手腕扭着了怎么办？

手腕挫伤是由于过大的外力作用所致的毛细血管破裂出血。

如何治疗手腕挫伤~~如果在24小时内，建议你用冷水敷患处，以收缩皮下毛细血管减少出血及疼痛感。记住，在24小时内千万不能用热敷，因热敷促进皮下血液循环，而皮下毛细血管修复须要时间，刚受伤皮下出血，这时你再热敷，使皮下毛细血管循环加快血管扩张，皮下出血点就会增多。这时你也会觉得热敷了反而比不敷前更痛了。这就是因为皮下出血量比以前增多了，痛觉就更明显了。

同样，在受伤后24小时内也不能用红花油，活络油之类的活血化瘀类的外用药。

如何治疗手腕扭伤~在24小时后用热敷，这时热敷能起到促进血液循环，促进瘀血消散的作用。这时热敷可与活络油类钉用药合用。

也可擦红花油之类的活血药，要边揉边擦，揉至发热，以便药完全渗入，化去淤血。以上均适用于没有外伤的扭伤。

　如何治疗手腕扭伤挫伤~建议先采用外用药疗法。

一是火酒疗法：

　白烧酒一两，50度的，放一瓷碗中，用小纸条点火，点着烧火酒热后，用一只手沾着火酒洗手腕扭伤地方。此法有活血去发麻木酸痛的作用。

　二是药酒疗法：

　用50度白烧酒一斤泡皱皮木瓜、牛膝各80克，10天后取药酒搓洗发麻木酸手腕扭伤地方，每次用近50毫升。待酒用完后，药留下还可再如前法泡用一次。

　三是涂抹红花油。

　　以上方法简便易行、无毒副作用，手腕扭伤可以好。不妨试试看！

扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是痛，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。

一般来说，对于扭伤的护理其实很简单，如果是在运动中扭伤时，第一个作法就是强迫自己不要再运动了。

所以说，不要再转动已受伤的关节是护理的第一课，其次则是冰敷；可用塑料袋装一些冰块后，再加点水敷在受伤的地方，每敷十五分钟后，休息五分钟，这样的动作可以重复一、二小时左右（约三天时间）。

最后，再利用弹性绷带包住受伤的关节；还有，每天要把受伤的部位抬高，以避免发生肿胀的情形。这种不必花钱又可以自行处理的方式，将对扭伤的关节有很大的帮助。

手腕扭伤？我今年7月份因为打篮球倒地时用手撑地而扭伤。

当时以为是小事，只是觉得手压着就会疼，也没法投篮。当时就随便用点活络油啊，正骨水涂涂擦擦

后来一直都没好，等到9月份了才意识到问题严重

我翻阅了很多书籍，最后自己总结一个方法给自己治疗

首先烧开水，倒在脸盆里，再盖上毛巾

片刻后，热气充满脸盆，将手伸入，用热气熏疼痛的部位

熏到热气渐渐没了后，手拿出来，用食指和大拇指点压疼痛部位并轻轻做拉伸牵引动作

动作一定要缓慢，力度以自己感到疼痛处有酸麻感为宜，切忌一开始就大力，应循序渐进

可以再将热水换成新的，重复两三次，整个过程把握在二十分钟左右

我从9月中旬开始使用这个方法，国庆的时候投篮就没有疼痛感了，十月底开始可以俯卧撑了，正在积极让它恢复到伤前水平

这个过程基本无使用药物，是运用人本身的恢复功能

附：我当时查书确定为三角软骨挫伤，看的是解剖图。因此按摩时目标明确，建议确定你的受伤部位，治疗会更有针对性，效果更明显

扭伤是一种比较常见的运动损伤，手腕扭伤更是经常发生，那么什么是手腕扭伤呢？

手腕扭伤是由各种原因造成的腕关节韧带、肌腱等软组织的损伤，又称腕关节软组织损伤，是一种骨科疾病。具体表现为外伤后腕部疼痛、肿胀无力，并伴有腕关节活动受限。

发生手腕扭伤之后，一定要及时处理，避免损伤进一步加深，接下来是一些常用的扭伤处理办法，希望能够帮助到大家。

1扭伤之后一定要注意休息，千万不能过度活动手腕，因为这时候如果过度活动手腕，会造成伤害的扩大，进一步加深伤情。

2用冰块或者凉毛巾在受伤的部位进行冷敷，这样有助于肿胀的消退，另一方面可以减轻疼痛，让我们不那么难受。

3对伤情进行一个初步的判断，如果是轻度损伤，可以自行处理。一般来讲，可以使用消肿止痛、活血化瘀的药物帮助患处尽快恢复。此外，还可以用热敷的方式帮助恢复，热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢、促进炎症及瘀血的吸收，药物热敷还可使药物更好地被吸收，进一步促进恢复。

4如果是伤情比较严重的话，这时候就需要我们及时就医，寻求医生帮助。通过检查诊断伤情，再针对具体情况进行治疗。

5在日常活动中，可以对扭伤进行预防。例如在运动之前充分进行准备活动，这样可以降低受伤的风险。同时在活动时应该注意自身承受能力上限，避免过度活动，从而避免扭伤。

最后，希望以上的几点建议能够在大家扭伤的时候为大家提供帮助，也希望大家平时能够注意预防，避免扭伤的出现，