我被检查出糖耐量受损，糖尿病早期，我压力好大，求安慰

不用担心，糖尿病分几个阶段， 1最初就是糖耐量减退或者空腹血糖异常；如果控制不好就发展为2早期糖尿病，如果再没控制好就可能会有慢性并发症。 像你的情况一点不用担心，只要自己控制好饮食，坚持适量的运动，可以非常大程度的避免发展为糖尿病，我身边有很多控制的好，不发展为糖尿病的例子，关键是看你自己能不能严格的控制饮食和坚持锻炼， 另外吃一些二甲双胍类药物，可以帮助你减轻体重，减少胰岛素抵抗，从而减少发展为糖尿病的概率。 另 外就算得了糖尿病也没什么大不了的，只要严格控制好了血糖远离并发症，照样可以幸福快乐的生活，和常人没有区别，只是生活要更规律些（饮食，运动，药物治疗）我见过一个老人家40岁得糖尿病到现在都87岁了 依然生活的很健康，不仅如此 由于他常年饮食清淡，适量，并且坚持锻炼，他的身体比一般老人家 还要更好，所以说你一点都用担心，而且你从现在开始控制好，完全可以避免为糖尿病。 至于你说的担心结婚问题，你太杞人忧天了，试想，如果我很喜欢一个女孩，她很优秀，一点都不会因为她又糖尿病 而不喜欢的，所以你要开心的面对生活，没什么大不了的哦，现在中国有9千万的人得了糖尿病。按你对糖尿病理解的如此恐惧，那这9千万人不用生活了吗？糖尿病只是和感冒，高血压，之类的病一样，只要控制好了就没问题， 因为你现在看到家人受了糖尿病很大的危害，只是因为他们对糖尿病不了解，没有积极地去控制，得了并发症，你就以为这是所有糖尿病病人的归宿，其实是非常谬误的。见过一个病人，得了一身的并发症，就和其他刚发糖尿病的病人说，得了糖尿病以后就会和他一样，把别人吓个半死，我听了真是有可笑，又可气，他自己无知，没有积极地配合医生控制好，却主管狭隘的下判断。 总之糖尿病不可怕，你的情况更加不可怕，最怕的是无知。只要对了解多加了解，对这方面知识多加学习，加上自己的毅力，你就可以远离糖尿病，控制糖尿病，加油，笑一笑，你明天的生活 依然美好。

糖耐量受损部分人可以恢复到正常，平时要注意定时定量进餐。饮食清淡，饮食多样化，粗细粮搭配，荤素搭配，保持膳食均衡，多运动，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，保持正常体重，有利于血糖控制。通过一系列的生活方式干预，可以在很大程度上降低糖尿病风险，可以减少糖尿病的发生。

　葡萄糖耐量试验一般用于怀疑是糖尿病的病人，特别是孕妇。为了能够及早发现，以免影响胎儿的身体发育，建议孕24周至28周的孕妇都应该进行糖尿病筛查。那么如果 孕妇糖耐量减低怎么办 呢？

孕妇糖耐量减低怎么办

　所谓糖耐量降低是指：孕妇进行糖耐量试验时，其2小时血糖值在120-164mg/dl,或4项指标中有任何一项异常。糖耐量降低的孕妇其各项指标虽未达到糖尿病的诊断标准，但随孕周的增加，有可能发展成糖尿病。其巨大儿、羊水过多、早产、难产、围产儿病率均较普通孕妇增高，故在妊娠管理上与糖尿病相同。孕妇做糖耐量实验是为了确认有没有糖尿病。

　如果孕妇得了糖尿病的话，会对孕妇造成影响：1、糖尿病产妇因糖的利用不足，不能产生足够的能量维持正常产程进展，常政产程进展缓慢或产生子宫乏力性出血；

　2糖尿病患者的白细胞常有多种功能缺陷，如：趋化性、吞噬作用、杀菌作用均明显下降。因此糖尿病孕妇易发生感染甚至发展为败血症。糖尿病孕妇的羊膜常因过量分泌而致羊水过多，发生率高达8-30%，有时发生羊水量骤增，甚至引起孕妇心、肺功能失常的严重后果；

　3、糖尿病患者大都有血管内皮增厚及管腔狭窄的改变，故极易并发妊高征，其发生率为普通孕妇的4~8倍。

如何预防孕妇糖耐量减低

　怀孕期间由于种种激素因素而产生抵抗胰岛素的作用，形成所谓妊娠性糖尿病 。糖尿病对母亲的影响，除了血糖不易控制、容易肥胖之外，也容易患感染性疾病，如尿路感染等。糖耐量，并非意味着患有糖尿病，这是介于正常人与糖尿病病人之间的一个中间阶段，但糖耐量异常者，要比正常准妈妈易发生糖尿病，应引起高度警惕。如果孕妇在妊娠期间存在糖耐量受损，则发生剖腹产的可能性更高，同样胎儿早熟或发生过大儿的可能性也会升高。糖耐量受损是糖尿病发生的前驱症状。

　糖耐量试验应对措施：1、定期检测血糖，防止血糖过高；

　2、孕期适当增加有氧运动，控制体重，妊娠晚期每周增加05kg为宜；

　3、营养均衡、调整饮食，限定热卡摄入量；

　4、在医生的指导下服药。

　5、还可以多吃紫菜，紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，古代文献记载，苦瓜可治疗消渴(相当于现在的糖尿病)，蕹菜含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质，洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。 

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糖耐量受损即糖尿病前期，主要包括空腹血糖受损和糖耐量减低。建议糖尿病前期患者通过饮食控制和运动来减少发生糖尿病的风险，并定期随访以确保患者能坚持下来；定期检查血糖；同时密切关注心血管疾病危险因素（如吸烟、高血压和血脂紊乱等），并给予适当治疗。具体目标是:（1）使肥胖或超重者BMI达到或接近24，或体重至少减少5%～10%;（2）至少减少每日饮食总热量400～500千卡;（3）饱和脂肪酸摄入占总脂肪酸摄入的30%以下;（4）体力活动增加到250～300min/周。恢复正常的时间看本人体质、饮食控制和运动情况而不同。

许多怀孕的妈妈都非常关心孕妇血糖，生怕因为孕妇高血糖会影响到腹中胎儿的健康成长，先说说我的情况，孕期空腹血糖675，是属于偏高的，我对甜食没有特别的偏爱，也不太吃，可还是会血糖高，既然血糖高，怀孕后就肯定得控制血糖，说实话要管住嘴是很不容易的，不过想想我在整个控糖的孕期吃的还算不错。孕早期一天吃一个水果，饭菜都正常吃，补充 Ηicibi孕产控糖，这样过了24周，查糖耐，空腹血糖575，一小时后血糖109，两小时85，给大夫看结果，让我继续观察，事实证明选择她是多么的明智！

生活方式干预葡萄糖耐量受损人群，能够延迟2型尿糖病的发病，胰岛素是孕期体内能降低血糖浓度的一类激 素，它不能直接发挥作用，要结合的细胞膜上的胰岛素受体紧密结合后，才能产生生理效应。胰岛素受体是一种特殊的蛋白，主要分布在肝脏、肌肉、脂肪等组织的细胞上，它对胰岛素特别敏 感，而且识别性强。

