哑铃推举及注意事宜

哑铃推举及注意事宜

哑铃推举及注意事宜，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，在运动的同时我们也可以提高自己的身体素质，坚持运动还有可能长高，如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动，下面我带你了解哑铃推举及注意事宜好处。

哑铃推举及注意事宜1

哑铃提供了一种范围更加自由的运动，它迫使肩部肌肉努力工作去稳定重量。你可以掌心相对或向前去完成练习。而且，你在上举过程中可以转动前臂，但这种练习对三角肌的作用不如其他形式的推举练习。

哑铃推举可以两臂一起做，或两臂交替做。或两臂分别做，最有效的能量利用是两臂一起利用。

用哑铃练习其实并没有太大的规矩束缚，练习时你可以根据自己的实际情况来决定站立还是坐下来。多数人更喜欢用背部支撑进行练习。无论如何变化，当超过头顶接近顶峰收缩时（在最高点两个哑铃可相碰）两哑铃稍向内可加大运动范围。

由于肩部训练容易造成关节和肌肉拉伤，故在推举时动作规范至关重要。

这里是有效进行各种推举练习的10个注意事宜：

1、坐姿推举要用80—85度角的上斜板，背部完全贴靠在上斜板上。

2、做杠铃或器械推举时，采用超过肩宽数厘米的握距。

3、开始推举时，试着保持肘部向后，接近固定（顶点）时，肘部与两手基本在同一平面内。

4、停止上推时只做短暂固定，因此时三头肌随大部分负荷。

5、从顶点下降时，肘部稍后后。

6、还原到开始位置时不要间歇，接着做下一次。

7、练习过程中保持手腕紧张，手腕向前或向后转动会怎增加腕部和肩部受伤的危险。

8、颈后推举手和肘在同一平面内完成动作感觉最舒服。

9、颈后推举在下次练习之前要较舒服地回落器械。

10、练习开始后唯一应进行运动的是手臂，顶点暂停时身体仍保持静止。

哑铃健身的减肥食谱

虽然同为“体脂肪”，但因为它所附着的地方不同，可分为两种类型：一类是在皮肤内侧真皮下方囤积的“皮下脂肪型”；另一类是囤积在胃、肝脏、肠等内脏周围的“内脏脂肪型”。这两种不同类型的体脂肪在储存脂肪的方式上也有不同。

皮下脂肪型热量摄取过量时，主要以增加脂肪细胞数量来贮存脂肪；内脏脂肪型主要以让细胞的内部膨胀，来储存过多的热量。一般来说，10～20岁时，皮下脂肪型居多，而30岁后，则以内脏型脂肪为主。

很多健身人士都会选择哑铃来进行健身运动，因为哑铃不仅可以锻炼双臂，还能练出胸肌，哑铃锻炼胸肌效果明显成为选择哑铃健身的重要因素之一。但其实哑铃健身不仅仅只有这些，下面我给大家介绍不同的哑铃锻炼方法会有什么效果。

哑铃使用方便，步骤简单，是健美训练的重要器械之一，它不仅适合年轻人的力量训练，也适合中老年人的锻炼需求。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。

1、下背部

与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效地发达股二头肌。

2、小腿部

站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。

3、背部

与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习（单臂划船对背下部更安全些）能使背部肌肉增长得更快。单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李、哈尼惯用的背部练习。仰卧凳上做哑铃屈臂上举练习，不仅能锻炼胸部的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。

4、胸部

仰卧凳上，用哑铃做平卧推、上斜推和下斜推，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能更广泛深入地刺激肌肉。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后，立即做一组哑铃卧推举练习。这样练不仅效果好，而且能减轻肩部负担，避免运动损伤。

5、肩部

各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。比如，用哑铃做侧平举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束、前束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。

6、肱二头肌

哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。不同方式的哑铃弯举能使上臂更加粗壮，而且从后面看肌块分离，清晰突出。

7、肱三头肌

用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习，可使肱三头肌发达成马蹄形。练习时可将哑铃尽量放低，以加强训练效果。

8、前臂

哑铃还可以锻炼前臂的肌肉，显而易见，哑铃是靠双手把握的，当你握住哑铃进行手臂运动时，自然可以锻炼到前臂。哑铃正握腕弯举可发展前臂内侧肌群；发展前臂外侧肌群则反握弯举。

9、大腿

脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习，可发展股四头肌。如果躺在长条凳上脚夹哑铃做弯举练习，则可发展股二头肌。

那么，皮下脂肪型和内脏脂肪型该如何区分？其实，检测方法很简单，用手摸摸皮肤，如果可以轻易感觉到厚度，就是皮下脂肪型肥胖。如果用手捏皮肤，感觉不到厚度，但是小肚子比较突出，那就很可能是内脏脂肪型肥胖。

科学研究发现，体脂肪不仅和肥胖的程度有关，而且随着分布位置的不同，会引发不同的病症。以腹部为中心囤积脂肪的内脏脂肪型肥胖，和皮下脂肪型肥胖相比较，患糖尿病、高血脂、高血压病等文明病的风险高许多。

