小米电子秤没有输入身高它是怎么计算bmi的?

小米电子秤BMI指数是需要通过小米运动APP的，这点在官网有说明

另外，打开小米运动APP，实操注册、登陆小米账号后发现：是需要获取用户的出生年月、性别、身高的。没有身高参数，这么简单的器械是测不出BMI指数的，可能是你之前有小米账号输入过个人信息而忘记了。

小米体重秤，自身是不会记录身体相关指数的。

体重秤首先需要通过蓝牙和手机连接，安装相应的APP。

以后你每次站上体重秤，就打开手机看看是否正常连接。手机上的APP会记录每一次的身体指数。

以后你就可以查询身体指数记录了。

小米体脂秤如何查看历史数据

小米体脂秤可以测量我们的体重和身体指数。

我们日常使用体脂秤时，不只是想知道自己现在多少斤，也会想知道最近一段时间自己的体重变化。

比如，我们比上个月轻了多少斤。

所以，我们想查看小米体脂秤的历史数据，怎么办？

工具原料小米体脂秤手机小米运动App/手机应用：小米运动

方法/步骤分步阅读

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当我们使用小米体脂秤时，它的显示屏里只有称量到的物品重量。

如图，因为在秤上没有放置东西，重量就是000。

所以，我们想查看小米体脂秤的历史数据，怎么办？

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手机下载安装应用：“小米运动”。

打开手机的应用商场，搜索“小米运动”，点击安装。

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打开蓝牙。

等应用安装之后，打开应用“小米运动”。

如图，因为需要用到蓝牙功能，点击“允许”。

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绑定小米体脂秤。

如图，显示的是“运动”页面，点击页面最下方的“我的”。

在“我的设备”点击“+添加设备”。

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选择设备开始绑定。

点击“体脂秤/体重秤”。

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绑定操作。

如图，根据指示操作，“将秤放在平整的地面上。请站到秤上进行绑定。”

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绑定成功后，我们就可以在“小米运动”应用里，看到体脂秤测量出的体重和身体指数等数据。

点击“体重”，进入详细页面。

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需要给常用体脂秤的人员添加“常用人员”信息。

如图，使用时，你要看谁的体重信息，就点击谁的头像。

所以要先添加常用人，点击“+”号，添加常用称重人的信息。

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添加人员。

之后页面上会有现有的人员。

增加人员，点击“+”号添加人员。

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填写详细信息。

详细输入添加人员的称呼、性别、出生年月、身高、体重等信息。

填完信息后，点击“保存”。

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查看历史数据：最近一次的体重记录。

有了人员信息后，我们就能查看历史数据了。

点击你要看的人员头像，进入对应的体重详细页面。

如图，一个白点对应的是一个时间点的体重记录。

中间的白点，就是最近一次的体重记录。

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查看历史数据：之前的体重记录。

食指向右滑动绿色页面，使头像上方的白色箭头指向第二个白点，这是上次的体重记录。

往左边的每一个白点，就是每一个上次的体重记录。

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观察长期的体重变化曲线。

用大拇指和食指往如图的方向用力，拉动绿色页面部分，使所有的白点互相靠拢。

那么所有体重数字记录的白点会逐渐聚集在一起，连成一条体重数字上下波动的曲线。由此可以观察到：长期的体重变化曲线。

（1）曲线呈上升趋势，体重在增加，我们变胖了；

（2）曲线呈下降趋势，体重在减少，我们变瘦了；

（3）曲线呈上上下下波动趋势，如果不是出于减肥增重等因素，短时间内体重数字的上下波动频率不会太大。

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查看历史数据：身体指数。

点击“身体指数”，进入详细页面。

白点对应身体指数的查看方法和体重一样。

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其他疑问：

（1）每次称重都要打开应用和蓝牙，才能记录数据？

前提：“小米运动”成功绑定你的小米体脂秤。

①家里的体脂秤只有一个人使用。

每次称重时，没有打开“小米运动”也没关系，会有历史记录。

等到想看历史记录时，就打开应用和蓝牙，数据会同步更新。

②小米体脂秤超过一个人经常使用。

而且至少两个人的体重很接近的话，最好是开着应用和蓝牙称重。

因为当你站到秤上时，应用里会提示你选择，此时称重的人是谁？

你要点击选择相应的人头头像，测到的体重和身体指数才会出现在相应的人员页面。

（2）如果是家里来的客人要测体重，直接站上体脂秤，看显示屏。

如果是测身体指数，不用记录“常用人员”信息，直接站上体脂秤，选择“访客”，填写信息。

但是这种访客数据是只是临时记录，不能查看历史数据。

家里常吃三种米，再也不怕血糖升了

2017-02-08 22:06贝塔系

　　很多的糖友们都不清楚到底该如何选择主食，因为有的主食升糖指数太高，乱吃会导致血糖波动太大。今天，公众号贝塔系来介绍三种适合糖友们吃的米。

　　一、小米

　　小米升糖指数为71，糖友们每天可以吃50克左右。

　　小米中含有维生素B1，可以直接参与糖类与脂肪代谢，能够有效促进葡萄糖转化为总热量，从而控制血糖升高。

　　小米中含有的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，防止便秘。同时，小米还会对糖友服用药物引起的肠道反应及并发动脉硬化有辅助治疗的作用。

