熟女必学10招牢牢拴住自己老公

导语：如今这个时代，找个好老公可真难。就算那张证儿拿到了手，女人也不可掉以轻心，江湖险恶，说不定老公一出门，就遇上个身怀绝技的女侠，两人刀光剑影，老公就被女侠掠走了

熟女必学：10招牢牢拴住自己老公

如今这个时代的爱情口号是：不在乎天长地久，只在乎一时拥有！好久不在江湖混，这个是不是也已经过时了啊？

原来的七年之痒早就变成了三年之痒、三月之痒。其实人本来就是个喜新厌旧的动物，要想婚姻美满幸福，每天都要有新鲜的内容为爱充电。女人必须学会调戏自己的老公。

1、要经常给他惊吓或惊喜：

比如过生日，送鲜花买蛋糕太普通，做可口佳肴弄的你一身油烟味儿，你最好打扮一下自己，可是美女有的是，他见的多了，不要打扮的如何漂亮，你打扮成个二百五的样子，头上梳好多小辫儿，一个腮边抹红，一个腮边抹黑，告诉他这是你们家乡的习俗，最爱的人过生日都要打扮成二百五。吓唬完他以后，你再打扮成淑女的样子和他一起到比较浪漫的地方去吃饭

2、时不时的装装痛：

用很肉麻的口气喊：“老公，我这痛死了啊，你给我揉揉啊，这儿、这儿、不对啊，这儿”“哎呀，不是这儿啊，你想揉死我啊？你怎么这么色啊？你想耍流氓啊？”

3、要提高“文化”修养：

比如经常读读古诗：“锄禾日当午，汗滴禾下土。”钻到老公怀里问：“你是锄禾吗？谁是当午啊？看天天累的你啊，汗滴禾下土哈哈哈哈哈

4、经常给老公出点智力题：

“一减一等于几啊？傻子，不知道吧！等于二呀，你摸摸啊，我有了，把你儿子减出去不就是二吗？

“老公，要是大地震，你正好和一个美女困在了电梯里，你怎么办啊？””

5、要给老公充分的自由：

经常教教老公如何调戏女同事：拿一枚硬币：“我教你一招调戏女同事的把戏。”然后用手指夹好硬币，说：“我问你问题，你抽出硬币后再回答。”第一个问题：“你今年多大？”

老公从你的指缝抽出硬币，回答。

第二个问题，也是如此。

最后一个问题：你和老公的洞房夜老公和你说的第一句话是什么？”然后用两只手的力量捏紧，不让他抽出硬币，他就会说：“你夹的太紧了，我拔不出。”哈哈哈成功了！问老公：“学会了吧？”

6、写字的时候，遇到“咬”这样的字，就去问老公：

“这个、这个“咬”字怎么写啊？哦，想起来了想起来了，是不是口交啊？(^__^)嘻嘻

7、用口红在肚子上，乳房上画上心形，给老公惊奇。

8、老公心情不好，对你发火时，就装作委屈的样子：

装作委屈的样子，给他讲故事：“公牛出差，不放心母牛一人在家，就把它送到好友大象那里，公牛回来领母牛回去后，惊讶的说“咦，牛B大了呀！”然后，点着他的额头说：“就是你！”

