左手小指肌腱断裂，影响到了无名指，其他手指活动还好，只是一点影响

　　这是我从网上搜的，然后总结的。我的小手指前几天不小心也是肌腱断了，现在正在恢复训练，希望这些对你有用。

　　您现在术后20多天，还应该在石膏的保护下做功能锻炼。不宜将腕关节完全伸直，防止肌腱再次断裂。

　　一般像您这种情况锻炼先从腕关节开始，到指间关节

　　先做主动运动，伸手腕的时候要屈曲掌指关节及之间关节（如同握拳状）

　　伸掌指关节时要屈曲腕关节及远端指间关节。

　　被动屈曲手腕及手指。

　　一天两组，每组10次

　　到一个月左右可拆除石膏，一天做三组，每组20次

　　到一个半月可做被动运动，用自己的未受伤的手或者其他人帮您锻炼

　　锻炼方法同上：从腕关节开始，到指间关节

　　伸手腕的时候要屈曲掌指关节及之间关节（如同握拳状）

　　伸掌指关节时要屈曲腕关节及远端指间关节。

　　只不过现在是由他人辅助您，配合您自己的主动用力

　　力度可以感觉到有紧拉感停10秒钟左右

　　主动屈曲手腕、手指。

　　8周左右可做力量性练习。可进行一些握小球，橡皮泥等锻炼。

　　可配合红外线烤灯、超声波、腊疗等物理治疗消肿、软化瘢痕及粘连组织，但是还是要以锻炼为主，锻炼要循序渐进。

　　您最好确认一下尺神经有没有断裂，如果尺神经断了，那将来虽然手的肌肉会明显萎缩，但手的功能还不错，只是环小指有可以伸的不是很直，但是如果做一下蚓状肌功能重建术，手的功能就基本上没有大的影响了。

　　饮食方面没有特别注意的。

　　只要坚持合理的锻炼，基本可以恢复，如果不行，则要在术后3－6月做肌腱松解手术。肌腱松解是小手术，不必担心，术后功能恢复应该没问题的。

　　当然还要示乎当时的受伤及手术情况，所以请参考手术医生的意见：）

　　祝您早日康复！

　　如果说当时肌腱是全部断了，在锻炼时还应注意，20多天还有再次断裂的可能，所以锻炼要循序渐进的来，按照上面说的来练，这个时期最好不要负重，每次到拉紧感的时候稍停10秒钟左右，角度慢慢增加。

　　如果屈肌腱再次断裂，手不能主动屈曲了。

　　不知道您说的手腕高了一些是角度增加还是？

　　在这要说明一下，功能锻炼后会出现肿胀的问题属正常现象，但是如果肿胀的厉害了说明锻炼过度了，锻炼的强度应该相应的降低一点。 第二天早晨会有僵硬的情况，稍微锻炼一下就好了这种现象会慢慢缓解的。

　　详细的病情及伤及深部组织的情况最好咨询一下您的手术医生。

　　手腕前后弯曲时感觉手掌根部有摩擦的感觉,”可能是粘连，您可以再观察看看。

　　如神经损伤，不接合，自己长不上，神经修复手术越快做越好。接了后肌肉也有可能恢复正常，也有可能萎缩，这跟神经修复的质量有关。

　　现在可以做被动锻炼了，但要按照上面说的方法来，循序渐进。

　　祝您早日康复！

　　您好！不好意思 ，前两天电脑有点问题，没有给您及时回复

　　如果像你说的那样，可能粘连造成的，不过不用担心，如果功能恢复的好，就没有多大必要做，但是如果您觉得对外形不满意，那当然可以再松解一次。

　　一般3个月以后粘连的地方会变得越来越软，所以不是不做肌腱松解就越来越紧。

　　一般神经修复术一个月后，就可去除石膏做相应的康复训练了。

　　运动功能的训练：

　　尺神经损伤会导致爪型手的出现，以致不能紧握物品，可以佩戴一个动力型支具（如下图）防止爪型手的出现，及帮助患者尽早活动，刺激神经生长。不知您在哪个地方，医院有没有做这种支具的，若没有。可以让患者进行掌指关节屈曲，指间关节伸直的练习。晚间可以佩戴一个夹板将环指，小指放在掌指关节屈曲之间关节伸直的位置。可配合物理治疗如腊疗缓解粘连，神经肌肉电刺激防止肌肉萎缩等。现在有那种小型的低频的神经肌肉电刺激仪，便于携带，自己操作也比较方便。

　　感觉功能的训练：

　　随着神经的生长，感觉也会慢慢恢复，早期可以用铅笔头压在手掌上来回移动，做的时候要注视压点，然后闭上眼睛感受压点的触觉，反复练习。还可以用不动质地的材料反复摩擦皮肤增加分辨能力（由粗糙至光滑）。后期可以循序渐进的进行分辨不同大小和形状的物品。

