孕期体重每月增长标准是什么？

孕期体重每月增长标准是什么？

孕期体重每月增长标准与孕妇体型有关，孕妇体型通过体重指数（BMI）判定，体重增长速率多少以周来衡量。

BMI的计算公式：BMI=体重（kg）/身高（m）²，即体重（孕前体重）除以身高的平方。一般来说，不同BMI女性孕期总增重和增长速率不同，低体重的总增重可多增加，超重及肥胖者则需控制。

低体重（BMI 185）孕期总增重125 180kg，孕中晚期增重速率044 058kg/周。

正常体重（BMI185 249）孕期总增重115 160kg，孕中晚期增重速率035 050kg/周。

超重（BMI250 299）孕期总增重70 115kg，孕中晚期增重速率023 033kg/周。

肥胖（BMI 30）孕期总增重50 90kg，孕中晚期增重速率017 027kg/周。

通常，妊娠12周前体重没有明显变化，一般孕12周前体重最多增长2千克。妊娠13周起，体重每周平均增加350g，妊娠足月时体重平均增加125kg。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科 主任医师 张丽菊审核

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孕期体重增长标准的计算公式：

首先根据孕前的体重和身高计算:BMI=体重(公斤)/身高的平方(米),然后根据计算出来的值查看下面所在的区间,就可以判断自己整个孕期体重增加多少合适了孕前BMI<198，孕期总增重125—18公斤为宜;孕前BMI在198—26之间，孕期总增重115-16公斤为宜;孕前BMI在261—299之间，孕期总增重7-115公斤为宜;孕前BMI>30，孕期总增重大于6公斤就正常。孕期体重增长建议孕中期、后期，准妈妈要经常测量自己的体重，密切观察体重的变化。如果每月体重增加不足1千克，或增加超过3千克，都是异常情况。BMI指数与体重的关系

BMI指数与体重的关系根据孕前体重的不同，增加的体重量也会有所不同。一般用计算BMI的方法来判断BMI的计算公式： BMI = 体重 / 身高²（体重单位：千克，身高单位：米）

孕期体重增长表

孕前BMI在185以下 参考下图中蓝色曲线，在最底下的横排中找出自己怀孕周数，再对应竖排的体重增加数，由于孕前BMI在185以下属于体重较轻，所以整个孕期，体重增加12～15kg都是正常的。 ·孕前BMI在185～239之间 参考下图中绿色曲线，在最底下的横排中找出自己怀孕周数，再对应竖排的体重增加数，由于孕前BMI在185～239之间的属于标准体重，所以整个孕期，体重增加12kg左右是正常的。 ·孕前BMI在239以上 参考下图中红色曲线，在最底下的横排中找出自己怀孕周数，再对应竖排的体重增加数，由于孕前BMI在239以上属于超重体重，所以整个孕期，要适当控制体重的增加，体重增加7～10kg是正常的。 

祝你好孕

孕期每个月体重增加表

　孕期每个月体重增加表，女性怀孕以后是需要注意很多事情的，每个女性在怀孕期间都会担心同一件事，那就是体重的增长，因为在孕期为了给胎儿提供足够的养分，孕妈妈也是在衣食住行上费劲心思，下面是孕期每个月体重增加表。

孕期每个月体重增加表1

　一般怀孕期间靠体重测量是看不出胎儿发育情况的，主要是定期产检。一般而言，孕妇在怀孕早期由于反应明显，有些人体重增加，有些人体重反而会减轻；从孕后3个月体重开始增加，中期（怀孕3－6个月），以及末期（怀孕7－9个月）。

　各增加25斤左右。不过每个人增加的不一样，有的人增长的多一些，有的人少一些，还是要通过检查B超看看孩子发育的情况。一般整个孕期，孕妇将体重控制在25到30斤左右就好。整个孕期要合理的膳食，多吃一些蔬菜和水果，定期去医院做产前检查。