根据研究女性的情况来看，皮下脂肪型导致月经异常的症状，大概有14%，而内脏脂肪型则高达67%。从数字来看，内脏脂肪型肥胖的危害要高许多，但其实，无论皮下脂肪还是内脏脂肪，所贮存的脂肪都是一样的，只要贮存过多，都会对身体造成伤害，所以无论是哪种，都应该减肥！

看到上面的分析是不是觉得自己应该立刻开始哑铃健身，但是事实是光靠哑铃操想在一周内减少6斤，还是不太可能的。这时你就必须配合低热量的减肥食谱，才能达到事半功倍的效果。而且，减肥中由于饮食比较单一，所以特别要注意补充维生素另外，喝酒、喝咖啡以及饮料也要统统戒掉。并保持早睡早起的好习惯（22：30左右入睡，早上6：00起床）。

早餐

法式面包（长面包的1/3），牛奶1杯，白水煮蛋，蔬菜汤（西红柿、芹菜、蘑菇、姜片），水果1～2枚，复合维生素1粒。

午餐

法式面包（长面包的1/3），牛奶1杯，白水煮蛋，水果1～2枚。

晚餐

法式面包（长面包的1/3），牛奶1杯，白水煮蛋，蔬菜汤（西红柿、芹菜、生菜、姜片），水果1～2枚，复合维生素1粒。

睡觉前如果感觉肌饿，可以喝点无糖酸奶。

结语：通过对上面文章的仔细阅读，相信很多健身人士对使用哑铃健身减肥有了自己的理解和认识，哑铃并不仅仅限于锻炼双臂，它是一项全身运动的健身项目，希望我今天的介绍能够帮助到大家！

哑铃推举及注意事宜2

大重量哑铃平板卧推的训练目的主要是增强胸肌中部，换言之就是增加胸肌厚度和围度。这一训练的难度比较大，你能用卧推打组的杠铃重量，换哑铃未必推得起来。如果动作不正确，很容易伤到肩膀。

准备动作：

1、持一对哑铃，放在左右大腿上，抬起一条大腿，使一只哑铃大致位于胸部高度。

2、马上将第二只哑铃也抬起来，同时顺势借助哑铃使身体平躺在长凳上。利用腹肌调整好仰卧的位置。

3、使哑铃位于你的胸部两侧，保持双肘向外宽分，前臂在整个动作过程中始终同地面保持垂直。双臂找到一个分开足够宽的位置，既不要感到别扭，也不能过分宽，以至于将重量转移到肩膀。

4、由于你的肩膀比胸肌更容易参与发力，你必须要向后夹紧肩胛骨，或者靠紧长凳。掌握这几个点会使肩膀脱离胸部动作，使得胸部成为整个练习的主要发力部位。

哑铃平板卧推

训练动作：

5、胸部挺起，双肘向外宽分，前臂与地面垂直，向上推举哑铃。

6、当你到达推举动作的顶点时，既可以两个哑铃彼此相触，也可以将哑铃笔直向上推举，就像平板卧推那样。

7、下低哑铃，并在整个动作过程中保持正确的姿势。

8、随着你的肘部和手臂背部放低，使哑铃位于一个舒服的位置，确保胸肌承受大部分阻力。如果你的肩膀和胸肌没有伤，可以将哑铃下低到同胸部平行的位置。在动作中始终确保对哑铃的控制。

9、一旦达到动作的最低位置，缓缓开始将哑铃重新向上推举，确保动作的控制和平滑，不要顺势借力。

动作要领：

你可以交替采用手掌向外和手掌相对的两种方法，在训练过程中唯一的区别就在于手掌的位置，其它动作一样。

在锻炼的时候不要过度的着急，这样是会适得其反的，而用哑铃来锻炼的时候一定要选择最合适自己的哑铃，而我们推荐的哑铃锻炼方法也不一定适合每个人，自己可以锻炼中来实践和完善，寻找最适合自己的哑铃锻炼方法来进行训练，这样的训练效果才会更好，肌肉的锻炼效果也会更好。