　　在感觉没有恢复时注意避免患指接触过热、过冷、和尖锐的物体，避免意外烫伤或损伤。

　　可服用营养神经的药物：如：弥克保等

　　有可能是您锻炼完后的原因 这是正常现象 只要不是太厉害 如果厉害了 手法就要轻一点了

　　不要去按摩、揉疤痕及粘连的地方

　　可以去医院做做超声波、腊疗，有助于软化粘连。

　　提问时间：2010-2-25 10:51:14

　　手指肌腱断裂的恢复

　　患者性别:男

　　患者年龄:20

　　全部症状:右手4个手指肌腱断裂

　　发病时间及原因:刀伤已经一个月了

　　治疗情况:做了手术现在还打着石膏,石膏去掉手指还不会弯曲,有人说一个月可以进行功能恢复的锻炼,但是现在手指还不会动

　　想要得到的帮助:还要多久能够进行功能恢复的锻炼

　　病情分析

　　手指肌腱断离,手术后需要石膏固定3周,去除石膏后进行手指功能锻炼,因为手术后有出血,手指固定不能活动,血液吸收引起肌肉,肌腱粘连,手指活动不灵,僵直

　　治疗计划

　　给与手指伸屈锻炼,动作要轻柔,另一只手给与协助

　　温水毛巾热敷或者热水泡手一般需要2周锻炼,要循序渐进,

　　病情分析:

　　别急着锻炼,坚持到手术后21天再锻炼,不然太早了肌腱没长结实会再断裂的,你想再开刀啊……

　　意见建议:

　　术后21天以后,一般也就是拆线后1周以后开始锻炼,弄冷热两盆水,泡手,5分钟交替一次,锻炼就是练习屈伸动作,争取每天进步一点点,慢慢就好了

　　小手指肌腱断裂不做手术可以恢复吗？

　　悬赏分：10 - 解决时间：2008-8-1 14:43

　　我的右手小手指因打篮球被球打到而导致肌腱断裂大概有4个月左右的时间了因为某医生说可以自己恢复的所以就没去做手术因为怕麻烦可现在手指还是还是无法伸直想问下是不是以后都没可能好了现在做手术还来的及吗

　　悬赏分 10分

　　提问者： simeddie - 一级

　　最佳答案

　　不可以！

　　如果是拉伤的话可以自己恢复，如果是断裂，怎么自己恢复啊，肌腱本来就是愈合性比较差的组织，因为他没有自主血运啊，所以只有把他接起来了，并且保证周围血液畅通，才有可能恢复，但不可以恢复到之前的状态！

　　右手手指肌腱断裂，手术后恢复问题

　　悬赏分：20 - 解决时间：2009-4-28 10:37

　　大家好！

　　我3个礼拜前右手中指被碗碎片割到（手头末端弯曲处），医生诊断肌腱表面断裂，即刻做了缝合手术，之后固定板进行固定。手术12天后，表面伤口拆线，21天后拆除固定板。医生说要开始进行锻炼，但是我不大清楚具体要怎么锻炼？

　　现在第23天，手指表面伤口疤痕处有点肿，指头弯曲时感觉疼痛，有而且弯不大下去（自主弯曲和被动弯曲都一样），有拉住了的感觉，感觉手指特别的硬。

　　请问，这种情况正常吗？要如何锻炼才能恢复得做好。

　　十分着急，望有专家帮忙，万分感谢。

　　提问者： zqworker - 二级

　　最佳答案

　　刚开始锻炼是这种情况你现在一定要加强锻炼,否则数月后粘连形成牢固后再锻炼就没有意义了

　　锻炼方法:

　　被动活动,及通过左手帮忙使中指弯曲,要使之活动时感到疼痛为限,

　　每日被动活动三次,每次一小时逐日增加活动范围,争取在两周内达到正常活动范围

　　主动活动,及主动活动中指,次数不限,要自己感觉累了才可以休息

　　现在是关系到你功能能恢复到几成的关键时候,加油吧

　　右手手指肌腱断裂手术后3个多月,伤口结的壳不脱落导致手指不能伸直也弯不下去，能继续锻炼吗

　　悬赏分：0 - 解决时间：2009-1-31 12:42

　　提问者： lyu_123 - 一级

　　最佳答案

　　拿盐水水或者碘氟泡泡呀。泡软了不就掉了！！

　　3

　　手指肌腱断裂手术后如何能恢复

　　悬赏分：100 - 解决时间：2009-11-27 18:41

　　我中指的一条肌腱割断，手术恢复后一个半月。每天锻炼，但是最外一节不能弯曲，请问如何才能更好更快地恢复呢？

　　提问者： chenbailin7115 - 四级

　　最佳答案

　　断了几根肌腱？ 如果最外一节不能弯曲 是深肌腱断裂 坚持锻炼 防止肌腱粘连 用热水泡手后锻炼效果更佳

　　如果条件允许 可以去做理疗 中频的最好

　　你好，根据你的描述，至少需要3个月，同时遵医嘱治疗即可

　　右手小手指第二第三关节中间受伤将里面的肌腱给伤了，当时处理了，将肌腱和外部的口子都相应做了缝针，现在外伤的地方已经拆线了。可手指部位还是看着肿的，而且稍微不注意碰着还会很疼，手指活动也不灵活，请问怎样可以恢复手指的灵活，和恢复

