为什么大学成抑郁重灾区?

大学成抑郁重灾区是因为它是一个充满挑战和压力的环境、学生无法找到正确的社交和情感支持、当今社会的高负荷和高焦虑等。

1、大学是一个充满挑战和压力的环境：在大学中，学生面临着融入新环境，结交新朋友、适应新的学习和社交节奏等一系列问题。加上学术压力和自我价值评估等负面因素，很多学生感到孤独、沮丧，有抑郁的风险。

2、大学和其他学习和生活环境存在差异，可能会导致学生无法找到正确的社交和情感支持。在如此严峻的环境中，学生通常会感到无助和孤独，而这种感觉在一定程度上会影响他们的身心健康。

3、当今社会的高负荷和高焦虑：也是大学抑郁重灾区的重要原因之一。当学生在面对不能解决的压力和意外不幸时，他们可能会选择避免社会支持和关注，而是自己隐蔽着逃离现实，从而助长了抑郁、焦虑、自卑和身体不适等问题，这对生命健康和个人发展都造成了负面影响。

解决抑郁方法

1、建立学生心理服务中心: 大学可以建立自己的学生心理服务中心，为学生提供个人心理咨询、群体心理心理治疗、心理健康宣传等服务。心理服务中心还可以开展心理健康课程和研讨会，提供全面的心理健康服务，帮助解决大学生的抑郁心理问题。

2、推广心理健康教育: 大学可以通过多种形式，如宣传栏、微博、微信公众号、寝室广播等方式，向学生宣传心理健康知识，增加对各种心理问题的了解，提高心理健康意识，在学生中全面推广心理健康教育。

3、鼓励社交活动: 为了解决大学生的孤独感和社交问题，大学可以鼓励学生参加各种社交活动，如俱乐部、校园活动、运动组织等。这有望将学生紧密地连接起来，提供一个平台，让学生相互交流和分享，增加生活纪律和各类情感的共鸣。社会支持是抑郁的保护因素，这样的环境将大大减轻学生的抑郁心理问题。

重度抑郁的10个表现，希望你一个也没中    

抑郁症是最常见的情绪障碍之一，尽管它有一些共同的特征，但它还是存在个体差异重度抑郁症(MDD)，也被称为临床抑郁症其症状可以表现为绝望和易怒，也可以表现为沮丧和疲惫。我们经历偶尔的悲伤是正常的，这是人类生活的一部分，所以当它成为一个持续的问题时，有时却容易被忽视。

重度抑郁症，它不仅仅是一个感觉:它是1种使人衰弱的心理健康状况，会悄悄潜入你生活的每部分，激起大量的想法和情绪，让你觉得失能或者生活不值得，印第安纳大学的临床精神病学家AnneHGibert医学博士说，这种感觉不是你的错抑郁是一种复杂的疾病，通常没有一个明确的原因。

事实上，根据国家心理健康研究所的研究抑郁症的发展是由遗传、环境或心理因素共同作用的结果，其中许多因素是你无法控制的即使这种情况感觉非常严重，但许多抑郁症患者在治疗后开始感觉好转。要想获得帮助第一步是认识到抑郁症的迹象。

根据《精神疾病诊断与统计手册》中列出的标准，如果你在至少两周的大部分时间里经历了前两个症状中的一个(以及至少四个其余症状)，那么你可能正在经历某种形式的抑郁症。

1你总是感到悲伤、绝望或空虚

如果这些情绪让你感到难以承受，似乎没有特定的触发因素，而且没有随着时间的推移而减轻，就要密切关注它们。

2你对以前的激情不再感兴趣

抑郁的特征通常是失去做你曾经喜欢的活动的动力。例如，如果你一直热衷晨练，但突然觉得锻炼是你最不想做的事情。

3你感觉你快要崩溃了

易怒对每人人来说看起来都不一样，但是你可能会因为一些小事情变得很烦或愤怒，导致你和你最好的朋友或伴侣打架。

4你精疲力尽

你可能觉得很难起床，甚至没有精力给自己做午饭。

5你的睡眠时间出现案乱

尽管坚持一贯的睡眠规律，但你可能在晚上难以入睡。或者你会觉得很累以至于你一直睡过了头。

6你无法集中注意力

集中精力工作似乎是不可能的，你可能会感到困感或感觉自己处于阴霾之中。你也可能很难做决定。

7你的食欲变化真的很明显

有时你根本不吃东西，或者吃得过多，这可能会导致体重减轻或增加。

8你正在面对无法解释的疼痛

据美国国家心理健康研究所的数据，抑郁症实际上可能是肌肉疼痛、头痛、胃痉挛或消化问题等身体症状的原因，这些症状经过治疗后似乎也不会好转。

9你会感到极度不安或昏昏欲睡!

