MMA是什么？

MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术赛或者综合格斗赛。 \x0d\　　MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术搏击比赛的主要项目。MMA运动是拳击、kickboxing、柔道和摔跤等运动的完美结合，可以说是搏击运动的十项全能。MMA比赛是体育比赛规则上的一个突破，MMA的规则对所有的武技一视同仁，不同武术流派的练习者可以在统一的规则下同场竞技。MMA运动的赛规可以让各方高手在一个公开且公平的环境下进行较量，是真实公平的一种竞赛方式。在比赛中允许使用击打、抱摔、关节技等各种技术，并在选手倒地时继续进行比赛。踢、打、摔、拿等各种武技都可以得到完美的展示。 \x0d\　　现代MMA运动把kickboxing、柔道和摔跤、功夫等各种格斗术运动相融合，使其成为一个非常精彩的格斗比赛。MMA具有统一的比赛规则，赛规的设定不偏不倚，既不会偏向某一种武技，也不会使某种武技处于劣势。参赛者可以使用拳、踢、抱摔、锁技、绞技等多种技术。比赛可以在与拳击台相同的拳台进行，也可以在带护栏的八角形场地举行。比赛获胜的方式同拳击比赛相似，即KO胜、优势胜利、医生终止比赛、对手弃权、分数评定、或者取消比赛资格。但与拳击或踢拳比赛的不同之处在于选手也可以通过让对手认输来取得比赛的胜利。当参赛者由于被缠抱、挨拳过重或身体疲劳等原因而希望停止比赛时，他都可以主动选择认输。整个比赛过程流畅明朗，当选手倒地时比赛继续进行，裁判很少叫暂停。比赛重量级别的划分与拳击、摔跤、柔道和散打基本相同。非冠军赛一般为三个回合；冠军赛一般为五个回合；每个回合持续五分钟，每两个回合间有一分钟休息时间。 \x0d\　　MMA的历史 \x0d\　　古代时的格斗比赛，都是无规则的，是以生死来相搏的，比如罗马斗兽场以前就是用来比赛的，比赛时，选手可以使用任何招式，可以使用拳击、古希腊式搏击、摔跤等等格斗术。\x0d\　　现代MMA起源于二十世纪20年代在巴西出现的Vale Tudo。Vale Tudo在葡萄牙语中就是无限制的意思。\x0d\　　在巴西，格雷西家族于二十世纪初期开展了现代MMA运动的新纪元，他们主要应用其家族自创的自卫防身术——巴西柔术，参加组织比赛。在比赛中，任何武技都可以使用，比赛不设时间限制，不分重量级别，比赛经常会持续几个小时，而取胜的唯一办法就是击败对手。 \x0d\　　格雷西家族于1993年把MMA比赛引入美国，即终极格斗大赛（Ultimate Fighting Championship，简称UFC）。UFC允许任何门派的武术（如空手道、柔道、相扑、自由搏击等）和奥运会的体育项目（如拳击、柔道、摔跤、跆拳道）参加比赛，并在统一的规则下决出哪种功夫最厉害。UFC使美国观众第一次在同一个场地中看到了不同格斗术间的较量。迄今为止，UFC已成为世界上最具影响力的MMA比赛，并是世界公认的最具娱乐性与竞技性的体育赛事之一。UFC的成功得到了国际武术界的巨大支持。现在，奥运会和世界锦标赛的冠军和各方武术高手都要参加UFC。UFC的成功带动了世界范围MMA运动的发展，MMA已成为了全球化的流行运动。迄今为止，MMA比赛在美国全国所有50个州，都已成为正式合法的比赛。除了每月一次的UFC比赛；美国全国还有将近100家的不同机构，举办着各自的MMA比赛。 \x0d\　　在俄罗斯、英国、法国、德国、西班牙、芬兰、挪威、荷兰、丹麦等欧洲国家都已先后开展起了MMA运动。亚洲的科威特、阿联酋、韩国、台湾、泰国、菲律宾等地区也都开始举办自己的MMA比赛。尤其值得一提的是，日本现在已成为继美国之后的另一MMA发达国家。PRIDE是日本最大的MMA组织，和UFC并列为MMA比赛的世界霸主地位。PRIDE一般每个月都会在日本举行一次比赛，光现场观众就达数万人以上。就连一向以踢拳比赛著名的日本K-1组织，现在已经开始将其半数的比赛转变为MMA比赛。 \x0d\　　MMA比赛已逐步成为世界搏击类比赛的最终发展方向。现代的职业MMA运动员都是一些技艺高超的选手，他们都经过了多年的专业训练。现在的MMA运动员，都是世界顶尖级的选手。前奥运会和世界锦标赛的摔跤、柔道、空手道、踢拳、柔术冠军，组成了MMA优秀的参赛队伍。当我们站在21世纪的新起点上，纵览世界武坛；综合武术竞技已成为了当今世界武坛各类先进武术比赛的主流理念。 \x0d\　　MMA的安全性 \x0d\　　可能一提起MMA，有人就会联系到血腥和暴力，那么MMA比赛作为一项世界范围合法化的运动它是否安全呢？对未经过MMA训练的人看来，综合武术竞技表面看来似乎是不安全的。其实，这是一个很大的误解。现代MMA应该说是一项非常安全的运动，并保持着相当良好的安全纪录。在其八十多年的竞赛史中，只出现过一例死亡纪录（1998年俄罗斯举行的一次管理混乱未经审批的比赛）。而在其他的体育项目中，如散打、拳击、摔跤、足球、甚至拔河比赛，都有过更多的伤亡纪录。其实对MMA运动的夸张描述只是一种商业上的炒作，完全是为了吸引更多观众的噱头。