如果把胰岛素受体比作是一把锁，那胰岛素就是一把钥匙。但是当我们孕期体内含糖量过高，这把钥匙就会打不开这把锁，Ηicibi能抑制孕期糖原分化，并直接影响孕妈静息时的血糖及胰岛素水平，影响胰岛素的降血糖作用，而使得正处于高血糖孕妇的妈妈可以恢复正常血糖值，Ηicibi是重新打开孕期胰岛素受体的一把新钥匙，因为当细胞的大门被打开，血液中的葡萄糖迅速进入细胞内并被利用，从而使血液中的血糖量降低。几乎每个孕期妈妈都能通过调整血糖回归健康状态。

 

血糖值达到哪个范围算高血糖？

众所周知，高血糖、高血压和高脂血症就是我们常说的“三高”，它们可能单独存在，也可能相互关联，对人体健康十分不利。

其中，翁建平教 授认为，空腹血糖正常值在61mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值在78mmol/L以下，如果高于这一范围，称为高血糖。

其次，按照世界统一标准，空腹血糖等于或高于70mmol/L，或餐后两小时血糖等于或高于111mmol/L，即达到糖尿病诊断标准。因此，一旦高血糖，就应警惕尿糖病了。

对于健康的人群来说，健康人的糖调节机制是正常的，无论吃进多少食物，血糖都能保持在正常范围内，即使一次性摄入大量的糖水化合物，血糖浓度也只是暂时性地轻度升高，并且很快（2～3小时）便可恢复到正常水平。

当孕期体内存在胰岛素抵抗和/或胰岛素分泌不足时，孕期机体对糖的利用及转化能力下降，在进食一定量的葡萄糖后，孕期血糖浓度便会显著升高，而且短时间内不能恢复至正常水平，说明孕期机体耐糖能力减低，胰岛素与其受体Ηicibi结合诱导β细胞休息，正常化血糖来减少胰岛素分泌需求，从而降低孕期内源性胰岛素产生。

为什么在孕期内容易血糖升高？

翁建平教 授表示，妊娠后，随着胎儿的不断发育，为了供给胎儿足够的营养，来自胎盘的升高血糖的激 素，如孕激 素、雌激 素等分泌量不断增加，至32～34周达到高峰。

为维持正常的糖代谢状态，降低血糖的激 素——胰岛素分泌量也不断上升，当孕妇的胰岛功能潜在不足，不能分泌足够的胰岛素时，就会出现血糖升高，表现为妊娠期尿糖病；而当妊娠终止后，随着胎盘所分泌的抗胰岛素激 素的撤退，血糖又会恢复到正常水平。

有不少妊娠期尿糖病的孕妇，若干年后又会出现尿糖病，所以，妊娠期给人们提供了一个早期发现和预防尿糖病的良好机会。 糖妈控糖记: 怀孕期血糖高怎么办，孕妇血糖高吃什么好能降糖 ？

一、 超重是患妊娠尿糖病的 第   1 诱因

肥胖容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。

1、孕期胖是怎么造成的呢？

美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）

2、在欧盟（糖年消费量-18，800，000 t），孕期血糖高全球排名第 二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢

美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有 Ηicibi 减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能 量。

在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，运用非药品Ηicibi 阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中 枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。

3、所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。

导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。

2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期第 1天开始，就是在想方设法，让每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激 素发现，她们开始每天摄入超过26克 Ηicibi（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！ 糖妈控糖记: 怀孕期血糖高怎么办，孕妇血糖高吃什么好能降糖 ？

二、 三大 分娩 激   素水平的上升 是 第 二 诱因

 

在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激 素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我们的孕激 素尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。

如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。

这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激 素水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。

因此只要解决 患妊娠尿糖病的 第   1 诱因—— 超重 的风险就可以稳定激素水平紊乱带来的血糖问题。

 

孕妇血糖高应该吃什么

为了能让自己补充足够的营养，保证自己和胎儿的身体需求，准妈妈们总是会在孕期吃很多不同营养的食物，不过，补身过度就会出现血糖高的问题，孕期一旦发现血糖高就要立即调整自己的饮食。

加以饮食疗法配合 Ηicibi孕产降糖，延缓孕期肠道碳水化合物的吸收，通过抑制孕期降解DPP-4酶而起作用，从而激发葡萄糖依赖的胰岛素分泌、抑制胰高糖素的释放、激发胰岛素的分泌、增加β胞体新 生、抑制β胞体的凋亡、抑制胰高糖素的分泌、延缓胃排空以及增加饱腹感。从而降低孕期女性餐后血糖的水平。

1、 注意餐次分配。 少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。

[if !supportLists]2、[endif] 多摄取膳食纤维。 在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可大量地吃水果。

[if !supportLists]3、[endif] 只吃 低热量、低脂肪 的食物可以吗 ？

 

不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母 子安荃也是一个隐患。

另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。

4、基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。

 

准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。

对于 降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动 ，主要的饮食调整 原则：

①选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：

[if !supportLists]a、[endif]完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。

b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合Ηicibi糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。

这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。

②多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。

③奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和Ηicibi配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，Ηicibi和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，其富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。

④降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。

⑤食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。 糖妈控糖记: 怀孕期血糖高怎么办，孕妇血糖高吃什么好能降糖 ？

悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用Ηicibi孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母 子双方的健康均十分有益。

在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取Ηicibi，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56,同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。

有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明 Ηicibi控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅控制总能 量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，Ηicibi调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。

不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用控制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用Ηicibi控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。

此外还有一个忠告，就是高血糖的准妈妈一定要注意适当增加体力活动。饭后半小时站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮助控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按准妈妈身体承受能力来定，达到蕞大心率的百分之60就好，如果做不到，达到百分之40—50也可以。如果有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较容易控制。需要注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防出现低血糖。

2018年09月14日一项国际合作研究显示，怀孕期间血糖水平过高的女性，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖症风险会明显提高，而她们的孩子也更容易肥胖。这项研究发表在近日的《美国医学会杂 志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研究的一部分，全球共有10家医学机构参与其中，样本数量大，很具有代表性。

研究结果显示，母亲孕期血糖水平升高的危害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人会在分娩后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女性中，这两个数字分别为百分之2和18。研究还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更容易肥胖。以身体质量指数来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。

研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过 Ηicibi专注调节成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈案例中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过调整血糖回归健康状态。 糖妈控糖记: 怀孕期血糖高怎么办，孕妇血糖高吃什么好能降糖 ？

 

来说说我控制血糖过程中的几个要点：

一，水果少吃。

像香蕉，葡萄，西瓜含糖量都是很高的，我怀孕后就没吃过，可以吃的水果有梨，猕猴桃、苹果、橙子、柚子，这些我基本都吃，偶尔吃过草莓、樱桃、水蜜 桃。

特别说一下火龙果，这水果虽然吃着不甜，但是含糖量也挺高的，这是一个朋友跟我说的，她就是吃火龙果造成的血糖高，大夫让她不要再吃了（当然，哪类水果升糖高也会因人而异）。

有的人会说不吃水果孩子会缺维生素，我可以证明这点完全不存在。

二，炒菜少放油，少放盐，不要吃油炸食品。

油大也是高血糖的大敌，吃鱼能清蒸就别红烧。不能吃的蔬菜有土豆（含淀粉太多）、胡萝卜（含糖高），多吃绿叶蔬菜，选一些低GI的食品当代餐用。

三，多运动。

我基本上四个月开始就带着水天天出去溜达，我妈说我整天不着家。每天至少要保证两小时的散步时间。实践证明多走路好处很多，能控制体重，也有助于顺产。

四，米面少吃。

前面我说了午晚餐吃的主食种类慢慢的过度，差不多28周的时候我就不吃大米和面食了，主食基本上就是粗粮，到后面孩子大了顶着胃就更加没胃口了，粗粮都不怎么吃了。有人又会说了，“吃那么少耽误孩子生长”，我又是实践证明了根本不会。

