我想让我的胳膊(尤其是小臂),胸部练的有力量,结实。请高手指点指点!

我想让我的胳膊(尤其是小臂),胸部练的有力量,结实。请高手指点指点!,第1张

2007春节祝福短信

猪年赠你一棵愿望树,结满开心果,幸运梅,富贵枣,温馨李,幸福桃、美满梨,兴旺菊,快乐糖,吉祥花!

新年祝你乐开花:美丽胜鲜花,浪漫如樱花,吉祥似雪花,运气逢桃花,富贵赛牡丹花,芬芳攀过茉莉花!

春节祝你乐开花:美丽胜鲜花,浪漫如樱花,吉祥似雪花,运气逢桃花,富贵赛牡丹花,打麻将杠开花!

新年祝你开门红,红扑扑的恋颊迎来红火火的爱情,红彤彤的节日暖着你红鲜鲜的心灵,红光满面,红运高照。

猪年祝你事业如日中天,恋人亲密无间,薪水上万成千,快乐无际无边,烦恼渺如云烟,逍遥胜似神仙!

新1年,好事接2连3,心情4季如春,生活5颜6色,事业兴旺8达,烦恼9宵云外,10心10意祝福你!

新春好,好事全来了!朋友微微笑,喜气围你绕!欢庆节日里,生活美满又如意!喜气!喜气!一生平安如意!

盼你新一年心情日新月异,快乐如糖似蜜,朋友重情重义,爱人不离不弃,工作频传佳绩,万事称心如意!

这一刻!有我最深的思念,让云儿捎上我的祝福,点缀你甜蜜的梦,愿你拥有一个幸福快乐的猪年!!

新的一年,心的希望,新的开始,心的收获,新的起点,心的快乐。愿幸福财富永伴你左右,新年快乐!

祝愿你致富踏上万宝路,事业登上红塔山,情人赛过阿诗玛,财源遍布大中华……新年进步

祝福是份真心意,不是千言万语的表白。一首心曲,愿你岁岁平安,事事如意!

祝新年里财源滚滚艳福多多妻妾成群儿孙满堂昼闻娇嘘浪喘夜沐媚雨慵云东摸西吻左拥右抱羡煞韦小宝妒坏西门庆

新年又来到,向你问个好,办事处处顺,生活步步高,好运天天交,越长越俊俏,家里出黄金,墙上长钞票

今年新年不送礼,发条短信传给你,健康快乐长伴你,幸福美满粘着你,还有我要告诉你,财神爷已盯上你

祝你新年里,天空一片晴朗,快乐心中徜徉,自由随风飘荡,身体力行健康,奋劲儿热情高涨,顺利成就梦想!

今天快乐!明天快乐!今年快乐!明年快乐!天天快乐!年年快乐!!!!

当您看见这信息时,幸运已降临到你头上,财神已进了您家门,荣华富贵已离您不远。祝福你:新年快乐!

贺新春,庆佳节,恭喜发财!过年好,万事顺,事事如意!

欢欢喜喜迎猪年,万事如意平安年,扬眉吐气顺心年,事业成功辉煌年,合家欢乐幸福年,身体健康万万年!!!

聚喜玛拉雅之阳光,拢天涯海角之清风,拮冈底斯山之祝福,吸比尔盖茨之财气,作为礼物送给你,祝你新年快乐!

新年来临,祝你成为:悠闲鼠 大力牛 威猛虎 乖乖兔 高贵龙 吉祥蛇 千里马 温顺羊 聪明猴 勤快鸡 忠诚猪 快乐猪!

猪年祝你:低头捡个一两万,工资开个三五万,麻将赢个十来万,**中个五百万,银行存它千百万!

新年里来你要精神放松,快乐在胸,就象盆儿里一棵葱,一切忧虑不在你心中,来年运程一通百通!

愿亲人之爱像阳光照耀你而又给你光辉灿烂的自由,愿朋友之情像空气环绕你而又给你四季常青的快乐!

猪年众神关照你,天公青睐你,唐僧庇护你,观音保佑你,如来欣赏你,妖魔鬼怪屈从你,就连我都得祝福你!

春节你要生活超越小康,常葆福乐安康,气魄强健如钢,甜蜜入对成双,不离酱蒜葱姜,吃嘛嘛嘛都香

柔柔的晨风载着我思念的小船,荡进你碧波心海;绵绵的祝福乘着我节日的心愿驶向你浪漫情怀新年愉快!

送你一样新年礼物!用绚彩的心情包裹,甜蜜的期盼缠绕,装满节日的喜庆与快乐,用吉祥的雪花传送。

春节你要精神放松,快乐在胸,就象盆儿里一棵葱,对忧烦无动于衷,苦闷不在你心中,来年运程一通百通!

新年到,向您问个好,办事处处顺,生活步步高,**期期中,好运天天交,家中出黄金,墙上长钞票!

恭喜发财红包拿来,不拿红包打成熊猫。哈!哈哈

堆积365天的想念,凝聚千丝万缕的柔情,拼却春夏秋冬的痴恋,采撷夜空璀璨的星宿,只为祝你春节快乐!

