青春期长胖长大后会变瘦吗?

12岁到14岁胖的比较厉害，以后身体是可以瘦下来的。因为这个年龄段正是身体生长发育的高峰期，随着身高的增长，体型也会逐渐有所恢复，平时要养成良好的习惯，吃完饭以后不要马上的坐着，也不能吃太多脂肪和胆固醇含量高的食物，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物，多运动。

不一定，我小学很肥很肥，现在更始很肥很肥

所以现在在减肥中，努力ING。。。

为了健康请别吃减肥药

为了健康也请别极端绝食或者是每天只吃多少个苹果或者是黄瓜、鸡蛋那些

如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错：

1、 先喝汤再吃饭

2、 先吃蔬菜再吃肉

3、 吃东西细嚼慢咽

4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥

5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动

b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜，c、即使你的身高不足16米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。

6、每天8杯水

7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐

8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，

9、睡觉前3个钟头不要吃东西

如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物

减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对

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