五、配合Ηicibi

CLR WHO明确HICIBI针对孕期血糖问题修护九项标准

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15

3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12

5、降低升糖指数 (GI) 21-23

6、降低餐后血糖应答 17-19

7、激发A M P K，机体保持葡萄糖平衡，促进能 量消耗 12-15

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22   

就这样，我整个孕期增重13斤（我孕期比较胖，所以增重就比较少），血糖产前蕞后一次查是空腹475，已经完全正常，大夫说我控制得十分好。

后来，宝宝出生六斤多，没有低血糖的情况。医 院评分十分，是个十分健康的宝宝！希望我的经历能为糖妈妈带来帮助，祝大家都不需要住院或者通过药来控制血糖生下健康的宝宝！

 

结语：血糖高对身体有很大的危害，尤其是发展成高血压的时候，对身体的危害是很大的，所以平时一定要注意控制血糖，可以多食用一些降血糖的食物，另外，自我放松与情绪调节也很重要。要学会调节情绪，增强自我效能感，克服患病后的恐惧心态，同样对血糖的控制大有益处。 糖妈控糖记: 怀孕期血糖高怎么办，孕妇血糖高吃什么好能降糖 ？ MM

你好。很高兴能够回答你的问题！

糖尿病前期多久能恢复？

你指的是已经确诊糖尿病还是指的是糖耐量异常的情况。

若是体检结果出来，血糖超过正常值，但又未到糖尿病标准的。比如，空腹血糖39-61为正常值，你的空腹血糖为68，未超过7，那么，你就有可能是空腹糖耐量受损，但未达到糖尿病的标准。此时，可以试试饮食控制以及运动方式来干预。很多朋友经过饮食及运动，把血糖控制在了正常范围。

但若是已经确诊为糖尿病了，那么饮食及运动就无法控制了。目前，糖尿病还是无法治愈的，只能通过药物来控制。通常使用的药物有很多种：比如格列齐特、阿卡波糖、二甲双胍、那格列奈等。

对于前期的糖尿病患者，需要通过合适自我的药物，定期检测血糖水平，努力让自己的血糖长期稳定下来。同时，虽然糖尿病是无法治愈的，但是是一个慢性病，可以控制，心理上不要有太大的压力。

健康 人群步入糖尿病前期需提高警惕，因为接下来可能进展为糖尿病；但部分糖尿病患者经合理治疗后，也可逆转至糖尿病前期。因此，糖尿病前期是糖尿病的分水岭。那么，糖尿病前期多久能恢复正常呢？接下来，医学莘将为您解析。

糖尿病前期是一个比较特殊的阶段，特殊之处在于虽然血糖达不到糖尿病的诊断标准，但已经高于正常范围；虽然血糖升高幅度不大，但却可造成重要靶器官损害。因此，糖尿病前期一定意义上属于糖尿病的预警信号，若未采取干预措施，接下来血糖可能进一步升高，并进展为糖尿病；也是糖尿病的危险因素，步入糖尿病前期的患者，属于糖尿病的高危人群。可能部分朋友会问：血糖达到多少为糖尿病前期？糖尿病前期与机体调控血糖的能力受损有关，诊断主要参照空腹血糖与餐后2小时血糖这两项数据：空腹血糖超过61mmol/L，但低于70mmol/L时为空腹血糖受损；餐后2小时血糖超过78mmol/L，但低于111mmol/L时糖耐量异常。空腹血糖受损与糖耐量异常满足其一，或同时满足两项指标，说明当前位于糖尿病前期。

处于糖尿病前期时，部分患者无需使用药物治疗，依靠生活方式干预可将血糖逆转正常；部分患者即使无法逆转为至正常，但通过合理治疗可避免进展为糖尿病。在生活方式干预方面，糖尿病前期患者重点干预体重、饮食与运动。超重或肥胖均易引起胰岛素抵抗，使机体调控血糖的能力下降，从而使血糖升高，因此无论是超过还是肥胖人群，均应减轻体重，尽量将体质指数（BMI）控制在24以内，有机会逆转血糖或止步不前；饮食重在减少摄入总量，尤其是高碳水化合物、高脂等高热量食物，应合理控制入量，因为高热量食物不仅可影响体重，碳水化合物含量高的食物还可直接升高血糖；运动降糖是生活方式干预的重要措施，建议糖尿病前期患者每日坚持半小时中等强度有氧运动，每周至少运动五次，可降低血糖，改善胰岛素抵抗。

当然，糖尿病前期患者进行生活方式干预的同时，也需要定期监测血糖，经6月左右的综合干预后，若血糖可逆转至正常，那么可继续坚持改变生活方式干预；经6月的干预，依然无法将空腹血糖控制在61mmol/L以下，和（或）无法将餐后2小时血糖控制在78mmol/L以下，应就诊专科医师给予药物干预，避免进展为糖尿病。需要注意的是，糖尿病前期可能伴随血压、血脂等其它指标异常，这些指标与高血糖均为心血管危险因素，同时存在可协同损害心、脑、肾等靶器官，增加心脑血管疾病的发生风险，因此若同时存在其它指标异常，生活方式干预的重点应放宽至多项指标，尽量低盐、低胆固醇饮食，戒烟限酒，以减轻心脑血管损害。

综上，空腹血糖位于61-70mmol/L之间，和（或）餐后2小时血糖位于78-111mmol/L之间时为糖尿病前期，部分糖尿病前期患者通过减轻体重、控制饮食、增加运动、戒烟限酒等，可逆转血糖至正常，具体时间因人而异， 但如果经6月的生活方式干预，依然无法控制血糖达标时应启动药物干预，避免进展为糖尿病。在干预血糖的同时，还应关注血压、血脂等指标，出现异常时也应采取合理的干预措施，重在减轻心脑血管损害。

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若有不妥，敬请斧正！ 欢迎评论区咨询与交流！

注：本文内容仅作为 健康 科普，不作为医疗建议或意见，不具备医疗指导条件。

理论上讲，所有糖尿病类型均存在糖尿病前期。糖尿病前期就是血糖在正常范围和糖尿病之间的过渡时期，也就是存在于正常人和糖尿病病人之间的比较狭窄的范围，也就是空腹血糖处于61-70mmol/L，餐后血糖或者糖尿病耐量试验血糖在78-111mmol/L，被称为糖尿病前期，在临床上，我们称之为糖尿病的“预备役”，“后备军”。

1型糖尿病由于起病比较急，进展比较快，前期的时间比较短，不容易被发现，患者可能很快就进入到糖尿病酮症酸中毒的状态，需要急救治疗，因此没有明显可以干预的时间。

糖尿病前期是发展为糖尿病前的一个时期，在分布人群最广的2型糖尿病人群中比较多见。对于2型糖尿病人来说，糖尿病前期所持续的时间比较长，最长可达10年左右。

在这10年里，胰岛功能呈逐渐下降的状态，在任何一个时间段进行干预，都可以使糖尿病出现的时间推迟或者逆转发生糖尿病的可能。

因为糖尿病前期没有任何症状，需要在查体的时候或者进行专门的葡萄糖耐量试验才能够被发现。所以对于处于糖尿病前期的人群经常会错过这个非常难得的时期而慢慢进展到糖尿病阶段。