9、学点舞蹈：

看老公正看电视上丰胸广告，就上前给他跳个脱衣舞，姿势要比电视上的更撩人

10、如果你把自己的第一次给了老公，偶尔的让老公回忆回忆你们的第一次，学他那时的样子，学的越傻越好。

如果你没把第一次给老公，老公提起，你就眼泪汪汪的：“我跟你可永远都是第一次，你在这样，我非找根面条上吊不可，5555555”然后在他怀里耍赖。

女同胞们，努力加油，把老公调戏得爱你没商量，爱你一万年！

女生到了30+，事业和家庭都进入了新的阶段，可爱风的穿搭已经不再适合我们了，简单的轻熟风才是日常搭配的王道。

这个年龄该怎么来演绎时髦呢？我觉得时髦不一定是潮流的东西，而经典的东西更加时髦一点，只要你选对了单品并正确去搭配它们。

下面开始分享职场轻熟风的穿搭：

1、黑白配

黑与白搭配一直是 时尚 界的经典搭配，运用在职场也是恰到好处的。

白色衬衣搭配黑色裤子或半裙，表现了优雅与成熟，而且能很好地展示出女人的精致、优雅与知性干练。

2、西装套装的搭配。

西装应该算职场穿搭的必备款了吧！但是，我们千万不要把西装穿得刻板。

所以在穿搭方面，选择中长款的西装搭配有设计感的V领或者蝴蝶结领的衬衫做为内搭，可以显得更加知性温柔，而且下装搭配铅笔裤，知性又不失职场干练，简约不简单。

3、 T恤搭配半裙

　裙装可以说是每个优雅女人的衣柜必备单品了。在职场，不要一直穿黑色裙子，让人觉得沉闷，可以选择一些颜色清新明媚些的半裙来搭配T恤，例如**百褶裙、酒红色鱼尾裙等，即减龄又知性温柔，搭配一件简约的黑、白t恤就非常有魅力。

4、选择暖色系的外套来穿搭。

暖色系的温和色彩感能给人很亲切的感觉。职场穿搭选择一些深色的裤子，知性又温柔，小女人味十足。

我是 时尚 号作者，平时喜欢研究服装穿搭，希望回答对您有帮助！

大虾作为已经迈入30的职业女性，深知得体良好的穿搭对职业女性的重要性，30在中国史比较神奇和敏感的数字，内心总感觉过了这个年纪就迈入了中年行列，不过确实不管如何保养，这个年纪的女性最重要是经历了一定的阅历和挫折，轻熟风是在适合不过的穿搭了

衬衣是职业女性必备，选择有设计感元素搭配高腰九分裤，显高还有气质 记得一定要高腰，即使牛仔裤搭配高跟鞋也能穿出干练感 白色上衣和黑色裤子搭配，

简约不简单，精致的剪裁处处透露着高级 裹身裙是最具女人味的单品了，和黑色上衣搭配简单大气 半身长裙是优雅系的代表单品

，纯色搭配和精致尖头高跟鞋，好有味道 不好驾驭艳丽颜色，可以尝试穿在下边，搭配白色比较不会出错，或者选择亮色高跟鞋，从小面积开始尝试 同样的黑白搭配，不同的衬衣，不同鞋子，相似的搭配一样的高级 紫色的女人优雅神秘，极具女人味，红色的包包作为点缀很好看 黑白搭配和藏蓝色都属于经典搭配，**尖头高跟鞋增加亮点 希望回答对您有帮助！

30+的“集美们”在事业与家庭之间，不停的奔波劳累。对于穿衣打扮追求简单美，落落大方，能穿出迷人高级感，才是最舒服的造型。今天优优也来分享楼主提出的问题：“30+的轻熟女，上班装如何搭才有时髦感？”简单LOOK穿搭做示范。

在忙碌的生活中，追求极简的穿搭，最让人轻松。上班族的造型，离不开衬衫，西服等等职业性比较强的搭配。在众多的款式当中，西服裙就是哪个最简单，最舒适的超级单品。

她的出场率虽然没有西服套装多，但是最解风情，把干练和柔美融为一体，完美的展现女性的 时尚 魅力。西服裙最大的特征就是穿搭简单，没有上下装搭配的烦恼。你只需选择适合自己款式和色系，就可以轻松搞定。

今天优优跟推荐这款西服裙，元气满满的白色系，上身效果有一种直抵人心的魅力，超级显气质。简洁利落的造型，没有多余的装饰，轻松穿出大牌范，高级又好看。V领的造型，修饰圆脸，拉长颈脖的线条感，穿出天鹅颈的即视感，让造型有显瘦的视觉效果。

为了让单调的纯色系有看点，在腰间搭配一条黑色皮带，不仅能衬托胸型，女人味十足，更能突出腰线，营造“上短下长”的身材比例，穿出高挑的好身材。西服裙上身效果，美观大方，优雅迷人，是30+“集美们”最佳上班单品，大家不妨试一试，真的非常棒。