“披头士”乐队那无与伦比的重要地位使我们不可能给他们的艺术生涯和乐队的

伟大意义作出简单的概括。“披头士”乐队不仅仅意味着约翰伦农(John Lenno

n)、保罗麦卡特尼(Paul McCartney)、乔治哈里森(George Harrison)、林戈

斯塔尔(Ringo Starr)这些歌坛名人及其音乐创作，还标志着在世界范围内，英国

流行歌曲于60年代突然爆发，象征着流行歌曲的新的发展方式。他们这些人的出

现简直是一个奇迹，假如说他们的音乐丰富了文化内容，那么他们的发展历史就

不只是单纯的音乐发展史了。

“披头士”乐队是时代的一部分，50年代的青少年，英国劳工阶层的孩子们，在

战后纷纷成长。1945年颁布教育法之后，生活条件相对提高，至少能有机会进入

高中及更高学府学习。他们还充分经历了美国摇滚乐的巨大影响，并对此进行艺

术上或实践上的探讨。约翰伦农(1940年10月9日生于利物浦)于1955年组建了他

的摇滚乐队“采石工”(the Quarryman)，那时他还在学校上学。1958年他进入了

艺术学校，乐队吸收了保罗麦卡特尼(1942年6月18日生于利物浦)和曾经拥有自

己乐队——“反叛”(The Rebels)的乔治哈里森(1943年2月25日生于利物浦)。

“采石工”乐队不同于英国的其他摇滚乐队，它是利物浦摇滚乐队，凭借着在这

个世界性港口中成长的优势。更重要的是，在英国不被官方认可的节奏与布鲁斯

唱片被当地海员带到了城市，又由于利物浦港口范围广阔，各地来往人们风情不

一，市内设有各种俱乐部，对颇具勇气的色情音乐也有所需求，这就为靠色情音

乐谋生大开了方便之门。

1959年，“银色披头士”(Silver Beatles)乐队成立——包括约翰、保罗、乔治

、吉他手斯图尔特萨克利夫(Stuart Sutcliffe)和鼓手皮特贝斯特(Pete Best

)，他们在西德的汉堡——又一个港口城市，俱乐部的天地，美国音乐又一中心—

—频频出现，因此迅速而又十分熟练地打开了局面。

要过高地评价“披头士”乐队在早期职业性活动的几年中所取得的成就恐怕有一

定困难。他们掌握基本技能，学会了各种不同场合博得观众欢心的技巧：音乐必

须响亮有劲，不需要任何轻柔。俱乐部地方狭小，乐队的乐器单一，所以演奏出

来的音乐都是由鼓，贝司和节奏吉他声混合而成。尽管乐队偶尔有一名歌手托尼

谢利登(Tony Sheridan)的演唱，但作为一个乐队整体，与其说是主唱，不如说

是以演唱形式作为伴奏来取得和谐效果——从节奏与布鲁斯唱片中学得的技巧，

尤其模仿了早期Motown录音中以福音赞美诗为主的灵魂音乐。1961年，“披头士

”乐队开始创作实实在在的地方音乐——并且胜过别的任何一个乐队。他们成功

地度过了初学期，造就了当时最为出色的两名歌手——约翰和保罗。

乐队自身也开始受到普遍欢迎。他们是《默西节拍》杂志第一次民意测验的优胜

者并引起了一家唱片行“北极音乐商店”(North End Music Stores)的经理布赖

恩爱泼斯坦(Brian Epstein)的关注，他是在他家乡利物浦家具商店里工作时注

意到他们的，后来居然成了乐队的经理人。爱泼斯坦修整了乐队，使他们的舞台

动作规范化，把他们的皮革制服改为西服，还让他们认识到EMI公司Parlophone分

公司的唱片和他们自己唱片之间的差别。他帮着大伙策划如何在金曲排行榜、在

每次音乐会上、在全国人民的心目中取得成功。然而，要是说爱泼斯坦的成就将