新的一年,我愿用刻骨的柔情、浓浓的温情、无悔的真情,换你一片恬淡的风情、暖暖的深情、永远的爱情!

祝你的心情同秋天一样清爽,愿你的爱情比老酒还要浓香,盼你的事业如日月般辉煌,望你的笑容如花朵般绽放!

猪年你将运气走俏!老板器重你,亲友关照你,金钱青睐你,异性仰慕你,脾气由着你,美事儿想到你!

愿甜美的笑容爬上你脸庞,真挚的情谊温暖你心房,金银珠宝装点你富贵的殿堂,祝福与企盼递送你新年的吉祥!

初一到十五,吉鸡齐欢舞,人人闹新春,万象来更新,招财又进宝,幸福把你包,祝君开怀笑,好运往上飘!

祝福串成一首诗,一段旋律启开一片温馨的天地,新年到了,祝你新年心想事成,事事如意,一切顺意!

新年到了,送你五千万:千万要快乐!千万要健康!千万要平安!千万要知足!千万不要忘记我!

雪儿飘,放鞭炮,新年到,猴儿跑,鸡儿到,祝福你,开怀笑,心情好,幸福的日子呱呱叫!

祝你猪年发奋、发福、发财、发家时时刻刻发发发;事业旺、爱情旺、心气旺、劲头旺日日月月旺旺旺!

愿你抱着平安 拥着健康 揣着幸福 携着快乐 搂着温馨 带着甜蜜 牵着财运 拽着吉祥

祝你猪年快乐,洋洋得意;晦气扬长而去,好运扬眉吐气;阳春白雪漂亮,洋洋洒洒纳福;万事阳关大道

祝您:新春如意!身体健康!工作顺利!生活美满!

祝您:☆开心每一秒☆☆快乐每一天☆☆幸福每一年☆☆健康到永远☆

祝你:身体健康,万事如意,合家欢乐,生活美满,事业有成,珠玉满堂,多寿多富,财大气粗,攻无不克,战无不胜!

俗话说:一年之计在于春。告诉你一个新年发财的秘笈:不论老鸡嫩鸡,把握先机;管它公羊母羊,顺手牵羊。

一条小小的短信,一声亲切的问候,代表着关怀和思念,包含着祝福与鼓励,祝新春快乐,合家幸福!

欢欢喜喜迎猪年,万事如意平安年,扬眉吐气心年,梦想成真发财年,事业辉煌成功年,硕果累累丰收年。祝君岁岁有好年!

祝福是份真心意,不用千言,不用万语,默默地唱首心曲,愿你岁岁平安如意!祝节日快乐,愿你一年365天,天天开心,时时快乐,分分精彩,秒秒幸福新年快乐!

天增岁月人增寿,春满乾坤福满门。祝你:官大、权大、肚子大,口袋更大;手长、舌长、裙带长,好景更长!

祝你致富踏上万宝路、事业登上红塔山、情人赛过阿诗玛、财源遍布大中华。

远方的你是否无恙在遥远的思念里,改变的是我的容颜,不变的是永远爱你的心!真心愿你春节愉快!

新春贺喜,不要以为我忘了你,在关键的时候,比如说今天,我第一个想起的就是你。

春节好,祝阁下及夫人:两情鱼水春作伴,百年夫妻日常新,爱情无几何曲线,幸福似小数循环

钟声敲响年终的讯息,同时也带来新年的讯息,在这特别的日子里,献上我对你的祝福,愿你在这一年里,事事顺心、如意

哥们儿,恭喜发财,大吉大利,祝你全家平安,工作顺利!

新年快乐!万事大吉!合家欢乐!财源广进!恭喜发财!

爆竹一声除旧,桃符万户更新。值此春回大地、福满人间之际,祝你与心爱的人:恩爱天长,加减乘除难算尽;好合地久,点线面体难包完!

为新年干杯!祝你有个平安愉快的新年!

很荣幸过去的一年里能在您的领导下工作和学习,祝您在新的一年里健康如意,马到成功!

值此春回大地、万象更新之良辰,敬祝您福、禄、寿三星高照,阖府康乐,如意吉祥!

祝您万事如意,心想事成!

祝您好事连连,好梦圆圆!

贺新春!迎新年!祝你今年中大奖。万事顺!合家欢!愿君如意福满年。

加薪买房购小车,娶妻生子成家室! 接财神

一片绿叶,饱含着它对根的情谊;一句贺词,浓缩了我对您的祝愿。又是一个美好的开始――新年岁首,祝成功和快乐永远伴随着您。

发财无限,使劲赚钱! 接财神

新年祝福无限,发财跨越2000! 接财神

祝您在新的一年中,吉祥如意、笑口常开;也预祝我们在新的一年中,合作愉快,万事如意。

Happy Chinese New Year!

这一刻,让云儿将我最深的思念捎到你的身边,点缀你那甜蜜的梦,愿你拥有一个幸福美满的新年!

金蛇狂舞辞旧岁,骏马奔腾迎新春。祝您新年马到功成,万事如意!

迎春纳福,年年有余!

我把新年的祝愿,悄悄放在你的梦里,让它们随着你梦想一一成真,祝你新年快乐,万事如意!

