也很重要，初一的孩子10点半之前一定要睡觉，不要沉迷于电脑及手机的游戏中。

环境技巧1:改变你的社交圈

你以前听说过

你最常接触的5个人的平均值就是你。

你几乎不可能花任何时间在个人发展博客、论坛或智囊团上，而不听到有人提到与你交往的人的重要性。

他们是对的…

事实上，研究表明，你结交的人对你的影响比你想象的更大。

例如，如果你有一个朋友变得肥胖，你增重的机会就会飙升30%。

如果你的好朋友离婚了，你和现任伴侣分居的几率也会增加同样的几率。

这样的例子不胜枚举。

所以…

如果你想要坚持某件事，第一个也是最重要的方法就是增加你成功的几率，那就是花大量的时间和那些一直在做你想做的事情的人在一起。

如果你想保持更好的身材，和身材已经很好的人做朋友，一起去锻炼。

如果你想改善你的约会生活，和你认识的最“文雅”、最成功的女人们做朋友，每个周末和他一起出去。

如果你想挣更多的钱，去找那些(至少)正在挣你想挣的钱的人，并想办法为他们的生活增加价值，这样你就可以向他们学习。

永远不要低估联合的力量。

你的朋友决定了你的未来，并且比其他任何变量都更能预测你的成功或失败。

环境技巧2:消除所有与消极习惯相关的线索

如果你试图坚持的习惯是为了戒掉一个已经养成的习惯(比如戒烟、戒酒、睡大觉等等)，那么你需要确保你的环境对你有利。

为了做到这一点，你会想要清除所有触发坏习惯的东西。

例如，如果你想戒酒，扔掉家里所有的酒，扔掉你的小酒杯，停止看以酗酒为主角的电视节目和**(我正在看你的广告狂人)。

如果你不想再把时间浪费在上网上，那就制定一个明确的行动计划来完成你当天想要完成的事情，并确保你在前一天完成所有需要上网的事情。

然后，去一个没有wifi的地方，插上你的笔记本电脑，把你的手机打开飞行模式，然后开始工作。

通过限制你与有问题的影响的接触，你将大大降低屈服于这些影响的可能性。

相反，如果你想建立一个积极的新习惯，那么你需要创造一个能激励你采取行动的环境。

这就引出了第三条

环境技巧3:创造强大的基础知识来提高生产力和成就

如果你的目标是坚持做某件事，换句话说，如果你想在生活中养成一种习惯，你就需要利用第二点的相反作用。

例如，假设你现在的首要目标是增加肌肉，达到生活中最好的体型。

你如何创建一个支持这个目标的环境

其实很简单……

对于初学者来说，你会想要在你的房子或公寓里贴满你设定的目标的和提醒。

把便签放在冰箱里详细描述你的目标,创建一个愿景板(干酪但有效),买一个铁健身房和把它挂在你的浴室门口,扔掉你的小t恤和买一个中/大你不适合(还),把一个大屁股桶蛋白粉在你的柜台,让它永久存在。

更进一步，启动你的精神环境，写下你每天训练的意图。

不要草率地写“我想要更多的肌肉”。

每天早上和晚上，拿出你的日记，创造一个意图。

写一些类似“我会增重30磅”的东西。2018年12月31日之前为了实现这个目标，我将在每周一、周二、周四和周五从早上8点训练到早上9点30分，训练地点是位于Overlook Rd的Gold 's Gym。”

巴斯大学的一项研究发现，使用上述方法的人锻炼的可能性是使用其他方法的人的三倍!

你可以使用这些技巧来帮助你实现生活中任何领域的任何目标。

无线鼠标5G是什么意思

5G指的是Hz频段,G越高频率会越高,会让鼠标运行的更灵活流畅,现在已经有58G的出现

详细解析：

目前不少新型号无线路由器都拿双频做卖点，热门的极路由2，小米路由器均支持双频，这里的双频指的正是24GHz和5GHz，那么无线路由器中的24GHz和5GHz到底是什么意思呢？

24GHz和5GHz就是两个频段，不影响传输速度

可能不少网友会问无线路由器中的5GHz是不是比24GHz更快？就像手机通信中移动4G要比移动3G快，3G要比2G快一样。事实上无线路由器的5GHz指的是一个频段，24GHz同理，两个频段并不存在传输速度上的差异，它们更像两个车道，互不影响。而手机通信中的4G，3G指的是第四代，第三代通信技术，所以速度上有明显的差异。