在春季，30+的轻熟女上班族怎么穿好看？骗子我觉得用经典的款式，配以明亮时髦的颜色，最是好穿舒适同时又能彰显出足够时髦的吸睛气场。

比如春季通勤服饰中，西裤，针织衫，中长款直筒裙，风衣，衬衫等每个人都会穿，但是只要在服装的颜色搭配上多下点小功夫，就能瞬间让造型变的出众时髦起来。

24套超适合上班族的气质穿搭，**姐们一起参考下吧，这么穿绝对出街回头率超高。

大家好，这里是怪人聚集地。

30岁的轻熟女穿搭，精致中的女人味

对于三十岁这个年纪，不论男女其实都当属黄金年纪，或事业有成，或成家立业，总之，生活和事业，都趋于稳定和丰富。

但是同样的，这个年纪也正处于一个尴尬的境地：

你无法去很明确的衡量自己年龄层次，介于年轻和成熟之间，对于个人形象尤其的服饰搭配上，不好去掌握那一个度。

这个年纪应当称之为： 轻熟女。

顾名思义，正处于刚刚步入成熟的年纪，服饰搭配也不能再过于年轻化，应该稍带一些成熟但不能够老成， 精致中透露出的女人味 ，这才是你值得去追求的方向。

轻熟女该如何穿搭？

30岁这个年纪的女性，会面临着各种场合的服饰穿搭需求，不论是居家、聚会、上班通勤等，都需要有一些专属的穿搭，这样才能够让你所保持的形象更加立体化。

如何追求合适的轻熟穿搭，主要在于两个方面：

一、日常穿搭以简约风为主

简约风是现在越来越多人所追求的穿搭方向，它在于利用基础款服饰穿出简约但不简单的穿搭风格。

并且简约风更加追求服饰的质感，这就会让你的整体形象更加显得高级且精致。

不论是通勤还是居家，穿得简约既能够适合这个环境场景，还可以让你穿得舒适。

二、穿出女人味的小性感

这里指的小性感，更多的是你对自己的身体、身材、气质的自信。

因为简约风用于日常通勤里，通常都是很规规矩矩的穿搭，但是你可以选择一些带有女人味的服饰单品进行搭配，凸显属于你的小性感。

例如利用波点元素服饰、古巴领衬衫、丝质衬衫等等，都可以穿出小女人的味道。

这些穿搭，更多的是体现出你穿搭的随性，利用一些慵懒感和度假感，打造属于你的特色风格。

一些供你参考的轻熟女穿搭示范

掌握了轻熟女的基本穿搭法则后，就应该尝试性的去选择适合自己风格的服饰搭配。例如法式风情穿搭或极简风穿搭都会比较适合。

一、V领波点衬衫+高领牛仔裤

V领衬衫是一种很适合轻熟女的穿搭单品，这件单品，能够轻易的打造出轻熟女的女人味。

它可以很好的展现女性优美的脖颈曲线和突出的锁骨，并且在脖颈位置有拉长的视觉效果，显得你的脖子更加的长。

而波点也是一种很有女人味的元素，二者的结合会更突出你的精致性感。

高腰牛仔裤则可以在优化你身材比例的同时给予你更加干练、随性的风格。

二、套头毛衣+高腰牛仔喇叭裤

毛衣的穿搭，适用于各种风格和各种场合。它可以成为你的秋冬内搭神器，又可以作为体现你慵懒风穿搭的服饰单品。

你可以简单的通过毛衣的版型，配色等穿出你最想打造的形象风格。