　　这需要一个恢复的过程，慢慢增加功能锻炼，很快就能恢复的。

　　手指肌腱神经烫断怎么恢复

　　性别:男

　　年龄:38

　　病史:无

　　右手被高温角铁烫伤;小指无名指实指肌腱各断1根,中指断2根,中指血管神经受损,已经缝合,现已3周,有肿涨,如何进行功能恢复

　　问题补充：

　　提问者： 匿名

　　等级：上校

　　时间：12-03

　　悬赏：0

　　解决时间：2009-12-03 04:08

　　回答 共 1 条

　　中药可是不管用的，主要就是功能锻炼，即使有些粘连也是可以缓过来，用热水浸泡至红，不要怕烫，更不能怕痛，（当然是很痛的）坚持不懈，才能恢复一些功能，祝你康复

　　回答者：匿名

　　等级

　　手指肌腱断裂怎么做恢复训练

　　悬赏分：0 - 解决时间：2008-8-9 23:24

　　右手三个手指肌腱断了3跟 ，术后如今4周已经拆下石膏了，请问怎么做恢复训练呢。今天已经是第三天了，我右手还是不能伸直，而且也不能握拳。恢复期又是多久呢？急啊！如果1周之内肌腱就长死后，那我就完了！

　　最佳答案

　　你怎么能报这样的想法呢 肌腱断了 又不是骨头断了 虽然想要百分百恢复以前的灵活很难 但是只要通过坚持不懈的锻炼和努力 你一定能好起来的 当你好了以后你会觉得付出的那点辛苦是多么的值得的 相信你自己吧

　　手指肌腱断裂再恢复训练时还会感觉到疼吗？

　　悬赏分：30 - 解决时间：2008-11-28 14:27

　　前些日子打仗受伤，右手小指伸指肌腱折了一半 在中间关节处肉没了 是两边缝合的 我想问下 肌腱折了一半 现在缝合好了 要做恢复训练时还会感觉到疼吗？ 我这已经3周了 已经拆线了 我慢慢动了动还会很痛为什么？请问这正常吗？ 请高手告诉小弟一下 或者有亲身经历的朋友指点下如何做恢复训练~

　　提问者： AAAAAHJF - 一级

　　最佳答案

　　这位朋友,短期内是不会好的,只要过几个六月,才能好彻底!

　　关于手指肌腱断后手术后的恢复情况问题

　　患者性别:男

　　患者年龄:15

　　问题描述:医生您好,本人在校时手指被玻璃割伤右手食指两根肌腱断了手术一个月后,手指还有点肿胀,表面已经没有什么但右手食指不能正常伸直或弯曲现在伸直情况有所改善但食指末节一点力气都没有,弯曲仅限于第二关节而且就算是第二关节,弯曲也只有一点的样子如果按的话,也不能按到底,有疼痛感请问我的手指能恢复得和以前一样吗特别是末节为什么一点力气都没有呢如果能恢复,又要多长时间呢

　　这个情况必须在三个月后才能慢慢恢复的

　　左食指中节末屈肌腱断裂，已经接好，现已经一个半月了，手指能正常动，不过弯曲度不能如正常手指那样，受限。末节一半是麻木的，请问以后有无后遗症，痊愈后会如同正常手指一样吗？

　　你好，所述手指麻木可能与指神经损伤有关，肌腱吻合手术成功的话，术后没有粘连则可以恢复正常，建议适当应用神经营养药物，加强功能练习。

　　提问时间：2009-9-24 13:09:26

　　肌腱断裂有后遗症吗？

　　患者性别:男

　　患者年龄:7岁

　　主要症状:左足肌腱断裂

　　发病时间:2009-9-11

　　化验检查结果:

　　曾经治疗情况和效果:

　　这种情况经过积极的治疗是没有什么关系的好吗,一般的情况是不会有后遗症的好吗,另外就是建议你注意适当的给孩子进行锻炼才行的还应该注意进行观察的

　　肌腱断裂的后遗症？？？

　　悬赏分：25 - 提问时间2008-5-13 19:40

　　小腿肌腱断裂后会怎么样？？？要静养吗？？一般多长时间会好？？会留下后遗症吗？？？如果不能静养，应该怎样做才能尽快恢复呢（不留后遗症）？？？

　　提问者： 末末哭了 - 一级

　　其他回答 共 1 条

　　肌腱的主要成分是胶元蛋白。所以要恢复的快些好些，不妨多吃含胶元蛋白丰富的食品。比如动物的皮和动物的蹄筋。普通的，猪皮和猪蹄筋就很好。

　　其实我们只是强调多补充，在此基础上还是要讲究营养平衡的。饮食丰富多样花基本就可以满足了。

　　鸡和鱼，不必忌食。一定要有充足的蛋白质来源，此期间，可比平时多些，丰富些

　　手背肌腱断裂有什么症状能不能恢复可以恢复到哪种程度需要多长时间在恢复过程是应该注意哪些方面

　　您好：

　　手背肌腱断裂会影响手指的功能。我们的手部的肌肉就像一条条橡皮筋一样，是窄窄细细的。当我们把一条橡皮筋一直拉一直拉，最后它一定会断掉；或者我们不用把它拉长，只要用它绑住一个物品，时间久了，你会发现橡皮筋的弹性跟韧性，都比还没有使用的时候要来得弱得多，很容易一拉就断。我们手部的肌腱也是一样，如果我们一直做家事，不让肌肉、肌腱有足够的休息的话，它的弹性和韧性都会跟着变差，当然很容易发炎，甚至断掉。肌肉、肌腱的撕裂伤可分成部份断裂和完全断裂。如果是部份断裂，而且只是几条纤维断裂的话，一般很快就可痊愈，甚至也可以不用手术的缝合；如果断得很严重需要手术的治疗，一般要六个星期才会长好。恢复过程中也不要一直都不敢活动，可以用另外一只手，帮忙给患手做做复健的运动，像是弯弯指头啦、伸伸指头啦、或者是转转指头啦等，这样子可以加快复的脚步。