事业有成,合家欢乐!

北京2008,不见不散。 申奥篇

零时的钟声响彻天涯,新年的列车准时出发。它驮去一个难忘的岁月,迎来了又一度火红的年华。祝你新年快乐!

岁岁平安日,年年如意春!

愿世界最美好的事物,永远陪伴在你左右,祝你新年快乐!

新年又到,祝你身体健康,万事如意,想什么有什么,想多少赚多少!!

新的一年要努力!事在人为!

中国办奥运,一万年太久,只争朝夕。 申奥篇

独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲。祝中秋佳节,全家团圆美满! 中秋祝福

面对春节,面对身边匆匆而过的人们,想起你,心中有一种感动:爱,便是这种无法言语的缘吧。

恭喜发财,财源广进!

你好似月里嫦娟,我愿为宫阙玉兔,陪伴在你身边,共渡中秋佳节。 中秋祝福

闭上眼睛,我小小的心愿会在除夕晚钟里飞临在你的窗前,和你新年所希冀的梦幻轻轻地重叠……

钟声响了,新年朝我走来了,我的心却飞向你的身旁。不求同步起舞,只愿心儿合着一个节拍跳动。

不求天天涨,但愿笔笔赚! 接财神

2001年的路已走完,这一路上所有的苦与乐都将化作美好的回忆。当跨越2002年时,我希望将来的每一天都能与你携手度过。

过去的一年我们合作的很愉快,谢谢您的关照,祝您全家欢乐,心想事成!

恭贺新禧,大吉大利。

随着新年的到来,预祝贵公司规模扩大,业务发展,生意兴隆,财源广进!

我们不常拥有新年,却常拥有新的一天,愿你每一年、每一天都充满着幸福与喜悦!

马年到了哟~~可不能再马马虎虎的过日子了,新的一年希望以后大家都一马当先。祝你新年快乐!

花开富贵,竹报平安!

相识系于缘,相知系于诚,一个真正的朋友不论在身何处,总时时付出关和爱,愿你新春快乐!

新年新景,祝你升官发财,早得贵子。

年年有余,岁岁平安!

申奥团结如一人,试看天下谁能敌! 申奥篇

圣诞老人:圣诞、驯鹿,烟囱、袜子和礼物的代名词。年轻的父亲突然变老的原因。祝你圣诞快乐。 圣诞祝福

在这辉煌快乐的新春佳节,献上一切美好的祝福!祝您一切顺心如意!

当旧年离去的时候,同时离去的也是所有的不快;当迎来新春的时候,同时也迎来了新的希望。祝你新年快乐。

祝愿新一年,人寿年丰合家欢乐!

新年好运,开门大吉! 接财神

愿你享有期望中的全部喜悦,每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐,愿你新年快乐!

祝新年里每一次手机的鸣叫,都给你带来开心和欢乐!新年好!

相聚的日子只为酿一杯浓酒,充满流动的相思,在新年的鞭炮声中凝视着你如此迷人的面庞,只想对你说一声:爱你一万年!

福旺财旺,万事顺意!

新春添新景,佳节报佳音!

年年中秋待月圆,月圆最是相思时。祝中秋佳节,全家团圆美满! 中秋祝福

新年财神到,祝您福运旺!

无尽的爱恋与祝福,献给我的爱人,你永远是我珍贵的新春礼物和我的一切!

新的一年让我们将爱情进行到底!

新春佳节又将到,手头工作全抛掉,工资奖金少不了,回到家里要交待。祝你新年快乐!

新的财运,新的一年 接财神

又是一个美好的开始,愿我虔诚的祝福,能带给您成功的一年!祝您新年快乐!

冬天进补,春天打虎

常回家看看吧,一辈子不容易就图个团团圆圆,一辈子总操心就图个平平安安。祝中秋佳节合家团圆,万事如意! 中秋祝福

祝您生意兴隆通四海,财源茂盛达三江。

在这阔别的岁月里,愿在这喜庆的春节节日带给你无边的快乐!祝你新年幸福。

在这分享快乐的时刻,家人团聚的时刻,举国同庆的时刻。祝你新年快乐,佳节如意!

很高兴和您在过去的一年中的合作,祝您在新的一年里万事如意,心想事成!

仰首是春,俯首是秋。愿所有的幸福都追随着您。祝您新年快乐。

祝您福禄双全,健康长寿。

我在灵通为你送的祝福收到了吗?祝你新年里灵气十足,事事通顺。

从2000到2008,又一个8年抗战的胜利。 申奥篇

懂就是不懂,不懂就是懂,我们就是要迷迷糊糊的过一个美丽的除夕夜。

感谢您在过去的一年中对敝公司的大力支持,祝您在新的一年中吉祥如意,大展宏图!

老师,新年好,谢谢您一直以来对我们的关心!祝您在新年里身体健康,万事如意!

你的热情,温暖了我冰冻的心;你的关怀,激起了我感激之情。新年伊始,愿我们透过爱湖的波光水雾,一起憧憬美好的未来。

新年快乐,恭喜发财!

一个梦想,一种信念,让我们共同携手祝贺中国申奥成功! 申奥篇

恭贺新禧,万事如意!