套头毛衣和高腰牛仔喇叭裤的结合，是一种很复古的穿搭，它较为严谨的风格，会比较适合通勤穿着，但是毛衣的慵懒和喇叭裤的率性，也一样的能够穿出属于你的女人味。

就好像一只倔强的慵懒猫咪，窝在沙发上但仍是酷酷的女孩。

三、西装套装混搭

西装套装应该是最适合职场女性通勤工作时所穿着的服饰。

它穿在轻熟女身上所体现出来的，是干练和洒脱，但是会比较严肃和刻板，如果穿得不好的话会比较有距离感，弱化了你的女人味。

所以最好的西装套装穿搭方式，是把西装的正式化给弱化，穿出休闲感来。

这就可以通过搭配的方式来进行改造：例如内搭高领毛衣、裤子改成格子裤或者牛仔裤、大胆的还可以内搭连帽卫衣等等。

这些混搭可以很有效的弱化掉它的正式感，给你更多的轻熟性感。

对你说的话

活出真正的自己，活出趣。

有时候，不盲从，就是最好的生活态度。

hello，各位小仙女，我是变美酱。30+的轻熟女，上班装要如何搭配才有时髦感呢？下面就给大家分享几套很好看的上班族穿搭，喜欢的小仙女们往下看哦。

30岁女性的上班穿搭要怎么搭配呢？30岁以上的职场女性更适合简约干练范的穿搭。想要穿好职场穿搭，那么首先配色是尤其重要的，尽量选择干净简单的配色。西装裤是最好的选择，搭配针织衫，气质又知性。

这组搭配也特别适合职场。灰色的西装外套内搭一件针织打底，下身再搭配一条黑色直筒裤，配上高跟鞋，气质干练。直接用毛衣搭配烟管裤也很好看，简约大气。 简约的穿搭风格真的特别适合职场穿搭，高级大气，很有气场。咖啡色针织开衫搭配一条同色系阔腿裤，再配上一双同色系尖头高跟鞋，气质又高级。换上裙装更显得温柔知性。

同色系穿搭真的特别受欢迎，搭配方便又好看。很适合作为通勤风搭配。30岁以上的成熟女性建议选择针织款的套装裙，优雅又成熟，将成熟女性的魅力展现得淋漓尽致。

对于这个问题，作为30+的我真的觉得深有同感，既需要满足上班族的工作场合要求，更不希望穿得太刻板，对于如何时髦穿出上班装，以下是我的建议：

首先，用休闲风搭配职业基础款，30+希望保持活力，由需要得体知性，所以将休闲感的牛仔外套搭配白衬衣+直筒裤，再搭配合适高度的高跟鞋，是清新与都市兼具的衣风。

即使一身黑西装套装，也能通过一双帆布鞋打破老气感，但西装合身很重要，这样能够展现身体线条还颇有量体裁衣的高级定制感。

在休闲+职业的单品组合里，最简单也容易出彩的就是白T加宽松西装裤，记得搭配尖头高跟鞋让整体有干净收尾。

为了展现稳重成熟的质感，整身色系统一是展现高级搭配风的要诀。大地色系调性温和，驼色、咖色也会让人更显的有亲和力，是很适合秋冬的配色。

同色系还可以用不同面料营造自然的层次变化。同为白色系，白衬衣叠搭奶油色毛衣，说不尽的温柔法式风。

小个头女生似乎总担心气场不够，职场上犹如小女生即视感可不太妙。尽量选深色系会显得更有沉稳感，圆角剪裁的休闲风西装，搭配高腰直筒裤，是很温润又不失风采的穿法，放弃大女人的尖头高跟鞋，用酷酷的马丁靴搭配，有轻熟的少女感，职场也有个人风格。