　 妊娠前BMI指数在185以下属于偏瘦型：

　偏瘦型的孕妈在孕期的体重增加目标应该在12～15kg之间，要注意特别关注饮食结构的均衡，防止营养不良，否则孕期体重可能无法顺利地增长。

　 妊娠前BMI指数在185～239之间属于标准型：

　标准型的孕妈在孕期的体重增加目标应该在12kg左右，只要平常注意不要让体重急剧增长，并做一点适度的运动，体重一般都不会有太大问题。

　 妊娠前BMI指数在239以上属于偏胖型：

　偏胖型的孕妈在孕期的体重增加目标应该在7～10kg之间，为了不产生妊娠高血压疾病，必须进行更加严格的体重管理。摒弃“一人吃两人补”的陈旧观念，防止妊娠并发症发生。

　孕妈咪可以根据自已的BMI数值，制作一个孕期体重管理表格，随时“监控”自己的体重，争取控制在理想范围内，这样对你和胎宝宝都有好处。

　孕期的体重增长曲线主要跟孕前的体重有关，正常体重的孕妇，孕期体重可以增加115-16kg，孕中晚期平均每周要增加05kg。如果孕前为低体重的孕妇，孕期体重增加可以更多，可以增加125-18kg，孕中晚期平均每周可以增加08kg。

　如果孕前为超重的孕妇，孕期总体重应该增加更少，可以增加7-115kg，孕中晚期平均每周增加的体重应该在03kg左右。孕前为肥胖的孕妇，孕期的总体重更要明显的控制，只能增加5-9kg，孕中晚期平均每周只能增加027kg。

　孕妇在孕期体重的增长情况是根据孕妇的个人体质和怀孕前的体重不同而增长的，所以增长的标准自然也和这些因素有关，也是根据不同的因素情况而定的。大部分孕妇在怀孕前都属于标准体重范围，那么在怀孕后孕期的体重增加一般情况下不超过12公斤。其中胎儿的体重约占其中的四分之一，胎盘和羊水的体重约占其中的六分之一。

　孕妇孕前的体重的情况是根据一个科学术语BMI来衡量的，BMI的值是由身高和体重决定的，计算公式是体重比身高的平方，体重以千克为单位，身高以米为单位。当BMI的值小于185时，孕期正常的体重增长小于13千克；

　而其值在185和25之间时，正常的体重增长范围是8-10；当BMI大于25小于或等于30时，正常范围处于5-7千克之间；若是BMI的值大于30时，则孕妇应该就孕期体重的正常增长范围询问医生。

孕期每个月体重增加表2

　 孕期体重增长多少合适

　事实上，每个孕妈咪的情况各不相同。孕期，孕妈咪的体重增加量也不相同。不过，孕妈咪可以根据有关变量估算孕期理想的体重增加值。

　估算理想的孕期体重增加量，需要参考孕前体质指数（IBM)。该指数涉及体重和身高平方数，即：体质指数=体重公斤数/身高米数平方

　 根据体质指数，建议孕期增加体重为：

　IBM≤18：最多增重20千克

　IBM位于19～22之间：增重约15千克

　IBM位于22～23之间：增重约12千克

　IBM≥24：增重最好不超过10千克

　一般来说，孕早期微胖的孕妈咪最容易超重，如果体重增加势头太猛，就要及时自查，适当刹刹车。

　 孕期不同阶段体重增长情况

　孕期的时候体重的增长其实并不是说每个月都是需要增长的，其实有的时候体重的增长最快的阶段是孕后期的阶段，有些孕妈可能孕早期都没有体重增加，其实也不用太大的'担心，因为孕期体重的增长其实是分阶段的。