雪花飘飘,思念飞飞,你永远是我新年夜里唯一的主角!!

新春是这样的美好:花儿芬芳,醇酒飘香,殷殷祝福,美好回忆,恩爱日新。即便没有一切,只要有爱便足矣。

新的一年里,你快乐所以我快乐!

告别旧年,走向新岁,动情地对你说一声:新年如意!

新年好运发大财,发发发! 接财神

祝你新年行大运,财运、事业运……还有桃花运!

祝您笑容常在笑口常开,身体健康万事如意!

新的一千年,再涨一千点! 接财神

恭喜发财,红包拿来!

正逢新春佳节,恭祝贵公司事业蒸蒸日上,更上一层楼!

恭祝您的事业蒸蒸日上,新年更有新气象!

福星高照,万事如意!

祝您新年鸿运到,路路迎财神!

祝您新年快乐,身体健康!

愉快的笑声――这是精神健康的可靠标记。愿您在新的一年中,天天都愉快,日日有笑声。

“瑞雪兆丰年”。愿那片片白雪,带着我良好的祝愿,飞到你的身边。祝您新年快乐!

北京申奥成功了,黄牛、倒爷们又要上岗了…… 申奥篇

小小环球,几只苍蝇岂能阻我申奥?! 申奥篇

恭喜发财,招财进宝! 接财神

新年快乐,学业有成。

财神到,福运旺! 接财神

新年不做CEO,但求公司IPO! 接财神

让新春的风吹进你的屋子,让新春的雪飞进你的屋子,让我新春的祝愿,飘进你的心坎。

岁月飞逝,青春不老。愿您新年快乐。

奥运轮流办,终于到北京。 申奥篇

春风得意,大展鸿图!

新年好,财神到! 接财神

新年如意吉祥!

祝您福如东海,寿比南山!

祝您事业爱情双丰收,一年更比一年高!

☆ 万水千山,隔不断我在佳节对你的思念。无论你在天涯海角,我也要送给你新春的衷心祝福!新年快乐!

☆ 祝你:百事可乐!万事芬达!天天娃哈哈!月月乐百事!年年高乐高!心情似雪碧!永远都醒目!

☆ 光阴白驹过隙,你我人在旅途,不必在意太多,祝新的一年里轻松一点!新年佳节,早早给你拜年!

☆ 老同学,新年好,祝新年快乐,心想事成!那些难忘的日子,是我永远吟唱的旋律。你如今还好吗?

☆ 轻声问候、真挚祝福,愿快乐常伴你左右,愿你拥有满怀的欢欣、丰收的希望,洋溢在这新的一年。

☆ 春风洋溢你;家人关心你;爱滋润你;财神系着你;朋友忠于你;我这儿祝福你:除夕记得请我吃饭。

☆ 春节的钟声就要敲响,送我的新年礼物准备好了吗?别忘了送来哦!我等你——狗年吉祥,宝贵健康!

☆ 春节好!祝愿你吉祥富贵,新年快乐,狗年进步,来年早生贵子!有空就来坐坐,我们都很惦记着你!

☆ 过去一年你没有请我吃饭,怎么样?春节表示表示?不客气,千把块钱一桌的我就满足了!祝春节好!

☆ 在此新年之际,我同夫人向你及你的家人致以节日的问候,并祝你们新年快乐、事业有成、家庭幸福。

☆ 春节好!希望在狗年:领导欣赏你,同事让着你,钞票跟着你,**罩着你,股市随便你,爱情贴着你!

☆ 春节是佳节,佳节就不能没有你!没有你就好像:炒菜没放盐,桔子不太甜,喝酒没有烟,上街没带钱。

☆ 好久不见,十分想念。在这温馨的日子里,常常忆起共处的岁月。祝新年快乐,心想事成!给你拜个年!

☆ 我告诉你:第一是春节快乐,第二还是春节快乐,第三仍是春节快乐,春节快乐,春节快乐!快乐春节!

☆ 有句话一直没敢对你说,可是新年再不说就没机会了:你真的好讨厌——(讨)人喜欢,百看不(厌)!

☆ 在这充满温声的季节里,给你我真挚的祝福及深深的思念,春节快乐,恭喜发财,财源广进,身体健康!

☆ 这么远的距离,没有礼物,没有大餐,只有我牵挂你的心和最最真诚的一声祝福:新年快乐。狗年发达!

☆ 江湖中人,游子之心,春节恭祝,事业有成,事事顺利!新年进步!一路走过的朋友,我永远真诚祝福着你!

☆ 去年元夜时,花市灯如昼,月上柳梢头,人约黄昏后,今年元夜时,月与灯依旧,不见去年人,泪满春衫袖!

☆ 相识系于缘,相知系于诚,一个真正的朋友不论在身何处,总时时付出关和爱,祝吾友新年快乐,吉祥如意!

☆ 祝每一次手机的鸣叫,都带来开心和欢乐!轻轻的一声问候,不想惊扰你!只想真切的祝福你:狗年,好运!