速度一样为何还要推出5GHz频段？

主因是24GHz频段的无线使用设备太多，尽管24GHz频段下可容纳大约11个通道，但随着各种IT设备的普及，如iPad、手机、PC、游戏机等等都在这个频段下使用，致使多台设备同时使用时，吞吐量数值严重下降。其次，微波炉、蓝牙、无线鼠标也使用24GHz频段，也会干扰其他连接设备。

既然原来的路太堵，那么就修一条新路解决拥堵问题，这是5GHz频段出现的主因。而5GHz频段上工作的设备并不多，再加上5GHz的通道也比24GHz多出几倍，因此可以很好地解决拥堵问题。

5GHz频段也有缺点

第一是支持的设备少，无线路由器支持5GHz，但你的手机、平板不一定支持5GHz频段连接。第二是穿透性略差，频率越高穿透性越差，穿墙能力同比24GHz差，换个天线可以解决问题。此外需要强调的是，目前的双频路由器大多支持24GHz和5GHz同时工作，因此就算你的设备不支持5GHz或5GHz信号不好，依然可以连接24GHz频段。

关于频段和80211的关系

80211n/a/ac/g/b等其实是一个IEEE制定的无线局域网络标准，种类多达数十种，电子产品中出最常见的是80211n/b/g，80211a，80211ac。而区别这些80211重要参考标准就是工作频段，比如80211n/b/g主要的工作频段就是24GHz，而80211a/ac工作的主要频段就是5GHz。目前几乎所有带有Wifi的设备都支持80211n也就是24GHz的工作频段。因此你只需要记住，如果你的手机、平板或者无线路由支持80211ac，就可以判定它支持5GHz频段连接。

总结：

最后，我们还是建议大家有条件可购入双频段的路由，一来，多一个频段没有坏处。二来，双频段路由器价格也确实不贵。

无线鼠标好用吗

无线鼠标好用吗，有什么坏处吗？

我而认为好处还是不少的。你说的就对，因为这样我们离电脑的距离就可以大一些，这样对我们的眼睛是比较有好处的。

当然了，坏处嘛，也是有的。

比如啊，经常更换电池。而且无线设备对人体本身还是有点影响的，当然了，这点我们可以忽略。因为我们本来就生活在电磁波的世界中，手机不也是哪里都有嘛，呵呵。

关键的是无线鼠标的重量比较重，这也是和其中的电池有关系的。

还有一点，就是无线鼠标普遍比较昂贵，不过这也不是重点。

关于无线鼠标没有有线鼠标的灵敏度好等问题，这个是很有争议的，没有什么证据说明无线鼠标不准的。

呵呵，打了这么多累死了。有空去我的百度空间看看哦，呵呵。

希望我的答复对你有一些帮助吧，呵呵。

无线鼠标现在为什么买的人那么少，有什么不好用的地方吗？

玩游戏的会感到延时，更大的问题是用极慢鼠标小学生玩法玩FPS，使用无线鼠标非常危险，鼠标更容易飞出去，无线鼠标的连续使用时间也性能正好成反比，真正的专业无线游戏鼠标很可能玩不了几小时就没电了，没电被对手打便宜可不是一件快乐的事，正在打游戏的人你让他等鼠标充电也会很愤怒；无线鼠标就算办公也不合算，要换电池或充电的，正在急着工作，鼠标没电了，这时会被老板骂的。

哪个品牌的无线鼠标质量好？

质量可靠这是选择鼠标最重要的一点，无论它的功能有多强大、外形多漂亮，如果质量不好那么一切都不用考虑了。一般名牌大厂的产品质量都好，例如：罗技logitech，微软Microsoft，雷蛇Razer，双飞燕，雷柏RAPOO，多彩等这些就都是不错的，都是上买购十大品牌网上的十大鼠标品牌，不过也要注意也有假冒产品。识别假冒产品的方法很多，主要可以从外包装、鼠标的做工、序列号、内部电路板、芯片，甚至是一颗螺钉、按键的声音来分辨。

求采纳

笔记本用无线鼠标蓝牙的好用吗

用的话，跟一般USB的无线鼠标没有太大的区别，不过蓝牙无线鼠标普遍价格都偏贵。

如果你是那种USB口只有1个PC平板的可以建议使用。

而一般笔记本都好几个USB口，就没必要买蓝牙鼠标。

就我现在PC平板二合一的华硕T100TA上用的蓝牙鼠标来说，偶尔还会抽风。而USB的基本不会出现这种问题。

无线鼠标和传统的光电鼠标哪个好用？

我个人现在用的无线光电鼠标和键盘，觉得使用很稳定，反映速度也很快，和有线的没有区别，好处就是没有那么多线缠来缠去很利索，而且相隔几米一样用；电池使用的是常规7号电池换一次用很久很久；至于辐射嘛，反正我没什么感觉，手机有没有辐射？还不是一样用~无线的键鼠我推荐我使用的这套“雷柏”挺好的。

