哑铃弯举练习肱二头肌的时候，二头肌不疼，但是死活抬不起来了。

惯用手比较粗是再正常不过的事情了，一般人是不会太明显的，网球运动员是特别明显到不行，所以这点你可以放心，

然后你左手力量应该就是差呗，如果死活举不起来就不要用哑铃做啊，

用杠铃或者蛇形杠铃举，两手一起，注意力集中到左手，感觉肌肉收缩，保证姿势正确，速度是两秒上下，不要甩到背，尽量不要动用到肩膀，

就这样在右手的辅助下慢慢的把力量练起来，

不过理论上左手的力气永远不会比右手大，除非你完全不练右手，我健身3年了，哑铃平举右手还是会比左手多1-3下，以前也觉的有问题，后来发现每个人都是这样就知道这是正常的

十分简单，坚持锻炼！只有坚持就能变得更强！方法先跑步十五分钟以上，充分热身，然后进行各种锻炼，俯卧撑，仰卧起坐，深蹲起立等等都是锻炼的必须之功，如果感觉乏味不好坚持，可以选择娱乐类的跳绳，打球等会好一些！

想想吧……只靠拳头能举起来哑铃吗？答案是肯定的：不能！

所以，虽然你感觉手臂没出力，但实际上它是出了力的。

力量锻炼的时候如果肌肉的反馈信息更好，比如给你一个非常酸痛的信息，你会觉得更爽。但是如果没有这个感觉，那么就调整一下姿势，或者调整一下重量再看看……只要肌肉在成长，就好啦！