　　属于正常 肌腱恢复需要逐渐增加力量切不可过于心急 神经恢复大约需要1年左右建议买个理疗仪用电刺激的方法促进神经恢复

参考资料：

　　咨询时间： 2008-8-30 14:29:49 咨询人： ys166

　　● 年龄：32

　　● 性别：男

　　今年7月7日，我的右手腕部玻璃划伤后做了尺侧屈腕肌腱断裂术后已经50多天了!伤口已痊愈,整手掌能伸直,但不能完全后翘,左右摆动不完全,后翘时伤口和肌腱有紧绷感，请问什么时候完全消失？锻炼的力度怎么掌握该肌腱在什么位置是不是术后肌腱处有明显的凸起？以后逐步还要做些什么么训练这种情况什么时候能承受以前的力量可以做些什么辅助治疗

　　希望得到详细解答!谢谢！！

　　医生回答： (2008-9-2 11:26:32)

　　您好，您目前状态是这类病人比较常见的现象。主要是要进行功能锻炼，每天让您的手腕在各个方向上都活动到最大范围30次左右就够了，每天都要有进步，或者练到自己疼的微微出汗即可。力量估计要到3个月左右才能基本回复，受伤后的肌腱不管怎么样他的力学强度都不会比原来没受伤时强。可以辅助一下理疗。

　　手心肌腱断裂。经锻炼半年之久手心处有硬包能伸直但手指尖握不紧。请问如何能让硬包去掉以及手指握紧

　　悬赏分：0 - 提问时间2009-8-25 13:59

　　我的手治疗加锻炼以半年之久了。可是现在的情况是手心处有硬包。可能是肌腱坏的部位。还有握拳手指尖的关节不能完全握紧！请问如何治疗或锻炼能恢复？十分感谢。

　　提问者： winamp0219 - 一级

　　其他回答 共 2 条

　　需要时间。加强锻炼，大约2-3年以后，恢复。

　　回答者： ljg3188 - 十六级 2009-8-25 14:11

　　硬包是恢复后的疤痕，看你说的情况算是恢复得比较好的，继续做些恢复锻炼会更好。建义你每天把手放到热水中泡半小时，这样疤痕和组织会软一些，这时候再做些牵拉性的锻炼（要使病变的地方有张力），可能对你的恢复有好处。你试试！也可做些理疗之类的治疗，但疗程要很长，估计上班的人都很难坚持。祝你好运！

　　肌腱断裂有后遗症吗？

　　患者性别:男

　　患者年龄:7岁

　　主要症状:左足肌腱断裂

　　发病时间:2009-9-11

　　化验检查结果:

　　曾经治疗情况和效果:

　　这种情况经过积极的治疗是没有什么关系的好吗,一般的情况是不会有后遗症的好吗,另外就是建议你注意适当的给孩子进行锻炼才行的还应该注意进行观察的

　　我朋友因一次意外事故，导致左手肌腱断裂

　　后经手术缝合

　　本月6号凌晨做的手术

　　15日拆的药线

　　现已拆药线8天

　　左手已能轻握拳状，但不到位

　　而且手指会发颤

　　大姆指活动受阻，屈直受限

　　但左手还是肿胀、麻

　　左手胀痛、刀口处疼痛，连带左臂麻胀

　　尤其晚上症状加剧

　　以至夜不能寐

　　医生说本月25号折去固定的石膏板

　　想请问这里老师，这样术后的症状正常吗

　　后期如何恢复？

　　听说忌吃牛肉、鸡肉、姜？

　　是拇指的肌腱吧要尽量多做拇指的屈伸运动,以恢复原来的功能为标准去做功能锻炼要不以后会伸不直的

　　忌吃辛辣刺激食物,多吃排骨汤补充钙

　　作者：大海有约 回复日期：2007-1-24 11:54:00

　　2#

　　手的功能锻炼很重要！要注意坚持！按楼上的说法做！积极锻炼有可能会完全康复！坚持！

　　请问手部肌腱损伤会带来什么后遗症呢？这个会导致手不能动吗？

　　你好,如果及时正规的治疗,是不会出现这样的情况呀

　　肌腱手术后有后遗症吗？

　　患者性别：女 患者年龄：23

　　右手食指肌腱断裂手术后，要怎么活动恢复的好，大约多少天能恢复好，恢复后有后遗症吗？

　　提问者：ask24347 - 2009-06-16 16:59

　　评最佳答案，让好医生得到您的肯定！

　　网友回答

　　手部简单的撕裂伤，固然可以直接缝合，但在缝合之前一定要先检查病人该手指的功能及感觉是否有异常。检查时，要先压住中段指节，让远端指节弯曲，如可以弯曲，表示深层肌腱并未受损。再将该受伤手指往背侧伸张，将病人受伤的手指弯曲，如无法弯曲则表示浅层肌腱断裂。每一根手指，皆要如此测验，才能确定没有伤到肌腱，一旦肌腱有受伤，一定要在设备齐全的手术室内缝合。术后并要用支架保护，再配合复健，约六个星期。才不会造成肌腱的沾黏，影响日后手指的活动功能。另外，也要注意手指两侧是否有麻木现象，以确定神经是否受损。这些都应该一并处理，以免留下后遗症。

