刚生完孩子乳房就变大了好难受！好痛苦！不知道怎样才可以让它变小？求大神帮助

像您这种情况很普遍，但通过物理疗法已达到效果，我不抱有希望。 乳腺组织的萎缩和乳房支持韧带的松弛不可能通过物理方法得以恢复，只有通过手术才能彻底的解决。 当然是否采用手术，是您的选择，但我必须给你一个客观的评估。 轻、中度松弛可通过双环法乳房缩小术，重度松弛可能就需要垂直双蒂法乳房缩小术了。 谢谢 但可以试下按摩 产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。 疏通：给健康加份“保险” “产后妈妈”乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。 乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通，既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变，又可以使乳房恢复到之前的形状，还可以修护子宫、卵巢等。 此外，女性在怀孕前，也应该做乳房疏通，这样可以防止将来生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，给自己和宝宝的健康加一份“保险”。 喂奶：使乳房“再发育” 不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。 哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，乳房也完全可以恢复。 运动：最经济的美乳方法 在去专业机构健胸的同时，“产后妈妈”还可以在家配合做一些简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉。不过，健胸运动不是一日之功，需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。 做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做，产后6个月内一定要注意运动强度，不要做太过激烈的运动，锻炼时从轻微运动开始，循序渐进，必要时咨询妇产科医生。此外，如果正在哺乳时进行健胸计划，应尽量在锻炼前哺乳，避免过度剧烈的手臂运动，还应大量喝水以防止脱水。 饮食：不应节食减肥 胸部保养再配以合理的营养饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。 “产后妈妈”不应节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。对于“产后妈妈”，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。 当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。 此外，大小适中的胸罩、愉悦的心情、正确的喂奶方式、经常按摩乳房、沐浴乳房等方式，都有助于“产后妈妈”再次拥有挺拔、健康的胸部。 延伸阅读: 健美:孕妇产后乳房松弛怎么办 有些女性在生完孩子后，为了使乳房不松弛，保持身材不走样，放弃给孩子哺乳。给孩子喂奶后，乳房就真的无法保持原状了吗？ 北京和睦家医院妇产科医生周良鸿说，其实，大多数妈妈产后并不会出现乳房松弛。但也有几种情况会影响胸部挺拔：生育多胎，乳房会变得松弛；年龄大了，乳房会因重力的作用变得松弛，这是不可避免的；哺乳时间过长，比如一般提倡喂4—10个月，但有些妈妈喂到两岁；每次哺乳时间过长，有些妈妈让孩子含着乳头睡觉，一喂就是1个小时，这种情况较多见；还有，有些人乳房较大，本身就松，那哺乳后会变得更松。 周医生指出，产后采用一些正确的保养方法，就能让乳房保持健美。比如： 1健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。 2戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。 3喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。 4经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。 5沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。 此外，多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。

产后每个人都会涨奶吗

　产后每个人都会涨奶吗，孕妇在生产后，就需要给宝宝喂奶了，而很多妈妈在喂奶的同时，还会出现涨奶的情况，导致产妇觉得格外通过，而很多女性都有过涨奶的烦恼，那么产后每个人都会涨奶吗？阅读本篇文章，来了解一下吧。

产后每个人都会涨奶吗1

　 但是并不是每一个产妇都会涨奶

　有的产妇由于种种原因，从宝宝出生那一刻起乳汁分泌就存在着不足，甚至是有的出现了没有乳汁的情况，所以并不是每一位产妇都会涨奶，有的产妇是不会出现涨奶的情况的。

　 涨奶的原因

　产后涨奶是因为女性的乳汁因为不能及时的排出体外，从而乳汁聚集在乳房内，乳房很容易就出现胀痛。很多女性都有过涨奶的经历，更有太多的女性正在经历着涨奶，涨奶的时候非常痛苦。

　 产后涨奶疼痛正常吗？

　 产后涨奶疼是正常的

　生产之后会出现胀奶的现象，这是大部分产妇都经历过的。很多情况下会让宝宝及时的吸允母乳，这样不仅可以疏通乳腺管，还可以促进乳汁的分泌。只是生产之后选择母乳喂养的方式，那么胀奶的现象可能在短期内会经常的出现。

　也有可能是缺乏喂养知识导致的，这是很多现在年轻妈妈的通病，而这个时候不正确的喂养，就会导致涨奶，奶头也会有疼痛的现象。有的`妈妈会觉得是因为在手术中有出现情况，手术以后不吃食物，营养跟不上，乳汁也不足，就给新生儿进行人工喂养或其他代乳品。