我想知道无线鼠标和有线鼠标哪个好用啊》5分

用途不同，办公家用无线的好，游戏只能是有线的，无线的会有延迟

哪个牌子的无线鼠标最好用？

这个还是看价位吧好点的几百的一般点的几十块都有无线的低端一点的就双飞燕就行了别的无线的不见得有这个牌子做的好贵点的微软的x8曼巴蛇或者那伽梵蛇无极版都是比较好的鼠标的罗技也有几个价位也更我刚才说的那几个差不多看你需要和能出多少钱了希望能帮到你如果有问题欢迎追问

台式电脑用无线鼠标好吗？和有线的相比，哪个更好些？

还是有线的好些

无线的少了根线，多了三个麻烦

1、要用电池，虽然一般三个月用一颗，但是，电池是消耗品，从理财的角度，这是一个坑，不能挖坑。而且说不准什么时候没电了，要误事

2、有辐射，虽然电脑本来就有，但你何必增加它呢

3定延时很杯具，打CS你就知道什么叫让子弹飞

另外它还要接收端，容易丢，占用U口

台式机有必要用无线鼠标吗

这么说吧，对于台式机而言，无线鼠标是一种折磨！

无线鼠标主要就是为了移动用户设计的，配笔记本最为合适。而你用台式机，有几个问题会烦死你的：

1、电池无限连。一般就算再省电的无线鼠标，每天用3小时的话，一个月基本也要换一次电池。号称能用半年的绝对是吹破牛皮。

2、移动不平滑。无线鼠标容易受干扰，传输率也很一般，通常都没有很好的移动表现——鼠青天测试极少上80分。打游戏是没啥希望的。

3、经常休眠。无线鼠标为了省电，经常过会儿不用就休眠，你需要再次启动它才能继续用，响应还需要时间。其实是很麻烦的事情。

如果你非要选个无线的，给你几个建议：

1、选择24GHz或者蓝牙的。但蓝牙的没有百元以下的货。

2、看底下贴纸上写的工作电流。必须选择30mA以下的产品，越低越好，否则费电到让你哭。

3、表面灯光效果越少越好。鼠标最费电就是灯，华而不实又没意义。但某些鼠标会在电量不足的时候亮灯提醒，这是很实用的功能，推荐选择这样的。

什么样的无线鼠标好

蓝光有两种，一种是光电的，只是LED灯用了蓝色的，原理还是光电，和用红色LED没什么不同！

罗技M185是光电的，不过确实没见有光。呵呵

激光的也没光，比如罗技的M310。

个人觉得还是罗技的无线鼠标比较好，你可以去京东看下，京东的价格比淘宝还要便宜些，特别是打特价的时候。比如M185最便宜的时候是55元，包邮！

雷柏的7100没试过，觉得应该也差不多。我用过四五个无线鼠标，雷柏3500，罗技的M215，M185，M310，觉得M310很合适，我比较喜欢大一点鼠标，另外两款有点小。

另外，在网上还找了一些资料，你可以看下：

无线鼠标采用无线技术与计算机通信，其通常采用的无线通信方式包括蓝牙、Wi-Fi(IEEE80211)、Infrared(IrDA)、ZigBee(IEEE802154)等等多个无线技术标准，但对于当前主流无线鼠标而言，仅有27Mhz、24G和蓝牙无线鼠标共三类。

光学引擎鼠标利用的是发光二极管发射出的红色可见丹源，利用光的漫反射原理，记录下单位时间内LED光源照射在物体表面的漫反射阴影的变化来判断鼠标移动轨迹。激光引擎鼠标则采用的是激光二极管发射的短波的非可见激光，利用短波光易被反射的原理，让鼠标能够记录下从物体表面反射回光学传感器的光点的清晰成像。严格来说，传统的光学引擎与激光引擎都该称作是光学引擎，不过两种不同桌面捕捉原理决定了光学鼠标必须借助鼠标垫，而激光鼠标则能够在更多的表面上自如使用。

2004年，首款激光引擎鼠标问世至今，已经有长达四年的时间。历经长达四年的发展，现在虽然已经是所谓激光引擎的极盛时期，可是微软全新推出的BlueTrack蓝影技术闪亮问世，力图超越激光鼠标。

