我的双手很胀，手指关节也有点疼

　　理论上你得是腱鞘炎，因为你经常使用手指做大量的活，老年人和大量体力劳动者易得点

　　随着电脑普及，使用电脑工作的人越来越多。但长期反复以同一工作姿势工作会造成腱鞘炎，给人们的工作和生活带来痛苦和烦劳。肌腱是指把肌肉连至骨骼或其他肌肉的部份，而腱鞘则是指包绕肌腱的鞘状结构，将肌腱固定在骨膜上，防止肌腱弹起或向两侧滑移，肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。

　　腱鞘炎的原因可以是受伤、过份劳损(尤其见於手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病，甚至是感染也有可能引起。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等，都会引发或加重此病。常见患处有手腕、手指、肩部等位置。女性及糖尿病患者会较易患上这病。病人会感到关节疼痛，晨僵，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。受影响的关节肿胀，甚至弹响，关节活动障碍。

　　腱鞘炎治疗目的是减轻疼痛及减轻炎症，恢复肢体功能，方式包括休息，制动，於患处作热敷。药物治疗口服非类固醇性消炎止痛药、外用消炎止痛软膏涂擦。物理治疗(如镭射或超音波及伸展运动) 等。此外，对於某些患者，类固醇的局部注射也可能有很好治疗作用。若以上方法无效，可以考虑手术，行狭窄腱鞘切除。

　　预防注意正确工作时姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

　　人的每一只手有28块骨头，24条从前臂来的长肌腱和18块手内小肌肉，借助韧带、关节和皮肤联成一个整体。在手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织，称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置作重复、过度活动时，使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦，以致水肿、纤维性变，引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时，通过的径道狭窄，从而出现疼痛和运动障碍，这就是腱鞘炎，又有狭窄性腱鞘炎之称。

　　腱鞘炎是一种常见病，以手腕部的桡骨下端外展拇长肌与伸拇短肌的总腱鞘，以及第一掌骨头的屈拇长肌腱鞘两处最常见于香烟厂的女工、包装工、装订工；缝纫工、缮写员、家庭妇女、画家等。常见的腱鞘炎有以下两种。

　　(1)桡骨茎突狭窄性腱鞘炎 本病起病缓慢，逐渐加重，出现腕部拇指一侧的骨突(桡骨茎突)处及拇指周围疼痛，拇指活动受阻，在桡骨茎突处有压痛及摩擦感，有时在桡骨茎突有轻微隆起豌豆大小的结节。若把拇指紧握在其他四指内，并向腕的内侧(尺侧)作屈腕活动，则桡骨茎突处出现剧烈疼痛。在急性期，局部可有肿胀。当肿大的肌腱通过狭窄的腱鞘这一“隧道”时，拇指在屈仲时，会发生响声，对此又有“弹响指”之称。

　　(2)屈指肌腱腱鞘炎 多发生于拇指与中指。患指屈伸功能障碍，清晨醒来时特别明显，活动后能减轻或消失。疼痛有时向腕部放射。掌指关节屈曲可有压痛，有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然“卡”住一样，酸痛难忍，用另一手协助扳动后，手指又能活动，产生像扳枪机样的动作及弹响，故也有“扳机指”或“弹响指”之称。

　　腱鞘炎的治疗方法有：

　　早期减轻手指的活动，使局部得到休息；推拿、针灸有一定疗效；用醋酸氢化考的松、醋酸曲安奈德或醋酸强酌松龙0．25毫升注入腱鞘内进行局封，有较好疗效；对病程较长，反复发作，上述疗法无效者，可切开狭窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再挤压肌腱，能达到根治的目的。

