举哑铃会影响身高吗

会！^_^不过放心，那是可以忽略的程度，如果是一般重量的话。注意不让脊椎造成伤害就好

生长期想长高要注意三个方面1充足的高质量睡眠（至少8小时一觉到天亮的睡眠）；2合理充足适量的营养；3科学的运动习惯

附加一个小建议^_^，个子高很好。不过体型比例也很重要。现在的学生都有趴在桌子上的习惯，甚至趴着睡觉。这是相当不好的习惯！影响内脏功能 骨骼发育这些不说。按照老一辈的说法越趴腰杆越长哦^_^到时候身高上去了 因为腰杆长了腿就显得短了

具体看您的年龄，16岁是一个分水岭，我们不建议16岁以下的人群去练习自由器械，因为那个年龄人的骨骼比较软，有重量刺激的话很容易发生变形，当然如果是过了16岁了基本没什么大问题了，但要记住重量也别太大，首先第一个动作时练习我们的肱三头肌肉主要压力在我们的肩部和肘部，练习一定要把固定肌固定好，阻力方向是向下的但是多数做这个动作的都没有太大重量的所以还好，注意尺骨和桡骨的保护（也就是小臂）哑铃弯举是锻炼肱二头肌的，压力点在肘部，和上一个工作的保护差不多，第三个动作就是联系我们的背部肌肉，固定肌使我们的胸大肌一定要收缩好，阻力方向也是向下的重量太大的会影响我们的股骨发育，切记重量别太大，肌肉的维度不是一味增加力量，成人的话没有问题。如果你还有什么疑问请追加问题，我会尽我所能给您一个满意的答案，如果你觉得回答还不错情给个最佳，谢谢了检举提问人的追问 2010-12-11 12:55哑铃弯举哑铃划船用20kg 每天3组。每组15个颈后臂弯举用10kg，可以么 检举提问人的追问 2010-12-11 12:57我15、明年三月16按我上面说的练习强度（我感觉强度不大）会有影响么检举回答人的补充 2010-12-11 20:00这样的重量已经不错了 ，如果你感觉强度不大的话，是没有任何问题的，我建议你多用小重量多次数的练习，增肌不是只注重重量的，作为一个健身的人 ，这是你必须要知道的 呵呵 如果感觉回答的还可以，给个最佳 谢谢了 检举

　　有很多家长都比较注重孩子的健康，在孩子还比较小的时候，就给孩子规划了很多锻炼计划，让孩子举哑铃锻炼臂力。那么到底要长高能不能举哑铃以下是我为你整理的要长高能不能举哑铃介绍，希望能帮到你。

　　要长高能不能举哑铃

　1、要长高能不能举哑铃

　能。举重或力量类训练影响身高的谣言很多国家都有。有这种看法的人混淆了原因和结果。人们发觉很多举重选手或者健美选手都很矮,便认为他们的训练阻碍了其生长。对于举重选手,因为矮个子将同样重量的重物举过头顶可以做更少的功,移动更短的距离,从而更容易完成比赛,所以运动员选材时有意选不高的选手。

　对于健美选手(以100公斤体重级为例),为了维持肌肉的合成代谢,加速肌肉生长,高个子吃大量食物的机体负担要高于同体重的矮个子。所以很多举重运动员和健美选手个子并不高,这使得人们得出了错误的结论:哑铃训练等力量训练科目影响了身高。

　2、三豆拌黄瓜是长高的食谱之一

　黄豆、黑豆、青豆用盐水泡6小时以上,煮熟,与黄瓜一起凉拌,清淡爽口。

　3、排骨炖山药是长高的食谱之二

　排骨选中排,切小块,开水焯后入锅炖,放葱、姜调味,水开后换文火炖,排骨七成熟时与山药同炖,再放盐即可。

　4、鲫鱼豆腐汤是长高的食谱之三

　豆腐焯水,去除豆腥味,鲫鱼两面煎黄,倒入开水,汤沸约5~6分钟后放入豆腐,再炖5分钟放盐调味即可。

　5、虾皮紫菜豆腐汤是长高的食谱之四

　将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下,用少许油爆香姜丝,放水,同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿,勾少许芡,放盐调味即可。

　6、黑白甜豆是长高的食谱之五

　将白豌豆、黑豆、红枣分别用水泡一晚上。待白豌豆、黑豆、红枣舒展开后放入水中煮熟,然后放入红糖煮开。将煮熟的白豌豆、黑豆和红枣放入红糖水中煮10分钟,待红糖水快收干时关火。注意:豆类和甜食都不宜吃得太多,否则孩子可能胀肚,也影响钙质吸收。

要长高做什么运动好

　1、踩关节屈伸运动:将拉带附在踩关节处系好,身体仰卧;两脚尖同时用力向上勾起,然后两脚尖同时用力向前蹦直,反复有节奏地做18—25次;勾脚尖时吸气,蹦脚尖时呼气。

　2、小腿拉伸运动:将拉带系好后仰卧,双腿同时沿床面运动一伸一缩,收缩时,小腿与大腿成90度;反复做15—20次,收缩两脚时吸气,伸直双脚时呼气并心中默念,长,长,长。

　3、大腿蹬运动:拉带系好后仰卧,大腿发力将双腿拉至腹前与身体成90度,然后双腿后跟发力用力蹬伸;收大腿时吸气,蹬伸时呼气并心中默念长,长,长;反复做10—20次。

　4、蜻蜓式运动:将上肢拉带系好于肩上,俯卧,双手自然后伸,做深吸气时,两臂用力向后扩展,抬起上体,仰头,双腿也同时用力向上抬起,整个身体如同飞动的蜻蜓;呼气时放松,反复做5—8次。

要长高的科学方法

　1、营养补充不能少

　吃的哲学在于营养均衡,营养充分很容易,难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食,增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。

　另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”。

　2、生活心情要规律

　充足睡眠的睡眠也是增高的重要保证。

　长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢

　其次是五月是增高的最好时间,其次是一年中的5月到10月,每年抓住这段时间增加钙质,多加运动,效果是显着的。

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不会。

用哑铃进行身体锻炼不会影响到身体的发育，经常进行体育运动可以促进骨骼和肌肉的发育，在饮食中还要多吃含蛋白质较丰富的牛肉虾肉等食品。

长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。可锻炼下肢肌肉。如手持哑铃单脚蹲起、双脚蹲跳等。

扩展资料：

用户练哑铃注意事项：

1、用户在锻炼的时候，如果选择到不标准的动作，这时候就很容易会对关节健康造成影响，这样的情况产生主要还是因为用户练哑铃的时候，由于关节受到的压力还是很大的，所以说很容易会造成关节的扭伤等情况产生，是练哑铃的时候要避免的。  

2、同时在进行哑铃锻炼的时候，这时候大家还应该去选择通风比较好的环境才行，所以说大家是应该尽量避免空气混浊、气温寒冷或酷热的环境进行练习才行，这样的做法是容易影响大家健康的。

3、运动开始前，认真做好热身活动比较好，同时大家在运动结束之后，这时候是一定要做好放松运动的，这样是能够更好的去练哑铃的。

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