　 如何判断自己奶水多不多？

　 1、哺乳情况

　当产妇的奶量比较充足时，在婴儿吸奶时可听到其吞咽声。

　 2、排泄情况

　每天更换婴儿尿布最少4—6次，并有少量多次或大量一次质软大便。

　 3、睡眠情况

　两次哺乳之间，婴儿感到很满足，而且睡得踏实、安静。

　 4、体重情况

　新生儿每周平均增重150克左右，2—3个月内婴儿每周增长200克左右。

　 5、神情状态

　婴儿眼睛很亮，反应灵敏。

　 6、乳房情况

　哺乳前乳房有充满感，哺乳时有下乳感，哺乳后乳房较柔软。

产后每个人都会涨奶吗2

　 产后涨奶怎么办

　 1、宝宝尽早吸吮

　生产后让宝宝尽早与新妈妈亲密接触，并在宝宝出生后半小时内就开始吸吮母乳，这样不仅有利于宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，还刺激母乳分泌。随着宝宝的吸吮，可逐渐疏通妈妈的乳腺管，使哺乳顺畅。

　 2、吸奶器帮忙

　如宝宝因某些原因无法用吸吮来帮助妈妈，那就应当选择一款吸奶器来帮忙，而妈妈在哺乳后也需用吸奶器将多余的乳汁排空。在挑选吸奶器的时候要注意其吸力必须适度，使用时乳 头不应有疼痛感。

　 3、轻柔手法按摩

　新妈妈在洗净双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳 头方向按摩、挤压，能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。在按摩过程中如发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防乳腺管堵塞导致乳腺炎。

　 4、避免乳 头皲裂

　在孕期就做好防乳 头皲裂的准备，常用肥皂毛巾擦洗乳 头，使乳 头上的皮逐渐变厚，婴儿不易吸破。产后，可在哺乳后挤出少量乳汁或橄榄油等，涂在乳 头和乳晕上，以防乳 头皲裂。

　 5、热水澡

　当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。

　 6、温水浸泡乳房

　可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。

　 7、冷敷

　如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

5 选择宽大的胸罩做支托

对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的胸罩来加以支托，这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。

注意，新妈妈不能戴过紧的胸罩，因为这样的胸罩可能会抑制乳汁分泌。

6 以宠爱的方式按摩

适当的按摩同样可以有效的缓解涨奶现象，按摩可以自己动手，毕竟自己的身体自己最了解，也便于控制按摩的力道。

在洗净自己的双手后握住整个乳房，均匀用力、轻轻地从乳房四周向乳头的方向按摩、挤压，这样做能帮助疏通乳腺管，促使皮肤水肿减轻、消失。

在按摩的过程中如果发现乳房的某一部位胀痛特别明显，可在该处稍稍用力挤压，排出淤积的乳汁，以防此处乳腺管堵塞，导致乳腺炎。

7 这冷敷热敷双管齐下

热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。哺乳前，可以用湿热的毛巾热敷乳房几分钟，随后配合轻柔的按摩和拍打动作，使乳房和乳晕软化、减轻涨奶感，而且哺乳时应先喂感觉涨奶明显的那侧乳房。

如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛，用柔软的毛巾蘸冷水外敷于乳房上，或使用冷水袋进行冷敷，均可起到减轻乳房充血、缓解胀痛的作用。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

8 学会借助吸奶器

如果宝宝因为某些原因无法用吸吮来帮助妈妈排空乳房，这时新妈妈可以借助吸奶器。

在挑选吸奶器时，要注意其吸力必须适度，使用时乳头不应有疼痛感。建议选择有调节吸奶强度功能的吸奶器，可根据实际情况及时调整吸奶器的压力和速度。

但是在使用吸奶器的时候一定要注意卫生，尤其是乳晕部位皮肤有破损的新妈咪，以免细菌入侵感染。

患有乳头皲裂等情况的新妈咪，这个时候必须对其做好及时的清洁措施，同时在每次喂奶后还可以用乳汁均匀的涂抹，这样同样可以有效的缓解皲裂情况。

影响一：产后肥胖原因

　　1生理结构变化

　　体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化，除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外，母体本身因为内分泌的改变，也出现了一些变化，例如：动情素的增加，女性的脂肪也随之增加；黄体素上升；准备哺乳使得泌乳素更多等。

　　一般孕妇在怀孕期间会增加13-20公斤，其中7公斤是脂肪细胞，产下小宝宝和丧失大量水分之后，妈妈的身上还留有7公斤的脂肪，如果没有适当地减肥，这些脂肪将一辈子跟随着她。

　　2生活习惯改变

　　怀孕时期：减肥班指导医师兼妇产科主治医师周辉政表示，减肥不乏屡战屡败的人，追究其原因，70%是因为不良的生活型态所致。

　　怀孕妇女为了让腹中宝宝吸收充分的营养，能够健康地成长，遵循“一人吃，二人补”的原则，将以往因为怕胖而忌口的饮食观念，先抛到脑后，并尽量多吃“补”的食物，希望让胎儿获取足够的营养。但是，有些准妈妈“补”错了食物，反而吃进过多的热量，胖到了母体本身，胎儿却未必能吸收到营养。妈妈胖了二十几公斤，宝宝产出时却只有二、三千公克的例子屡见不鲜，日后，她的瘦身过程也会更辛苦、难度更高。