你可能无法安静地坐着，或在没有明确原因的情况下感到不安，或者你的行动和反应可能比正常情况下慢得多。

10你会有自残的想法

在严重的情况下，抑郁会导致死亡或自杀的想法。重度抑郁症患者如果不及时治疗的话，后果是非常严重的，抑郁症患者甚至于会出现自杀的倾向。

1、情绪莫名低落、敏感

患有抑郁症的患者，会产生消极的情绪，即使在一群人中间，也会莫名的感到低落，提不起精神来，有时会为了照顾别人的感受，强颜欢笑，实际上会使自己更累。除此之外，还会有敏感的心理，一点小事就会引发低落，有时也会因为一点小事而大发雷霆。

2、记忆力下降，对任何事情都提不起精神

抑郁症有时会出现记忆力下降的状况，甚至今天记不起昨天发生的事情，喜欢沉浸在自己的世界里。同时患者还会与周围的人和事情产生抗拒，对自己以前喜欢的事情也提不起精神来，思维也会为之迟钝。

3、身体总感觉疲惫不堪

抑郁症患者常常会出现疲惫不堪的状态，浑身无力，连最简单的走路都会感到疲累，更不用说运动了。更多时间里，只想躺在床上，呆在自己的世界里，不想动弹。

4、生理性疾病

抑郁症是精神疾病，心理影响生理，引起一些生理性疾病。伴随抑郁症出现诸如失眠、食欲下降、心慌气短，女性产生月经紊乱，痛经等，男性则容易对房事失去欲望等。病症严重的则会引起高血压，进而可能引发一些心脑血管疾病。

5、产生轻生念头

这也是严重抑郁症患者的重要表现。通常情况下患者对生活失去信心，加上不愿意与别人倾诉，继而引起憎恶自己，觉得自己什么都不对，甚至什么都不配拥有，产生轻生的念头。出现此种心理，极其危险。

抑郁的表现有什么症状

　抑郁的表现有什么症状，每个人都会有心情不好烦闷的时候，其实很多时候这种心情不好不是单纯的心情不好，而是得了抑郁症，具体的话还得去医院检查，下面我就告诉大家抑郁的表现有什么症状。

抑郁的表现有什么症状1

　 1、情绪莫名低落、敏感

　患有抑郁症的患者，会产生消极的情绪，即使在一群人中间，也会莫名的感到低落，提不起精神来，有时会为了照顾别人的感受，强颜欢笑，实际上会使自己更累。除此之外，还会有敏感的心理，一点小事就会引发低落，有时也会因为一点小事而大发雷霆。

　 2、记忆力下降，对任何事情都提不起精神

　抑郁症有时会出现记忆力下降的状况，甚至今天记不起昨天发生的事情，喜欢沉浸在自己的世界里。同时患者还会与周围的人和事情产生抗拒，对自己以前喜欢的事情也提不起精神来，思维也会为之迟钝。

　 3、身体总感觉疲惫不堪

　抑郁症患者常常会出现疲惫不堪的状态，浑身无力，连最简单的走路都会感到疲累，更不用说运动了。更多时间里，只想躺在床上，呆在自己的世界里，不想动弹。

　 4、生理性疾病

　抑郁症是精神疾病，心理影响生理，引起一些生理性疾病。伴随抑郁症出现诸如失眠、食欲下降、心慌气短，女性产生月经紊乱，痛经等，男性则容易对房事失去欲望等。病症严重的则会引起高血压，进而可能引发一些心脑血管疾病。

　 5、产生轻生念头

　这也是严重抑郁症患者的重要表现。通常情况下患者对生活失去信心，加上不愿意与别人倾诉，继而引起憎恶自己，觉得自己什么都不对，甚至什么都不配拥有，产生轻生的念头。出现此种心理，极其危险。