发现糖尿病前期要进行严格的饮食、运动和减重，胰岛素抵抗慢慢减轻，前期的状态就会逐渐恢复。因为糖尿病前期是缓慢发展过来的，不可能一蹴而就，通过几天的饮食、运动就把血糖异常状态逆转过来。即使糖尿病前期恢复，仍然要保持 健康 的生活方式，否则很快血糖异常的状态会再次出现，仍然会慢慢发展为糖尿病。

综上所述：我们希望发现糖尿病前期的朋友能够争取认识这段时期，这是不良生活方式的一个警钟。发现了糖尿病前期，就要认真反思自己的饮食、运动、饮酒、抽烟、压力等等因素是否正常，如果不正常则要尽快调整。

对于血糖来说，是分为三个阶段的，正常阶段：空腹血糖=111mmol／L，而在正常阶段和确诊阶段中间的数值，就是我们说的“糖尿病前期”，糖尿病前期，顾名思义，血糖已经出现异常，但是没有达到确诊的标准，在这个阶段的血糖，其实是比较幸运的，因为如果在确诊之前能把血糖控制在正常范围，是可以逆转的，不会造成糖尿病，更不用药物伴随一生。

对于糖尿病前期应该怎么恢复，多久能恢复？

这要看自己的具体的状况，以及生活和饮食和习惯的养成，如果能够严格的执行，恢复的时间会缩短，但是如果中间总是放然自己，这个时间线则会拉的很长，甚至不小心可能会达到确诊的标准，其实如果在前期的时候发现血糖异常了，是一件很幸运的事情，因为还有逆转的机会，不用纠结多久能好，只需要注意及时调整饮食和生活习惯并且坚持就好，另外就是每天检测血糖，查看效果，如果效果不明显，随时从饮食上和生活习惯上调整。

逆转糖尿病前期应该如何做？

逆转血糖，饮食和生活习惯建议从以下几方面调整：

首先， 像对待糖尿病一样严谨，这样才能尽快逆转，那么第一步就是看体重，体重一定要控制在正常的范围，可以利用调整饮食以及运动。

其次， 饮食上控制升糖指数以及餐后血糖负荷，也就是吃饭的时候尽量少吃精米细面，主食粗细啊搭配，并且最好搭配蔬菜以及动物性的食物，这样可以尽量的控制餐后的血样，对于恢复血糖有至关重要的作用。

第三， 戒掉所有的零食，很多零食中虽然是咸的，但是实际上其中添加的糖也不少，更重要的是，在控制血糖的同时还要控制血压，因为这两种疾病可以说是孪生兄弟了，所以盐的摄入也要控制，而零食中的盐是非常高的，所以要戒掉零食，如果吃坚果一定要选择原味的。

第四， 水果，水果中有很多升糖指数非常高的，比如西瓜，葡萄，香蕉等，但是对于控制血糖来说，除了有食物的升糖指数参考，还有血糖负荷，总结来说就是这些都是影响餐后血糖的因素，只要餐口血糖可控，升糖指数高一些的食物是可以少吃的，只需要注意一个原则，注意一次吃的量即可，所以建议糖尿病前期的人，吃水果的时候要学习古代大家闺秀，小口吃，慢慢吃，少吃，少到什么程度，尝尝就行了。这种方式一天可以吃两次，并且不限制水果。

第五， 食物种类越多越好，每天的食物搭配最好包含：蔬菜，水果，鸡蛋，牛奶，豆制品，菌菇类，海产品，畜禽肉瘦肉，粗杂粮等，但烟熏腌制的食物少吃，戒掉点心以及甜饮料，蜂蜜等。

第六 ，一定要戒酒，一定要戒酒，一定要戒酒，等血糖恢复的时候可以适量少喝，但是先控糖，这很重要，决定了未来的生存质量以及还有没有机会喝酒。

第七， 每天运动，不少于1小时，坚持。

随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，目前据统计，我国糖尿病患者已超过1个亿，糖尿病前期人群已高达501%，也就是说，在18岁以上成人中，每两个人就有1个是糖尿病的“候选人”，如果不采取措施，这些人一般在10年内就会发展为糖尿病患者。糖尿病前期即血糖高于常人，但尚未达到诊断糖尿病的标准，一般空腹血糖在61～70mmol/L 和/或餐后2小时血糖在78～111mmol/L，就属于糖尿病前期，糖尿病前期人群没有“三多一少”的典型症状，大多数人在体检时发现血糖高于正常值，餐后血糖升高的人居多，很容易漏诊，建议45岁以上的老年人每年应检查一次空腹血糖和餐后2小时血糖。

有研究发现，即使没有诊断糖尿病，有些糖尿病前期人群已经出现了心血管病变，因此，发现血糖异常，一定要高度重视，通过生活方式干预，能够显著降低糖尿病风险。哪些人有可能是糖尿病的高危人群呢？今天孙药师为大家一一介绍：

1 45岁以上的成年人：有研究统计发现，年龄超过45岁，糖尿病的患病率明显增加，60岁可达到高峰。随着年龄增长，人体的代谢率降低，容易引起超重或肥胖，从而增加胰岛素抵抗，出现血糖升高。

2 超重或肥胖者：超重或肥胖都可使机体对葡萄糖的利用率下降，导致胰岛素抵抗，血糖升高，从而增加糖尿病的风险。

3有糖尿病家族史者：有研究统计发现，父母一方患有2型糖尿病，子女的患病率为普通人的20-30%，父母双方都患有2型糖尿病，子女的患病率为普通人的60-70%，与父亲相比，母亲患糖尿病遗传给子女的风险更高。

4代谢综合症患者：肥胖、脂肪肝、高血压、高血脂、高尿酸等都可诱发糖代谢紊乱，显著增加糖尿病风险。

5妊娠糖尿病患者：妊娠糖尿病患者生产后，发展为2型糖尿病的风险明显增加。

如果糖尿病前期人群不加以干预，有90%以上可发展为糖尿病，生活方式的干预非常重要，主要包括：

1改善饮食习惯：糖尿病前期人群应注意控制热量摄入，做到营养均衡，多吃新鲜蔬菜，少吃蛋糕、点心、冰激淋、巧克力、曲奇饼干等甜食以及烤鸭、炸鸡、肥肉等高热量食物，不喝含糖饮料。

2合理运动： 保持活跃的生活方式，避免久坐，每周至少进行150分钟运动，如每周5天，每次30分钟，以快走、慢跑、游泳、乒乓球、羽毛球、太极拳等有氧运动为主，也可以配合举重、哑铃、平板支撑等无氧运动，有助于降低血压、血脂和血糖。

3控制体重：体重指数（公斤体重除以身高的平方）≥24为超重，体重指数≥28 kg为肥胖，男性腰围≥90厘米，女性≥85厘米，称为腹型肥胖，超重、肥胖或腹型肥胖都是导致2型糖尿病的危险因素，保持 健康 的体重，有助于预防糖尿病。

4作息规律：作息不规律，如熬夜、日夜颠倒等，可导致内分泌紊乱，激素分泌异常，容易诱发血糖升高，增加糖尿病的风险，保持作息规律，保证每天7～8小时的睡眠时间，有助于预防糖尿病。

