跑步时右边肋骨痛，心口痛该怎么办

出现这种现象，最大可能是大家所谓的岔气，医学上称之为运动性胸腹痛。其发生机制有多条可能原因，而不同的原因指向的部位也是不同。 发生原因常见的有： 1剧烈活动中，身体需氧增加，导致肋间的呼吸肌紧张产生痉挛。 2在跑步、跳绳等运动中，躯干的振动引起肝、胃等主要内脏上下震动，牵连横膈膜。特别是振动频率和呼吸导致的横膈膜自然振动频率成简单比例（例如跑）的时候，会产生共振现象，更加大了对横膈膜牵连幅度。 3胸椎受力不平衡。 4壁腹膜受刺激。 可以看到不同原因导致不同部位出现应激后发生胸腹痛的情况。 二、根据题主的描述的话，“右侧肋骨处有根筋痛”，个人认为题主最大可能是原因1或2，并且以2可能性大。 a如果是1的话，停止运动，调整呼吸后可以缓解。增加吸入氧气，缓解肋间呼吸肌痉挛而已。 b如果是2的话，题主不但需要停止运动，还需要调节呼吸与跑步动作的协调后才可能缓解。

俺们可以看到，横膈膜在肺部下面，右侧横膈膜下即为肝掌。 跑步时，如果右脚下时会有震荡波向上到达肝脏处，导致肝脏向上震动。而如果此时刚好又是深吸气，那么肺部充气下压。横膈膜受到相反的两处力的作用，容易出现原位强烈的震动。从而出现类似于局部“拉绷紧”样的疼痛，并且常常伴有“气接不上”的感觉。

胸肋疼痛被认为是由体力劳动或剧烈运动引起的胸肋间肌肉损伤引起的。同时，肋骨疼痛也被考虑在内。首先，它是由于睡眠时姿势不当，局部肌肉长期受到挤压造成的。其次，它是由结构间和软骨引起的。肋软骨引起的胸痛有很多原因。在不适症状频发的情况下，建议医院检查胸片和24小时动态心电图，排除心肺疾病，尽快诊断和指导治疗。

除了胸部僵硬、肿胀和疼痛以及双侧肋部疼痛外，还有其他症状，如睡眠不良、抑郁，可能是由睡眠障碍引起的。请考虑与创伤导致的胸部软组织损伤，或肋骨骨折和软骨骨折有一定关系。这种情况经常需要传下去。平时多注意休息。正确的姿势通常与炎症有关。最常见的是错误的立场。胸骨的疼痛可以被加热。

它主要是由软骨和南肋骨炎症引起的。本病的病因主要是由于长期保持姿势、疲劳和寒冷，或慢性肌肉紧张和病毒感染所致。对于感染病毒的患者，将使用石膏，局部问题如筋膜和肌肉无菌性炎症可导致胸部和肋骨疼痛。最常见的疾病是肋软骨炎，通常是间歇性和持续性疼痛。有些方法可以逐渐测试隐藏在胸部的疼痛。这是关于运动。它表明这是由肋软骨引起的。

这主要是由过度工作或压力引起的。一些患者可能有外伤史。考虑一下局部软组织的疼痛。如果疼痛严重，需要到医院进行对症用药。意见和建议：平时注意避免局部压力，保证每天充足睡眠，避免疲劳，用热毛巾将部位压紧。必要时，胸部和肋骨疼痛可能是由于先前剧烈运动引起的肌肉拉伤或软骨发炎引起的，不排除肋突或神经痛。目前可以用热毛巾热敷，近期要注意看医生，立即进行诊断和治疗。

腰部两侧做哑铃负重直立转体，手持哑铃放在肩部保持腰部以下不动，最大限度的转动肩部，向左30次向右30次，连续做4组；肋骨两侧的肌肉可以适当做负重的仰卧起坐，只是对腰肌有一定的损伤不要做太多。看来你的腹外斜肌不是很好，可以做支腿的仰卧转体，手拿一个亚玲就可以，反向重复做。饮食要多摄入白色蛋白质的动物纤维，如鱼肉、鸡胸脯肉、水煮蛋清，以及低脂肪的红色动物纤维如牛肉、羊肉、精肉都可以，但不宜在晚间吃，还有晚餐吃些膳食纤维食物。练完后喝点豆浆、豆奶、果汁都不错。

问题分析：

您好、根据您所描述的情况。及诱发的饮食来看。考虑可能是震动所导致的。（震动牵拉所导致的）

意见建议：

建议您休息一下。看看症状是否缓解。同时建议您可以去拍个胸片检查看看。平时饮食方面少吃辛辣刺激的食物。

寒湿重

人体缺血和气血水平低的表现；

告诉你几个方法：

1每天早6--8时前喝一碗大枣小米粥和生姜红糖鸡蛋汤。生姜带皮煎

2应该保证一日三餐吃热、吃饱、吃好，三餐不合理，健康远离你。物无美恶，过则为灾；满足食物“金字塔结构”，即百分之五十谷类豆类食品，百分之三十新鲜应季蔬菜类食品，百分之十五鱼、肉、蛋类食品，百分之五油脂类食品。 注意细嚼慢咽；

3饮水之道：晨勿多饮，饮必温热，不渴不饮，饮必三口，慎选水源；

坚决反对不分青红皂白“每天8杯水”的大忽悠；

4一定要穿暖和，手足温热为标准。防止空调病；停止一切啤酒冷饮、生冷硬食物 ；

5不要食用转基因食品；不要食用色拉油；不要食用反式脂肪酸及一切制品；

6慎吃西药、不打点滴,因为都性酸。不要喝牛奶、咖啡；不要喝饮料，有阿巴斯甜防腐剂甜蜜素等等的，导致癌症白血病； 食用天然食品神造的，不要食用一切人造的、化学的合成物；

7睡前热水泡脚20分钟，同时趁热喝一碗当归红糖米酒鸡蛋汤。

8必须保证21时--凌晨5时有效睡眠。建议用硬板床。夜里是人们长气血的时间，也是三焦胆肝肺脏的工作时间，对人体的健康极为重要。最好中午11-13时能够抽30分钟时间睡午觉，养心怡人；

9保持开朗愉快的心情,适当运动锻炼。坚持每天敲胆经穴位立正时，大腿外侧手中指处；10分钟。按压“足三里”,拒绝sy;

详细情况可以看看我的空间。

这是你的防病治病、固本培元要方。花钱少，见效快；

心肺功能太差，导致跑步的时候剧烈呼吸。由于不经常运动的关系，剧烈呼吸时，会拉伤部分胸骨内的肌肉。

跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。

在跑步的过程中，肺部的容量平均从58升上升到62升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。

扩展资料：

跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够消除我们体内很多病毒和细菌。经常慢跑练习，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时可以释放让人感觉轻松

参考资料：

-跑步