抑郁的表现有什么症状2

　 1、心境低落

　在抑郁症发展过程中很多患者会出现心境低落表现，这是疾病主要的症状。在发病过程中显著且持久的情感低落会让患者抑郁悲观，对任何事情都没有愉悦感，出现了兴趣减退表现，严重时还会痛不欲生。如果身体有这些特殊的'现象，心情无法保持良好，都可能是抑郁症在影响健康，应该通过合理的手段积极改善。

　 2、思维迟缓

　抑郁症发展过程中大脑的思维能力会降低，可能跟机器一样会生锈，从而出现反应迟钝，思维能力下降等情况。在与人沟通交流的过程中，病人也会出现主动语言减少、思路闭塞、对答困难等情况，严重时连正常的交流都无法进行。如果身体有这些思维迟缓的特征，需要怀疑抑郁症，通过及时的治疗来干预，防止病情越发严重。

　 3、出现睡眠障碍

　抑郁症是不容忽视的心境障碍，在发病过程中可能会有睡眠障碍这种情况发生。很多患者主要表现就是睡眠质量降低，在夜间睡觉过程中入睡困难，半夜经常醒来，而且在睡眠质量降低的时候还会有情绪不佳的表现，反复闷闷不乐。

　如果身体有这些情况存在，长时间都有睡眠质量下降的表现，应该通过检查来判断是否有抑郁症，才能针对疾病展开治疗，防止病情越发严重。

　 4、出现自卑心理

　抑郁症是不能够忽视的疾病，因为很多患者在抑郁症发病的过程中会有自卑的心理，容易出现自我评价降低这种现象，甚至不愿意与他人沟通交流。

　如果身体有明显的自卑心理，都应该怀疑抑郁症，通过药物治疗、心理治疗等方式进行干预，只有自我否定，自我评价降低的情况得到改善，才能够让患者重拾信心，认真对待生活，防止抑郁症严重威胁健康。

抑郁的表现有什么症状3

　 1、丧失兴趣

　丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉没有感情了、情感麻木了、高兴不起来了。

　 2、自我评价过低

　病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。

　 3、思维缓慢

　患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。

　 4、食欲下降

　很多患者没有节食时会伴有食欲下降或者亢进、体重减轻或者增加（例如，一个月内体重变化超过5%），几乎每天都有失眠或睡眠过多，还有一些患者会出现性欲减退，女性患者会出现月经的紊乱。

　 5、睡眠障碍

　典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2-3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

　 6、消化道症状

　突出的会表现为各种身体的不适，以消化道症状较为常见，如食欲减退、腹胀、便秘等，还会有头痛、胸闷等症状，患者常常会纠缠于某一躯体主诉，并容易产生疑病观念，进而发展为疑病、虚无和罪恶妄想，但内科检查却发现没有大的问题，相应的治疗效果也不明显。

　 7、抑郁悲观

　具体可表现为显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。

首先要知道抑郁和抑郁症是截然不同的！

实际上，每一个人在生活中都感到过哀伤、沮丧、悲观甚至是绝望。抑郁情绪本身不足以使心境障碍的诊断成立。与此相反，在遇到可悲伤的事件时，如果没能感到抑郁，反而可能存在问题。只要在遭遇令我们感到悲哀的生活事件后能够尽快地从抑郁状态中走出来，生活没有受到过度的困扰，那就不需要寻求干预。

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情绪本身并没有正常或异常之分，可以说，抑郁、焦虑、恐惧等情绪是负性的，高兴等情绪是正性的。但不能就此认为负性情绪就是异常的。抑郁本身的体验是不愉快的，但这并不意味着它就是异常的。就像疼痛，固然是令人痛苦的，但也是对人的一种保护性措施。人如果没有了疼痛感，则很容易在受伤害时不能及时采取保护性反应。同样，抑郁本身也有积极的作用。综合目前的一些研究，抑郁的积极作用可以归纳为以下几点：①轻度的抑郁从长期来看有适应性的功能；②抑郁可以使人面对一些平常试图避开的思考和感受。

因此，抑郁应该和其他负性情绪一样，是从正常到异常的一个连续体，而且在正常和异常之间并没有绝对的界限。大体上当抑郁达到了某一特定的严重程度，严重影响到了人的正常生活和社会功能时，我们说这是异常的，需要治疗的。但这种界限有时连有经验的精神科医师和临床心理学家也不能完全区分清楚。科学和严格的区分需要临床医生通过临床观察、病史采集、精神检查，根据统一的诊断标准才能做出。即使是这样，有时也还不能得到肯定的判断。