　 1、孕早期

　孕12周之前，胎儿还处于受精卵分化及成型的时期，这个时候不建议孕妈的体重有过大的变化，均衡饮食补充必要的营养元素即可；

　 2、孕13周到孕27周胎发器官开始不断发育成熟

　这个时候孕妈所需要的营养也多，每周体重的增长以06斤到1斤左右即可；

　 3、孕28周以后这个阶段内体重每周增长1斤到12斤左右为正常。

　如果体重属于偏重或者是肥胖者增长需要再小些。

　 孕期体重增长的总分布

　 孕期妈妈体重增长的主要来源于四大类：

　 1、 胎儿的体重增长59-816斤。

　孕妇体重增长，比例最大的是胎儿重量。胎儿的体重会随着孕周增加，孕24周达到1斤，孕32周达到4斤，孕40周达到6-816斤。

　 2、 孕妇自身的脂肪储备544-726斤。

　孕妇的脂肪储备，是指孕妇在孕期通过饮食而增加的脂肪含量，孕妇的脂肪量在孕40周达到最高峰726斤。这部分脂肪含量，并不会随着孕妇分娩而消失，在产后它依然会存留在孕妇体内，产妇可以通过运动或者是健身的方式，来达到瘦身的结果。

　 3、 孕妇体液，血流量，乳房，这三部分的体重增长，孕期一共增加542-908斤。

　妊娠阶段不同，孕妇的体液和血流量含量也会有增减，而且在孕妇生产后，它们会慢慢自行消退。

　 4、 胎盘，羊水量和子宫，妊娠期一共增加了496斤

　怀孕早期和中期，羊水会慢慢增多，到了孕晚期，羊水量反而会逐渐稳定下来，一般在800-1000毫升之间。

　整个孕期孕妇共增长 2172-2946斤，但是孕妇分娩后，体重会减少1132-15斤，减掉的是胎儿的体重，羊水量，还有胎盘的重量。

孕期每个月体重增加表3

　 孕妈妈正常的体重范围

　要判断自己孕期要增重多少才是合理的`，我们需要BMI数值。孕前BMI是体重指数，这个指数经常用来估算孕妈妈孕期体重标准的依据，我们自己也可以通过简单的公式来计算。

　孕妈妈正常的体重范围：要判断自己孕期要增重多少才是合理的，我们需要BMI数值。孕前BMI是体重指数，这个指数经常用来估算孕妈妈孕期体重标准的依据，我们自己也可以通过简单的公式来计算。

　BMI指数=体重（KG）÷身高（m）2

　例如：小鸟的BMI指数=50÷（16×16）=195，那么小鸟的BMI就等于195。

　孕妈妈的孕前BMI指数分为3类，偏瘦型，标准型，和偏胖型。

　那么在孕前就知道自己是不是需要增重多少，有一个增长范围。

　 妊娠前BMI：

　偏瘦型：BMI=185及以下

　孕期建议增重12KG-15KG

　偏瘦型的妈妈因体质原因，在孕期增重可能无法达到建议标准。所以量可能不足的情况下建议提高质，多吃高质量的食物，注重平衡和多样的饮食很重要。

　标准型：BMI=185至229之间

　孕期建议增重10KG-14KG

　标准型妈妈平时体重就在标准范围，在孕期中最容易犯的错误就是大吃大补，使体重增长迅速。建议妈妈在平时多检测体重，发现增重快时，要加以调整。

　偏胖型：BMI=23及以上

　孕期建议增重7KG-10KG

　偏胖型的妈妈在孕期的体重属于偏重，容易增重，所以在孕期中增重就要少一些。体脂过多反而也会影响宝宝发展，并且要勤检测，预防妊娠并发症的发生。

　 增加的体重都去哪里了？

　不要以为你增加的每一点体重都是长在了小胎儿身上，那只是一小部分！而你体内血液、肌肉、体液和组织也在为了支持胎儿的生长而不断增加。

在孕期具体增长多少体重实际上是因人而异的，和孕妈妈孕前的体重、饮食习惯、胎儿的发育情况、胎儿个数等情况都有关系，下面说一下通常的情况，可供参考！

孕妇4个多月体重一般应长多少斤？

孕妇整个孕期最理想的体重增长是10-15公斤。

在孕早期（1-3个月），体重增长得很少，有的还会减重5公斤。孕早期，胎儿需要的营养很少，对于体重正常或者偏重的孕妈妈来说，孕早期体重增过多并没有必要，反而会有害。 一般来说，孕妈妈在孕早期每个月会增长12公斤体重，3个月大约36斤。

