手指关节疼总是疼，怎么做好？

手指骨关节疼的缓解方法：

1、热水浸泡

手指骨关节疼有可能是与风湿或是类风湿等关节炎症有关，这样就可以试着通过热水浸泡的方法来进行缓解，以此来达到驱寒祛湿的效果，只是在浸泡的时候要注意控制好水温，尽量以略烫手但不至于烫伤皮肤的温度为主。

2、按摩揉搓

手指骨关节疼痛且疼痛的程度不是太严重，就可以试着通过按摩揉搓的方法来进行改善，方法很简单主要是双手合十以交叉的方式来揉搓骨关节的部位，除此之外也可以试试用左手扣住右手手指或是右手扣住左手手指的方法来达到舒活筋骨的效果。

3、艾灸熏烤

艾灸熏烤也可以帮助缓解手指骨关节疼的情况，只是艾灸熏烤有艾灸条和艾灸柱两种，所以在实际操作的时候要注意根据手指疼痛的状况来进行选择，一般疼痛不明显两者都可以，但反之疼痛明显且手指不能正常屈伸就适用于艾灸条。

4、外用药物

手指骨关节疼的发生可能是与气血淤滞有关，这样就可以试试通过外用药物外涂或外敷的方法来进行对症处理，诸如常见的活血化瘀的药酒或是祛寒止痛的外用膏药之类的。

5、辩证治疗

手指骨关节疼痛不舒服且这种疼痛的状况持续不见好转，就要及时就医查看，然后根据医生的触诊以及拍片检查的方法来查明骨关节疼痛的原因，进而及时采用内服药物或是手术护理的方法来进行辨证治疗。

总的来说手指骨关节疼的缓解方法有很多，不管是简单的日常护理还是复杂的康复疗法都可以达到一定的止痛效果，只是要注意要根据病症的类型来进行选择，尤其是骨折或是骨性疾病所致的手指骨关节疼就更应该及时辩证处理，以免影响治疗效果。

这种情况如果是手掌心的裂开，缝合后愈合，有硬结一般是局部的肌腱粘连导致的。可以影响握拳及手指的正常屈伸的。神经的断裂很难完全恢复的，可以引起以后局部的感觉，及手指活动不正常的。建议先尽量活动手指断裂，局部做热敷，理疗减轻粘连僵硬。

运动完手指不灵活

　运动完手指不灵活，很多人饭后的时候都是喜欢运动的，运动后身体发热是正常现象，但是也有人运动后会有手指发热肿胀的情况，以下看看运动完手指不灵活及相关资料。

运动完手指不灵活1

　活动当时病患出现人手前端的五个分支有力，考虑是因为平常做太多体力劳动，导致手部肌肉疲倦，长时候后就会出现有力。提议病患平常注重保护手部，别的要及时选择推拿，这样能够减缓病症。也有大概是因为掌握手部神经或关节出现紊乱或损伤，这会引发肌肉营养不良，相关出现衰弱，提议患者平时注重服用神经营养液调养。

　在临床中出现了手指头不灵活的症状，可能是脑血管疾病影响了手指头的功能，也可能是上肢神经出现了损伤。所以对于手指头的治疗，需要服用相关的药物，更需要配合做康复治疗才行。一般情况下需要做上肢针灸、推拿等传统治疗。

　还需要做康复训练的治疗。比如可以买弹力跳跳球，手掌握这个球，挤压这个球，对于手指头的活动锻炼是有效果的；也可以使用筷子，筷子的训练对于手指头功能的恢复效果是比较好的；也可以做手指头对掐、对指试验，比如用拇指点食指、

　中指、无名指、小拇指，这样对于手指头的恢复也是比较好的。但是手指头不灵活恢复起来会比较慢，要坚持锻炼才行。

　 引起手指不灵活原因较多，常见原因如下：

　1、遗传性疾病：脊髓小脑性共济失调，临床表现是手指的共济运动失调，手的灵活性较差，扣扣子、写字或做其他精细活动出现障碍，出现手指不灵活；

　2、神经系统变性疾病：比如帕金森病，因为手指的颤抖或手的肌张力增高，出现手指的不灵活，写字时出现字体越写越小或写时出现手抖、写不仔细等症状；

　3、运动神经元病：患者手指的肌肉萎缩、无力，导致手指的不灵活；

　4、周围神经病变：如尺神经受损或正中神经受损，导致局部手指无力或萎缩，出现手指不灵活；

　5、先天性基础病变：患者因为肌肉的无力或肌肉的萎缩，出现手指头不灵活的现象。

运动完手指不灵活2

　 手指发胀发紧绷

　 静脉回流不畅导致的

　散步时血液循环加速，由于手臂是下垂的，局部血液循环欠佳，导致静脉回流不畅就可能出现手指肿胀，一般在数小时后症状会消失。如果只是在剧烈运动后偶尔出现，属于正常现象，不需要特别治疗。