那么，什么样的抑郁是正常的抑郁呢？ 

通常我们认为经历了近期的应激后出现的抑郁（如遭受挫折，居丧反应等）被视为是一种适应性的反应，大多情况下，这种抑郁能在短期内自行缓解，因此不需要寻求专业的治疗。下面具体讨论一些较轻微的正常抑郁：

（1）哀伤（grief）

通常被视为人失去所爱的人后所经历的心理历程。其他形式的丧失，如地位的丧失、分居或离婚、经济的损失、失恋、退休、第一次离家、失去友谊，甚至包括宠物的走失也会使人产生类似的情绪。

不管是由于以上什么原因，这些事件通常都会引起当事人一段时间的悲伤期。在这段时间内，他对外界发生的事情失去了兴趣，借此避免再度受到伤害的可能。与此同时，他往往会沉浸于对美好过去的回忆中。最初自然会很痛苦，但在这些回忆不断重复后，将会渐渐失去引发痛苦的能力，这就是一种反应消除的历程。

弗洛伊德在1917年发表的论文“悲伤和忧郁”中，对哀伤和抑郁进行了区分，他认为前者是对丧失的正常的和有意识的反应；而后者则被假定是由于把对所失去的人的无意识的矛盾和敌对情感转向自己的结果（Alloy, etal, 1996）。在典型的案例中，经过几周或几个月不定的时期后，个体对外界的反应能力逐渐恢复，哀伤减退，重新恢复对生活的乐趣。一般认为居丧反应在半年到一年内可以完成。如果哀伤的症状持续超过一年，则应寻求专业治疗。

（2）其他正常的心境变化

另有一些情景也可能引起抑郁的感觉，如有些母亲（甚至是父亲）在婴儿出生后出现产后抑郁反应（postpartum depressive reaction）。有研究者指出，有50%的女性在婴儿出生后曾体验到至少是轻微的抑郁发作，其中10%出现严重的抑郁反应。研究者认为，怀孕和分娩过程后激素的重新调整是产生这种现象的原因。但心理因素也起了重要的作用，它可能反映了长期的预期及努力后的一种失望，或是作为父母的个人对婴儿的预期没有包括某些现实的层面，如对婴儿的照料、婴儿对母亲的依赖等，因而导致了抑郁。

但并不是所有的产后抑郁反应都是正常的。如上所述，有10%的产妇会出现严重的抑郁反应，这时应被诊断为产后抑郁症，并应予以积极的治疗。 

抑郁症（ major depressive disorder）

在全世界范围，有34亿抑郁症患者，在全世界的十大疾病中，抑郁症排到第五位，预计到2020年它将跃升到第二位。在世界上十种致残或使人失去劳动能力的主要疾病中，有五种是精神疾病，它们是抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、酗酒和强迫性神经症(王希林，2000)。20世纪80年代中期， Robins、 Helzer和 Weissman曾调查了9500名从都市和乡村随机挑选出来的被试，欲了解在他们一生中发生了多少次严重的抑郁。结果发现:在20~25岁人群中，5%~6%至少有一次发作;在25~44岁人群中为8%-9%。也就是说一个人活得越久，发生抑郁的机会越多。但在70岁以上的人群中，抑郁症的发生率只有1%(Aloy，etal，1996)。

抑郁症对人的劳动能力的损害也日益得到重视。 Benjamin G Drusse(2000调查了1990年一家美国大公司填写健康声明的15153名职员的健康和职员档案资料。分析比较了抑郁症和其他四种情况—心脏病、糖尿病、高血压、衰退问题的心理卫生支出药费、病假和总医药费的关系。用回归模型来控制人口统计学和分工的影响，结果发现，该公司职员每年治疗抑郁症的医药费为545美元，远远多于高血压，而与其他三种情况近似。职员同时患抑郁症和其他任何一种疾病的费用比单独患这种病多17倍。抑郁症患者平均每年病假986天，显著高于其他疾病。40岁以下患抑郁症的职员比那些40岁或以上的职员每年多休35天病假。抑郁症的支出，特别是工作日的损失，是与许多其他疾病一样大或更大的花费，尤其是当抑郁症与其他疾病合并出现时更是如此。