　　手指肌腱断裂

　　悬赏分：80 - 解决时间：2009-7-15 13:16

　　6月8日打碎一块玻璃 右手小拇指肌腱被诊断为部分断裂 到今天三个星期了 刚才拆开包扎发现 小拇指有点肿 而且不能完全弯曲只能一点点并且疼 请问什么时候能彻底恢复 以后会有影响么 应该如何进行恢复训练 请明白人帮忙 有追加分

　　问题补充：

　　看到别的问题里说 3周开始恢复训练 可是我记得大夫让我6周再活动 到底谁的对 我怕错过时间就彻底粘连了 啥时能消肿T T是不是因为老包扎着才会肿

　　提问者： 夜魔响哐哐 - 五级

　　最佳答案

　　现在肿是正常的 完全断裂肌腱6周能长好 你现在就能做一些锻炼 不过别太勉强 用另一只手 稍用力 使受伤手指弯曲 一点点的来 不能着急 别怕疼 康复锻炼相当痛苦

　　手指肌腱断裂（急）

　　悬赏分：200 - 解决时间：2006-5-13 13:00

　　手指三处肌腱断了，现在已经缝合上，不知道好了以后会不会留下残疾。怎么样才可以尽快恢复还有什么注意事项。请专家或有相关经历的回答，谢谢！

　　提问者： 魔鬼的心 - 三级

　　最佳答案

　　你讲的问题的我没见过,也不了解,所以不乱讲

　　不过,我的右小指,以前上高中时有次开班会,班上拍气球,我用手,有个贱人用削铅笔的小刀(新的)去划,结果正好相遇我的小指从根部被划中大半圈,骨头就看到了,右小指的神经啊,肌腱肯定是被断了的

　　当时用缝了5针,用双线 后来长合了,不过,

　　手指没得知觉了,过了几年才慢慢恢复,医生说的是以前的神经已断了,是要建立新的神经系统

　　而且右小指力气也变小了,根本用不上,尤其是在键盘上我打"P"键,力度根本不够,,到现在4年了,知觉也没有完全恢复过来,

　　以前我扳手腕好强的,后来不行了,总感觉是只有4个手指在用力,小指力用不上,而且感觉到和其它手指不协调

　　肌腱肯定是断了的,又长住了,不过肯定比以前短一点,左小指可以随便的弯,右小指就不一样了,稍微弯折一下,就能感觉到经脉拉得痛

　　冬天右小指也容易被冻

　　不知你的手指是怎么断的,如果和我一样是被小刀划断的,然后又缝上,那可能就和我一样的,知觉恢复很慢的,而且是以后这个手指就不能和其它手指好协调的肌腱要比以前要短点,弯折手指明显会感觉到拉痛

　　肌腱断裂恢复后能像原来一样吗（急！急！）

　　悬赏分：0 - 解决时间：2009-6-14 08:00

　　我的孩子在学校被玻璃划伤左手手腕，肌腱断裂4根，其中食指和中指各占两根，恢复需要多长时间？

　　提问者： 猪猪和小丑鱼 - 一级

　　最佳答案

　　复腱是相当辛苦的，能否恢复到和原来一样其实很大程度上取决于你的孩子本身。如果足够坚持和坚强，是可以的，一些人可能只能恢复到“能够顺利使用”某个身体器官，而不能做到动作流畅和自如。手术后基本的回复时间可能在三个月到一年，拖得时间越长越不利于完全恢复。

　　仅供参考。这个是结合自己的情况说的，有个朋友虎口出的肌腱断了（似乎不止4根，但是后来他的手的动作就一直有点怪，但是用手做任何事情都没有障碍）。

　　肌腱断裂后如何恢复正常？

　　悬赏分：0 - 解决时间：2010-4-22 08:21

　　我的左手食指肌腱被玻璃划断后，缝合后3周拆线，6周拆石膏，但是拆石膏后一个星期还不能握拳，而且是其他指头也不能正常的弯曲至握拳。该怎么办？能不能恢复像正常一样的？谢谢指导。

　　提问者： down5435 - 一级

　　最佳答案

　　后遗症多多少少都会有一点 但是只要认真做功能锻炼 那就没什么了 不要担心 功能锻炼跟上 对你手的影响是微乎其微的 安啦 于肌腱来说 正常3周就要开始轻微的锻炼了 所以如果不会影响到外伤的话 建议你开始做功能锻炼了 只要好好锻炼 手的功能是不会有多少影响的 放心好了