以上就是我的回答啦，我是聊职场穿搭的艾利，谢谢你的提问。

21克拉白领丽人 精选街拍、穿衣技巧等 时尚 资讯。

30+的轻熟女，上班装如何搭才有时髦感？

30+是最适合穿轻熟的服装的，作为上班族只要穿的大方得体就可以，毕竟场合不同。

这时我们可以选择一些能突出稳重、干练、气质的服装作为搭配，比如黑色半身裙+休闲衬衫+中跟单鞋，黑色连衣裙+高跟鞋，黑色小脚裤+休闲衬衫，黑色小西装套装+单鞋等。

这些搭配都是非常显轻熟风格的，在上班场合也比较得体一点，而且也是较为显气质的服装。

精致是一个女人最好的状态，穿得精致才能活得精致！会穿衣的女人可以把简约基础款搭配，演绎出优雅精致风格。

如何将简约的基础款穿出自己的风格呢？今天哆咪就来跟大家分享27套优雅精致穿搭，教你做一个会穿衣的女人！

都说世界上没有丑女人，只有懒女人，多花点心思打扮你也可以变成时髦精致女人。

优雅气质搭配选对颜色很关键，咖色褶皱连衣裙有着法式浪漫气质，复古泡泡袖加上腰部褶皱的设计，显得腰身纤细，身材线条比例更加修长。

黑色永远是经典百搭的颜色，气质黑双排扣连衣裙，下摆百褶样式 时尚 活力，优雅中不失青春活泼的魅力。

女人过了30岁就要选择比较有质感的搭配，棉麻连衣裙西装领设计，让人看上就感觉成熟干练，腰带让整套搭配不会那么呆板，很有小心机哦！

藏蓝棉麻上衣搭配超级有质感的棉麻短裤，强烈的色彩碰撞在一起非常显肤白，热裤是夏天必备单品，拉长腿部比例尽显大长腿。

黑色V领上衣搭配白色腰带短裤，大V领设计显脸小，加上法式泡泡袖增加亮点，褶皱裙边遮肉又显瘦，黑白经典搭配自带高级感。

墨蓝百褶吊带上衣搭配破洞牛仔短裤，吊带上衣甜美气质带着小性感~

除了穿得好看更要穿得舒适，黑色系带收腰衬衣搭配高腰阔腿裤，显瘦显腿长气场十足，适合喜欢冷淡风的你。

想要把基础款驾驭出大牌范，款式的选择也很重要哦！一片式轻薄西装外套整体版型很简约，搭配黑色休闲直筒裤，原来在夏天也可以把西装外套穿出别样风味呢！

简单又很有格调的字母T恤，很符合夏天清爽的调调休闲又百搭，搭配九分直筒裤随性不随意。

灰咖色百褶连衣裙韩味很足，宽松的版型给人很大方的感觉，这个颜色显高级一百分啦！

质感灰色收腰连衣裙，极简设计没有任何一点多余的装饰，干净利落又高级，不需要费尽心思去考虑怎么搭配。

精致的穿搭一定是有女人味的，黑色小花边下摆精致的抽绳感设计，气质女人味十足。

暖暖的黄和夏天更配哦！质感亮**V领连衣裙胸前小褶皱丰富裙身细节，简单的V领设计加上大裙摆飘逸浪漫，简约大气抬气质。

简约奶黄连衣裙，温温柔柔的奶**让人看着就很有保护欲呀！翻领设计融合到整体look增加几分轻熟感。

简约针织衬衫搭配小众设计的半身裙，过膝半身裙自带优雅气质，这么搭你一定是时髦精本精！

轻薄开衫一直是时髦精们凹造型的必备单品，豆沙粉开衫oversize带点慵懒气息，内搭小吊带，加上高腰小黑裤，尽显精致小蛮腰和大长腿。

高腰线真的非常重要，打造高腰线轻松拥有大长腿既视感，baby粉针织衫搭配白色chic牛仔裤，清新少女感又大方气质。

胭粉扎揪T恤区别于基础款T恤的简单，搭配夏季最实穿的牛仔短裤，搭配一双拖鞋就可以轻松出街，时髦感不减。

午夜蓝吊带连衣裙颜色出彩的显白，夏季就需要这么清凉呀！下摆带点伞裙的设计温柔又有气质。

短款的裙装会比长款裙装的更加显高，高级灰短款修身连衣裙，很值得小个子女生们借鉴。

蓝色搭配白色会让人联想到蓝天白云和大海，清新明朗更重要是这两个颜色搭配在一起非常显肤白，给人优雅大气的感觉。

简单的古着日系漫画图案T恤搭配复古百褶短裙，不得不说今年很流行复古风，喜欢复古的你照着穿准没错。百褶裙永远是俏皮减龄的代表，黑白搭配很有干练感。