采用BlueTrack蓝影技术的鼠标产品使用的是可见的蓝色光源，因此它看上去更像是使用传统的光学引擎。可它并非利用光学引擎的漫反射阴影成像原理，而是利用目前激光引擎的镜面反射点成像原理。通过下边这个简单的光路示意图我们可以看到，LED光源发射出的蓝色光线通过CollimatingLens(校准镜片)大量汇集，照射在物体表面上，通过物体表面反射到ImageingLens(成像镜片)，经过成像镜片对光线的二次汇集在CMOSDetector(光学传感器)上成像，而光学传感器则相当于是一台高速连拍照相机，能够在每秒钟拍摄数千张照片，并将它们传送至图像处理芯片，经过芯片对每张照片的对比，最终得出鼠标移动的轨迹。

蓝影技术通过蓝色光源加上透镜汇聚效果使最终进入成像镜头的光束量达到激光引擎的4倍，能够让光学传感器获得更大的光量。举一个简单的例子，拍照时，照片都需要足够的曝光，可以通过加大光圈（增加进光量）或者是延长曝光时间（降低快门/单位时间内拍摄速度）来实现。为了精确定位光学传感器是绝不可能降低拍摄速度的，所以增大进光量不仅可以让光学传感器拍出的每张照片都能够有足够的曝光，同时还可以提供足够的进光量使光学传感器在单位时间内尽可能多地拍摄出鼠标移动轨迹，达到更加精确的定位效果。

谁知道在无线鼠标里24G指什么？

市面上主要无线技术分3种27M24G蓝牙以27M和24G较普遍24G无线相对于27M无线的优势：传输速率，27M无线传输的速率为4800bps，而24G无线的传输速率是他的416倍，传输速率的加快，使鼠标的反应更灵敏，性能得到有效加强，目前，有部分无线鼠标甚至可以充当游戏鼠标使用，因为此，使用方便，性能稳定的24G无线鼠标开始慢慢受到了消费者的接受。而这，还不是最重要的，正因为传输速率的加快，24G无线能比27M无线更快处理完一次信号的发送，因此，在功耗方面24G无线也大大降低，以往，一个27M无线鼠标的功耗都是在30mA以上，一般24G无线鼠标的功耗为25mA（单节电池）

BT是bluetooth蓝牙的意思表示支持蓝牙,电脑功能挺全面哦。

蓝牙

确切地说“蓝牙”技术是由一家成立于1998年9月的私营非牟利组织SpecialInterestGroup（简称SIG）制定的一个标准。SIG组织本身并不制造、生产或销售任何蓝牙设备。

因为蓝牙使用的频段和24GRF一致，均为在大多数国家免费、无授权的24-2485GHzISM（工业、科学、医学）之间，但蓝牙技术在普通24G无线技术上增加了自适应调频技术（adaptivefrequencyhopping，AFM），实现全双工传输模式，并实现1600次/秒的自动调频。

此外，该技术能够使蓝牙设备的接收方和传输方两者以1Mhz为间隔，在其划分的79个子频段上互相配对。

经过多年的发展，蓝牙技术已经由最初的10标准发展到当前的50标准（其中还包括11、12和20三个标准）。蓝牙50的重点在于提升至4倍的传输范围（理论上可达300米）以及2倍的传输速度（2Mbps），而广播数据传输量则是原先蓝牙42标准的8倍。

无线鼠标的原理是什么？

无线鼠标采用无线技术与计算机通信，从而省却了电线的束缚。其通常采用的无线通信方式包括蓝牙、Wi-Fi(IEEE80211)、Infrared(IrDA)、ZigBee(IEEE802154)等等多个无线技术标准，但对于当前主流无线鼠标而言，仅有27Mhz、24G和蓝牙无线鼠标共三类。

确切地说“蓝牙”技术是由一家成立于1998年9月的私营非牟利组织SpecialInterestGroup（简称SIG）制定的一个标准。SIG组织本身并不制造、生产或销售任何蓝牙设备。为什么说“蓝牙”本身是一个标准，而不是频率（RF）呢？因为蓝牙使用的频段和24GRF一致，均为在大多数国家免费、无授权的24-2485GHzISM（工业、科学、医学）之间，但蓝牙技术在普通24G无线技术上增加了自适应调频技术（adaptivefrequencyhopping，AFM），实现全双工传输模式，并实现1600次/秒的自动调频。此外，该技术能够使蓝牙设备的接收方和传输方两者以1Mhz为间隔，在其划分的79个子频段上互相配对。