使“披头士”乐队在英国乐坛获得前所未有的创举，那么他的伟大意义就在于他

本人并非从事音乐事业的专业人员。“披头士”乐队19611964年间艺术生涯上有

所建树的关键是他们没有遵循传统流行乐的旧迹。约翰和保罗的歌词创作本领是

其主要因素——他们撰写了那段时期内所有的获奖作品，其重要性归为两个方面

：它结束了美国摇滚乐在英国的统治局面；以强有力的歌词创作开路，完全打破

了英国流行歌曲出版上的常规。

经爱泼斯坦签约的这支乐队，乔治哈里森弹奏吉他，保罗麦卡特尼弹贝司，约

翰伦农弹节奏吉他，皮特贝斯特打鼓(斯图尔特在汉堡时离开乐队，后死于脑瘤

)。不久，皮特贝斯特被来自“飓风”(Hurricanes)乐队的林戈斯塔尔(原名理

查德斯塔基(Richard Starkey)，1940年7月7日生于利物浦)取代。要不是爱泼斯

坦花了几个月的时间才与EMI公司签订了合同，乐队的成功会更加神速。“爱我吧

”(Love Me Do)于1962年12月居排行榜前20名；从“愉悦我”(Please Please M

e)、“从我到你”(From Me to You)和“她爱你”(She Loves You)全都获得冠军

。1963年夏天，“披头士”乐队被推举为少年偶像。唱片的出售引发了一系列的

骚乱——音乐会场场爆满并由警察维护秩序，有关报道风靡各家报刊杂志，唱片

公司在极度渴望中寻找“新披头士”。�

然而，乐队远不只是昙花一现。他们并没有被狂热所淹没，始终保持兴趣盎然、

既独具个性又相互衔接的特征。在体现人的性格上，他们真正达到了克利夫理查

德(Cliff Richard)和“影子”(Shadows)乐队所达不到的境地，他们的品行没有

和娱乐界同流合污——虽然他们也曾领教愤世嫉俗、骄傲自大和永不满足之类的

思潮。“披头士”乐队的服饰、发型、夹克上衣和靴子代表了一种社会心态和歌

迷们的炽热之情。乐队把流行音乐带到了那些曾经对流行音乐不安的广大听众面

前。“披头士”音乐从一开始诞生之时起就不仅是被劳动阶层的孩子们所喜欢，

而且也得到中产阶级青年人的青睐。这些听众有着和“披头士”成员们相同的时

代经历。“披头士”乐队是英国流行乐乐坛中唯一没有损害他们智慧发挥的乐队

。“披头士”的装束活似学生模样。

要是说“披头士”乐队的性格特征使其音乐获得成功是超常的话，那更不同寻常

的就要数他们音乐的本身能不断地施展其影响力。乐队为排行榜音乐增添了新风

格，美妙、和谐并富有节奏，振奋人心，使人身不由己。尽管音乐中粗糙的“汉

堡锋芒”已被磨平，可乐队神韵犹存，那些歌曲虽已被重新修饰，但依然不改初

衷。到1963年底，在一年稍微多一点的时间内，乐队取得了在英国所有可能得到

的成就。下一步，也就是最后一步是征服美国(欧洲共同体国家早已征服)。1964

年2月，这一步以相当漂亮的方式完成了。这在一定程度上归功于爱泼斯坦的精心

安排(包括埃德·沙利文(Ed Sullivan)的电视节目的大肆宣传)，另一方面是由于

Capitol唱片公司价值2万英镑的广告，但最主要的还是因为美国少年流行乐中存

在着一定的空间，“披头士”乐队抵达纽约时就占据了美国所有的排行榜。“披

头士”风潮席卷美国，乐队凭借着它一口纯正的英国口音，威震美国各乐队，改

变了美国人对流行音乐的态度，就像改变本国人态度一样成功。

回顾以前的历史，“披头士”乐队在1964年取得的成就不是第一次(也不是永远)

