普通人杠铃能举多少kg

20-40kg左右。

这个要看每个人的自身情况，有的人力量大弯举的重量就大，有的人力量小弯举的重量就小，不能用一个标准来衡量。正常情况下，一般人杠铃弯举的重量在20-40kg左右。

这个正常，你不可能只用某一块单独的肌肉来做动作，人体的每个动作都是肌群的参与。负重轻的时候也只是你感觉不到有些肌肉的受力而已。你拿个100KG的哑铃做弯举试试，即使你弯不起来，但是可以感觉一下胸肌有没有用到力？

牧师椅杠铃弯举80斤是健身达人水平。

弯举二十公斤或者二十五公斤，算是健身达人里面的入门水平了。因此弯举80斤是健身达人水平。

杠铃弯举也有人叫胸前弯举、负重弯举等，简称弯举，主练肱肌、肱二头肌、肱桡肌和旋前圆肌。