如果要说今年最火流行穿什么？那必定是拖地裤莫属了，简单黑白T恤搭配垂感十足的阔腿拖地裤，让你分分钟腿长一米八！

牛仔裤一年四季都不会穿腻，腿细可以选择紧身牛仔裤搭配V领绑带衬衣，也是时髦精最宠爱的搭配方式之一，这样出街回头率高，日常通勤显大方干练气质，时髦又精致。

“无碎花不夏天”，下身有印花上衣应该穿纯色，豆绿色简约T恤搭配黑底印花半身裙，沉稳不沉闷带有别样的个性时髦感。

简约冷淡风V领吊带连衣裙，黑色一定是怎么穿都不会过时的，很多人认为夏天不要穿深色，其实黑色也是非常抬肤色的，吊带设计让你女人味尽显。

高级感西装连衣裙看起来非常低调，不会有错综复杂的装饰乱人眼球，简简单单才是精致高级感的诠释。

熟女一般指已经性成熟并取得性经验的。很多人发现，女性在生产前和生产后会有很大的变化，特别是在身体上，很多地方一看便可以辨认出。

女性生产后，身体有哪些变化？

1）胯骨变宽

孕妇在生产时，不管是剖腹产还是顺产，胎儿都需要“入盆”，胎儿会通过孕妇的盆腔骨，对孕妇的胯骨造成一定的伤害。因此女性在生产后，胯骨都会变宽，因女性的身体状况不同，胯骨变宽的程度也不同，通常在两至三厘米左右。生过孩子和没生过孩子的胯部是绝对不一样的，“少女胯”纤细，身材也是凹凸有致；而“妇女跨”非常的宽，而且腹部也是满满的赘肉。一些女性身体本身较为瘦弱，那么胯骨变宽后，可能会看不出来，但是对于本身体型较为宽胖的女性，一眼便可以看出差距。

2）赘肉较多

女性怀孕期间食欲会增加，特别是怀孕中后期，每天都会吃很多食物，甚至到了夜里还会吃一餐夜宵，这就很容易导致自身身体脂肪较多，身体各处有很多赘肉。特别是女性的腹部，随着孕妇孕肚的变大，腹部的赘肉会越来越多，即使在生产后，腹部也不会快速的缩回去，反而会变得松垮没有弹性。因此，在生产后，女性需要适当做一些运动，减少身上的脂肪，让肌肉变得更紧实。

3）胸部下垂

因为女性怀孕时期，身体内的内分泌发生变化，激素上升过快，这就会导致女性的胸部出现第二次发育的情况。但是女性生产后，随着激素的慢慢下降，胸部也会出现变化，特别是大部分的产妇，都会选择母乳喂养，断奶之后便会出现胸部下垂的情况。这也是很多孕妇担心的事情，于是会在孕期和产后，做一些胸部按摩，改善不良症状。

女性产后该如何恢复身体？

1饮食避免大补

很多女性在生产后，为了可以更好的母乳喂养，会选择喝一些大补的汤，吃大鱼大肉，认为这样更利于母乳的分泌。但其实这样的想法并不正确，女性生产后，身体本就虚弱，如果吃得太过油腻，反而不利于身体的吸收。想要身体快速恢复，一定要注意饮食均衡清淡，水果和蔬菜要选择应季的，也不要吃刺激寒凉性食物。

2心态积极乐观

大部分的女性生产后都不能及时的适应身份，再加上生产时消耗了大量的体力和元气，产后需要不定时喂奶，很多女性会感觉身心俱疲，心情也会不佳，严重者则会出现产后抑郁症的情况。因此女性要即使调整好心态，面对事情不要钻牛角尖，尽量用积极阳光的心态看待。

轻熟女护肤方法

　轻熟女护肤方法，想要肌肤变得更加娇嫩光滑，脸也是需要我们经常保养的，脸蛋白净就是最好的美白，所以我们要坚持做好每日护肤工作，尤其是轻熟女掌握必要的护肤方法，美美地出门吧。

轻熟女护肤方法

　 方法1：选用适度滋润面膜

　一片式面膜中「含将近一瓶精华液浓缩配方」的面膜，最能帮熟女肌做沙龙级的密集保湿。出国搭飞机长途行程时，皮肤科医师建议，不妨上机后先卸妆，敷个保湿面膜，再擦上保养品，保证下飞机时，看起来还闪闪动人，不会因机舱内超干燥环境而老态毕露，效果也比喷保湿喷雾来得更优!