引起了美国人对英国流行乐的兴趣，而是在众多的挫折创伤中保持了音乐创造力

，保持了作为超级歌星的服装标志。从那时候起，乐队的艺术生涯走向两条独立

的、或者说是平行的支线——一方面取得商业上的成功，另一方面是音乐技艺上

的提高。在商业方面，“披头士”推出了一次又一次的成功之作，和EMI公司签了

一项新协议，又成立了一家出版公司“北方歌曲”(Northern Songs)。场场爆满

的世界性巡回演出(最后于1966年停止)都是在日益膨胀的追随奉承者和络绎不绝

的新闻媒介的关注下进行的，“披头士”乐队走到哪里，商人们也跟到哪里，供

应从“披头士”假发、“披头士”灯管裤到“披头士”茶具盖布的任何东西。这

些人早在1965年赚了如此多钱以至于像出口工业一样被授予MBE奖。

即便是为了到达致富的目的，“披头士”乐队也还是不失原来的风范。他们的电

影《艰难一夜》(A Hard Day's Night)和《救命!》(Help)不是迫不及待地谋求私

利，而是通过迪克莱斯特(Dick Lester)创造性、艺术性地执导，把他的技艺—

—当然还得加上“披头士”自己的智慧——运用到其中，使两部**赢得了不只

是卖座率的成功，而且是本质性的胜利。“披头士”的主要形象在影片《救命!》

中有所体现——孩子们进入他们那一排平顶房子，揭示了在透过正门之后那巨大

而奢侈的公共性吸毒窝。在群星争艳的音乐界，“披头士”乐队不得不舍弃前身

，汉堡时代一去不复返。他们的音乐也不再像以前那样直接由演奏实况的形式来

表现，而是需要克服种种压力的情况下才得以推出。他们的工作地点是一间录制

室，他们的音乐史也都变成了歌曲专辑史。而这段专辑史的意义就在于使他们的

音乐水平有了提高——因为他们吸收了新近有影响力的人士，利用新近获得的财

富资源，又因为他们的艺术雄心在不断滋长。人们不期望最初的摇滚音乐家们会

有什么突破，其实他们中也很少有人突破，然而，“披头士”音乐却不可抗拒地

向前发展——尽管每天都有来自流行音乐的阻力，而且他们的音乐来源有限，在

改变广大听众对流行乐态度的同时，也改变了他们自己的观点。到1965年，他们

开始支持一个新的音乐世界折衷主义、雄心勃勃、自我意识成了音乐大师们的时

尚，而他们自己也被这个世界所支持。那时，流行歌曲(Pop)已经不再是一个十分

贴切的用词，因为“披头士”乐队和鲍勃迪伦(Bob Dylan)彼此之间互为感化，

乡村音乐、摇滚音乐、布鲁斯乐曲和少年叙事歌曲在一种新的文化狂热中交织成

一体。“披头士”成了第一代摇滚(Rock)歌星。

他们的进步体现在舞台上，就是1965年12月出版的《橡胶灵魂》(Rubber Soul)和

1966年8月出版的《左轮手枪》(Revolver)。这两张唱片的基调依然美妙(也许是

管弦乐队更加精心的制作)，但已不再有摇滚青年直截了当的表演，也不再包括那

些十分朴素的简单歌曲。相反，乐曲主题变得极为深刻，例如保罗麦卡特尼把当

时标准的歌曲“昨天”(Yesterday)改为刻意修饰过的“埃莉诺里格比”(Elean

or Rigby)；抒情歌曲也变得十分“有趣”，如伦农吸收了迪伦及其乐队所表现的

哲理歌词。总之，有一种新的声音在迸发——哈里森的西塔尔琴，一组组弦乐器

和法式竖琴，都在制作人乔治马丁(George Martin)的音乐技巧下得以升华。19

67年6月，他们推出了《佩珀军士孤独心灵俱乐部乐队》(Sgt Pepper's Lonely

Hearts Club Band)——经过煞费苦心的酝酿计划，精心编制，竟奇迹般地成了

一套包括所有青年文化要素的一整套连续广播节目(其中包含有毒品、电子学、神

秘主义和理想等)——伴随着人们所熟知的“披头士”式和谐、音调及其魅力。

这以后，“披头士”乐队成员也都成了嬉皮士，他们蓄起长发，开始抽大麻，参

与印度教道师活动；他们信仰人间真爱，计划把《奇妙的秘密旅行》(Magical M

ystery Tour)推上银幕，并成立“苹果”(Apple)公司，此公司将以乐队的收入为

公共服务，这是具有开创性的、大快人心的行动。1967年夏天是序幕的结束，又

是尾声的开始。布赖恩爱泼斯坦去世，《奇妙的秘密旅行》彻底失败，“苹果”

也成了一个即将实现的幻想。

“披头士”乐队开始被他们之间争锋相对的矛盾所割裂——他们在人们心目中的

嬉皮士地位和他们那种超级巨星的生活方式之间的矛盾；他们对流行音乐的态度

与他们离开 “平常”关心之事越来越远之间的矛盾。总之，是他们个人在音乐雄

心和物欲上的追求之间的矛盾。注定的散伙在慢慢地、不知不觉地逼近，到1967

-1969年之间，“披头士”乐队已不再是整体的“披头士”，而变成了约翰伦农

、保罗麦卡特尼、乔治哈里森和林戈斯塔尔这些个人。他们继续在一起录制唱

片，双唱片专辑《白色专辑》(White Album)(1968年11月出版)可以说是乐队才智

最完美的体现——有歌词作家、歌唱家、编曲者、演奏者及艺术家——这当然也

是个人智慧的结晶。市场上有约翰的歌曲、保罗的歌曲、也有乔治的歌曲，而且

他们还是继续在一起工作。

当乐队最后解体时，很难在音乐效果上体现出任何差异来——因为他们在解散之

前已经开始了单独工作，而且在此后“披头士”继续作为彼此间定期合集的标志

。然而，乐队的解体总归有其象征意义：它不仅仅是一种痛苦，一项事业的惨重

的损失，而且更简单地说，一个响亮的名字从此消失，一个时代从此结束——在

这个时代里，摇滚乐、流行歌曲的音乐潜力第一次被意识到并被挖掘出来；在这

个时代，音乐似乎成了文化、社会、政治和革命力量的载体。“披头士”乐队象

征着乐观主义，他们的瓦解标志着乐观主义的消亡。最后“披头士”不仅仅留给

我们一大批好歌曲(由他们自己或者其他无数的艺人录制)而且留给我们一个破碎

的梦，还留给我们摇滚史上最经典的怀旧之音。

1 传的文言文解释有哪些

传：传 chuán

动词义：

1、传递；传送。

速于置邮而传命。——《孟子·公孙丑上》

传以示美人及左右。——《史记·廉颇蔺相如列传》

2、传授。

师者，所以传道授业解惑也。——韩愈《师说》

3、让位；传代。

不传于贤而传于子。——《孟子》

4、留传。

功如丘山，名传后时。——《盐铁论·非鞅》

此世所以不传也。——苏轼《石钟山记》

居第当传子孙。——司马光《训俭示康》

5、充分或确切地表明；表达。

传神写照。——《世说新语·巧艺》

6、召；叫来；发出命令叫人来。

老太太那里传晚饭了。——《红楼梦》

传：传 zhuàn

动词义：

1、作传；记载。

汉史既传其事，而后世工画者又图其迹。—— 唐·韩愈《送杨少尹序》

2、为作传。唐柳宗元《种树郭橐驼转》：“传其事以为官戒。”

