摔倒后，左手胳膊肘着地，疼痛，伸不直。也不能太弯曲，刚摔的。

见意去医院拍个片，看看骨头有没有受损，如果没有就可以放心，如果说伤到骨头就得叫专业的医生处理，

排除骨头受损的可能后，如果表皮有伤口要注意患处卫生及清洁，每天对患处及周边地方消毒，防止感染，一般二星期左右就会好的了！

摔后伤到手部组织，神经，会引起疼痛，会使手部运动不灵活，出现你所说的现象，待患处好后会逐渐好起来的！

希望我的见意能帮助你，祝健康！

可是我还得说必须先去照个片

看有没有伤到骨骼或韧带（留下后遗症后悔都来不及

我一朋友一个月前脚扭伤感觉不严重就随便搽了点药

现在走路都有问题还专门请假回去看去了）吃药的话

吃点活血祛瘀的三七片就行

要懂得照顾自己啊

　　右胳膊抬起来疼，可能有以下原因： 1、肩部肌肉痉挛： 常因局部受凉、长期低头伏案工作，使肌肉、关节等一直处于紧张状态，所以很容易引起肩臂酸痛的症状。

2、颈椎病：可引起肩部与上肢疼痛、麻木或无力等，多是颈神经根压迫的症状，疼痛一般不太剧烈，检查有颈椎骨质增生存在。

3、肩周炎，不过以上的症状一般多是劳累或者受凉的原因所引起，平时注意休息下，配合苗父的养生贴局部护里，会逐步的改的山的、

在做俯卧撑的时候会有些关节疼痛，这里就分享一些有用的手段来帮你缓解它。

首先就是手腕。

因为它是最容易出现不适的关节了，运动的时候需要手腕有一定的伸展度，但是也要看怎么做它。在手撑地更靠前的时候，手腕的伸展度也就越大。

如果把手放在胸部旁，也就是标准俯卧撑时，依旧会感到手腕不适。这里有3种方法可以试试：

1，使用俯卧撑架来做，它们可以让手腕保持了矢状面上的中立。

2，做拳头俯卧撑，也可以在地上加一块垫子，缓解拳面的不适，理由同上。

3，降低你的俯卧撑强度。

肩膀痛

在做俯卧撑时肩部应该是自然的活动的。导致肩膀疼痛的最常见原因就是把手放得过宽了。宽距俯卧撑本身没有错，但是对肩膀的要求比较高。

如果已经感觉到不适了，那就放窄一点。好减轻肩膀的负担。

肘

肘与肩膀刚好相反，它放得越窄就越感觉不舒服，比如钻石俯卧撑。

那就选择把手放宽吧。

如果还是有不适，那么请选择降低俯卧撑的难度，比如上斜俯卧撑或者缩短俯卧撑的行程。随着你的变强，再逐步增加俯卧撑的难度。

最后，不要把关节的疼痛怪罪于动作，你需要做的就是循序渐进。

综合你描述来看，应该是颈椎病；也许有人会跟你说是肩周炎，但是，肩周炎一般是发生在五十岁左右，且有自愈性，就是不经过治疗，过个一段时间也就自己好了。治疗上，你自己可以口服点非甾体类抗炎止痛药，如英太青，塞来昔布等，能缓解症状，如果时间上有条件，到医院拍个片子明确下，可以辅助针灸、推拿，颈椎悬吊等治疗，有改善症状的作用。生活上注意避免长期伏案，经常做做米字操，就是用你下巴凭空些汉子“米”字，另外规律作息，不熬夜，对病情都有好处。