　 方法2：挑选温和型洗面乳

　肌肤油、水分都无法跟年轻肌相提并论的熟女肌，洗脸产品的选择更重要。普遍来说，香皂类的产品去油脂力强，较不适合，即便是强调添加植物油、羊毛脂等柔肤配方的洗脸皂，也较适用于偏干性肤质。建议还是以像强调弱酸性、PH5~7偏中性的洗面乳为主。屏除「不含皂」配方、以及不含「SLS、SLES」两种洗净力强、却刺激的成分。

　 方法3：注意补水补油脂

　做个有趣比喻，和年轻肌相比，熟女肌就像体质、抵抗力较弱的人，得多穿两件保暖衣服，才能感到温暖效果。乳液与乳霜，不但提供实际需求的润泽感，延长保湿时间，也让肌肤纹理显的较细致。常见水性保湿成分，除了能维持角质细胞正常运作的NMF天然保湿因子(多以PCA-Na、尿素取代)，还有能吸收比本身体积大数百倍的玻尿酸、水解胶原蛋白、胺基酸。

　 方法4：每天都要运动

　蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作，有助保持形体，改善血液循环。做多少次根据自己的情况而定。

　方法5：高机能化妆水为肌肤打底

　融合各种精华保养成分的高机能化妆水，早跳脱一般化妆水「再次清洁」的角色，可以先帮熟女肌调理好肌肤的最佳状态，让后续的保养品更好吸收渗透，发挥最大效果。

　 方法6：少吃油腻食物

　食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。用餐开始，先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。

　方法7：选择兼多功能精华液

　能夹带最精华成分，深入肌肤里层作用的精华液，设计给熟女肌用当然得符合当下需求，而熟女肌往往是干燥缺水、老化松弛、纹路多重困扰相伴随产生，抗氧化、抗老化的成分搭配添加，保养才能真正全面看到效果。

轻熟女每日护肤步骤

　 轻熟女护肤步骤早：

　洁面：肌肤的清洁是护肤的重中之重，清洁不到位，后续的所有护肤步骤都是白费。一个爱美的姑娘，洁面绝对不能马虎。

　按摩是洁面过程中不可缺少的一个步骤，取一点洁面产品在手掌里温热并双手合一揉搓出丰富的泡沫后轻轻抹在脸上，再配合轻柔的按摩即可，这里要注意的是不要用力地来回搓，会很伤肌肤。

　用热水洗脸，会导致面部肌肤的衰老，大量油分和水分被夺取，肌肤会变得粗糙干燥，所以洁面时最理想的`水温是“接近平常水温的温水”。

　面部肌肤呈严重干燥时， 不需用洁面产品，直接用清水清洗即可（称为素洗）。

　爽肤水：爽肤水最主要的功能是调整肌肤，起到二次清洁和收缩毛孔的重要作用。也有利于后面的精华能够更深入的给肌肤带来营养。

　面部肌肤处于严重干燥的状态时化妆水会不易被吸收，就像往干燥过度的土壤里面浇水一样，不会完全渗透到里面，加上皮肤的新陈代谢被破坏导致老化的角质长期停留在肌肤表面转换成「角质肥厚」时，肌肤会变得很粗糙陷入到恶循环状态。

　这时首先要做的就是彻底去除老化的角质和污垢，先给整体的脸部加温，目的是让面部肌肤更好的吸收→毛巾洗净，拧紧，放进微波炉热一分钟左右取出，敷在脸上，接下来再用五分钟时间来进行化妆水面膜的敷面护理，给肌肤补充充分的水分。

　肌底液：如果你对护肤精益求精，不妨试一试近年来盛行的肌底液。好的肌底液可以帮助肌肤打好基础，促进后续产品的有效吸收。

　精华液：精华液大家显然不再陌生，算是护肤品中的极品。成分精致、效果显著，已经成为护肤的必备步骤。一般使用一种精华素已经足够，两种精华素已是极限。建议轻熟女可以尝试保湿+抗老的组合搭配，用量少许便可，不要给肌肤造成太大负担。组合搭配的顺序建议：保湿--美白--抗皱。选择符合肌肤状态的精华液是很重要的。