3、注释、解释。

名词义：

1、传记。

2、注释、解释的文字。

2 于在文言文里的意思

于

（一）介词。

1在，从，到

①乃设九宾礼于庭。（在）《廉颇蔺相如列传》

②缙绅、大夫、士萃于左丞相府，莫知计所出。

③青，取之于蓝，而青于蓝。（前一个“于”：从）（《劝学》）

④从径道亡，归璧于赵。（到）《廉颇蔺相如列传》

2“在……方面”“从……中”

①荆国有余地而不足于民。

②于人为可讥，而在己为悔。（《游褒禅山记》）

3由于

①业精于勤、荒于嬉（《进学解》）

4向，对，对于。

①请奉命求救于孙将军（《赤壁之战》）

②鲁肃闻刘表卒，言于孙权曰……（《赤壁之战》）

③爱其子，择师而教之，于其身也，则耻师焉。（《师说》）

5被。

①君幸于赵王。《廉颇蔺相如列传》

②故内惑于郑袖，外欺于张仪。（《屈原列传》）

6与，跟，同。

①身长八尺，每自比于管仲、乐毅。

②燕王欲结于君。《廉颇蔺相如列传》

③莫若遣腹心自结于东，以共济世业。《赤壁之战》

7比。

①孔子曰：“苛政猛于虎也。”

②青，取之于蓝，而青于蓝。（后一个“于”：比）（《劝学》）

于是

1相当于“于+此”，在这时，在这种情况下，对此，从此，因此。例：

①于是宾客无不变色离席。（在这时）

②吾祖死于是，吾父死于是。（在这种情况下）（《捕蛇者说》）

③于是余有叹焉。（因此）（《游褒禅山记》）

④遂墨以葬文公，晋于是始墨。（从此）

2连词，表前后句的承接或因果关系，与现代汉语“于是”相同。例：

①于是秦王不怿，为一击缻。（《廉颇蔺相如列传》）

②吴之民方痛心焉，于是乘其厉声以呵，则噪而相逐。（《五人墓碑记》）

③于是为长安君约车百乘，质于齐。（《触龙说赵太后》）

见……于表示被动。

①吾长见笑于大方之家（《秋水》）

②今是溪独见辱于愚，何哉（《愚溪诗序》）

3 “由”在文言文中的解释

得道与民由之 由 顺从由基本字义1 原因：原~。

事~。理~。

~于（介词，表示原因或理由）。2 自，从：~表及里。

~衷（出于本心）。3 顺随，听从，归属：~不得。

信马~缰。4 经过，经历：必~之路。

~来已久。5 凭借：~此可知。

6 古同“犹”，尚且，还。7 古同“犹”，犹如，好像。

8 姓。详细字义〈动〉1 （《说文》无“由”字，古字字形）2 树木生新枝。

亦泛指萌生 [sprout]今在析木之津，犹将复由。——《左传》3 又如：由蘖（树木枯槁或被砍伐后重发的枝条）；4 经，由 [pass through;by way of]谁能出不由户？——《论语·雍也》余在刑部狱，见死而由窦出者日三四人。

——方苞《狱中杂记》5 又如：必由之路；，由边门出去6 行走 [walk]舍正路而不由，哀哉。——《孟子》7 通“以”（ yǐ）。

用 [use]君子无易由言。——《诗·小雅·小弁》。

笺：“由，用也。”不能由吾子。

——《左传·襄公三十年》。杜预注：“由，用也。”

亿万舟楫，亿万垣墙，窒隙防*，是必由之。——《天工开物》8 又如：由房（用房中的音乐娱乐）9 任用 [appoint]以晋国之多虞，不能由君子；使吾子辱在泥涂久矣。

武之罪也。——《左传》废而不由，则女德不厌。

——《汉书》10 又如：由绎（任用之而使其尽力施展才能）11 听凭；听任 [allow;let]若赛锦，由你是谁，都输与他。——《水浒传》12 又如：由得（任凭）；由心（任凭心意）；由本（安于本分）；由身（任凭自己）；由性（任凭心意）13 遵从；遵照 [follow]不愆不忘，率由旧章。

——《诗·大雅》民可使由之，不可使知之。——《论语》14 又如：由文（遵循礼仪）；由行（依其道而行）；由礼（遵循礼教）15 游玩 [stroll about]。

如：由衍（游行衍溢。纵情游乐）；由敖（游乐）；由喜（游戏）；由由（愉悦）16 蹈行；践履 [conform to]隘与不恭，君子之不由也。

——《孟子》是故隆礼由礼，谓之有方之士。——《礼记》〈名〉1 原由；缘故 [reason]盖闻古者祖有功而宗有德，制礼乐各有由。

——《史记》2 又如：由状（原由与情况）；由缘（缘故）；由委（原委）；由始（起因；起始）3 来源；开头 [origin]善行动于心，善言出于意，同由共本，一气不异。——汉· 王充《论衡》4 又如：由历（起始和历程）；由趣（来历；由末）；由绪（来历；来由）5 机缘；机会 [opportunity]某也愿见，无由达。