那么，究竟什么是抑郁症呢

经历了一次或多次的抑郁发作,期间没有躁狂发作,被称为抑郁症，它也被称之为单相障碍（unipolar disorder）。这种疾病是最严重的心理障碍之一它的发病率很高，在美国,一年中任何一个月,其男性发病率为4%,女性为6%,其终生患病率大约17%（Blazer,etal,1994）。抑郁症的另一个特点是容易复发,大约80%的病人（包括抑郁症、恶劣心境和环性心境障碍）会在经历了第一次发作的一年内经历第二次发作；大约15%的抑郁症会转为慢性，即病程长逾2年（Lara& Kline转引自 Acocella1996）。在被送进精神病院住院治疗的病人中，抑郁症仅次于精神分裂症,排在第二位。

独居和离婚的人对抑郁症具有更高的易患性,而女性的抑郁症患病率较男性要高15~3倍。研究者用从激素差异到妇女的社会角色的改变来试图解释这种现象。其中一种理论认为,差异的原因在于男性与女性对抑郁心境的反应不同。 Nolen-Heokse-ma认为,当女性情绪低落时,她们趋向于关注自己的抑郁情绪,思考为什么自己会抑郁,抑郁会怎样发展。而男性则采取相反的方式,他们会试图转移自己的注意力。有证据表明,对抑郁症状的关注会延长病程,而忽视它则会减轻抑郁,因此女性会出现更长、更严重的抑郁。（Alloy,etal, 1996）

人们曾经认为抑郁症的易患性与年龄有关中年人和老人是高发人群。现在看来，易患性最高的人群是青年人。抑郁症的女性高发期是15~19岁,男性是25~29岁。（Burke, etal, 1990），并且在人生的每一阶段都会发生抑郁症,甚至包括婴儿期。

抑郁发作的特征性表现：

（1）抑郁心境（depressed mood）。几乎所有的抑郁症发作病人都报告有某种程度上的不快，从轻度的抑郁到极度的无助感。这种抑郁感被人们描述为完全的绝望、孤独感或只是厌倦。轻度的抑郁者时常哭泣，更严重的会说他们想哭却哭不出来。严重的抑郁者通常认为他们的情况已不可逆转，既无法自救，别人也不能帮助他们。

（2）在平常的活动中丧失兴趣和乐趣。除了抑郁心境外，最常见的抑郁症发作症状是丧失兴趣，即快感缺乏（anhedonia）。无论这个人以前喜欢干什么：做家务、打牌、旅游，现在觉得什么都没有意思了：食物不再可口，性生活不再有乐趣，也不再想和朋友聊天。严重的抑郁症患者会处于一种完全的愿望麻痹状态——甚至早上不能起床。

（3）食欲紊乱（disturbance of appetite）。许多抑郁症患者的食欲很差，体重减轻；而另一些则食欲增加，体重增加。无论体重怎样变化，增加还是减少，这种变化会在每次抑郁发作时出现。

（4）睡眠紊乱（sleep disturbance）。失眠也是抑郁症的一个显著的特征。早醒后不再能重新入睡是最常见的，也有人表现为入睡困难或整个夜晚中不断醒来。但和进食障碍一样，睡眠紊乱有时是睡得过多，这种病人可以每天睡15小时以上。

（5）精神运动性迟缓或激越（psychomotor retardation or agitation）。在迟缓性抑郁中，病人看起来非常的疲乏，姿势经常是停滞的，运动缓慢而审慎，说话声音低沉、犹豫不决，在回答提问前有长时间的停顿。激越性抑郁则以完全相反的方式表现出来，这类病人不断地活动，不知体息，不停书写，走来走去，不断呻吟。

（6）精力减退（loss of energy）。抑郁症患者的动机减退，通常伴有明显的精力水平的降低。尽管什么事都没有干，他们还是整天感到十分疲倦。

（7）无价值感和内疚感（feeling of worthlessness and guilt）。抑郁症患者常把自已看得一无是处，智力、外貌、人缘、能力等一无可取之处。这种无价值感常伴有深刻的内疚感。抑郁症患者看起来似乎在拼命地寻找自己做错事的证据，如果他们的孩子学习有问题或车胎没气了，抑郁患者都会认为这是自己的错误所导致的。