　 肾功能不好引起的

　肾功能不好也可能出现水肿现象，只是手指肿胀不只是出现在散步后，其他时间也会有手指发胀的现象。此外，身体的其他部位，比如脸部、脚都会有水肿现象。症状轻的数小时会消失，严重的可能一直会有水肿现象。

　 营养不良引起的

　营养不良会导致血浆中的蛋白质降低，不能形成足够的白蛋白，组织中的废料无法完全排出，日积月累的就会有水肿现象。

　 风湿性关节炎引起

　手指肿胀是风湿性关节炎的常见症状，散步后血液循环加速，但是由于风湿性关节炎患者局部组织液循环不畅，就容易出现肿胀现象。通常可以通过热敷或者摩擦生热改善症状。

运动完手指不灵活3

　 手指发胀发紧绷

　这可能是患有颈椎病，颈椎病会造成手臂和手指发麻的症状，这是因为局部的神经受到压迫，如果严重可以到医院检查确定具体病因。颈椎病的病人平时需要注意多休息，尽量端正姿势，不能太过劳累，也不能过度的行走。你平时尽量睡硬板床，不要枕太高的枕头，可以对局部热敷或者按摩，促进周围血液循环。

　1、由于平时的运动量少，手指部位是习惯于较小量的血液回流，而进行剧烈运动之后，血液循环速度加快，会使得血液急速涌进身体的末梢部位，从而导致手指充血过多发生肿胀。

　2、在运动前没有活动好手指部位或运动姿势如跑步时手臂屈起、散步时手臂下垂，都是会导致运动时会出现手指的血液流动受阻，血液循环不顺畅，从而出现手指肿胀的情况。

　3、很多人喜欢在运动后喝大量的水，特别是天气热的时候。但是在运动过后补充水分过多，会容易出现低钠血症，从而导致手肿胀的情况。

　4、在运动中产生乳酸过多，就可能使得肌肉在运动之后产生酸涨的感觉，而手指则会给人肿胀酸胀的感觉。

　5、营养不良会使得血浆中的蛋白质有所降低，形成不了足够的白蛋白，组织中的废弃物无法完全排出，这样长期下来就会出现手肿的情况。

　6、颈椎病中可能会出现肢体肿胀，甚至麻木感的情况发生。但是由于颈椎病引起的肿胀，不仅是出现在运动后的手指部位，在其他时间也可能出现像颈肩上肢的肿胀。

　 手指关节肿胀怎么办

　 1、手指关节肿胀怎么办之痛风型

　痛风型手指关节痛有明显得红肿，手掌握拳的时候有些困难。在疼痛时，越是去捏住手指，反而越痛。治疗应该从排除体内多余尿酸物质入手。

　(1)倒出适量温水，温度在四十度左右。

　(2)将发生疼痛的手指关节完全泡入水中。

　(3)然后轻轻扣一下手指，不要用力，这样就可以加快血液循环，从而打散堆积在手指关节里面的尿酸盐，缓解疼痛。

　(4)应急过后，应该及时去就医。

　 2、手指关节肿胀怎么办之风湿类

　手指关节疼痛并不是很急促，而是带着一种麻木而酸痛的感觉，关节处的皮肤比较光亮，看不到皮肤的细纹，疼痛时，越是去揉捏患处，越是舒服。下面是应急治疗方法。

　(1)将两个手的手指交叉在一起，互相摩擦到皮肤发烫为止。

　(2)然后取一块生姜切成片，使用姜片涂抹于患处。

　(3)然后逐个手指关节去捏几下，这样做主要是生姜汁发挥了祛湿的作用，疼痛就会有所缓解，但是并不能治根，最终还是需要进行针灸或者服药等治疗手段。

　 3、手指关节肿胀怎么办之饮食调理

　若是您的身体中的右手中指关节最近出现了肿痛的情况，可以吃鹿茸鸡：以当年的公鸡只，鹿茸3～6g，在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可根据情况每隔周或半月吃次。

您现在可以通过一些被动活动训练手指，具体方法是用好手扳动小指进行屈伸训练，范围以稍稍疼痛但是可以忍受为准，逐渐增大活动范围，每天训练时间以不引起局部酸痛疲劳为准。

还要注意一些容易忽略但是很重要的问题，比如小指两个关节的屈伸运动，不要因为掌指关节的病而忽略了它们。还有拇指的和每个指头的对指运动，小指的外展运动都要训练。

功能的康复不能一蹴而就，通过循序渐进的康复训练才能取得效果。