　　注意问题

　　煮小米的时候不要放碱性食物，因为碱会破坏小米中的维生素；

　　另外，淘米次数不宜过多。

　　推荐吃法小米面发糕；二米饭（大米加小米）

　　二、黑米

　　黑米的升糖指数为55，糖友们每天也只能吃50克左右。

　　黑米含有丰富的膳食纤维，它可以提高胰岛素的利用率，延缓小肠对糖类和脂类的吸收，可以有效延缓餐后血糖上升的速度。

　　黑米色素中含有黄酮类物质，能够预防动脉硬化。

　　黑米中还含有钾、镁等微量元素，可以有效预防高血压和其它心脑血管疾病。

　　注意问题

　　黑米的最佳食用时间为晚上；

　　消化不好的朋友们不宜多吃黑米。

　　推荐吃法黑米面馒头；黑米茶

　　三、薏米

　　薏米的升糖指数为25，非常低了，糖友们每天可以吃上50—100克。

　　薏米中含有的薏仁油和薏苡聚糖ABC，能够有明显的降血糖作用，更可以减轻自由基对胰岛B细胞的损害，此外，薏米中含有的膳食纤维可以有效延缓餐后血糖上生的速度。

　　薏米中含有的可溶性膳食纤维和甘油三酯，可以降低血液中的胆固醇，从而防止高血脂的发生，更对糖尿病肾病有一定的改善作用。

　　注意问题

　　薏仁不易煮熟，在煮之前最好用温水浸泡2个小时以上；

　　孕妇不宜食用薏米。

　　推荐吃法薏米雪梨

小米体脂秤app叫小米运动APP，也叫Zepp Life。软件提供10项身体数据，包括体重、身体质量指数、肌肉量、基础代谢、内脏脂肪等级、骨量、水分、体脂率、体型、身体评分等。软件支持mi band系列和weighing scale体脂秤系列的所有产品，可以帮助用户更快的记录运动数据，还可以支持连接各种电子设备后测量体重和体脂，让你随时看到自己的健康状况。同时运动数据记录也非常完整，可以支持记录用户是跑步、走路还是骑行。小米体脂秤APP的特点；1连接各种智能设备支持mi band、Mi Hands Watch青春版、小米体脂秤、小米体重秤、AMAZFIT运动手表等智能设备。2记录每个动作支持跑步、骑行、行走等相关训练内容；每次锻炼都能得到专业的姿势和心率分析，让锻炼更加科学有效。3、贴心的睡眠管家深入分析影响睡眠质量的各种因素，并给出改进建议。4、身体状况综合评价通过小米体脂秤检测多项身体成分数据，科学保持好身材，同时更早发现影响身体健康的风险。

谷田梦（天然谷物食品倡导者）解答：

小米是一种受欢迎的食品，已经成为很多人日常饮食中的重要组成部分。下面介绍一下小米的营养价值和功效。

一、营养价值：

1蛋白质：小米中的蛋白质含量非常高，比其他谷类更高，与肉类相当。而且，它所含有的氨基酸也非常丰富，包括多种人体无法合成的必需氨基酸。

2碳水化合物：小米含有丰富的碳水化合物，其中约80％是不同类型的淀粉，但与大米和面粉不同的是，小米的淀粉分子结构更复杂，更难消化。

3矿物质：小米含有许多矿物质，包括铁、锌、镁等。这些矿物质对于人体正常发育和健康非常重要。特别是对于那些需要补铁和锌的人来说，小米是很好的选择。

4维生素B族：小米富含多种维生素B族，如维生素B1、B2、B3、B6、叶酸和泛酸等。

5抗氧化物：小米中含有丰富的多酚类化合物, 例如芦丁、槲皮素等成分，具有很强的抗氧化性能。

二、功效：

促进肠道健康：小米中富含膳食纤维及复杂碳水化合物，这些营养成分可帮助增加肠内益菌含量，降低肠道中有害菌的繁殖，改善便秘和腹泻情况，并有结果果 的预防癌症的作用。

降低血糖：小米被认为是低升糖指数的食品，其消化吸收过程相对缓慢。

谷田梦-天然谷物食品倡导者

以上内容由天然谷物食品倡导者-谷田梦提供，希望对大家有所帮助。