在孕中期（4-6个月）， 每周增长035-05公斤就是不错的，这样算来，每月增长03512周=42斤或者0512周=6斤， 都是正常的。

在孕晚期（7-9个月），每周增长控制在05公斤以内，整个孕晚期体重控制在增长6斤以内比较理想。

从这些数据来来计算，4个月体重应该增长36+0354=5斤或者36+054=56斤是正常的

该注意的

孕期要适量的运动，控制怀孕后体重过快增长。

孕期要合理饮食，主食、蔬菜、水果、肉类、鱼类合理搭配，不能一味吃精白米面，少吃垃圾食品，不仅将自己的体重控制在理想水平，还能避免引起妊娠疾病，维持胎儿正常营养所需。

以上就是我的观点，如有疑问，欢迎评论区留言讨论。

孕期体重增长一直是各位准妈咪关心的问题，怀孕之后不想自己太胖，不想巨大儿，不想宝宝受影响，那么体重如何增长才算 健康 ？怀孕四个月体重增长多少才算正常？

孕期体重增长

其实每个准妈咪整个孕期体重增长情况都是不一样的，正常情况下，单胎准妈妈整个孕期标准体重增长在10-125公斤，具体分配如下：

怀孕4个月，单胎妈妈体重增长大约在25公斤上下最为适合。

为啥我的体重增长不正常

有的准妈咪看到这个表格开始着急：为啥我怀孕四个月体重才增长了3斤？又有孕妈说为什么我怀孕四个月已经长了十斤？

各位孕妈别着急，孕期体重增长是因人而异的，这跟孕妇体质、日常饮食、胚胎个数等因素都有关系。有些孕妈怀孕之后胃口不好，过了孕早期体重不升反降；有些孕妈怀孕之后胃口大开，体重刹不住；这些都是正常的现象，问题的关键是接下来的时间需要各位孕妈控制饮食。

孕期体重科学控制

孕期体重增长过多，大多是长在孕妈身上，为了宝宝及自身 健康 ，就需要科学控制孕期体重增长：

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整个孕期准妈妈体重增长范围

随着孕周的增加，胎儿不断长大，羊水增多、胎盘增大、子宫增大、乳房增重、血液及组织液增多 、母体脂肪增多等因素，准妈妈的体重会不断的增加。一般来说，整个孕期，准妈妈平均体重增长范围在12-15千克之间，但由于个体孕前体重存在差异，孕期增重范围也不一样。具体如下：

怀孕前体重正常者，孕期共增加115-16千克，怀孕前体重稍低者，孕期共增加125-18千克，怀孕前体重较重者，孕期共增加7-115千克。而双胞胎则增重17-25千克左右。

孕妇四个多月体重一般应该长多少斤？

怀孕四个多月，已经进入孕中期，如果按照标准，准妈妈的体重大约增长5-8斤左右。但是有些每个准妈妈情况不一样，体重增长也不同。有的准妈妈早孕反应特别厉害，在孕早期吐得天昏地暗，东西都吃不怎么下，到了怀孕四个多月的时候，体重可能不升反降，而有的准妈妈孕早期的时候胃口就特别好，再加上管不住嘴，体重飙升特别快，涨个十几二十斤的也有，这些都是正常的。不过对于体重增长过快的准妈妈，在后期就要注意科学搭配饮食，多运动，控制好自己的体重了。

孕妇整个孕期体重增加125公斤左右，在增加的这125公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。在孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3－6个月）以及末期（怀孕7－9个月）各增加5公斤左右。

建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体 健康 。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。