5保持心理平衡：长期精神过度紧张可刺激糖皮质激素和肾上腺素等升糖激素释放，引起血糖升高，减轻精神压力、保持心理平衡，有助于预防糖尿病。

6药物干预：如果通过生活方式干预，血糖仍不能恢复正常，可以考虑药物治疗，目前疗效确切的药物有二甲双胍和阿卡波糖，空腹血糖超标使用二甲双胍，餐后血糖超标使用阿卡波糖。

总之，糖尿病前期是一种正常人向糖尿病的中间过度状态，如果不加以干预，一般在10年内可发展为糖尿病，通过生活方式干预，可以让糖尿病前期患者远离糖尿病，主要包括改善饮食、合理运动、控制体重、作息规律、保持心理平衡等，如果仍不能遏制病情恶化，还可以使用二甲双胍和阿卡波糖等药物治疗，通过早期干预，糖尿病前期是可以被逆转的。

糖尿病是人体内胰岛素相对或绝对不足引起糖代谢紊乱的内分泌疾病，它的发生是多种因素共同作用的结果，像遗传、药物、感染、自身免疫、妊娠等，而长期存在的高血糖，容易引起各种器官组织病变，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍等，影响生活质量。

而得了糖尿病究竟能不能恢复？这还得看糖尿病的病因和分型，对于1型糖尿病，由于胰岛素绝对不足，必须依靠胰岛素治疗，目前还无法根治，所以无法恢复，而对于妊娠引起的糖尿病，随着妊娠的结束，部分胰岛功能还是能恢复正常。

得了糖尿病并不可怕，但是需要我们规律用药，忌嘴多运动，预防并发症的发生。

血糖升高到一定程度引起症状叫糖尿病，如果空腹血糖大于等于70或者餐后血糖大于等于111或者随机血糖大于等于111，我们就称之为糖尿病。 糖尿病分为一型糖尿病、二型糖尿病和妊娠期糖尿病以及特殊类型糖尿病等几种，最多见的95%以上的都是二型糖尿病。

糖尿病前期就是空腹血糖在61-7mmol/L之间，餐后2小时血糖在78-111mmol/L之间，血糖高于正常水平，但是还没有达到糖尿病的诊断标准。 糖尿病前期除生活方式干预和饮食、运动干预外，部分病人如果是餐后血糖高或者空腹血糖高，通过生活方式和饮食、运动不能够达标，建议在专业医生的指导下使用药物进行有效控制。具体用药建议找内分泌的专科医生或者是内科的专科医生就诊咨询。糖尿病的前期可以通过这些方法来改善，而且也可以避免进展到糖尿病期。

糖尿病前期多久能恢复？

糖尿病前期是没有发展成糖尿病的状态，其是糖尿病的后备军，发现了以后，要对其进行关注，包括饮食、运动、药物治疗。如果进行饮食、运动干预，病人血糖控制到正常范围，则继续进行饮食、运动。

如果饮食、运动控制不住，就要进行药物干预，如二甲双胍、阿卡波糖、罗格列酮、吡格列酮，这类药物使用以后能够逆转糖耐量前期或者糖耐量减低的病人。部分病人可能虽然进行了干预，但是血糖仍然还高，仍然处于糖耐量前期的阶段。使用饮食、运动和药物，部分病人可以逆转，部分病人，由于其胰岛功能进行性下降，虽然使用药物，但是病情还是发展的，部分病人可以进入糖尿病队伍里。

所以糖耐量前期要积极进行干预，努力使其恢复到正常水平，这样能使部分病人能够逆转，恢复到正常血糖水平，避免以后进入糖尿病队伍里。总之糖耐量前期进行干预，部分病人可以进行逆转，部分病人可以发展成糖尿病，还有部分病人继续保持糖耐量减低状态。

糖尿病前期的治疗原则跟糖尿病的治疗原则是一样的，包括五驾马车，即饮食控制、适量运动、药物干预、血糖自我监测和糖尿病教育，饮食控制和运动是最基本的。

到目前为止，仍然没有一种能够真正治愈糖尿病的方法，只能通过各种手段来控制血糖，糖尿病早期一般通过饮食控制、适当的运动以及药物治疗，可以很明显改善血糖高情况，但是有些人可能会恢复的慢一些，所以还是建议及时去医院就诊治疗。

首先您要明确一下：既然进入了糖尿病前期，那说明您的胰岛细胞的损伤或凋亡已经达到了一定程度。多久恢复，取决于因高糖环境下这部分休眠胰岛细胞的苏醒速度、胰岛细胞的保护（也就是减少凋亡）、自身胰岛细胞的增殖率以及您自身胰岛素抵抗问题解决的程度。如果这几方面都不错，那恭喜您，很快就能逆转

怀孕了去检查却发现血糖高怎么办？现在怀孕5个月血糖高不能吃什么？孕妇血糖高不知道吃什么？其实孕期血糖高是因为体内胰岛素不能及时分泌体内的糖分导致，而对于孕妇血糖高不能吃什么？其实主要原则是吃升糖指数低的东西，不能吃升糖指数高的东西。例如不能吃稀的东西，要吃粗粮，这样既有饱腹感，含葡萄糖的水平也相对低。孕妇在孕期持续血糖高很容易造成宝宝早产、畸形、流产等情况，而对孕妈来说产后患有尿糖病的几率也会加大，但是孕中后期是宝宝和妈妈都需要营养的时候，以为控制血糖，会造成宝宝营养不全等情况，我们知道血糖值增高是血液中葡萄糖不能及时被身体吸收利用，国际孕妇血糖研究发现，HICIBI作为血糖能量控制剂，不仅与胰岛素抵抗、肥胖、高血压等成人代谢性疾病密切相关，还可能参与了对胎儿宫内生长发育的调控。所以， 孕期妊娠糖尿病或者血糖高通常在搭配HICIBI 糖化分解酶的同时调整妇女孕期膳食营养，指导孕妇在平衡膳食的基础上，多进食水产类食物以及富含豆类蛋白质、膳食纤维、维生素E、烟酸的食物，来降低血糖，补充母体缺失的营养因子，促进胎儿在宫内的生长发育。这样孕妈妈在不用对孕期血糖高问题过于忧心，在看到美食时，也不用总是顾虑这个到底会不会使血糖升高，到底能不能吃的问题了！（怀孕了血糖高怎么办？5个月孕妇血糖高不能吃什么？谨记！）

 

 

5个月孕妇血糖高不能吃什么？

 

孕妇血糖高不能吃什么？孕期一旦发现血糖高就要立即停止食用甜食，甚至有些高糖分的水果也不可以。像巧克力、蜂蜜、苹果、菠萝、牛奶草莓、红枣、脆枣、桂圆等等，这些食物是都要停止摄入的，那么对于一些小零食准妈妈们也要适当的控制，如蛋糕、饼干、威化、蛋挞、蛋卷等等。

 

孕期血糖高本身体内含有的糖分就足够多，胰岛素根本就不能及时分泌，导致糖分随着尿液流出体外，这与胰岛素分泌相对不足有关。当然也可能与大量进食高糖饮食有关。如果只是糖耐量受损，可以通过减少高糖高热量食物摄入，当然面对这个美食遍天下的社会，如果自己不能很好的控制饮食，那么就要就要对胰岛素进行干预和治疗了，有大量研究证明HICIBI具有良好的降血糖技术，而其各种源植物成分在改善糖尿病症状方面的药理活性却鲜见报道，更未涉及其中活性成分的分析与鉴定。例如:生咖啡、栗子粉、白芸豆提取物、苦瓜粉，梨果仙人掌…可激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗。改进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，促进胰岛素阻抗。具有减少热量吸收，降低升糖指数，减少淀粉、糖、脂肪的转化糖原储存的作用！