　　下面详细说一下石膏固定后伸肌腱的功能锻炼：屈腕关节30度，尽量握拳到位，然后在保持指间关节屈曲的情况下伸掌指关节，每次尽量达到正常位置，不要怕疼，实在达不到可以用另一只手帮忙，不要暴力，尽量做到柔和，持续。每次屈伸算一组，初期每天30－50组就够了。如果能练开，不会留什么后遗症，最多就是掌指关节背伸不到位，对生活不会有太多影响。祝早日康复

　　肌腱手术后100％都会出现肌腱粘连，术后7天就应该开始联系活动，屈肌腱的话练习主动背伸，被动屈曲，伸肌腱反之。关节发硬是固定时间较长引起的，现在赶快开始练习活动吧，如果术后3个月还是主动活动达不到被动活动的范围，可以作肌腱松解手术

　　不过放心 只要好好锻炼 不会影响手的功能的 加油

1、《四季歌》春天草出头，（双手握拳掌心相对，五指依次打开并立起）夏天树盖头，（左手五指并拢立起来,右手五指张开盖在左手上,形成大树状）秋天麦浪随风摆， (左右手前后交叉做麦浪摆动4次)冬天大雪盖地头。(左右手以大拇指交叉为轴上下交替盖手背4次)2、《悄悄话》小鸟小鸟住在大树上， （双手五指伸开，手心向

内，交叉拇指相勾做鸟飞状，双手由下至上抖动五指）田鼠田鼠住在大树下， （双手五指并拢呈“爪子”状双手轮流交替由上至下）喇叭花喇叭花爬呀爬呀爬，（双手手腕相靠360度翻转手腕，由下至上伸到头顶）喇叭花喇叭花变成小电话，（从头顶边转动手腕边向两侧打开，最后在耳旁拇指小指伸出其余三指收拢呈打电话状在耳旁晃动两下）喳喳喳，吱吱吱…… （左右手交替晃动表示轮流打电话）小鸟和田鼠说着 （双手一起在耳旁晃动）悄悄话。 （双手手掌呈喇叭状在口前，小声音表示悄悄的意思。）3、《看着容易做着难》瓜子这么尖，（双手五指合拢在体前）河叶这么宽，（双手平打开，手心向上）饺子这么长， （双手平打开的基础上，大拇指向外，四指合拢）看着容易做着难。（右手食指伸出，其余四指握拳，食指指向四指并拢拇指伸出手心向上的左手，再轮流交换指向）4、《 瓜瓜花》西瓜圆 （空比大西瓜）南瓜扁 （双手比画扁的）黄瓜长 （双手合拢）丝瓜尖 （合拢后往回收）