　　家庭治疗措施：

　　1用温水洗手

　　养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

　　2旋转手腕

　　当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

　　3抬起手臂

　　抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾庋沽，罢帕

　　4转动头颓

　　工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　5定时运动

　　每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

　　6服用止痛药

　　服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。

　　7冰敷

　　冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。

　　8将手抬高

　　当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

　　9握拳练习

　　轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。

　　10避免手臂下垂

　　睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

　　11小心使用工具

　　使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

　　12药酒敷搽患处

　　用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。

　　13多食蔬菜

　　多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

　　14多食水果

　　可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

　　15营养素

　　维生素B6

　　用量依产品标示，有助于缓解手腕痛。

正常情况下，人类的手指是非常灵活的，因此，手指伸不直应该是某种原因所致。现在，我们来看看有哪些好方法可以来解决手指不能伸直的问题吧。

工具/材料

手指

01

02

03

04

05

操作方法

01

手术矫正

如果手指是从小就不能伸直的话，不排除是先天性疾病，因此，需要通过手术进行矫正，最好发现的时候就要及时接收治疗。

02

涂抹药膏

被木棍等撞击到的话，手指会肿起来肯定是很难深缩的，因此可以涂抹一点药膏，等手指好了之后，自然就能伸直了。

03

拍片

如果手指非常疼，伸开就好像骨头要断了的话，就需要到医院拍片看看有没有骨折。

04

正确的姿势

经常敲键盘的人都知道，键盘敲久了之后，手就会很酸，伸不直，因此要保持使用键盘的正确姿势，换个好一点的机械键盘。

05

经常按摩

如果感觉手很酸，难以伸直的话，要经常按摩手部，让手放轻松。

End

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手指的戳伤，依程度可分为五种。1扭伤，2脱臼，3骨折，4腱断裂，5挫创伤（皮肤裂开）。

前3种用中药外敷治疗就可以了。后两种手术缝合治疗。

有些骨裂，实际上属于撕脱性骨折，它一般常见于打篮球中的跳起争球中，由指尖触球导致；还常见于运动前没有热身，就突然发力的跑、跳等。X线显示肢体中有一个极小的骨折碎片，一般不为患者重视，甚至有些医生也经常低估了它的危害。这种小的骨折碎片往往是韧带的附着点，它的移位意味着韧带的损伤，也就是说受伤的手指有可能不能屈伸了。如果延误治疗，手指可能失去功能。所以千万不能小看骨裂缝，应及时就医。用接骨的中药外敷治疗,恢复得快

问题分析：

这种情况应该是局部长期的劳损引起的腱鞘炎导致疼痛及手指活动受限。

意见建议：

建议尽量先充分休息，避免用力。局部可以外用活血化瘀类的中药外敷改善循环促使炎症吸收。必要时做一下封闭治疗止住疼痛。

说到局部肿胀的消肿方法，相信很多人都会想到冰敷或是热敷，没错这些外敷方法的确可以有效的缓解肿胀的问题，但是要注意并不是所有的肿胀都适用于此类方法。尤其是内分泌或是肌腱炎症所致的手指肿胀，一定要谨慎操作。那么，手指消肿的方法有哪些呢？



1、冰敷消肿

手指肿胀的发生可能是与局部外伤有关，诸如手指压伤、挫伤或是指关节骨折之类的，这样就可以试着通过先冰敷后热敷的方法，来进行消肿处理。只是在冰敷之前，要注意先用清水或是酒精冲洗伤口，以免伤口出现细菌感染的情况。

2、按摩揉搓

手指肿了且这种肿胀多是发生在天气寒凉的季节，就要注意可能是冻疮的征兆，一般来说对于冻疮所致的手指肿痛，多是通过手指按摩或是揉搓的方法来进行缓解。除此之外，外用的活血化瘀的药膏或是药酒，也可以达到一定的消肿效果。

3、调整饮食

经常喜欢吃一些过油、过咸或是过辣的食物，也有可能导致手指或是腿部等部位出现水肿的状况，特别是本身内分泌代谢异常的朋友，就更容易水肿。这样就可能需要通过及时调整饮食的方法来进行改善，诸如饮食上多吃一些含膳食纤维或是维生素丰富的食物之类的。

4、内服药物

手指肿胀且除了肿胀之外，还有手指关节压痛、发热或是活动受限等表现，就要警惕可能是风湿性关节炎或是腱鞘炎所致的手指不适。这样就要及时通过内服药物、理疗或是手术等方法来进行对症治疗。

总的来说手指快速消肿的方法，多是根据手指肿胀的原因而定，毕竟导致手指肿胀的原因有很多，不管是外在还是内在方面的因素，都有可能导致手指出现红肿的问题。当发现自己手指有肿胀迹象的朋友，可以试着通过以上这些方法来进行缓解，以免影响手指关节正常的活动。