孕期体重过度增长，会增加生产难度和风险，高龄产妇容易导致孕期糖尿病等，所以峻妈建议在身体情况允许的条件下，要多运动，少吃含糖量高的食物，不爆饮爆食。

以下提供部分食物搭配，以供参考

孕期 健康 食品

低卡路里高蛋白的 健康 食物：

脱脂牛奶（250ml）——90-100卡路里，

8克蛋白质无糖豆浆（250ml）——75-100卡路里，

9克蛋白质低糖酸奶（250ml）——100卡路里，

9克蛋白质糙米饭（125ml）——115卡路里，

25克蛋白质瘦牛肉（60克）——100卡路里，

14克蛋白质三文鱼（熟，60克）——115卡路里，

14克蛋白质绿色蔬菜（125ml）——25卡路里，2克蛋白质

上述食物都可以自由搭配使用哦~~根据每天摄入量可以算一下

富含叶酸的食物： 香蕉的叶酸含量高于其他所有常见水果，一根香蕉便可满足孕妇每日所需叶酸的12%。但是，准妈妈们不能我喜欢吃而吃多了哦，每天一根就够了。

富含铁的食物： 肝脏（112克）85毫克铁、生蚝（半杯）8毫克铁、豆类（1杯）5毫克铁、牛肉（112克）35毫克铁、沙丁鱼（112克）35毫克铁，值得一提的是，多吃一些富含维生素C的食物（柑橘、草莓、猕猴桃），可以促进铁的吸收。

富含钙的食物： 每天喝1-2杯牛奶(可以补充250-500毫克的钙) 或牛奶、豆浆各一杯，还可以吃海产品如虾皮是补钙很好的食物、也可以多喝一点骨头汤。蔬菜补钙的食物如西兰花，每天也建议可以多食用一些。

孕期特别补充营养

宝宝大脑不断发育，因此在整个孕期中，请务必食用富含DHA的食物，鱼类含有极富营养价值的DHA。建议选择富含脂肪的深海鱼，如三文鱼、银鳕鱼、沙丁鱼、鲱鱼、凤尾鱼等。因为深海鱼的脂肪中含有最为丰富的n-3多不饱和脂肪酸（包含DHA），如秋刀鱼、鲔鱼、远东沙丁鱼的油中DHA含量能达到10%以上，这比禽畜肉类中的DHA 含量要高出10-100倍。

如果受地理位置限制，不常能买到海鱼的准妈妈，还可以选择唐鱼、鲈鱼，这两种淡水鱼的DHA含量也相对丰富。但在孕期应避免食用汞含量较高的鱼类和贝类，因为汞摄入量超标可能会损害宝宝的神经系统。一般而言，鱼类越大、越成熟，汞含量也越高，因此请勿食用箭鱼、鲨鱼和方头鱼等鱼类。

与胎盘位置有关，也因人而异，只要是孕检结果正常就可以安心养胎了

怀孕第四个月的第一周，胎儿的脸上看去更像成人了，胎儿大小约80——100毫米，胎儿体重达到28克；

怀孕第四个月的第二周，胎儿大小为：12cm，胎儿的体重大约：50克；

怀孕第四个月的第三周，胎儿大小约为：12cm多，体重增加到了150克；

怀孕第四个月的第四周，胎儿大小约为：13cm，胎儿体重大约：150——200克；

在15周后期，胎儿的身长约为16厘米，体重约120克。四个月胎儿此时完全具备人的外形，由阴部的差异可辨认男女，皮肤开始长出胎毛，骨骼和肌肉日渐发达，手、足能作些微的活动，内脏大致已完成，心脏脉动活泼，可用超音波听诊器测出心音。

孕期妈妈的体重，要控制得很好比较难。如果按照标准妈妈孕4个月应该增加到4~5斤体重。

说实话，整个孕期我们都在担心宝宝发育好不好的问题。宁可妈妈胖一点，也不能让宝宝营养跟不上，这是很多妈妈的共识！哪怕胖了，等生完宝宝再减肥呢。

孕期体重增加的理想指标：24~30斤。但是这也要结合妈妈本身的身体条件来判断。比如：妈妈的身高、体重、肥胖还是苗条等等。所以要完美控制妈妈的体重增长不太现实，总的来说只要这样就可以了：