以下是一组关于MMA运动和其他运动的伤亡统计数据： \x0d\　　国际修斗（日本著名的MMA比赛组织）委员会： \x0d\　　六年共计482场比赛 \x0d\　　六年共计146例受伤 \x0d\　　受伤率95%（五分钟回合） \x0d\　　至今为止共计1例死亡 \x0d\　　美国业余拳击联合会（1998年到2003年）： \x0d\　　平均每年25,000场业余拳击比赛，5,000场职业拳击比赛 \x0d\　　共计9,183例受伤 \x0d\　　受伤率30%（三分中回合） \x0d\　　平均每年3例死亡（每1,000人中13人死亡） \x0d\　　美国橄榄球比赛（1998年到2003年）： \x0d\　　每年平均12名运动员死于训练 \x0d\　　每年平均8名运动员死于比赛 \x0d\　　每年平均3名运动员死于中暑 \x0d\　　每年平均250,000例脑震荡 \x0d\　　1998年到2003年： \x0d\　　赛车比赛平均每年32例死亡（从1990年以来，共计260例死亡，其中观众29名，儿童5名） \x0d\　　赛马比赛共计128例死亡 \x0d\　　潜水共计11例死亡 \x0d\　　摩托车比赛共计7例死亡 \x0d\　　跳伞比赛共计123例死亡 \x0d\　　滑翔伞比赛共计55例死亡 \x0d\　　登山比赛共计51例死亡 \x0d\　　MMA运动之所以有这样良好的安全纪录，主要是因为它的规则更加的安全和人性化，运动员所受的伤害要比其他运动小得多。在过去的十年中，通过不断完善其比赛规则，MMA运动已将观赏性和安全性完美的融合。 \x0d\　　以拳击和踢拳比赛的赛规为例：比赛中只允许使用拳、肘、腿、脚进行攻击，比赛一般为五到十个回合，选手被击倒后，裁判员要数秒。这就使得在拳击和踢拳比赛中选手们要连续多次的击打对手的要害部位，已取得胜利；而且在被击倒后，还有八到十秒继续恢复比赛的机会。除了被KO或者弃权，实力差的选手必须要忍受数秒和长回合的比赛折磨。由于头、脸、肋骨等关键部位经常受到大力的击打，所以拳击和踢拳运动员常见伤害为脑震荡、面部出血，严重的有脑损伤、内脏出血等致命性的伤害。所以拳击比赛的高伤亡、高风险纪录是和它的赛规密切相关的。 \x0d\　　MMA比赛良好的安全性主要是来自于它合理和人性化的赛规设计： \x0d\　　在MMA比赛中，可以使用摔、拿手法来制服对手，从而大大减少了击打的次数。 \x0d\　　比赛在倒地后继续进行，选手通过地面搏击技术可以在控制位置时使用关节技、绞技，从而达到没有任何流血就能够制服对手的目的。 \x0d\　　在比赛中，选手可以主动认输，进攻方在对手认输后会停止进攻。从而能够真正做到制服且不伤人的目的，这是技击文明的良好体现。 \x0d\　　MMA比赛的分指手套更便于使用摔、拿、关节技、绞技等较轻的伤害技术，而且此种手套比拳击手套更轻薄，不但防止手部在击打时受伤，还能减小选手击打的力度，从而提高了比赛的安全系数。 \x0d\　　MMA比赛取消被击倒后数秒的规则，只要选手被击倒后出现失去意识情况，裁判员即可终止比赛；这样，选手就不会在不清醒时进行比赛。 \x0d\　　所以，选手受伤一般都是些擦伤、破口或瘀青等软伤；以及手指、脚趾和面部的小伤；严重受伤的情况极少出现。 \x0d\　　在一定意义上，现代MMA比赛实际上是拳击和踢拳比赛的替代品。MMA运动不但成功地减少了比赛伤害，还大大提高了比赛的观赏性和流畅性。所以，MMA比赛可以说是为现代体育搏击史带来了一场安全性与观赏性的革命。 \x0d\　　（二）\x0d\　　甲基丙烯酸甲酯（MMA） \x0d\　　甲基丙烯酸甲酯主要应用在聚合和共聚领域，对每一种应用都需要采用特别的聚合工艺，使用引发剂为游离型（有机过氧化物、偶氮化合物）或离子型。 可以通过本体聚合制得有机玻璃。用于人工装饰材料，建筑工业制件，光信息材料，电气部件封装等。 可以通过乳液聚合制得涂料；漆、粘合剂；防水剂、调节润滑油粘度助剂等。 可以代替苯乙烯做交联剂，稀释不饱和聚酯树脂，做天然和合成橡胶改性剂。 甲基丙烯酸甲酯大部分用于有机玻璃行业，但在其他许多领域应用也及其广泛。目前在医用功能高分子（高分子材料制品和高分子药物），纺织（腈纶第二单体）作为官能性单体，在涂料、油漆及胶粘剂等领域也取得了广泛的应用。\x0d\　　产品名称： 甲基丙烯酸甲酯 \x0d\　　CA登记号： 80-62-6 \x0d\　　英文名： Methyl methacrylate;MMA \x0d\　　别名： 有机玻璃单体;MMA \x0d\　　分子式： CH2:C(CH3)COOCH3 \x0d\　　用途： 主要用作有机玻璃的单体，也用于制其他塑料、涂料等 \x0d\　　性状 无色液体，易挥发。 \x0d\　　熔点 -48℃ \x0d\　　沸点 100~101℃ \x0d\　　相对密度 09440 \x0d\　　折射率 14142 \x0d\　　闪点 10℃ \x0d\　　溶解性 溶于乙醇、乙醚、丙酮等多种有机溶剂。微溶于乙二醇和水。 \x0d\　　更多信息请参考词条：甲基丙烯酸甲酯\x0d\　　（三）\x0d\　　甲基丙二酸尿症的病（MMA病）\x0d\　　甲基丙二酸是蛋白质分解后产生的一种物质，这种物质需要我们人体内一种酶进行合成代谢，正常人不会因此有什么影响，可是患有MMA的人正是缺少了这种酶的合成造成了甲基丙二酸中毒，这是一种隐性遗传基因缺陷疾病。得了MMA，饮食只能吃低蛋白食物，每顿饭的蛋白质含量需要进行严格控制，一旦超标将危及生命，同时应注射维生素B12。