☆ 深夜没有你的时候,我把你想成枕头;白天没有你的时候,我把你想成日头;春节过节没有你,我,只剩骷髅。

☆ 又是一年新春佳节!特别的时刻,特别的祝福,祝你身体健康!幸福无尽!心想事成!每天都有一份好的心情!

☆ 繁星点点,夜色宁静,在你回家的路上,送上我真挚的祝福。繁星如我,伴你同行,道一声朋友,祝你狗年好运!

☆ 新年快乐!万事大吉!合家欢乐!财源广进!恭喜发财!工作顺利!爱情甜蜜!吉祥如意!四通八达!福运齐至!

☆ 友情是香喷喷的大米饭,热腾腾的涮火锅,火辣辣的二锅头。又馋了吧,新年喝一盅吧!祝福朋狗年快乐!

☆ 当我把神灯擦三下后,灯神问我想许什么愿?我说:我想你帮我照顾一个正在看短信的人,保佑那人狗年平安幸福!

☆ 你如果现在是一个人,我祝你新年快乐;如果是两个人,那也新年快乐;如果是一伙人,请告诉我你们在什么地方!

☆ 祝你在新的一年里:事业正当午,身体壮如虎,金钱不胜数,干活不辛苦,悠闲像老鼠,浪漫似乐谱,快乐莫你属。

☆ 如果感到幸福你就挥挥手,如果感到幸福你就跺跺脚,如果感到幸福你就甩甩头。新年快乐,疯子!

☆ 大海啊全是水,蜘蛛啊全是腿,辣椒啊真辣嘴,认识你啊不后悔。祝新年快乐,天天开怀合不拢嘴!

☆ 我最亲爱的朋友:在这新年里祝愿上帝保佑您!观音菩萨护住您!财神抱住您!爱神射住您!食神吻住您!

☆ 美酒、蜡烛、大餐,多么美妙的新年!唯独就缺你的钱包!朋友,新年快乐!

☆ 告别旧年,走向新岁,动情地对你说一声:身体健康,万事如意!

☆ 给您拜个早年!一叩首,二叩首,三叩首!恭喜发财,红包拿来!

☆ 古话说,天增岁月人增寿,新春伊始,祝您身体健康,长命百岁。

☆ 老朋友,新年好!祝身体健康,万事如意!带上礼物,来拿红包!

☆ 狗年发大财行大运!身体健康,万事如意!一年伊始,福寿即来。

☆ 恭祝您的事业蒸蒸日上,新年更有新气象!在新的一年里大展宏图!

☆ 在这辉煌快乐的春节佳节,献上一切美好的祝福!祝一切顺心如意!

☆ 阔别多日,愿在这祥和的春节里带给你快乐无数!祝你春节过得开心!

☆ 陈年老友,恭喜发财!出门在外,岁岁平安!常回家看看,生活更甜甜!

☆ 初春雪漫漫,人间处处新!春节快乐,新年幸福!辞旧迎新,心想事成。

☆ 以真挚热诚的祝福,在春节之际表示思念之情。祝春节快乐,新年快乐!

☆ 风飘着醉人的钟声,在新年到来的喜庆气氛里,祝愿你平安、欢乐、心想事成!

☆ 福年新运,财源广进!凤凰自古栖大梧,良木由来作栋梁,新的一年再接再励!

☆ 过年大喜,好日子终于到了。朋友,明年加把劲!记得一起到我家吃年夜饭喽!新年快乐!

☆ 吉祥富贵,连年有余,花开似锦,金玉满堂,福禄寿喜,锦上添花,四季平安!

☆ 愿你的春节充满温馨,祥和,与亲人团聚的快乐,祝春节乐陶陶,新年乐无限。

☆ 愿春节不仅是你欢笑的时刻,更是你欣喜的日子。祝福你,佳节如意,新春进喜。

☆ 在这欢乐的时节给你我最真的祝福和亲切的思念,愿你今年的春节比往年更璀璨。

☆ 春节来临,祝新年快乐,愿你时时刻刻幸福欢乐!愿春节的温馨带给你祥和与喜悦。

☆ 春节捎去我温暖如春的问候,祝您拥有幸福甜美的新年。狗年行好运,万事遂心愿!

☆ 新的一年,祝福你事业蒸蒸日上,前途无量!大展宏图!财源亨通!好人一生平安!

☆ 一串真挚的祝福,一个不平凡的心意,乘着爱的短消息,送进您的心里。春节快乐!

☆ 古人都扫尘过年,愿你也扫去心中一年的风尘,在新春佳节的时候,祝你一年都开心!

☆ 新年好!对你的思念象袅袅的轻烟不绝如缕,对你的祝福是潺潺的小溪伴随一生一世。

☆ 在美好的节日里,寄上我一份真挚的祝福,春节的脚步会把它们全送给纯洁无瑕的你!

☆ 愿你过一个开心的春节!愿世界充满详和,我以最真诚的心,祝愿您拥有幸福的一年!

☆ 踩着风的翅膀,迎着满天的雪花,洒落你一身的祝福:一周七喜,百事可乐,万事芬达!

☆ 大街小巷,到处弥漫着春节的气息,我对你的深深祝福,也洒落在其中,你觉察到了吗?

☆ 哥们儿,恭喜发财,大吉大利,祝你全家平安,工作顺利!今年发财了吧,别忘了请客!