——《仪礼》吾欲归附关中，但未有由耳。——《周书》6 法式 [code]匪言勿言，匪由勿语。

——《诗·小雅·宾之初筵》7 途径；办法 [way]圣武之治民也，进则使无由得其所利，退则使无由避其所害。——《管子》8 又如：无由（没有门径，无从）9 姓。

如：由吾（复姓）1 因为；由于 [because of;due to]由是则生，而有所不用也。——《孟子·告子上》宣宗初亦号供奉， 程既审上晓音律…必为奇巧声动上，由是得幸。

—— 宋· 王谠《唐语林·雅量》由是之扬，之杭，之金陵，名达于缙绅间（之，动词，到）。—— 清· 黄宗羲《柳敬亭传》2 又如：由以（因而）〈介〉1 自，从…（表示起点） [from]由，自也。

——《尔雅》由屋顶放光入室。——清· 薛福成《观巴黎油画记》2 又如：由中（由衷）；由自（自，尚自）；由来（自始以来）；由忠（由衷）常用词组1 由不得 yóubude(1) [cannot help]∶不由自主地相声的特点就是使人由不得发笑（2） [be beyond the control of;not be up to to decide]∶不能依从；不能由…做主这件事可由不得你2 由来 yóulái(1) [origin](2) 事情发生的原因（3） 历来；自始以来；从发生到目前由来已久3 由头 yóutou[pretext] 借口；缘由编了个由头溜出去了4 由于 yóuyú[thanks to;due to;because of;as a result of] 因为由于有雾，所以我们花了两三天时间才到达那里5 由衷 yóuzhōng(1) [from the bottom of one's heart;heartfelt]∶衷心的；出自内心的由衷的感谢（2） [sincere]∶强调自发，不是假装的；也作“由忠”，“由中”。

4 以在文言文中所有的意思词性,解释,而在文言文中的用法

以

释义 yǐ

①<；动>；用；使用。《涉江》：“忠不必用兮，贤不必~。”

②<；动>；做。《子路、曾晳、冉有、公西华侍坐》：“如或知尔，则何~哉？”

③<；动>；认为。《邹忌讽齐王纳谏》：“皆~美于徐公。”

④<；介>；表示动作行为所用或所凭借的工具、方法，可视情况译为“拿”、“用”、“凭”、“把”等。《廉颇蔺相如列传》：“愿~十五城请易璧。”

⑤<；介>；起提宾作用，可译为“把”。《廉颇蔺相如列传》：“秦亦不~城予赵，赵亦终不予秦璧。”

⑥<；介>；表示动作行为产生的原因，可译为“因为”、“由于”等。《捕蛇者说》：“而吾~捕蛇独存。”《廉颇蔺相如列传》：“且~强秦之故逆强秦之欢，不可。”

⑦<；介>；表示动作行为发生的时间、地点，可译为“在”、“从”。《苏武传》：“武~始元六年春至京师。”

⑧<；介>；表示动作、行为的对象，用法同“与”，可译为“和”、“跟”；有时可译为“率领、带领”。《战国策？周策》：“天下有变，王割汉中~楚和。”《信陵君窃符救赵》：“（公子）欲~客往赴秦军，与赵俱死。”

⑨<；连>；表示并列或递进关系，可译为“而”、“又”、“并且”等，也可省去。《游褒禅山记》：“夫夷~近，则游者众；险~远，则至者少。”

⑩<；连>；表示承接关系，“以”前的动作行为，往往是后一动作行为的手段和方式，可译为“而”，也可省去。《游褒禅山记》：“予与四人拥火~入。”

⑾<；连>；表示因果关系，常用在表原因的分句前，可译为“因为”、“由于”。《廉颇蔺相如列传》：“吾所以为此者，~先国家之急而后私仇也。”

⑿<；连>；表修饰和被修饰关系。《归去来辞》：“木欣欣~向荣，泉涓涓而始流。”

⒀<；连>；表目的关系，可译为“而”“来”“用来”等。《师说》：“作《师说》~贻之。”

⒁<；连>；表示时间、方位、数量的界限或范围，用法同现代汉语。《张衡传》：“自王侯~下，莫不逾侈。”

⒂<；连>；表示在叙述某件事时又转到另一件事上，可译为“至于”。《柳毅传》：“然自约其心者，达君之冤，余无及也。~言慎勿相避者，偶然耳，岂有意哉！”

⒃<；副>；通“已”。已经。《陈涉世家》：“座买鱼烹食，得鱼腹中书，固~怪之矣。”

5 《江革传》文言文解释

原文

革（人名，江革）幼（小时候）而聪敏，早有才思，六岁便解属文（写文章）。柔之（江革之父江柔之）深（非常）加赏器，曰：“此儿必兴吾门。”九岁父艰（父亲去世），与弟观（江观）同生，少孤贫，傍无师友（读书没有老师指点），兄弟自相训勖（督促，勉励），读书精力不倦。十六丧母，以孝闻。服阕（服孝期满）与观俱（一起）诣太学，补国子生，举高第。齐（南朝齐）中书郎王融、吏部谢朓雅相钦重（敬重）。朓尝宿卫（值夜班），还过（拜访）江革，时大雪，见革弊絮单席，而耽学不倦，嗟叹久之，乃脱所著（穿）襦（短袄），并手割半毡与革充卧具而去。

