我有时候腿上膝盖又麻又疼 是怎么回事？是受凉了吗？

膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节它所受到的应力大,结构稳定而又灵活膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症其实,导致膝关节疼痛的原因有很多

意见建议:

在日常生活中,多数关节疼痛并不是由外伤所引起关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因尤其在秋天,冷暖交替之际,低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,引起关节疼痛如果遇到这种情况,首先要尽可能地保暖,可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量,让关节得到休息如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转,那么就要去医院就诊,明确病因

生活护理:

膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1,坚持每天散步,走多远可根据自己的情况确定,体质好可以走3-5公里,体质一般的可酌情减量2,坚持做屈蹲站立动作,每天早晚各一次,每次根据自己的体力座30-100次,开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背,桌子边,循序渐进,由少到多,由有扶手到放开扶手3,压腿,把腿抬到能够抬起的高度,放到椅子上或其它适合的地方,轻轻的按压并拍打足三里压腿的时间和按压的力度要适度4,每周坚持爬一道两次山,不仅可以练腿,还可以促进肺活量,开阔视野,释放工作压,放松心情,促进身心健康膝关节疼痛也会大大缓解

看怎么说了，一般来说，如果经常不运动，就会在运动或运动过量后产生膝盖疼。这是运动前没有充分热身，运动后没有活动关节，放松肌肉的关系。如果出现在青少年身上，是正常现象，是“生长痛”，适当减少运动量和补钙后就会减轻。

如果是经常性的，就可能是骨关节病了，临床症状主要表现是：疼痛、功能障碍、畸形等。早期表现为行走久了关节处酸痛不适，休息后会减轻。若是膑股间损伤，上下楼梯疼痛加剧。休息后感到关节僵硬。坐下突然起身时可导致关节剧痛。逐渐会行走能力距离更短，疼的时间更长，会发展到休息时疼痛也没有停止，痛的性质可由酸痛发展到刺痛，重者致行走困难或跛行。

还有一种腘窝囊肿，临床症状主要表现：初起时并无痛苦，或是膝关节处仅有一些胀感，个别患者有下肢无力感觉。发展重时会形成大的肿块，此时会造成膝关节屈曲受限。能摸到在腘窝部有球形弹性肿物，表面光滑、质地柔软，压痛不明显，有移动感，伸膝时肿块会变硬且很明显。

还有一种是膝关节滑膜炎，临床症状主要表现：反复发作的膝关节肿痛或慢性膝关节弥漫性肿大，无全身症状。由于滑液的渗出充满关节腔凹，膑骨有浮漂感。在膑韧带两侧膝眼外隆起饱满，触摸该处如两团松软物。严重了走路很困难。

您好，

可能是不宁腿综合症，发病部位以小腿部位居多。但是也有上肢部位出现；主要表述有酸胀，蚁行感，发痒，疼痛或是说不出的感觉，运动或是拍打能够缓解症状；但是上床睡觉之后症状又会出现；如果已经影响到晚上睡眠质量或者工作，建议您积极治疗！中医认为与气血经络不通有关。西医认为与体内多巴胺分泌不足有关，所以使用多巴胺类和安定类药物治疗，但是副作用较大。

本病可以有家族遗传性。缺钙、贫血，腰部病变，糖尿病，肾病等都可以引起症状。目前现代医学尚无治疗”不宁腿综合征”的特效疗法，一般都是扩张血管镇静安眠类的药物，只是对症治疗，时间长了也就产生耐药性了。目前最好的方法是中医中药治疗。根据您的具体病情在“舒乐宁腿汤”基础上加减用药，作出具有针对性的治疗方案。

