看到了你描述胳膊现在可能伸不直情况分析,可能是因为你当时的胳膊受伤了可能已经包扎了一下,所以一段时间没有去活动一下,所以就出现了现在容易关节出现了伸不直的情况。也是一种胳膊不灵活的情况。可能当时一个月之后你并没有及时的去锻炼,现在也容易出现了这种情况。这个方面很正常,不用去担心,这些需要你的一段的时间的去锻炼能够解决,经常都进行一些手臂运动,尤其是关节方面的锻炼,经常多做一些屈伸的运动。也可以进行一些杠铃,拔河和游泳方面。我也有一些你可以看一下。通过这些慢慢的恢复了一些胳膊能够伸直的情况。这段时间也可以尽量饮食方面要多注意一点,多吃一点有营养的食物,同时多进行补钙,适当的也可以去喝一些牛奶之类的。其他的包括蔬菜水果也要多吃一点。辛辣食物包括一些油腻的食物还是要少吃。这段时间还要尽量对胳膊方面进行一些保暖,可以适当进行一些热敷一下胳膊。这段时间建议你注意好休息,把心情放松一下,等过一段时间你去长久的锻炼之后,这种伸直的情况就会有所改善了。但是尽量还是要把握了锻炼的时间,不要去过度锻炼,这样也不利于你的胳膊的恢复的情况,可能还会出现一些加重的情况。你大概五个月之后应该就可以恢复到正常的情况下的。差不多六个月到七个月这些胳膊不灵活的情况就会很少了,八个月以后自己还需要注意好休息方面,毕竟胳膊是受过伤,这些营养一定要更得上,避免了会再一次出现这种情况,因为有了一次胳膊的情况,下一次再出现这种情况机遇还是比较多,因为我自己也出现过这些情况,所以像我自己还是把握好,不去做重活之类的。这个你以后还是尽量要去注意好。另外恢复都是需要一些过程,这些都要慢慢来,我也看得出来你有点着急,这些都是没有用的,对自己的恢复也是没有任何帮助的,反而会让自己的心态出现一些问题,现在平稳自己的心态方面,保持好充足的休息,加强了一些胳膊锻炼,通过这些训练让自己胳膊灵活使用。这些才是你现在应该做的事情。按照我以上所说的相信你会很快的恢复,下次尽量还是不要胳膊出现类似的情况,尽量避免做一些能使用胳膊重活。希望能对你的胳膊带来了一些帮助。祝你胳膊早日恢复。
胳膊锻炼
杠铃锻炼
问题分析:
不慎外伤导致手部伸直功能受限,需要结合临床考虑是否骨质,关节异常。
意见建议:
当然如果是排除骨质,关节异常,需要通过就医医生体格检查,看是否存在肌腱断裂等情况,才能做后期处理。
问题分析:
正常人胳膊经过石膏固定一段时间以后,也会产生你所提到的情况,如果骨折的情况得到了良好的治疗,可以进行下一步的康复锻炼。
意见建议:
小儿石膏固定后的康复治疗一般不需要特别的处理,自行恢复即可,家长要有针对性的让孩子使用受伤的胳膊,但是要避免过于用力,一般不超过一个月,孩子胳膊的屈伸功能可以很好的恢复。
从照片上看,见不到骨折线
有25天的石膏固定已经足够了
现在应该做复健康复运动,促进血脉畅通
1 对两手做按摩推拿。先做好的手:敲打肩颈部,肩膀,大臂。再敲打受伤的手
2 对两手做捏揉,由肩膀到手腕手掌
3 用左手掌握住右手肘,对啄突部位按摩
4用左手支撑,右手练习做伸直弯曲动作30-40次
刚开始操作,会有疼痛感,要坚持缓慢运动,伸直弯曲要到位
每日早晚各作一套。有半个月就可恢复正常
肘部骨头裂开拍片看不出,CT看出那就是不太严重,除非你拍片的医院机子太漏,还有冠突的小碎片有时也不好看。骨折只要对位对线好,裂开的骨4到6周就可长的较好,疼痛是因为上臂垂着时附着的于骨折部位的肌肉对骨折处已经有无菌炎症肿胀的骨膜产生牵拉,所以很痛。人的痛觉神经主要分布于皮肤、骨膜,这两个地方痛觉最灵敏。2-3周以后痛觉会逐渐缓解直至消失。这种损伤不必拉,2-3周内肘部应制动,早期多动会使该骨折部位周围的毛细血管反复损伤渗血至肿胀、疼痛久久不消,严重者可导致骨折移位。肘部的韧带、关节囊损伤也会自行修复。这样的骨折,又没有做手术,即使制动4-6周,出现的粘连程度一般很轻,如出现屈伸受限,只要稍加锻炼即可恢复,不用担心。你的情况可以悬吊患肢(需要注意自我保护,避免再损伤),或石膏外固定(更稳妥),3周左右就可以开始活动锻炼了。还有可以吃些止痛的西药还有活血化瘀的中药、中成药,还有可以外用中药如正骨水、红花油、活络油、痛肿灵等等,都可促进康复过程,记住外用药不需要太多揉搓哦!
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