增重的身材取决于你的饮食结构和锻炼的安排，当然三分练七分吃，吃是万万不能忽视的。

对于需要增肌增重的瘦子来说，每天每kg体重摄入18g蛋白质和6g碳水化合物，会有比较明显的进步。油脂的话也要控制摄入，不能因为是增重期就肆无忌惮地吃油炸和高脂肪食物，不然长脂肪的速度要比长肌肉快很多，最后变成一个隐形的胖子。（我是个反面栗子，就是这样吃，导致增重成果的三分之二都是脂肪，体脂从21%飙升到30%）

怎么算摄入的蛋白质和碳水化合物够不够呢？

把食物分别放到食物秤上，秤出重量（可食用部分）；

去网上查这些食物的营养成分，算出分别含有多少克蛋白和碳水（或者现在有手机拍照里已经有这个功能，如华为就有）；

累加一天所有食物，得出每日摄入的蛋白和碳水总量。（某些APP能直接计算，如薄荷健康）

一点点地增加食量，真的是吃不够安排不过来，就吃点增重粉吧。

你做的无氧运动是力量训练吧？安排半小时有些少了，增重初期就练大肌群——胸部、背部和腿部这三块，要四五个动作，再配合运动前热身和运动后拉伸，少说也要一小时才够。记得一定定要拉伸，肌肉才会伸长些好看些，不会一块块的

短期内主要胖哪里不好说，因人而异，是基因决定的，有人胖肚子，有人胖手臂，有人胖大腿……

1、比赛中只允许使用拳、肘、腿、脚进行攻击,比赛一般为五到十个回合,选手被击倒后,裁判员要数秒。这就使得在拳击和踢拳比赛中选手们要连续多次的击打对手的要害部位,以取得胜利;而且在被击倒后,还有八到十秒继续恢复比赛的机会。除了被KO或者弃权,实力差的选手必须要忍受数秒和长回合的比赛折磨。