冬瓜有花头上开 （头顶上开花）不做傻瓜我最乖 （双手伸直，手心向外交叉摆两下，双手握拳并伸出大拇指）5、《幸福的家》我有一个幸福的家，（拍手双手打开呈花状）有爸爸有妈妈， （左手掌、右手掌分别对扇两下）我们相亲又相爱，（五个手指头依次对碰）快快乐乐笑哈哈。（拇指与食指对绕，最后双手抓挠）6、《秋风来》秋风秋风吹吹，（双手手心相对手指向上，右手在上左手在下，随节奏弯曲手指）树叶树叶飞飞。（双手在身体右斜上方，手心手背手腕花）好象一只蝴蝶，（双手食指与拇指相对，其余三个手指竖起，双手拇指相碰）飞到空中追追。（其余四指分开扇动）7、《小松树》小松树，（双手大拇指、小拇指指间相碰，其余3指分开指间向上）点点头，（食指、中指、无名指的指间依次相碰在一起）雨来洗洗脸，（食指、中指、无名指分开依次做绕指转动）风来梳梳头，（五指做交叉立起、到下3次）太阳公公一出来，（双手握拳，拳心相对）伸手又抬头。（五指依次打开，手腕相碰，手指立起）8、《小袋鼠》小袋鼠，上学堂，（左手食指和中指立起，其余3指捏成圆，右手握拳手背朝上伸出食指，放在左手手腕下边）总把书包丢一旁，（动作相同，左右手互换方向）妈妈织个大口袋，（双手握拳伸出食指，食指交替做织补的动作）放在他的肚子上。（左手食指、中指立起其余3指捏成圆，右手五指包住左手3指围成的圆）9、《包子卷子》包子这么大，（双手握拳中间有一掌的距离平行伸出在体前）卷子这么长，（双手手心相对中间有一掌的距离伸出于体前）打开一看里面包着糖， （手腕相靠做小云手的动作）左看看， （左手握拳手心向上，右手五指并拢手心向上，指间对着左拳）右看看，（右手握拳手心向上，左手五指并拢手心向上，指间对着右拳）宝宝尝一尝。（最后双手在脸颊两旁做扇风的动作）10、《小花炮》我是一只小花炮，（双手举在头顶，指尖相对）穿红衣戴红帽， （双手交替在胸前转动手腕）一点着—— （右手伸直，食指前点）噼里啪啦，噼里啪啦， （双手头顶打开）又唱又跳。（双脚即兴跳）11、《两个好朋友》两个好朋友， （双手握拳，伸出食指）出来走一走， （一个食指在另一个食指上，交替进行）见面点点头， （两个食指相对弯一弯）再来握握手。 （两个食指拉拉勾）12、《找朋友》十个好朋友, （两手手心相对20公分，五指张开指尖向上直立）见面手拉手, （两手指尖相碰）一起行个礼, （两手五指交叉，指尖向下）背后找朋友。 （两手手背对手背互相钩手指）13、《手指一家亲》大拇哥是爸爸， （伸出大拇指）爸爸开汽车笛笛笛， （大拇指交替向前按几次，表示按喇叭）二拇哥是妈妈， （伸出食指）妈妈洗衣服嚓嚓嚓， （食指对在一起搓一搓）中指头是哥哥， （伸出中指）哥哥打电脑嗒嗒嗒， （中指向前左右交替做打电脑状）无名指是姐姐， （伸出无名指）姐姐拉琴mi so la ， （左右手握拳伸出无名指，做拉小提琴状）小指头就是我， （伸出小拇指）我敲小鼓咚咚呛。 （左右手握拳伸出小拇指做八字状，左右手交替做打鼓状）14、《钩一钩》一钩金 （手背相对，小拇指勾小拇指）二钩银 （手背相对，无名指勾无名指）三沟铜 （手背相对，中指勾中指）四钩铁 （手背相对，食指勾食指）五钩钩出个老爷爷， （双手手指不变，由内向外翻）老爷爷去哪儿呀？ （动一动右手的大拇指）快找一找！在这那！ （让宝宝把家长的动了的手指找出来）15、《五兄弟》五个小兄弟，比比高和低，（左右五指张开，相对上下错动）大哥真神气，数我争第一，（左右手握拳，拳心相对，双手大拇指立起来）二哥真心细，干活总是你，（左右手握拳，拳心相对，双手食指立起来）三个笑嘻嘻，谁来和我比，（左右手握拳，拳心相对，双手中指立起来）四哥不在意，低头不言语，（左右手握拳，拳心相对，双手无名指立起来）五弟站出来，说话讲道理。（左右手握拳，拳心相对，双手小拇指立起来）不管高和低，团结有力气。（左右五指张开，相对上下错动，左右手交替握手3次）16、《小象》两只小象河边走， （双手大拇指立起来，其余四指握拳指关节相对，大拇指前后交替晃动4次）扬起鼻子点点头， （大拇指相对点头4次）就像一对好朋友， （双手大拇指立起来，其余四指握拳拳心相对）见面握握手。 （十指交叉握手）17、《 种豆》种下一颗豆， （十指交叉握拳，将大拇指藏于拳中）发了一个芽， （将藏着的大拇指伸出）顺着黄瓜架， （两个大拇指相互绕）使劲往上爬， （边绕边向上）长高了长高了， （两手分开，在头顶上上下摆动）可惜没浇水， （在头顶双手变换反方向）蔫了塌了架。 （双手无力垂下）18、《手指歌》一个手指按电钮，（左手手心向上五指张开，右手食指在左手手心按4下）两个手指拣豆豆，（左手手心向上五指张开，右手拇指和食指在左手手指尖依次捏4下）三个手指系扣扣，（左右手大拇指、食指、中指对碰4下）四个手指提兜兜，（左右手大拇指相对，其余四指握拳向下，伸开握起4次）五个手指握一起，（左右手握成拳头）握成拳头有力气。（左右手握成拳头互碰4下）19、《 好朋友》鸟儿鸟儿天上飞， （摆动五指）鱼儿鱼儿水中游， （前后划动）牛儿牛儿岸上走， （呈牛角状，拇指碰小指，两手交替变方向）扬起头来顶顶牛， （拇指小指相对挤压）它们都是好朋友。 （握拳拇指伸出弯曲两下）20、《 喇叭花》爬呀爬，爬呀爬， （从右手开始四指卷曲上去，然后四指伸展开）爬到墙上找到家， （左右手交替做）开出一朵喇叭花， （手腕靠拢，做出一朵花的造型）嘀嘀哒哒吹喇叭。 （左右手一前一后，做捏指的动作）21、《大阅兵》全体集合，起立，全体坐下。 （左右手交叉握好，手指立起、交叉握好）大拇指出列，（两个大拇指立起）齐步走，一二一，一二一，立定，（大拇指立起左右交替向前弯曲走动,停止）大拇指归队。（两个大拇指交叉握好倒下）二拇指出列，（两个食指立起）跑步走，一二,一二,一二，立定，（食指立起左右交替向前弯曲走动,停止）二拇指归队。（两个食指交叉握好倒下）22、《小雨伞》小雨伞、真淘气，(左手五指张开手心向下,右手握拳食指伸出顶在左手手心成小伞状,左右交替做2次)爱和雨滴玩游戏，(同上)转一转，滴一滴，(左右手食指相对饶圈,食指向前点3下)滚一滚，淅沥沥，(左右手握拳相对饶圈,五指下垂依次前后抖动)滚滚转转真有趣。(左右手握拳相对饶圈, 左右手食指相对饶圈,拍手3下)23、《甜甜话》谢谢太阳来看我，(左右手握拳大拇指向前弯2下,食指拇指对成圆圈举高,右手举眉头上做看的姿势)谢谢麻雀来叫我，(左右手握拳大拇指向前弯2下,做小鸟飞姿势)谢谢妈妈 (左右手握拳大拇指向前弯2下,右手摸耳垂)天天都爱我！ (右手手心向下在左拳上水平转2下,放在胸口)24、《花儿卖香水》小花蕾，打开门， (左手手心向上合拢,慢慢打开)干什么？卖香水。(右手食指点左手掌心,右手手指做震动飞翔右上方)小蝴蝶，飞飞飞，(手背向上,左右手小拇指交叉做蝴蝶飞状)绕着花蕾买香水。(十指向下向胸口方向往上翻，手心相对捧成花瓶状)25、《手指变变变》一个手指头，一个手指头，(左右手依次伸出食指)变变变变变成毛毛虫； (食指互绕4次，食指指尖向前钩3下)两个手指头，两个手指头，(左右手依次伸出食指、中指)变变变变变成小白兔； (食指、中指互绕4次，向上跳3下)三个手指头，三个手指头，(左右手依次伸出中指、无名指、小拇指)变变变变变成小花猫； (上边动作互绕4次，放脸蛋两旁向外拉3下)四个手指头，四个手指头，(左右手依次伸出食指、中指、无名指、小拇指)变变变变变成螃蟹走； (上边动作互绕4次，左右手大拇指靠在一起，其余四指分开钩手指3下)五个手指头，五个手指头，(左右手依次伸出五指)变变变变变成小刺猬； (五指互绕4次，左手握拳手背向上，右手五指张开指尖向上，靠在左手拳眼上)六个手指头，六个手指头，(左右手依次伸出大拇指、小拇指)变变变变变成小山羊； (上边动作互绕4次，放在头顶两侧)七个手指头，七个手指头，(左右手依次伸出集中在一起的五指)变变变变变成小老鼠； (上边动作互绕4次，向前交替爬动)八个手指头，八个手指头，(左右手依次伸出食指、大拇指)变变变变变成小手枪； (上边动作互绕4次，向前开枪3下)九个手指头，九个手指头，(左右手依次伸出弯曲的食指)变变变变变成小钩子； (上边动作互绕4次，左右手食指相钩拉一拉)十个手指头，十个手指头，(左右手十指张开、握拳2次)变变变变变成梅花鹿； (握拳互绕4次，左右手五指张开立起来，大拇指、小拇指向前靠近放在头顶上)26、《大拇哥》大拇哥，二拇弟， (左右手相对，伸出大拇指、食指)中三娘，四小弟， (伸出中指、无名指)小妞妞，来看戏， (伸出小拇指，弯曲4次)手心手背心肝宝贝。 (双手伸出手心、手背；手心相靠、手背相靠)27、《三明治》三明治，张开嘴， （左右手手心相对，大拇指夹在中间，其余四指张开、合上2次）嘴里含一片小火腿。（四指交叉握起来，大拇指伸出来）28、《包水饺》羊妈妈，包水饺， （双手指尖向下，大拇指和其余四指从中间向两边捏4下）中间突起两边翘。（双手握拳，伸出大拇指和小拇指）有的像小船， （上边动作手心向里，小拇指指尖相对，左右横向晃动）有的像元宝。 （手心向外翻）29、《小红帽》小红帽，问声好， （右手食指向左手钩手指4下）大嘴巴奶奶开口笑， （左手伸出大拇指、食指张开合上2次）大灰狼过来吞肚子里 （右手五指张开把左手包起来）猎人剪开狼肚皮， （右手做剪刀状剪左拳）救出了外婆和小红帽。（左手伸出大拇指、食指张开合上2次，右手食指向左手钩手指2下）30、《讲故事》风儿呼呼，吹个故事给云听，（双手伸直做刮风状左右摇摆，双手举头顶做波浪）鱼儿溜溜，游个故事给海听，（左右手一前一后做小鱼游摆动，十指指尖向下从左向右抖动）书儿翻翻，讲个故事给我听。（双手合掌、打开，左手食指指耳朵）31、《身体动一动》张张嘴，河马要喝水， （四指并拢和大拇指张开、合上3次）抓抓脸，猫儿在洗脸， （双手五指分开放脸边抓2下，洗洗脸）弯弯腰，猴子捡香蕉， （左手手心向上，右手做捡东西状放到左手手心）动动脚，袋鼠爱跳高。（双脚脚尖左右摆动1次，双脚跳3下）32、《落叶飘》落叶飘，落叶摇， （左手张开从头顶飘落，右手张开从头顶飘落）落叶飘下红砖道， （双手张开，身体转一圈）变成蝴蝶满天绕

问题分析：

你的情况如果是手指局部可以活动以及可以负重那考虑是没有扭伤骨折等情况的，那就是考虑不存在骨裂的问题的，所以你说的粗是考虑心里紧张导致的

意见建议：

所以你可以进行X片检查明确是否有骨折骨裂的情况的，如果是有肿胀是考虑和局部软组织损伤的，那一般注意休息按摩是可以自行恢复的，一般是可以屈伸抓握等运动的