☆ 给你特别的祝福,愿春节带给你无边的幸福、如意,祝春节快乐,新年充满幸福和成功。

☆ 过去的一年我们合作的都很愉快,谢谢您的关照,狗年伊始,祝您全家欢乐,心想事成!

☆ 老朋友,祝你佳节如意,一年到头走好运,开心如意,财源滚滚!工作顺利,事业有成!

☆ 您如一叶扁舟,载着我驶向知识的海洋。老师,谢谢您!祝福你新年快乐,桃李满天下!

☆ 让我们把春节的钟声传播四方,也让我们把友爱和赞美洒向人间。朋友,我永远祝福你!

☆ 新春到,财神到,幸运之神伴随我的短消息到!新的一年更加珍重,明年生活锦上添花。

☆ 在新年来临之际,祝福你平安、快乐、幸福!祝你心中永远都有首快乐的歌,新年快乐!

☆ 吉祥平安福且贵,新福如意喜自临!新年好:吉祥如意,恭贺欣喜,步步高升,迎春纳福!

☆ 每逢佳节倍思亲,爸爸,妈妈,新的一年你们多保重身体。年年阖第平安,岁岁满门吉祥!

☆ 千祥云集庆有余,百福骈臻贺新春!青山依旧在,祝福年年有!朋友,新的一年锦上添花!

☆ 一份不渝的友谊,挚着千万个祝福,给我想念的朋友,温声地问侯:春节快乐!新年进步!

☆ 在这美丽的春节之际,谨致我的思念与祝福。祝福朋友在新的一年里,天天都有份好心情!

☆ 在这深情的季节里,在这祥和的新年里,我好想送你一份满盈胸怀的思念和数不尽的祝福。

☆ 愿好友平安、幸福!将这份“超重”的祝福,借春节的气氛,送给最特别的朋友,春节快乐!

☆ 愿你在春节享有期望中的全部喜悦,每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐。

☆ 祝你在新的一年里,致富踏上万宝路、事业登上红塔山、情人赛过阿诗玛、财源遍布大中华。

☆ 除夕之夜的使者,向你报一声平安,让这祥和的旋律,伴随你度过今晚。新年快乐,好运连连!

☆ 酒越久越醇,朋友相交越久越真;水越流越清,世间沧桑越流越淡。祝新年快乐,时时好心情!

祝你新年发奋、发福、发财、发家时时刻刻发发发;事业旺、爱情旺、心气旺、劲头旺日日月月旺旺旺!

我把一分祝福一分盼望一分眷恋一分期待一分挚情一分等候一分陶醉一分美好一分钟爱一分憧憬当十分想念送你!

堆积365天的想念,凝聚千丝万缕的柔情,拼却春夏秋冬的痴恋,采撷夜空璀璨的星宿,只为祝你春节快乐!

给你个节日就快乐,给你点阳光就灿烂,给你些问候就温暖,给你顶高帽就发飘吗?祝新年心怡!步步高升!

酒越久越醇,水越流越清,世间沧桑越流越淡,朋友情谊越久越真。衷心祝福吾友度过一个祥和美满的新年!

新年到!我要把好吃的、好听的、好看的、好玩的全部送给你!祝你健健康康、平平安安、快快乐乐!

请把我的祝福放进你回家的行囊,把我们的快乐延续在你的脸上,让你父母收下我的祝福,让你的笑脸回报父母的企盼。

如果我是作家,我要用最美的语言,写出我的思念;如果我是歌手,我要用最动听的声音,唱出我对你的祝福。新春快乐!

生活是大自然所赐予的精神上的充实丰硕感,何必在意每个挫折,我的朋友,在这辞旧迎新的日子里,我在深深地祝福着你。

感谢你的关怀,感谢你的帮助,感谢你对我做的一切……任何时间,请接受我最真心的祝愿!新年快乐,身体健康,多多发福!

祝你新的一年里大红大紫,大吉大利,大放异彩,这是我给你的大大礼物,你就给我回个小红包吧,支票你来签,数字我来写。

新年将至,辞旧迎新,新的开端在等待您,那般得阳光灿烂!诚挚地祝福您--新年快乐,幸福常伴!

想念的话,说也说不完;关怀的心,永远不改变;真挚友谊,永远不会忘。愿我的祝福将你围绕,新年快乐,万事如意!

花开花谢,此消彼长,云卷云舒,又是一年。愿时间更替带给你美丽心情,新年快乐!

春节祝你乐开花:美丽胜鲜花,浪漫如樱花,吉祥似雪花,运气逢桃花,富贵赛牡丹花,打麻将杠上开花!

喜气洋洋新年到,赶紧起床吃水饺。亲戚朋友多跑跑,一年还比一年高!祝您吃好喝好,玩好睡好,赢得多,睡得好!!