（8）思维困难( difficult in thinking)。在抑郁状态下，心理过程和生理过程一样通常会减慢，抑郁建患者总是犹豫不决，他们常报告说思考困难，不能集中注意力，记忆力减退，越是困难的、需要全神贯注的心理操作，他们越难完成。

（9）欲死亡或自杀的想法（recurrent thoughts of death or suicide），抑郁症患者总是反复想到自杀。他们总是说，如果自己死了就解脱了，并且这样对大家都好。事实上的确有一些抑郁病人这样做了，他们最终选择了自杀。

（10）其他的抑郁发作症状。抑郁症患者还可能出现妄想和幻觉等精神病性症状，其内容是与心境相协调的，且总在抑郁存在一段时期后才出现，并先于抑郁心情显著好转前消失，儿童抑郁症患儿常表现为主述躯体痛苦，如头痛和胃痛；而老年人的抑郁常表现为注意力不集中和抱怨记忆力减退。文化对抑郁症状的表现也有着影响，在中国文化中，疼痛、疲劳和衰弱的主诉较为普遍。

在不同的年龄期，抑郁症临床症状也有所不同：在婴儿期，抑郁症最常见的不进食；稍大的儿童则表现为冷漠和不活跃，或者表现为严重的分离性焦虑——孩子严重依赖父母，拒绝长时间离开父母以致不能上学，受死亡或对父母死亡的恐惧所困扰；在青少年中，最常见的症状是恼怒、违拗、停止对感到自已受忽视和不被理解或欣赏的抱怨，可能出现反社会和药物滥用的行为。也就是说，青少年中常见的问题在抑郁病人身上更加严重了。老年人的抑郁症状主要表现为缺乏快感和动机，表达出无望感以及精神运动性迟缓或激越，也可能伴有幻觉和妄想

当一个病人的临床症状符合了抑郁发作的临床诊断标准后，根据其症状的严重程度、是否伴有精神病性症状、抑郁发作的次数、社会功能的损害程度，可以进一步做出不同的抑郁症的诊断。

如果没有确诊，千万不要自己吓自己。如果症状持续2周以上，真的觉得自己问题异常或无法判断，建议及时寻求医院或心理咨询师的帮助！

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抑郁症又称抑郁障碍，是心境障碍的主要类型，以显著而持久的抑郁为特征。可见，临床上的抑郁症与其所处的情况是不相称的，抑郁症可以从忧郁到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世。不快乐是抑郁症吗？抑郁症到底是什么样子的？什么性格更容易得抑郁症？下面就和360常识网一起了解一下吧。

我们先来了解一下抑郁症，抑郁症患者都有哪些症状。

其实抑郁症的症状需要从心理、认知、生理、行为四个维度来确认。

心理学。

其实这是最容易理解的，就是不快乐，沮丧，抑郁。它是一种情绪，虽然和抑郁症不一样，但却是抑郁症的滋生地。

离婚、守寡、失恋、残疾，这些人生悲剧就像路过的卡车，不断碾压着人的精神。

这种人生挫折本来就难以承受。即使你这样做了，你的精神也会受到损害，好的心情也会因此进入黑暗、无望、压抑的状态。抑郁症喜欢和这种心情的人纠缠！

认知。

认知有三个环节：感觉、感知、注意。

首先我们来看“感觉”。感觉是接收器，用眼、耳、鼻、口收集外界的各种信息。如果出了问题，接收到的信息就会有偏差。

好好的一片蓝天，一旦被抑郁症患者的眼睛接收到，马上就把鲜艳的颜色过滤掉了，全部变成了灰色和黑暗，让人很压抑。

不信我，是真的！抑郁症患者眼中的世界和你的不一样。

然后是“感知”，处理“感觉”带来的信息。

正常人的“知识”来源于“感觉”，也就是“知识”去处理那些感觉收集到的信息。抑郁症患者的知觉系统是什么样的？

幻听耳朵听不到任何声音，但大脑感觉到了。“你为什么不死？”“你的命有什么用？”