孕早期1~12周：35~45斤

孕早期前3个月，平均每个月也就是1~15斤的体重增加比较合理。但是现实中受孕吐反应，很多妈妈不但不增加体重，还会降低体重怎么办？

没有好办法！关于这一点我反复强调很多次，孕5周~12周是胎宝宝大脑发育的第一高峰期，哪怕你吐的天晕地暗你也要吃东西。最笨的办法就是：少食多餐，每天吃5~6次，吃了吐，吐了再吃，然后再吐你就再吃，我相信这样胎宝宝总能吸收一部分！

孕中期13~24周：9~11斤

孕中期 4~6个月，平均每个月要增加体重3~36斤，这个阶段的宝宝处于快速生长发育阶段，尤其是宝宝的骨骼发育需要大量的蛋白质和钙，所以肉类蛋类牛奶的比重要增加。

牛奶每天要提高到700~800ml，肉蛋类每天不低于200~250克才行。蔬菜水果每天不低于600g才比较合理，另外还要每周要吃一定量的动物肝脏，和鱼肉和海藻类。

孕晚期25~36周：10~12斤

孕晚期 7~9个月， 这个阶段妈妈每个月要增加35~4斤的体重。孕7~8个月迎来宝宝脑细胞增殖的第2个高峰，除了正常膳食均衡还要增加每天坚果豆类的数量，比如核桃每天可以吃到20克。含DHA丰富的鱼肉每隔一天就要吃一次，其它蔬菜水果就不说了，牛奶更是必需品。

最后一个月37~40周：2~3斤

最后一个月的妈妈就不需要再刻意讲究增加体重了，这时候宝宝已经足月了。此阶段大部分宝宝已经入盆，活动量大幅减少。宝宝的主要工作就是增加脂肪储备和练习呼吸方式，宝宝随时要出来和妈妈见面了。

所以如果这个月妈妈出现营养过剩，反而会增加分娩的难度，对宝宝和孕妈都不是太好。但是牛奶仍然要坚持每天喝，可以减少到每天500~600ml就可以了。

祝你好孕！

经常会有这样的情况发生，不同的孕妇，有的时候胖了60多斤，有的胖了70多斤，有的人说我整个孕期才长了十多斤的人，就羡慕长得多的，那么，其实这个也是一个错误的一个概念，对于我们正常的孕妇来说，在整个孕期的体重增，增长的一个幅度，我们是要参考她的孕前的体重指数。

孕期体重增长的标准

体重指数体重除以身高的平方，就是我们每个人的体重基数， 那么如果是小于185以下的，这种就是属于偏轻的，那么这一部分的孕妇，在怀孕期间可能建议到她的体重的增加，就会幅度会大一些，那么它的上限制是增加30多斤 ，对于非常瘦的人来说，反而增长不了那么多，因为他还有一些其他的因素。

那么对于个体体重是在正常范围之内的，就 是体重指数大约在185到25之间，那么这个就是我们一个正常人 群，可能70%以上的女性都是在这个范围之内，那这个体重的增加，一般我们建议 大概在125公斤 左右。合适的体重增长有利于胎儿的生长发育。

那么如果说怀孕前就很胖，体重指数已 经到25，那国外还有大于30大于35 的，这一部分的孕期体重增加，增长的幅度大概就 是7到11公斤 ，就说你的体重指数越高，可能在孕期建议你的体重增加就会越少，但是并不是少就是不涨，那就是我们要把饮食均衡的情况下，让宝宝能够长到一个正常的体重范围。

每个月的孕期增加

怀孕期间分为孕早期，孕中期和孕晚期，那么孕早期前三个月体重应该增加两公斤，孕中期体重应该增加五公斤，一周增加04公斤。孕晚期体重应该增加五公斤，最后一个月体重要增加一公斤。