　　坐月子时期：为了达到产后补身的目的，传统坐月子的方式，就是大量地吃麻油鸡、花生炖猪脚、高热量内脏类等食物；减产科专家表示，现代人必须修正坐月子时吃太油的观念；因为过去的人生活比较贫困，普遍有营养不良的现象；再加上医疗科技不发达，产妇在生产时大量地出血，造成身体的虚弱，因而采用多油、多酒、高蛋白质等食物进补，但它主要在于提供热量，并非营养素的摄取。

　　减肥营养师表示，现代人的通病是热量过剩，但缺乏营养，因此在产后坐月子时，反而要着重纤维素的摄取，以帮助排便、解除便秘，和恢复窈窕的身材。

　　影响二：产后乳房下垂的原因

　　中山大学孙逸仙医院妇产科刘颖琳副教授解释，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。但因为哺育婴儿，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。“这是无法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，导致乳房出现萎缩，这是完全可以预防的。”

　　影响三：产后阴道松弛的常见原因

　　阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大(头部过大)，在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

　　自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过阴道娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为25厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化，会出现不同程度的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。

　　影响四：产生妊娠纹的原因

　　准妈妈从孕中期开始，在腹部、大腿内侧、臀部及胸部等处的皮肤上，逐渐出现的许多淡红色或紫色条纹，称既使是计划怀孕，9个月的时间也不足以使夫妇适应照料婴孩的额外艰辛。

　　婴孩也许会提前出生，可能导致家庭和日常工作的应激改变，对此父母往往没有预料到。如果宝宝有先天缺陷，父母就更难以接受了。

　　混合情感有时来自于她的以往经历。她也许过早丧母，或与其母亲关系不佳。这会导致她对宝宝的情感缺乏信心。她也许担心，养育孩子将会导致痛苦、失望或损失。

　　3生活方式

　　产后抑郁的一个主要因素是缺乏来自他人的支持。新母亲配偶的稳定支持，是怀孕期间和产后的最佳安慰。配偶愿意承担家务和分担照料宝宝是极大的帮助。如果妈妈独身或远离家庭，就会缺少这种支持。

　哺乳的一些问题可使新妈妈感到抑郁。如果新妈妈无法哺乳或决定停止哺乳，也没必要有负罪感。营养配方也能很好养育宝宝。您的配偶也能在喂养宝宝方面予以一定的帮助。

乳房是女性身体的第二特征，一个女人拥有挺立的乳房是她们的自豪，但有很多女性发现自己在产后乳房会下垂变形，就格外焦虑也不能接受。其实女人在产后乳房变形是一种常见现象，主要跟以下这些原因有关系，正在孕期的女性要做好措施来预防。

女人产后为什么乳房容易变形？

1、佩戴不正确的内衣

在产后因为乳房增大增重乳房内的组织被拉伸，这种情况下如果没有根据乳房大小选择合适的内衣，会导致乳房托不住而下垂。所以要选择专门的哺乳内衣才能降低乳房下垂几率，也能让胎儿将渗出的乳汁吸取干净。

2、荷尔蒙水平改变有关

在怀孕时女性身体的荷尔蒙以及乳腺组织和身体脂肪量都会有所变化，会随着数量不断增加而使乳房变大。但在生完孩子后，荷尔蒙急剧降低，脂肪堆积会逐渐减少，被撑大的乳房就会出现下垂并且变形。

3、存在不正当的喂养方式

错误的喂奶方式也会使乳房出现变形。在给新生儿喂奶时可以采取舒适的体位，尽量选择侧卧或者仰卧，避免竖立喂奶导致下垂现象。

4、两边乳房哺乳次数不均匀

有些产妇发现自己是在喂奶后有两侧乳房大小不一现象，主要是因为在哺乳时没有养成良好的喂养习惯，大部分是需要两侧乳房轮流喂才能使乳房大小相同。或者在喂完一边奶后用吸奶器将另外一边抽取干净，做到两边对称。

女性产后要怎样做能保护乳房？

1、经常含胸驼背

在产后因为抱孩子而经常含胸驼背的行为也是不可取，会导致乳房因为体型下降而跟着下垂，要抬头挺胸直立。就算带孩子也要牢记。

2、做好卫生

在产后要做好乳房清洁卫生，避免炎症感染，选择适合自己的内衣，切记不能因为将就而随意乱选。同时在不同场合需要穿着不同内衣，如哺乳期、运动期，才能使乳房保持在正常状态，不会受到年龄以及身体的影响而发生变化。

温馨提示：

女人在产后容易有乳房变形现象，所以要警惕，在孕期以及产后早期得做好注意事项，必要时可以咨询专业人士进行指导。但也要知道在产后每天清洁乳房，避免撕拉，会对受损的乳房再次造成损伤，进而导致乳房下垂，同时还出现其他问题。