无线电式鼠标的学名叫DRF（Digitalradiofrequency，数字无线电频率），这项技术能够对短距离通讯提供充足的带宽，非常适合鼠标和键盘这样的外围设备使用。它的原理也非常简单，鼠标部分工作与传统鼠标相同，再用无线发射器把鼠标在X或Y轴上的移动，按键按下或抬起的信息转换成无线信号并发送出去，无线接收器收到信号后经过解码传递给主机，驱动程序告诉操作系统鼠标的动作，该把鼠标指针移向哪个方向或是执行何种指令。采用无线电技术的好处是，只要在限定距离以内，就可以在任何位置使用，几乎不受障碍物的影响。一般传输的距离达10～20米，已经足够用户使用。无线电的最大特点是可以进行360度全方位无线射频遥控，而且耗电量较低，具有触发工作待机休眠。无线设备的接受端已经内置接收器，发射器装在主机的设备口上，均不会影响产品外观。无线电接收器本身所具有的接口是USB或PS2的，可以从计算机的PS/2接口取电，不需要另加电池。它具有双或多波段，如果有多个无线设备，均可以通过这一个接收器进行管理，键盘工作频率一般占用通道1（如：27185M和27035M），鼠标工作频率占用通道2（如：27085M和27135M），工作时鼠标和键盘或多个鼠标之间干扰性较低，而且不会影响无线电话等数字无线设备。

缺点：1延时及辐射问题，在早期的无线鼠标中，鼠标延时的确是一个不小的问题，但是随着鼠标芯片的发展与无线技术的应用，在一般家用或者办公使用时，目前市场上的主流无线鼠标的延时不明显，可以满足这类用户的需求。但是对于专业游戏玩家，可能大多数无线鼠标并不适用。其实，所有的电子产品都有辐射，只不过辐射大小不同，市场上的主流无线鼠标采用24GHz无线技术，还有少部分采用蓝牙无线技术，但是在辐射问题上，我们并没有专门测量过无线产品的辐射数据，但是从技术角度来看，这两种无线技术的辐射很小，可以忽略不计。2无线鼠标与有线鼠标有一个最大的不同之处，无线鼠标需要通过电池来供电，而有线鼠标可以通过电脑供电，所以无线鼠标的电池耗电量的大小能够影响到用户的使用成本问题，这也是网友反应最多的一个问题，有些无线鼠标的耗电量较大，需要经常更换电池，给不少网友增加了后期使用成本，不过从市场来看，电池的使用寿命在3个月左右的产品就是不错的选择，而且用户可以考虑使用充电电池来节约后期成本。另外，鼠标内部装入电池后，必然会增加鼠标的重量，影响到与鼠标垫的摩擦力，市场上的无线鼠标有使用单节和双节5号电池，也有使用7号电池的。所以，电池寿命与无线鼠标重量的却是一个不小的问题。3无线鼠标不适合玩游戏，对于一些职业玩家或者对游戏操作要求较高的游戏玩家，无线鼠标相比有线鼠标不具优势，主要体现在性能方面，不过市场上也有专门针对游戏玩家而设计的游戏鼠标，比如罗技G7。无线鼠标是否适合玩游戏，其实与游戏类型、用户需求关系更大。所以并不能完全否定无线鼠标不适合玩游戏，但是在竞技游戏比赛中，使用无线鼠标的职业选手还没有出现过。4对于采用24GHz技术的无线鼠标，在第一次使用时，必须要经过码率配对过程，对于有些用户而言，比起有线鼠标，这个过程可能会显得比较麻烦。所以无线鼠标适配器虽然也都采用USB接口，但是在第一次使用之前，必须要经过配对过程。5如果与同档次的有线鼠标相比，无线鼠标的售价会较高。

     这个问题我略有经验。我大学期间因为饮食习惯和青春期的原因长了很多痘痘，同时体重也上不去，175的身高体重却还没有100斤。

    首先我来说说营养搭配祛痘的经验。我在爆痘烂脸期间去过医院，医生除了给我配了口服和外用药之外还告诉我要忌口甜食，碳酸饮料，高糖分水果等。于是我就回家制定了饮食计划。

1每天必须保证喝足够多的白开水。很多人说八杯，但是突然一天八杯对于不经常喝水的人来说可能比较困难。建议从5杯水开始逐渐增加。面部长痘的很大一个原因就是身体缺水，皮肤水油不平衡，油脂堵塞毛孔造成的。多喝水可以调节水油不平衡的问题。