所以怀孕四个月的体重应该增加36公斤。

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一、怀孕4个月孕妇体重增加多少正常

怀孕4个月，现在的孕妈妈体重增长了大约2kg左右是正常的。此时子宫约为250g，子宫高度大约到耻骨和肚脐之间的中间位置了。由于血量和羊水的增加、胎盘和胎儿的增大，以及变大的胸部，这些都会使孕妈妈的体重逐渐增加，小腹也已经隆起，看起来“孕味十足”。

二、怀孕4个月的孕妇症状

1、早孕反应现象： 自然消失，怀孕第四个月开始，大部分孕妇的早孕反应会自然消失，孕妇身体和心情舒爽多了。食欲增加，体重逐渐回升。阴道分泌的“白带”增多，它是阴道和宫颈的分泌物，正常的分泌物应是白色、稀薄、无异味。如果分泌量多而且颜色、性状有异常，应请医生检查。增大的子宫开始压迫位于前方及后方的膀胱和直肠，膀胱容量减少，由此出现排尿间隔缩短、排尿次数增加、总有排不净尿的感到，千万不要刻意不喝水或憋尿，免得造成尿路感染。

2、身体上的变化： 怀孕四个月子宫增大，腹部也隆起，看上去已是明显的孕妇模样，孕妇已能感到乳房的增大，并且乳周发黑，乳晕更为清晰。乳头已经可以挤出一些乳汁了，看上去就像刚分娩后分泌出的初乳。

胎儿的成长发育，在15周后期胎儿的身长约为16厘米，体重约120克。这个时候完全具备人的外形，可以根据阴部的差异可辨认男女，皮肤也开始长出胎毛，骨骼和肌肉也日渐发达，手、足能做出些微小的活动，内脏大致已发育完成，心脏脉动活泼可以用超音波听诊器测出心音。

3、生活上的转变： 怀孕四个月的孕妇在行动上也没有以前那么灵活了，这个时候应该多待在家里，保证足够的休息时间，而且在这个时期医生常会要求孕妇注意钙质的补充，也是从这个时候起孕妇的牙齿就会逐渐出现松动的迹象，而且还会有牙龈肿痛的感觉，有的时候睡眠也不是很好，如果不放心可以去医院请医生看一下。

怀孕后到底长多少肉肉，这要因人而异了，我怀大宝的时候，因为没啥早孕反应，能吃能睡，体重就长得比较快，四个月得时候，体重就涨了七八斤。

怀老二的时候，早孕反应严重，吃不下睡不着，吃点还总吐，结果怀孕到四个多月的时候，体重几乎没涨，因为孕早期体重下降了6斤，也就是说怀孕四个月的时候，才达到我孕前的体重。当时我还担心宝宝会发育不良，体重偏轻，结果一切正常，出生后比大宝的体重只差了八钱，这两个娃还真是半斤八两。

不过，按照正常的标准来说，正常体重的孕妇，怀孕的前3个月，体重会增加3—6斤的样子，孕中期每月增长3—4斤为宜，到了孕晚期，体重就不能增长太快了，每个月控制在2斤左右为宜。

标准归标准，感觉有时候真刹不住，肉肉涨得那叫快，生了宝宝后，又要走上艰难地减肥之路了，宝妈们，你们怀孕的时候体重都涨了多少啊？有的宝妈能涨七八十斤，我感觉自己涨了25斤，都有些接受不了了呢！

我孕前92斤怀孕三个月比之前吃的多 瘦了4，5斤到四个月恢复92斤 一点肚子都没有 知道照四维才有点肚子 到快生也就别人78个月的肚子 生的时候是108斤 孕期涨了16斤 宝宝出生54斤