　眼霜：眼角的皱纹绝对会泄露一个女人的年龄。眼部肌肤薄而脆弱，化妆水和精华等都不能用于眼部，尤其是美白类的产品更不能用！应该选择专门的眼霜或者眼部精华来做保护。

　乳液或者面霜：相对来说，乳液比面霜质地更轻薄一些，吸收也更快一些。但是面霜会比乳液的滋润性更强一些。夏季或者油性皮肤可以选择乳液，干燥季节或者中干性肌肤可以选择面霜。

　简单说，化妆水和美容液是补充水分和营养的过程，而乳液起锁住水分和营养的，给皮肤加上盖的作用。如果没有最后过程，被滋润过的面部肌肤会立刻变得很干燥，所以一定要用这个过程来锁住营养和水分，使其肌肤保持水润状态。

　如果很在意干燥粗糙的皮肤时，涂抹下面霜。取适当的量放在手掌心上，双手合一轻轻揉搓出一定的温度，再抹在脸上，吸收效果就会很好。

　防晒：不想变黑，不想肌肤提前衰老。那么，无论春夏秋冬还是刮风下雨都一定要记得擦防晒霜。紫外线绝对是肌肤的最大杀手。

　隔离：隔离室保护肌肤的重要步骤，为肌肤形成一个抵御外界侵袭的防备前线。

　 轻熟女护肤步骤晚：

　卸妆：化妆是美的，卸妆时必须的！即使只是擦了简单的防晒和隔离，也一定要认真卸妆。如果卸妆不彻底，化妆品残留在脸上，会堵塞毛孔，后果可想而知。

　脸部卸妆：在干手干脸的情况下，用手指将卸妆产品延伸到整个面部，然后轻轻按摩。注意千万不要忽视鼻翼两侧和嘴巴周围的部分。以防肌肤受到过多刺激，脸颊的部分不宜大力按摩。只要用整个手掌紧贴两颊，用手上的温度将妆容慢慢融化即可。

　眼唇卸妆：将眼唇专用卸妆油浸湿化妆棉。闭上眼睛，将浸湿的化妆棉轻轻敷在眼部，用手轻轻按在化妆棉上。大约30秒后，用化妆棉向眼睑处轻轻由上往下擦拭几次。然后再将化妆棉对折，用折角部分给难以清除的眼角部位进行处理。大部分眼妆被清理干净后，再用化妆棉将残留的部分轻轻清除。然后再进行唇妆的卸除，先用化妆棉沾取适量卸妆产品按在嘴角大约5秒钟，然后从嘴唇两侧向唇部中央轻轻擦拭。由于眼睛周围的肌肤非常脆弱，保护不当也最容易出状况。所以眼部的卸妆工作一定不能马虎，动作也要轻柔。

　唇膏：浅浅的、粉嫩的、无唇纹的嘟嘟唇，谁又能抵挡的住这诱惑？不妨睡觉前涂抹上厚厚的唇膏，第二天醒来一定会有惊喜。

冰峰魔恋》可能很多人没听过，但《胸大有罪》肯定很多狼友拜读过，这是一本黑暗系调教类小说，母女，警花，护士，姐妹，熟女，歌星。。。内容是非常丰富的！是秦大的精品小说，但由于种种原因，秦大停止了《胸大有罪》的网络更新，而以实体书的形式发行，这就是《冰峰魔恋》！！！

主角由于小时候的遭遇，对调教大乳美女有入魔般的着迷，白天有高尚正式的身份，夜晚就如恶魔降临，将周围的母女，警花，护士，姐妹，熟女，歌星。。。一网打尽，书中的主线就是男主与女主（警花）的斗智斗勇，恶魔的真正身份到底是谁？最终到底是警花将他捉拿归案还是他把警花调教成真正的性？这本书的案情迷离也是看点之一。