女生刚开始健身应注意的问题及方法参考

 健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操,瑜伽可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。下面是我精心整理的女生刚开始健身应注意的问题及方法参考,希望能够帮助到大家。

女生刚开始健身应注意的问题及方法参考1

 一、女生刚开始健身怎么练

 1、胸部训练

 11、快走15分钟。唤醒身体,进入运动状态。

 12、哑铃卧推——3组。第1组:3磅,20次。休息2分钟;第2组:5磅,15次。休息2分钟;第三组:10磅,6——10次(做不了的话换成5磅做到力竭)

 13、哑铃飞鸟(或器械夹胸)——3组。第1组:3磅,15次,(或器械夹胸最轻重量10——15次),休息2分钟;第2组:5磅,15次,(或器械夹胸次轻重量,也就是第二格重量10——15次),休息2分钟;第3组:3磅,力竭,(或器械夹胸最轻重量做到力竭)。

 14、膝关节俯卧撑——2组(或者坐姿推胸器械)。第1组:做到力竭(坐姿推胸重量选择自定,别太重也别太轻),休息3分钟;第2组:做到力竭(坐姿推胸重量选择自定,别太重也别太轻)。

 2、背部训练

 21、65的速度,快走15分钟。唤醒身体,进入运动状态。

 22、热身(压肩,下腰,转体,扩胸)。

 23、坐姿下拉:3组。第1组:最轻重量(也就是插销插在第一格)20次以上,注意动作要标准,挺腰!休息2分钟;第2组:次轻重量(插销插在第二格)15次以上,休息2分钟;第3组:插销插在第三格,6——10次(做不了的话换成第二格做到力竭)。

 24、坐姿划船——3组。第1组:最轻重量,20次以上。休息2分钟;第2组:次轻重量,15次以上。休息2分钟;第3组:插销插到第三格,次数为12次以上。(重量感觉轻的话自己加大一下每组的重量!注意!这个动作腰背一定要挺直!一定!动作要尽量标准!)

 3、胳膊训练

 31、65的速度,快走15分钟。唤醒身体,进入运动状态。

 32、双手哑铃弯举——3组。第一组:3磅,20次。休息2分钟;第2组:5磅,15次。休息2分钟;第三组:10磅,10次(做不了的话换成5磅弯举到力竭)

 33、颈后单手臂屈伸(两条胳膊做完算一个组)——2组。第1组:3磅,15次。休息2分钟;第2组:5磅,10次(这个做不完就换成3磅做到力竭)注意:肘关节尽量别动,也就是锁住,小臂动。

 二、女生健身有哪些好处

 1、避免肥胖

 肥胖和超重已经成为严重影响人们生活的健康问题,而这主要是由于久坐不动的生活方式和不健康的饮食习惯造成的。

 2、每天健身30分钟

 每天30分钟的锻炼,每周坚持5天就足以克服久坐不动生活方式的不利影响。你可以略微改变以下自己的日常生活方式,如爬楼梯而不是坐电梯,将车停在最后一排的停车场,在车和办公室之间多步行几分钟。

 3、消除压力

 女性与男性相比,更容易受到压力的影响,进而会导致各种健康问题。即使你的日常琐事让你很烦心,也要懂得适时放松。

 三、女生健身要注意哪些问题

 1、毫无目的的锻炼。不少的女性,可能处于一时的兴趣,或者认为去健身房是一种时尚的生活方式,盲目的就花钱开卡,毫无目的的进行锻炼。结果几次之后,就因为没有了新鲜感而放弃,钱白白就浪费掉了。

 2、大运动之后睡得更好现代不少的女性在职场上也占据了很重要的地位,职位高、压力大,容易有失眠的情况。于是不少的人就希望通过大运动之后,身体疲劳了,容易睡着。其中不少的女性就是因为这样的原因而跑到健身房里健身,每天晚上疯狂的进行锻炼,结果却是身体非常的疲劳,神经却异常的兴奋,导致更难入睡。

女生刚开始健身应注意的问题及方法参考2

 运动有利于健康。但在运动之前,不防先听听医生是怎样说的。

 一、择时

 根据运动生理学的研究,人体活动受“生物钟”控制。因此,按“生物钟”规律来安排运动时间则对健康更为有利。

 早晨阳光初照,空气新鲜,这时锻炼可以增强肌力,提高肺活量,对呼吸系统或患有呼吸道疾病的人大有好处。下午则是强化体力的好时机,肌肉的承受能力较其他时间高出50%,特别是黄昏时分,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,而心跳频率和血压上升。晚上运动有助于睡眠,但必须在睡前3—4小时进行。强度不宜过大,否则反而导致失眠。

 二、不宜运动的时间段:

 1、进餐后

 这时较多的血液流向胃肠道,以帮助食物消化吸收。此时运动会防碍食物的消化,时间一长会招致疾病;体弱者进餐后血压会降低,这叫做进餐后低血压,外出活动容易跌倒;患有肝、胆疾病的人此时锻炼还会加重病情。因此,饭后最好静坐或半卧30—45分钟后再到户外活动。

 2、饮酒后

 酒中的酒精很快被消化道吸收入血液中,并进入脑、心、肝等器官,此时运动,将加重这些器官的负担。与餐后运动相比,酒后运动对人体产生的消极影响更大。

 3、情绪不好

 运动不仅是身体的锻炼,也是心理的锻炼。当你生气、悲伤时,不要到运动场上去发泄。运动医学专家的解释是:人的情绪直接影响人体机能的正常发挥,进而影响心脏、心血管及其他器官。因此不良情绪会抵消运动带给身体的健康效果,甚至产生负面影响。