2适量服用牛奶。长痘的人不适宜过多的饮用牛奶。牛奶中的营养和糖分热量有时候会助长痘痘生长。

3多吃西蓝花，苦瓜等排毒的绿色蔬菜。要注意烹饪它们时不适宜翻炒太久，另外不要放太多油，保持它们的鲜绿色最好。

4吃鸡蛋并搭配猪肉鸡肉。不推荐牛肉的原因是。牛肉是人们常说的“发物”一种，容易促进痘痘生长。在烹饪这些食材时，要注意尽可能的清淡，不要做成辛辣刺激的口味。

5每天都吃适量低糖水果来补充身体的维生素和促进皮肤的新陈代谢。我推荐西瓜橙子柚子菠萝这几样水果。这几个水果糖分低，其中，橙子又富含维生素E，可以帮助促进皮肤的新陈代谢，提升皮肤的自我修复能力。

6每周至少吃一次杂粮。可以煮一些玉米棒，或者在蒸煮米饭时放一把小米或者薏米。也可以单独煮薏米水薏米粥来喝。杂粮促进消化，增强吸收能力，且杂粮中也有丰富的维生素E。

再来说说增重的经验。

1因为增重和祛痘是同步进行的，所以要特别注意牛奶的饮用量。可以将牛奶换成酸奶。酸奶不仅肠道吸收还可以促进排便。规律的排便是人体内分泌稳定的重要标志之一，排便规律营养吸收才能更多。

2多吃鸡蛋，也可以偶尔冲泡蛋白粉。我大概每周会喝两次蛋白粉。但是每天早上一个鸡蛋是必须的，煮鸡蛋和茶叶蛋荷包蛋都可以。

3猪肉搭配鱼肉。这个搭配我觉得很有效果，猪肉营养丰富的同时，鱼肉也弥补了一些它所没有的能量。鱼我一般吃清蒸鱼，或者鱼汤。因为这样鱼肉的营养成分可以发挥的很好，没有酱油等重口作料也利于祛痘。最好吃河鱼而不是海鱼，海鱼有时会对痘痘肌造成负担。河鱼就不会，可以实现增重和祛痘双赢。

4红枣汤。红枣汤是我增重期间每天必喝的，红枣有助于补血和补充能量。我不会加糖煮，因为糖分对祛痘无利。

    这些都是我个人的经验。祛痘最好还是要搭配药物，毕竟每个人长痘的原因不一样。至于增重也可以找医生制定适合你的食谱。

埃莱门多夫法塑料薄膜撕裂度仪适用于软聚氯乙烯、聚烯烃、聚酯、复合薄膜、薄片、纸张、纸板、纺织品和无纺布等耐撕裂性的检测。

特征

符合国家标准，兼容ISO、ASTM标准

计算机控制，Windows操作，专业测控软件支持

数据高速采集，准确可靠

气动试样夹持、摆锤释放

撕裂量程快速选择，试验简单

多组摆体容量自由选择

计算机水平调整辅助系统

试验数据计算机管理，多种单位支持

试验数据开放式存储，便于格式转换

操作简单，即拿即测

试验原理

将摆锤提升一定高度，使其具备一定的势能；当摆锤在自由下摆时，利用其自身贮存的能量将试样撕裂；由计算机控制系统计算出撕裂试样时消耗的能量，从而得到撕裂试样所需要的力。

结构组成

主要由摆锤支架、扇形摆锤体、摆轴、固定夹具、活动夹具、增重砝码、冲刀、摆锤释放机构、计算机等组成。

操作步骤

平衡调节→提升摆锤&def释放机构将其固定→夹持试样→按下冲刀→试验→查看数据→试验结束。

技术指标

摆体容量： 200gf、400gf、800gf、1600gf、3200gf、6400gf

主机尺寸： 480 mm（L）×380 mm（B）×560 mm（H）

主机电源： AC 220V 50Hz

主机净重： 235kg（200gf基本摆）

标准

ISO 6383、ISO 1974、GB 11999、GB/T 4551、GB/T 4552、ASTM D1922、ASTM D1424、TAPPI T414

配置

标准配置：主机、基本摆1支、增重砝码1支、校正砝码1支、计算机、通信电缆、专业软件。

选购件：

基本摆：200gf、1600gf

增重砝码：400gf、800gf、3200gf、6400gf

校正砝码：200gf、400gf、800gf、1600gf、3200gf、6400gf

取样刀。