我是120斤怀孕的，到我生孩子是160斤，胖的我妈都认不出我了。

我问过医生，我的体重是不是增加的太多了，他说是的，他说我吃的太多，胎儿根本吸收不了那么多，更多的都被我自己给吸收了。

我又问医生，我很饿怎么办，有时候半夜都会饿醒。

医生说，饿了就吃啊，保持少食多餐，一顿不要吃太多。

好吧，但是那时候我已经孕30周了，胖的没有了原本的样子，索性就放弃自己了，怀孕嘛，还委屈自己，我就猛吃了，结果就在后几个月体重增长过快出现了妊娠纹，特别后悔。

专业医生建议，怀孕的体重增长在25斤左右，孩子加上羊水胎盘等，差不多在12kg左右。很多明星妈妈怀孕只胖肚子，就是严格控制好每个月份的体重的增长数的。

前期不用猛吃，保证营养。因为孩子前3个月在从受精卵逐渐发育成胎儿，过程更多的需要安全的环境和营养的饮食。前3个月要吃叶酸的哦，另外注意不要做重力的活，以防止出血。等胎儿安全着床，胎盘附着在子宫内壁就可以了。

中期比较安全，在保证周围环境安全的前提下还可以运动运动，这样不仅仅对孕妈妈的身体好，也有助于宝宝的身体发育。以前听过一个医生说，爱运动的妈妈孩子都比较聪明。应该不是假话，因为我看到孙俪，姚晨等明星，在怀孕期间还去健身房健身，不仅仅是为了自己身材的保持，也更多的希望孩子健康聪明吧。

孕后期孩子身体器官等等都已基本形成，这个时候就需要孕妈妈少食多餐增加进食次数，保证孩子所需的脂肪和能量，他还是不断的变大变大，准备好出来了呢。但是还是要控制饮食量，因为过多的脂肪的摄入，肚子迅速大起来，皮肤承受不住，就容易蹭破肚皮出现妊娠纹，所以，肚子慢慢的大起来，配合防妊娠纹的油，就会安全度过孕期不会有花肚皮了。

总之我周围的女性朋友基本和我差不多都是体重增长在30-40斤左右，生活条件好了，想吃就吃了。这些朋友里，体重增加越少的，基本都是顺产，孩子小好生产。我就是把宝宝养育的太大，结果孩子9斤没有顺下来，又去剖腹产的。

建议孕妈妈还是有节制的吃东西，不要等肚子花了，再来一刀留个疤痕会后悔的。何洁就说过，产后看到自己松弛的肚皮都想死。呃，女人从少女变成**，尽量保持好身材不至于让自己变化太大，以免心里承受不住再患抑郁症。

愿你的宝宝顺利出生。

最后附赠国际标准的孕期增长表：

ps：体重指数=体重/(身高身高）

体重数是kg，身高数是m

大家可以自行计算一下。

就酱紫。

一般来说，整个孕期体重增长125公斤是最好的，但是现在的准妈妈很难做到这一点，所以一共长20公斤以下都可以接受。建议均衡饮食，多摄入优质蛋白质，比如深海鱼虾之类的，每天坚持喝牛奶、喝豆浆、吃豆制品；多吃水果蔬菜补充维生素和矿物质；减少油腻摄入。另外孕中期之后建议亲每天适量运动，这样有助于体内营养成分吸收，同时可以起到控制体重的作用。

怀孕前较胖的有可能会增加15公斤。怀孕不同时期体重增加的速度有快慢之分，前半期约增4公斤，后半期约增加8公斤。在速度增加较迅速时，但每周也不超过05公斤。如体重增加缓慢，要注意胎儿宫内发育情况或是否母体营养不良；如体重增长过快，超过限度，可见于浮肿、羊水过多、巨大胎儿、双胎、孕妇体胖等情况。

正常情况下妊娠足月时体重增加平均值为125千克，包括胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房、血液、组织间液及脂肪沉积等。每周体重平均增加335-450克。

IOM根据孕前BMI推荐孕妇在孕期的体重增加如下：

BMI（Kg/m2） 孕期体重增加量（Kg）

低体重孕妇 <198 125-18

支持体重孕妇 198-260 115-16

超重孕妇 >260-290 7-115

肥胖孕妇 >290≥68