2、由于头、脸、肋骨等关键部位经常受到大力的击打,所以拳击和踢拳运动员常见伤害为脑震荡、面部出血,严重的有脑损伤、内脏出血等致命性的伤害。所以拳击比赛的高伤亡、高风险纪录是和它的赛规密切相关的。

综合格斗本身不是一种格斗术，其意思是把各种格斗技综合在一起，形成综合的模式。综合格斗类型包括：拳击、泰拳、桑搏、擒拿、散打、跆拳道、踢拳、合气道、截拳道、以色列马伽术、巴西柔术、西斯特玛、卡波耶拉、卡柔肯拳、古典式摔跤、中国式摔跤、极真空手道、法国踢腿术等。

综合格斗的规则对所有的武技一视同仁，不同武术流派的练习者可以在统一的规则下同场竞技。看赛事介绍

综合格斗比赛与其选手通常隶属于当地政府的竞技委员会监督管理，比赛按体重划分不同级别，比赛时使用分指拳套，赛事规则既允许站立打击，也可进行地面缠斗，选手可以使用多种格斗技术，将各种格斗技融汇贯通，并制定出符合自己特点的战略，因此该项运动也被誉为搏击运动中的“十项全能”

为啥格斗选手体力那么强？来看看他们是如何训练的，一般人做不到

在综合格斗界存在着很多体力非常强悍的格斗选手，最为著名的就是大小麻兄弟（尼克-迪亚兹，内特迪亚兹），尤其是大麻尼克-迪亚兹，他的体力强悍是出了名的，五分钟一回合打5回合后，他都一点也不显疲惫，而且越战越勇往往就是把对手活活的累瘫在地，然后在追击，

大麻

拥有如此体力的他，让他在格斗擂台上面经常调戏对手，熟悉格斗的应该都知道大麻的格斗风格，那么拥有如此强悍的体力，他是怎么训练的啊？下面来看看吧，不是一般人能做到的，

大麻

其实大麻私底下是个铁人三项的爱好者，大麻经常会去参加铁人三项的比赛，下图就是大麻在进行铁人三项的比赛，还获得了冠军，上面的钟表是大麻完成的时间(11小时35分11秒)，在这11小时的时间里，大麻先游泳了386公里，然后又骑自行车骑18025公里，最后就是一个全长422公里的马拉松。这三个项目要一次性在最短的时间完成，俗称铁人三项，

大麻

从此可见能做铁人三项的格斗选手，他的体力要有多强？而大麻的弟弟小麻也是这样，小麻虽然没有哥哥厉害，但他也经常做铁人三项，所以小麻在格斗比赛中也拥有超强的体力，所以大小麻兄弟被称为是格斗界最难缠的家伙。

小麻

真心帮助望采纳谢谢

综合格斗的体重级别非常广泛，从126-265磅不等。因此，身高为180cm的人可能会被打入中量级或重量级，具体取决于他们的体重。

请注意，虽然这些信息是有用的，但您的健康状况和身体组成应该是决定您参加哪个级别的综合格斗比赛的最重要因素。因此，如果您打算参加综合格斗比赛，请咨询医生或其他专业人士，以确保您的健康和安全。

综合格斗的规则如下：

1 比赛场地：综合格斗比赛通常在一个八角形的场地上进行，这个场地被称为“八角笼”。八角笼的尺寸通常为30英尺×30英尺，高度为6英尺。

2 比赛时间：综合格斗比赛的时间通常为3-5个五分钟回合，中间有1分钟的休息时间。如果比赛在规定时间内没有结束，裁判将根据比赛情况决定是否延长比赛时间。

3 比赛服装：选手必须穿着规定的比赛服装，包括短裤和手套。手套的大小和重量必须符合规定，以确保选手的手部受到保护。

4 比赛规则：综合格斗比赛使用分指拳套，允许站立打击和地面缠斗。比赛允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、跆拳道、空手道、柔道、散打等多种技术。

5 禁击部位：禁止攻击对方头部、颈部、裆部和后脑。

6 倒地规则：如果选手倒地，裁判会暂停比赛，直到双方重新站稳。如果选手倒地后无法在10秒内重新站稳，则判定为倒地。

7 得分系统：比赛中，选手的得分基于他们的技术应用、对方的倒地情况以及比赛中的表现。

这些规则旨在确保比赛的安全性，同时也为选手提供了公平的竞争环境。综合格斗作为一个混合多种武术的运动，规则也是多样化的，不同赛事也有不同的规则，请注意遵守官方规则。