 

面对孕期血糖高想吃而不能吃的两难情况，要不克制自己的本性，老老实实吃糠咽菜，要不摄入营养均衡通过调节胰岛素来降低孕期血糖的浓度！（怀孕了血糖高怎么办？5个月孕妇血糖高不能吃什么？谨记！）

 

 

 

怀孕了血糖高怎么办？

 

面对孕期血糖高问题，很多孕妈在整个孕期都会变得格外小心，生怕自己的原因，而影响宝宝的健康发育，但是不知缘由的一味的控制饮食，或者整个孕期都生活在孕期血糖高的恐慌中，还不如脚踏实地的好好了解为什么怀孕了血糖就升高的原因：

随着国内环境和饮食结构的变化，一些女性会有这种状况，怀孕前身体健康，怀孕后却发现血糖升高。出现这种现象的原因可能和许多因素有关，例如孕妈妈食量加大，不注意节制，或者孕妈妈内 分 泌紊乱等。目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高，从以前的不到百分之1到现在的百分之30，每5个孕妇当中就有1个是尿糖病，糖尿病是一种由体内胰岛素分泌不足或胰岛素作用障碍引起的代谢性疾病。近年来，糖尿病的患病率持续上升，我国的糖尿病患者人数居世界之首，迫切需要研究者们在医疗、膳食和健康领域寻求治疗和干预该疾病的有效方法，其中利用植物来源的天然降血糖活性物质进行干预是主要的途径之一。HICIBI糖化分解酶在孕期关于妊娠期糖尿病以及降血糖方面都有着关键性的作用 （怀孕了血糖高怎么办？5个月孕妇血糖高不能吃什么？谨记！）

 

 

●超重是患妊娠尿糖病的弟1诱因

 

孕期体重的增加对很多孕妈甚至家庭来说，都认为是正常现象，甚至还把这种发胖当做宝宝正在健康长大的标准，其实不然，因为整个孕期的增长体重是有规定的，那就是不能超过25斤，可是25斤的增加对于一些孕妈来说就是前5个月的事情，那么孕期的过于肥胖就会很容易诱发妊娠尿糖病，孕妈妈体重增长过快、过多危害很大，如果过于肥胖，可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症，特别是妊振尿糖病及其并发症。所以孕妈真的不得不会总是，在孕期不要什么都吃，什么都吃太多，这样孕期血糖身高就会悄悄走进你的 身体！

 

一、孕期胖是怎么造成的呢？

美国发表《整体健康来自何方》中提到，在孕期糖让你的体重增加，让你堆积更多的脂肪，这些糖会绕过你的自然激 素系统，让你不知道自己已经饱了，引诱你的过度饮食。他欺骗你的大脑，让你的大脑以为你还饿着，还需要吃下更多的东西，它引你走向肥胖、尿糖病等。（糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖。单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖，主要存在于谷类、薯类。）

而对于孕期血糖高还不知道吃什么的孕妈来说，因为饮食中不管是主食、零食、水果都含有胰岛素需要分泌的葡萄糖，这点是防不胜防的，面对孕期血糖高不知道吃什么的孕妈，为了宝宝的营养吸收多样化，还是要多吃当季食物，但是什么都要适量，而面对这种均衡饮食中多余的糖，可以提高身体中HICIBI的分量，因为它其中含有的苦瓜提取物中含有的有效成份“植物胰岛素”，能安全、平稳降低血糖，重要的是改善胰岛腺功能修复B细胞，对并发症有明显的改善作用，同时具有调节血脂、降低血压的作用，还能使胰岛素细胞活性增强，自身调节血糖的能力地增强，加速血糖氧化，符合人体代谢的自然规律。这样在面对孕期血糖高不知道吃什么的孕妈，也不至于那么纠结了！ （怀孕了血糖高怎么办？5个月孕妇血糖高不能吃什么？谨记！）

 

 

 

 

 

 

二、在欧盟（糖年消费量-18，800，000T），孕期血糖高全球排名弟二，欧洲人一直在寻找食物摄入后，如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢

 

 

美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖，不应超过6茶匙。要知道:一瓶550毫升的苏打水中，就含有将近20茶匙的糖。2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖，你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在。如果没有HICIBI减缓消化过程，糖就会一下涌入血液中，被人体摄入吸收后，你的身体就会做出反应，

帮助糖分吸收，囤积在身体中用作能 量。

 

 

孕期血糖高应该怎办？血糖高不能吃什么？面这点在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候，给出了答案，她们运用非药品HICIBI阻断食物中多余糖分提取物，这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出，经胃肠道排出体外，不进入血液循环系统，不作用于大脑中 枢，降低血糖的同时不抑制食欲，也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的，食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢，此时的孕妇就是远离了高糖的风险。所以对于孕妇血糖高不能吃什么的问题来说，还是以营养均衡为保准，因为宝宝的营养需求只能通过母体才能传达！孕妈吃的“好”！心情好！宝宝才能健康发展！

 

 

三、孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内。孕前超重的孕妈妈，在孕期更要合理饮食，要控制在比普通孕妈妈增重少一些，这样才能避免妊娠尿糖病的发生。体重高容易导致胎宝宝过大。患妊娠期尿糖病不但会增加孕妈妈负相，同时也会增加宫内窘迫和剖宫产的发生概率。

 

 

血糖高的孕妇不注意饮食或者不注意水果的引用，导致血糖持续不减，那么就很容易导致胎宝宝胎肺成熟减慢。胎宝宝易患肺透明膜病，也容易早产。新出生儿容易发生低血糖，出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状。

 

2001年——2010年来欧盟的研究人员，10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性，结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主，欧洲高教育的和法国女性得知孕期1天开始，就是在想方设法，让对于孕期血糖高的孕妈妈来说每天吃的营养继续吸收，而多余的热量脂肪，不被这三种孕产激 素发现，她们开始每天摄入超过26克HICIBI孕产期控糖（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收，从源头控制糖量，打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分，从两方面控制孕期血糖不超标），法国孕期女性尤为显著，在孕期280天内可以更好控制血糖健康！（怀孕了血糖高怎么办？5个月孕妇血糖高不能吃什么？谨记！）

 

 

 

●三大分娩激 素水平的上升是弟二诱因

在孕期，孕酮升高了大约100倍，雌激 素水平比孕前直线上升了15倍，脂肪能力高了30倍，我们的孕激 素尤其是孕酮，导致肠道运动减缓，使胃部肌肉松懈，延缓了食物和胃酸从胃部通过的时间，所以食物和胃酸在胃部停留的时间比怀孕以前要久很多。对于孕期血糖高的孕妈妈在这个阶段还不注意饮食，导致糖分久久不能被身体吸收利用，那么长胖和血糖升高就是板上钉钉的事了！

 

如此这般，怀孕后身体对热量和脂肪的囤积能力如此之强，难怪我们的身体和大脑都不得不改头换面，这让妈妈们烦恼的是——对食物的渴望是越来越强。

 

这和上面观点很像是因果关系，由于三大分娩激 素水平的上升——出现对食物的渴望，同时大量囤积食物的脂肪和热量、消化不好——体重上升过高过快。

 

 

因此只要解决患妊娠尿糖病的弟1诱因——超重的风险就可以稳定激愫水平紊乱带来的血糖问题。（怀孕了血糖高怎么办？5个月孕妇血糖高不能吃什么？谨记！）

 