在抑郁症患者的心里，他真的认为自己听到了这样的声音，他会当真。

然后是“注意”。普通人和别人交流的时候，能抓住对方的重点和言外之意。

抑郁症患者很难用心去听你几个意思的话。我的思维还停留在之前的问题上，或者说沉浸在自己的世界里。走过去拍拍他的肩膀，他会给你一个恍然大悟的表情，然后又沉浸其中。

生理学。

抑郁症最突出的生理表现是失眠，约77%的抑郁症患者患有失眠。

想象一下，你累得快要崩溃了。你身体里的每一个细胞都在叫嚣着“我要睡觉了”，而你的大脑却像是按下了自动播放键，不断回放着你曾经后悔的画面。

自责和内疚的潮水，像一座大山，淹没了你。

行为。

患者的精力和思维能力被抑郁症偷走后，身体就像被灌了水泥一样，越来越重，导致行动缓慢，没有动的欲望。

病人整天躲在家里，坐着或躺着，不吃不喝，不说话，跟行尸走肉一样。

看起来他们变懒了，其实他们并不懒，只是控制不住自己，控制不了自己的行为。

吃不下，睡不着，闷闷不乐，脸色灰白。这样的生活是多么悲惨啊！你有可能得抑郁症吗？我们先来看看抑郁症的发病机制。

这个抑郁症患者最大的优点就是他隐藏了自己的生活经历。到目前为止，还没有人敢拍胸脯确定这是怎么来的。

然而，再狡猾的狐狸也会露出尾巴。只是少数科学家根据一些线索，追溯了抑郁症的“身世”，还有一些关于抑郁症起源的传说，医学上称之为假说。

其中最著名的假说是单胺假说。单胺假说是指脑内血清素、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质减少而引起的抑郁。

那么什么是神经递质呢？

大脑在传递各种指令时，都是依靠神经细胞一个一个传递的，而在神经细胞之间充当信使的，就叫做神经递质。

有一种信使，叫单胺类神经递质，主要与人的情绪、情感、认知有关。

血清素和去甲肾上腺素以及多巴胺都是这种信使的成员，它们负责传递快乐和兴奋的指令。姑且称他们为“快乐快递员”。

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一旦“快乐快递员”的内容减少，快乐的指令就无法完整传递，人就容易不快乐。

发现这一假说的专家认为，人之所以会患上抑郁症，是因为“快乐快车”这三种神经递质减少，从而使人失去了快乐的能力。

除了假说，专家基本不知道人为什么会得抑郁症。那么谁更容易得抑郁症呢？

第一，抑郁症有遗传倾向。

研究表明，血缘关系越近，抑郁症的发病率越高。如果父母一方抑郁，子女患病率高达14%左右。

目前还不知道哪个基因携带了抑郁症的基因序列。而且这种基因说法还存在争议：儿童抑郁症的高患病率是因为基因的影响还是成长环境中的暴露？

孩子长大了，看着父母每天活在抑郁的痛苦中，难免会影响心情。长此以往，他们会潜移默化地产生影响，即使没有被“感染”，也很难成为一个活泼的人。

第二，神经结构和功能的变化。

情绪的中枢神经系统，大概有两个主要功能：认知和调节，分别用来认知事物和调节情绪。抑郁症只是恰好说明认知系统出了问题，看什么都不开心。摔了就没法调整了。

为什么认知系统会出问题？如果前额叶、丘脑、脑干、小脑等脑组织受损，就会带来一系列看不见的连锁反应，情绪中枢系统也会受到干扰。

脑组织损伤导致情绪中枢系统受损，从而影响认知和调节功能，产生抑郁症。

第三，内分泌失调。

这涉及到各种激素。还有雌激素，生长抑素，褪黑素等等。

雌激素绝对是麻烦的主角，不管是涨还是跌，都能让人情绪低落；

生长抑素是分泌“快乐快车”的开关。生长抑素减少，“快乐快车”实行计划生育，更新率降低，直接导致抑郁症；

褪黑素也很好。能不能睡得着，就看他了。如果褪黑素分泌减少，就等着失眠吧。

第四，压力事件。

压力，顾名思义，不期而至，让人措手不及。当人们突然遭遇离婚、丧偶、破产、重病等压力事件时。他们如果承受不了心理上的打击，就容易抑郁。

总之，遗传、脑损伤、内分泌失调、重大打击都可以诱发抑郁症。

什么性格的人容易抑郁？接下来，我们来说说神经衰弱。神经衰弱和抑郁症有什么关系？

很多人不知道神经衰弱是一种病，以为自己只是状态不好而已。扛了之后就过了，就麻烦大了。

神经衰弱严重时，会导致思维能力和记忆力下降，甚至发展成焦虑、抑郁、精分等心理疾病。

神经衰弱可能导致抑郁症，这里可以引申一下。什么样的人容易神经衰弱？

医学书上说，神经衰弱是一种精神疾病。由于长期紧张和压力，经常出现精神兴奋和精神疲劳，常伴有情绪波动、易怒、睡眠障碍和肌肉紧张疼痛。

不理解定义？看症状。

虚弱症状

“试卷还没写一半，脑子就卡住了。”