 三、择地

 由于运动时通过呼吸从外界摄入大量的新鲜氧气,以满足健康的需求,所以运动场以平坦开阔、空气清新的公元、沙滩、体育场等处为优。以下地方尽量避开:

 1、高楼大厦周围

 由于楼房林立,楼群之间往往容易形成忽强忽弱的风,称之为高楼风,容易使人受凉感冒。此外,楼群之间也非安全之地,楼上坠落的物体可威胁到锻炼者的安全。

 2、空气污染区域

 如工业区、化学气味较浓的场所、烟囱、餐馆附近等,有害气体与浮尘污染空气的情况十分严重。在这些地方,吸入有害物质增加,运动不但无益甚至有损健康。电磁波干扰严重的区域诸如高压线、变电站、广播电视发射塔、卫星通讯及导航系统附近,都不同程度地存在着电磁波辐射,并形成一种“无形烟雾”,对人体健康极为不利。

 3、交通要道及交叉路口附近

 这些地方的空气中含有大量微尘,微尘混杂着多种有害物质。运动时吸入肺部的有害物质增加,可诱发哮喘发作,还会“株连”心、肝、肾等器官,甚至引起癌症、危害可想而知。

 四、择项

 可根据自身的条件从几个方面进行选择。

 1、根据年龄选择

 年龄不同,人的精力体力都会不一样,对运动的耐受力与反应也有差异。20岁左右,精力旺盛,可以选择高强度的有氧运动,如跑步、拳击、各种对抗性强的球类运动等。这些强度较高的运动项目可以有效地解除精神压力,使全身肌肉更发达,并能增强耐力与身体的协调性,保持身体的良好状态。30岁左右,正值壮年,可进行攀登、踏板、武术等运动,既可以减轻体重,又能强化肌肉(特别是腿部和臀部)的弹力。40岁左右,宜选择爬楼梯、网球、游泳等强化全身肌肉的运动,以保持正常体重,延缓衰老。50岁左右,这时人的精神和体力均有不要程度的下降,适合划船、打高尔夫球等较温和的运动,以加强全身肌力及骨骼密度,提高自我形象的满意度。

 2、根据兴趣选择

 选择你最喜欢的项目,以便在运动前酝酿出一种跃跃欲试的情绪。研究资料表明,对某中运动的兴趣越弄,其健身效果越好。

 3、根据病种选择

 在进行锻炼时不能不考虑身体患有某种疾病的因素。

 4、高血压患者

 适合散步、骑车、游泳等,通过全身肌肉的反复收缩,使血管舒缩,有助于血压下降。

 5、心脏病患者

 心功能ⅰ、ⅱ级的轻症病人可选择散步、慢跑等运动;心功能ⅲ、ⅳ级或心绞痛发作频繁者可做一些如太极拳等保护性轻微运动,以不增加心跳次数为宜。

 6、哮喘病患者

 跑步、球类、骑车等可诱发哮喘发作,不宜进行。游泳、棒球、滑雪等运动项目则可改善症状,其中游泳尤佳。

 健身禁忌有哪些?

 1、酒后忌讳锻炼

 酒进入体内后很快被肠壁吸收两小时左右全部进入血液中其中少量由尿汗等途径排出体外而大部分是由肝脏给予解毒处理。由于大脑皮层对酒精极为敏感。酒后大脑皮层出现短时间的兴奋状态激动与坐立不安。当转入较长时间的抑制后有反应迟钝和昏昏入睡的感觉。这时大脑功能处于不稳定状态身体控制能力下降。如果在这种情况下锻炼大脑皮层强作努力就会有损大脑功能。还有酒精可以促使肌肉疲劳。肌肉工作时需要大量的血液氧气供应往往因氧气供应不足肌肉产生的乳酸增多引起疲劳。此外酒精会加速乳酸在肌肉里的产生和积累减慢乳酸的消除不利于身体恢复影响肌肉生长。可见不论健身前还是健身后都忌讳喝酒。

 2、感冒时暂停锻炼

 过去经常听到一些传言:感冒了没关系到健身房锻炼出出汗就好其实这种说法是一种误导有些人觉得参加健身锻出汗后感冒症状会得到减轻。这是因为人体在锻炼过程中交感神经兴奋心跳加快呼吸加速体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统的机能提高再加上出汗时体内的毒素排出体外较快使感冒症状得到一些缓解。这种情况只发生在感冒初期症状较轻时或少部分免疫力较强的年轻人身上而对于多数人来说,感冒时参加健身锻炼是害多益少。

 3、饭后一小时内忌讳健身锻炼

 饭后立即到健身房锻炼会容易引起消化不良。进食后的一段时间内胃肠道中食物充盈横膈上顶影响呼吸不利锻炼。且进食后血液集中在消化系统如果这时进行健身锻炼会使血液分散到运动器官中供给肌肉工作以致影响事物的消化和吸收。此外运动器官也因血液供应不足工作能力下降容易出现头晕脸色苍白呕吐等不适应反映。

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