 

 

 

吃和孕期血糖的紧密联系：

 

孕妇在怀孕期间得的糖尿病又叫妊娠尿糖病，如果仅是血糖高的孕妇那也应该注意日常的饮食，少吃含糖量高的食物，少吃含糖量高的水果，平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果。孕妇血糖高是不建议吃含糖量高的食物的，既然有血糖高，就需要限制含量高的食物。 

对于孕期血糖高的孕妈妈来说日常饮食也应该注意以下：

 

 

 

一注意餐次分配。少吃多餐，将每天应摄取的食物分成五六餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间间隔过长，可在睡前吃些点心。每日的饮食总量要控制好。

 

二多摄取膳食纤维。在可摄取的分量范围内，多摄取高膳食纤维食物，如以糙米或五谷米饭代替白米饭，增加蔬菜的摄取量，吃新鲜水果，不喝饮料等，但千万不可无限量地吃水果。

 

三只吃低热量、低脂肪的食物可以吗？

 

不可以！一方面，传统上说孕期女性食用低热量、低脂肪、高淀粉的食物来控制孕期体重增长。但是因为低热量、低脂肪、高淀粉的食物，如果没有慢消化速度和充足蛋白质食物的配合，很容易令人感觉饥饿。同时，由于精白淀粉食物的血糖波动较大，孕妇容易在控制饮食之后出现低血糖情况，不仅不利于胎儿发育，而且对母子安荃也是一个隐患。HICIBI能够促使机体减少摄食、阻断多余热量摄入、增加机体新陈代谢、降低体重等作用，进入血液循环后会参与血糖、脂肪及能量代谢的调节，增加能量释放，抑制脂肪细胞的合成和血糖的升高，进而控制血糖，

 

另一方面，医生给妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的饮食建议，往往也很难取得良好效果。在碳水化合物严重不足的情况下，非常容易出现酮症。血液中酮体水平上升，容易影响胎儿大脑神经系统的发育。（怀孕了血糖高怎么办？5个月孕妇血糖高不能吃什么？谨记！）

 

 

 

 

四基于c的顾虑，所以只能降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，即可保证妈妈和胎儿的健康。

 

准妈妈在孕育过程中，由于大量储存脂肪和胎宝宝，新组织生成的需要能量消耗高于未妊娠时期，因此妊娠后准妈妈对热量的需求增加，且会随妊娠延续而持续增加（越来越胖）。

 

 

 

对于降低血糖负荷，降低食物的餐后血糖波动，主要的饮食调整原则：

 

1、选择低血糖反应的饮食措施二选一即可：

a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改为用全谷杂粮和淀粉豆类制作的主食等等。

b、或者为了宝宝健康，不要拒绝主食，见糖就怕！可以食用正常量的白米、白面粉制作的主食、水果，餐前、水果前配合HICIBI糖分化酶要比上来就吃饭更有利于控制血糖波动。这是主要就是利用人体糖代谢链条，来控制血糖，这样既能保持全天正常需要的热量，也能改进怕营养不足的情况，保持血糖稳定。

 

这样就可以在供应充足碳水化合物的同时，把餐后血糖反应降下来。同时，这个措施还能大幅度提升B族维生素和钾元素的摄入量，并且能供应更多的膳食纤维，帮助预防孕后期的大便不通畅问题。

 

2多吃绿叶蔬菜，绿叶蔬菜不仅富含维生素B、叶酸、维生素K、钙、镁和膳食纤维，还含有大量类黄酮物质。

 

3、奶类、蛋类、鱼肉、豆制品、主食和HICIBI控糖配合食用。较多的蛋白质有利于延缓消化速度，提升饱腹感，所以在控制妊娠高血糖的过程中，碳水化合物有节约蛋白质的作用，HICIBI和蛋白质食物搭配食用的做法，也能保证在充足的饮食后避免体重上升的情况下，在HICIBI富含的w- 6脂肪酸有利于改进血糖控制能力，将“多余”的糖不被小肠吸收，分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用，更有作用在胎儿生长发育当中。

 

4、降低烹调油脂用量。油脂虽然本身不会变成血糖，但很多研究发现，摄入大量的油脂却会降低胰岛素敏锐感。对腹部脂肪超标的准妈妈而言，控制脂肪摄入量很可能和控制淀粉和糖一样重要。

 

 

5、食物烹调时保持一点咀嚼感，主食不要基煮得太过软烂。也不要打糊、打浆、榨汁食用。杂粮打糊、蔬菜打浆、水果榨汁等处理会让食物过于容易消化吸收，消化后产生的葡萄糖会快速进入血液，必然带来餐后血糖上升速度的结果。（怀孕了血糖高怎么办？5个月孕妇血糖高不能吃什么？谨记！）

 

 

以上饮食措施综合应用，就可以有作用地降低餐后的血糖负荷。如果能够养成这样的饮食习惯，不仅在妊娠期，在以后的生活当中，也能有作用地降低患上尿糖病的危险。同时，它们是很好的防肥措施，也是保障日常营养供应的措施。 

 

 

 

悉尼大学研究者在超重肥胖孕妇中进行的研究表明，在保证整体营养平衡的前提下，运用HICIBI孕妇的餐后2小时血糖水平有所下降，实现低血糖负荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕妇更有作用地控制体重，甘 油三酯、血胆固醇和炎症因子C-反应蛋白等指标都会更好。同时，早产率下降，初生婴儿的头围也更大。可见，控制血糖而营养充足的饮食对母子双方的健康均十分有益。

 

 

在膳食中，粮食、淀粉、豆类、薯类、水果、奶类等食物均含有碳水化合物。在悉尼大学的相关研究干预中，特别鼓励孕妇每天摄入的粮食类主食控制在180g的水平上摄取HICIBI控糖，增加水果和奶类的摄入量，以此帮助在降低血糖负荷的同时，保证足够碳水化合物的摄入量，同时增加维生素的摄入量，混合食物的血糖负荷值已经取降低到48~ 56，同时又有高纤维摄入量，和无营指导的孕妇相比，取得了降低巨大儿比例等效果。有一半本来适用胰岛素冶疗的孕妇通过HICIBI控制食物血糖负荷而无需胰岛素的使用。

 

 

 

有文章对有关孕期高血糖女性血糖控制的随机对照研究进行了综述，分析结果表明HICIBI控制食物血糖负荷做出低血糖反应的饮食方式确实能够改进峰低准妈妈使用胰岛素的比例，而且控制准妈妈血糖负荷值之后，新宝宝 成为巨大儿的风险降低了。相比而言，仅仅限 制总能 量摄入或者只减少碳水化合物，却并没有获得这样的好效果。换句话说，准妈妈“吃对”要比“吃少”更有意义，吃HICIBI调整后的低血糖反应的三餐，既能保证饮食多样化，避免母亲饥饿，让胎儿获得足够的营养，又能避免妊娠高血糖带来的各种不莨后果。

 

不过，相关研究结果也提示，孕期糖筛在26—28周进行，似乎已经偏晚。到蕞后3个月再开始用限 制主食血糖负荷值、增加膳食纤维等措施来控制血糖和体重增加，效果可能会不够理想。如果能够在怀孕前3个月就预防孕期高血糖风险（毕竟现在的美食诱 惑中糖是比不可以少的添加了），在怀孕刚开始时开始调整饮食运用HICIBI控制食物血糖负荷，会更有希望获得好的结果。（怀孕了血糖高怎么办？5个月孕妇血糖高不能吃什么？谨记！）