另外平时注意腿部保暖，晚上睡觉适当抬高患肢，适当运动。晚上睡觉之前可以温水泡脚，按摩。避免长期久坐。避免精神紧张焦虑。最后，祝早日恢复健康

整体来看，你并没有大问题。

1，膝盖酸胀，多余风寒侵袭有关，西医上属于无菌性炎症的表现，这个没有特效药，你可以尝试物理治疗，热敷或推拿，效果是不错的。

2，脚踝不舒服，这个属于后遗症的表现，可能你当初没有治疗彻底。

3，你的症状属于疝气的表现，手术可以解决。

问题分析：

你说的情况是考虑是否关节炎等疾病的，以及需要考虑是否因为骨质增生等疾病存在导致的，是需要进行关节X片进行检查明确是否异常的，是需要排除囊肿积液等情况的

意见建议：

再就是需要避免负重是可以关节局部进行按摩是考虑是和之前有受凉是有关系的，建议需要注意结合艾灸以及中药水进行局部熏蒸治疗进行观察是否改善的

关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。

常见的可以引起膝关节疼痛的损伤以下有几种情况：1半月板损伤 2脂肪垫劳损 3骨质增生 4膝关节骨性关节炎 5膝关节韧带损伤膝关节微屈时的稳定性相对较差

建议不要盲目进行外力治疗，必要时请去医院检查以免产生不良后果，以下是物理方法

一、增进周边循环

所谓“通则不痛、痛则不通”，良好的循环带动正常的新陈代谢，能让操劳过后的肌肉、关节、韧带获得养分跟废物代谢，就像机械的定期保养上油一般，才能常保运作滑顺。膝关节周边良好的循环，则要依赖肌肉的收缩与放松来带动，因此以下利用肌肉的按摩来增加循环及舒缓膝关节不适的感觉。

◎ 按摩膝盖后侧膕窝

将两手的大拇指扣在膝盖正后方的膕窝，轻轻做按压，约3∼5分钟。之后再换另一侧脚。

◎ 小腿腓肠肌肌腱按摩

1 将两手虎口抓住小腿后侧肌群，轻轻重复提捏，约3∼5分钟。

2 再换另一侧脚。

◎ 股四头肌按摩

1 将两手虎口抓住大腿前侧肌群，轻轻重复提捏，约3∼5分钟。

2 再换另一侧脚。

二、保持周边肌肉弹性

膝关节周边良好的循环，要依赖肌肉的收缩与放松来带动，除了按摩来放松之外，肌肉的弹性也非常重要，而肌肉要保持弹性则需要经常性的活动，以下选择几项重要的下肢肌群活动，包括股四头肌与臀大肌，他们在站立及行走中扮演重要的角色，让他们有足够的力量及良好的弹性，是膝关节保健的一大重点。

◎ 股四头肌主动收缩

1 保持坐姿，身体贴着椅背。慢慢将膝盖伸直，停留10∼20秒。

2 慢慢放下，重复30次。每天2∼3回。

◎ 臀大肌主动收缩

采取站姿，扶着椅背，一脚站稳，另一只脚膝盖向后弯起、往后抬起来，停留10∼20秒。慢慢放下，重复30次。每天2∼3回。

三、增加肌肉力量

这部分与前一段保持肌肉弹性的差异在于，保持弹性是肌肉做主动收缩，就像拉橡皮筋一样保持弹性就好。然而肌力训练是增加肌肉负重的能力，这样才有足够的能力执行动作，而降低受伤的机率。因此本段的动作可以说是上段的进阶版，是抗重力的训练，动作过程中请留意姿势要保持正确、躯干要保持直立，不要因为贪图抬腿的高度而出现奇怪的代偿姿势，这样不但训练不到想要训练的肌群，反而还会弄得腰酸背痛。

◎ 股四头肌肌力训练

1 站姿下，一脚弯起、另一脚单脚站，站的那只脚膝盖微弯，停留10秒。

2 慢慢伸直，伸直过程越慢越好， 重复10次，再换脚训练。每天2∼3回。

◎ 臀大肌肌力训练

1 趴着，一只脚膝盖向后弯起、膝盖往上抬离床面，停留10∼20秒，再换脚训练。

2 慢慢放下，重复30次。每天2∼3回。

四、维持良好稳定度

前面提到膝关节的稳定度大部分都依靠韧带与肌肉，要有灵活的下肢动作与反应，首要条件是下肢稳定度要够好，动作反应跟协调才会好。

◎ 两脚站得稳

1 上半身靠墙，脚跟离墙面约15公分，屁股贴紧墙面。轻轻往下蹲，眼睛往下看，膝盖不超过脚尖。

2 停留10秒，再慢慢用膝盖把身体撑起来站直，重复10次。每天2∼3回。

问题分析：

你说的现象考虑为痹症疾患可能。出现这一情况考虑由于生活、居住等环境恶劣等如长期涉水作业等，引发寒邪侵袭骨节肌肤所致以上不适。

意见建议：

改善生活居住环境、注意局部保暖。做局部拍片检查等。治疗针刺阿是穴、足三里、阳陵泉、委中等穴位。