“扫地很累，走几步就腿软了。”

疲劳是神经衰弱的典型症状，常表现为精神和身体疲劳，白天嗜睡。

“我的眼睛盯着书，脑子却飞向太空。”

注意力不集中也是神经衰弱的常见症状。

“出门忘带钥匙了，在家忘带了。”

记忆力减退是神经衰弱的常见症状，表现为近期记忆力减退。

“我的头就像一块木头。我看着锅烧干了。我还没反应过来就关火了。”

反应迟钝也是神经衰弱的常见症状。

兴奋症状

“老板一个星期没理我。是我的工作没做好，还是我的表没上交？或者”

想太多，记忆和联想增加，是神经衰弱的兴奋症状之一。

“脚步声，时钟的滴答声，让人抓狂。”

神经衰弱的人也会对声音和光线敏感。

情绪障碍

“踩我的脚，撕！插入我的队伍，嘿！”

易怒也是神经衰弱的症状之一。一般早上的心情比晚上稍微好一点。

“花都快死了，伤心哭泣，我就是黛玉本人。”

紧张的人容易悲伤、抑郁、悲观。

“肉里有虫子在爬。我一定是得了怪病。”

有些患者会有疑病心理，认为自己有病，但检查并无异常。

睡眠障碍

“僵尸鬼怪追了我一夜，醒来一身冷汗。”

睡眠障碍、入睡困难、多梦、易醒也是神经衰弱的症状。

紧张性疼痛

“头被下了紧箍咒，又紧又疼！”

神经衰弱还会导致紧张性头痛，表现为痛、压、紧等。

和抑郁症类似，神经衰弱的人经常被误解为矫情，装病，感情和工作受挫。

神经衰弱如果长期得不到治愈，持续发展会导致抑郁、焦虑、精神分裂症等精神疾病。

什么样的人容易神经衰弱？

“我怎么进来的，他们不说吗？一定是在说我的坏话！”

发现性格孤僻、多疑、内向、自卑、好胜的人对脑细胞更敏感。

脑细胞比较敏感，想的多，相当于增加了脑细胞的工作量。

经常加班的脑细胞工作状态不好，神经衰弱是很自然的事情！

所以，性格孤僻、多疑、内向、自卑、脑细胞敏感的人，一般容易神经衰弱！

如果感到抑郁，要及时去医院，寻求医生的帮助。不然发展成抑郁症就更麻烦了！

人的身体就像是机器一样，用的久了也会发生问题，也会有毛病，而且如果一直闷闷不乐，情绪不好的话，可能会影响身体的各个器官等。人类本来就是比较高级的有感情的动物，所以喜怒哀乐是常有的，对待事情，一定要有一个良好的心态，不管是好事还是坏事，都应该以积极的态度去迎接。一味的伤心，压抑，不仅仅会影响身体的分泌功能，而且还有可能会有抑郁症的倾向。

每天都是一个新的开始，开心是一天，不开心是也是一天，那为什么不能快乐地度过每一天呢？生活本来就是五味杂陈，有喜有忧的，不可能每个人都是一帆风顺，所谓经历了风雨，才能看到彩虹。

如果一个人长期的闷闷不乐，压抑自己的情绪，那么身体也会变得不健康。因为过渡的伤心和压抑，会让自己的神经绷得很紧，过度的紧张会影响身体的新陈代谢。不仅如此，一直沉浸在悲伤的环境中，会导致身体的血压升高，血压影响着心脏。一旦血压超过了心脏的承受能力，那么可能就会有生命危险。

每天都是一个新的开始，开心是一天，不开心是也是一天，那为什么不能快乐的度过每一天呢？生活本来就是五味杂陈，有喜有忧的，不可能每个人都是一帆风顺，所谓经历了风雨，才能看到彩虹。