 

 

此外还有一个忠告，便是高血糖的孕妇一定要注意适 当添加膂力活动。饭后半小时能不坐下，而是站起来活动一下，比如散散步，在家里走一走，做些轻松的家务都可以，这样可以及时消耗血糖，帮忙控制餐后血糖高峰的高度。运动强度按孕妇身体承受能力来定，到达心率的百分之60就好，假如做不到，到达百分之40 50也可以。假如有条件，还可以去健身房，在教练的指导下做一做肌肉练习， 肌肉强健之后，血糖也会比较简略控制。需求注意的是，餐后2小时运动为理想，餐前运动时要谨防呈现低血糖。 

 

 

 

 

 

2018年09月14日一项国际合作研讨闪现，怀孕期间血糖水平过高的女人，在妊娠后长达10多年时间里患上Ⅱ型尿糖病危险会明显提高，而她们的孩子也更容易发生肥胖情况。

 

这项研讨宣布在近来的《美国医学会杂 志》上，是大规模高血糖与不莨妊娠结局随访研讨的一部分，全球共有10家医学组织参与其间，样本数量大，很具有代表性。研讨结果闪现，母亲孕期血糖水平升高的损害长达10多年。怀孕期间血糖水平升高的女人中，有近百分之11的人会在临产后10年至14年内患上Ⅱ型尿糖病，有约百分之42的人会患上前驱尿糖病。而在怀孕期间血糖水平正常的女人中，这两个数字分别为百分之2和18。研讨还发现，孕期血糖水平升高的母亲所生的孩子更简略肥胖。以身体质量指数（BMI）来衡量，这些母亲所生的孩子中有百分之19的孩子会肥胖，而孕期血糖正常的母亲，孩子将来肥胖的比例为缩小为百分之4。研究人员表示，孕期血糖水平升高对母亲及其后代的健康会造成不莨影响，且这种影响长达10余年，对此需予以重视。

 

2018年11月1日，“孕期血糖高人群可通过HICIBI孕产期平衡营养群组专注调 理成为孕期血糖正常值”终于被证实了，一万例因为孕期血糖高妈妈 案中，成功率高达百分之87以上，平均回归到孕期血糖正常值。几乎每个孕期妈妈都能通过HICIBI孕产期控糖调整血糖回归健康状态。

 

 

CLR WHO明确HICIBI针对孕期血糖问题修护九项标准

CLR WHO（全称Cell lipid reduction细胞减脂）

 

1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、降低血脂，抑制脂肪酶活形，修护血脂正常含量 10-12

3、降低餐后血糖应答 17-19

4、降低血糖，修护血糖的动态平衡 12-15

5、食物热量阻断，避免脂肪堆积的源头 16-22  

6、激发AMPK，机体保持葡萄糖平衡，促进能量消耗 12-15

7、降低升糖指数 (GI) 21-23

8、收缩胃肠组织容量，恢复消化系统过度扩张 9-11

9、促进胰岛素抗性，增加糖代谢效率，改进胰岛素阻抗 13-15

对于孕期血糖高能吃什么不能吃什么，上文已经做了详细介绍，其实孕妈在面对孕期血糖高这个问题，不要有太多的负担，因为只要好好注意饮食，做到营养均衡，然后合理控制血糖，孕妈就会迎接一个健康可爱的小宝宝的，孕妈妈每天保持愉悦的心情才是关键！（怀孕了血糖高怎么办？5个月孕妇血糖高不能吃什么？谨记乐！）

　一般人不了解糖耐量试验是什么，其实糖耐量试验是测试人体承受葡萄糖的水平实验，那么， 糖耐量试验偏高怎么办 ？糖耐量试验结果大致可分几种情况？感兴趣的女性朋友们快来跟我一起了解一下吧。

糖耐量试验偏高怎么办

　正常人摄入一定量葡萄糖后，血糖先升高，经过一定时间后，葡萄糖在体内合成糖原加以贮存，血糖即恢复到空腹水平。

　摄入一定量葡萄糖后，间隔一定时间测定血糖及尿糖水平，观察给糖前后血糖浓度的变化，便可借此推知胰岛素分泌情况，此测定即称为糖耐量试验。

　葡萄糖耐量试验，多用于疑为糖尿病的病人(即血糖高于正常值，但没有达到糖尿病诊断标准的人)。

　世界卫生组织(WHO)推荐的成人方案是：75克无水葡萄糖或者825克含有一分子水的葡萄糖，溶于250~300毫升水中，成人于5～10分钟内喝完。喝完后半小时、1小时、2小时、3小时，各抽静脉血2毫升，立即送检血糖浓度。最好在每次抽血同时留尿送检，以便测定尿糖。儿童则按照每千克体重175克葡萄糖来计算，总量不超过75克。

　糖耐量试验应在清晨空腹进行。前一天晚上11点后到当天早晨试验前，不能进食。

糖耐量试验结果大致可分为以下几种情况

　1、正常糖耐量：空腹血糖<61mmol/L(110mg/dl);口服葡萄糖30min～60min达高峰，峰值<111mmol/L(200mg/dl);120min时基本恢复到正常水平，即<78mmol/L(140mg/dl)，尿糖均为(一)。此种糖耐量曲线说明机体糖负荷的能力好。

　2、糖尿病性糖耐量：空腹血糖≥70mmol/L(126mg/dl);峰时后延，常在1小时后出现，峰值≥111mmol/L(200mg/dl);120min不能回复到正常水平，即>78mmol/L(140mg/dl)其中服糖后2h的血糖水平是最重要的判断指标。许多早期糖尿病病人，可只表现为2小时血糖水平的升高，且尿糖常为阳性。

　糖尿病人如合并肥胖、妊娠、甲状腺功能亢进，使用糖皮质醇激素治疗或甾体避孕药时，可使糖耐量减低加重。

　3、糖耐量受损(IGT)：此为轻度的耐糖能力下降。在非妊娠的成年人，空腹血糖在611～7Ommol/L(110～126mg/dl)，120min血糖水平在78～111mmol/L(140～200mg/dl)之间。IGT病人长期随诊，最终约有1/3的人能恢复正常，1/3的人仍为糖耐量受损，1/3的人最终转为糖尿病。而且这些病人不易发生糖尿病所特有的微血管病变，如视网膜或肾小球的微血管病变，出现失明或肾病，而容易发生小血管合并症，如冠状动脉或脑血管病(冠心病或脑卒中)。

　4、其他糖耐量异常

　1)平坦型耐糖曲线：其曲线特征是：①空腹血糖水平正常;②糖负荷后不见血糖以正常形式升高。不出现血糖高峰，曲线低平;③较短时间内(一般1小时内)血糖即可恢复原值。可由于胃排空延迟，小肠吸收不良引起。或脑垂体、肾上腺皮质功能减退、甲状腺功能减退及胰岛素分泌过多等引起。此时由于糖异生作用降低，组织对糖的氧化利用加强而表现为糖耐量增加。

　2)储存延迟型耐糖曲线：特点是服糖后血糖水平急剧升高，峰值出现早，且超过111mmol/L，而2h值又低于空腹水平。这是由于胃切除病人于肠道迅速吸收葡萄糖或严重肝损害的病人肝脏不能迅速摄取和处理葡萄糖而使血糖升高，引起反应性胰岛素分泌增多，进一步致肝外组织利用葡萄糖加快，使2h血糖明显降低。

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