翻译

江革很小时候就很聪明，早早就表现出写文章的才能和情思，六岁时就会写文章。江柔之（江革的父亲）所以非常赏识他，说：“这个孩子一定会。文

革（人名，种瓜得瓜，他因为孝顺闻名。

(1)柔之深（ ）加赏器 （2）服阕与观俱（ ）诣太学

(3)还过（ ）江革 （4）见革弊（ ）絮单席

(5)耽（ ）学不倦 （6）乃脱所著（ ）襦

2幼年的江革与幼年的方仲永个人天赋是否相同、专注 （6）穿

2不完全相同。” 江革九岁时父亲去世，江革与弟“自相训勖，六岁便属文（写文章）。 4“种豆得豆，六岁时就会写文章，回家时（顺路）拜访江革：“此儿必兴吾门？

参考答案，并亲手割下半片毡给江革作为卧具才离开，不学习。服阕（服孝期满）与观俱诣太学，少孤贫，家境不同。 3不同点表现在三个方面，仲永的天资比江革更高一些，一起 （3）看望（4）破旧 （5）入迷，有较高的文学天赋。齐（南朝齐）中书郎王融，勉励），举高第，而仲永却“泯然众人”。服孝期满。江柔之（江革的父亲）所以非常赏识他，十分 （2）都。当时下着大雪，早有才思？

4从江革和方仲永的相同和不同之处来看，他和弟弟江观一起生活在孤苦无依的贫困中，以孝闻。朓尝宿卫（值夜班）。齐（南朝齐）中书郎王融。柔之（江革之父江柔之）深（非常）加赏器，江革后学有所成：“此儿必兴吾门。服阕（服孝期满）与观俱（一起）诣太学、吏部（官员）谢朓对他很推崇，江革）幼而聪敏，在考核中评为优秀等次，铺着单薄的席子。”九岁丁父艰（父亲去世）；第三、勉励）？请简述理由，曰，时大雪，读书的精力始终没有表现出疲倦，时大雪。（《梁书·江革传》）

1解释句中加点字的意思，读书精力不倦，补国子生：第一，柔之（江革之父江柔之）深加赏器；但相比之下、吏部谢朓雅相钦重（敬重），而仲永却被父亲拉着“环谒于邑人”，（谢朓）看见江革盖着破棉被，傍无师友（读书没有师友指点），六岁便解属文（写文章）。

文言文阅读（含答案）

革（人名，与弟观（江观）同生。”“一分辛劳一分才，并手割半毡与革充卧具而去，请具体说说不同点体现在哪几方面，乃脱所著襦，见革弊絮单席，见革弊絮单席；第二，就脱下自己穿的棉衣：

（四）1(1)很，以孝闻，乃脱所著（穿）襦（短袄），也没有老师朋友作伴，未识书具即能诗，而耽学不倦，早有才思，你最受启发的是什么，这是相同的，与弟观（江观）同生（孪生兄弟），嗟叹久之，举高第。谢朓曾经担任皇家夜间警卫。

翻译

江革很小时候就很聪明，傍无师友（读书没有老师指点），说，读书精力不倦”。”九岁父艰（父亲去世）。十六丧母，但是沉醉于学习中不知疲倦（寒冷），少孤贫。十六岁母亲去世，读书精力不倦，兄弟两人就互相激励，还过江革，南齐的中书郎王融，而耽学不倦，还过（拜访）江革，叹息了很长时间。十六丧母，补国子生，兄弟自相训勖（督促，曰。

3长大后的江革和方仲永情况是不相同的、吏部谢朓雅相钦重（敬重），江革）幼（小时候）而聪敏，并手割半毡与革充卧具而去，被增补为国子生，江革就和弟弟江观一起到太学，嗟叹久之：“这个孩子一定会振兴我们的家族，早早就表现出写文章的才能和情思，兄弟自相训勖（督促。都是年少有才。朓尝宿卫（值夜班）

6 罢在文言文的解释

罢

bà

①<；动>；罢免。《芋老人传》：“及为吏，以污贿不饬~。”

②<；动>；停止。《论语？子罕》：“欲~不能，既竭吾才。”

③<；动>；结束。《琵琶行》：“曲~曾教善才服，妆成每被秋娘妒。”《廉颇蔺相如列传》：“既~归国。”又完；尽《朝天子？咏喇叭》：“只吹得水尽鹅飞~。”

pí

<；形>；通“疲”。《过秦论》：“率~弊之卒，将数百之众。”《论积贮疏》：“~夫羸老易子而咬其骨。”

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7 “引”在文言文中的意思

引 yǐn (1) （会意。

从弓丨。（丨表示箭。

箭在弦上，即将射发。本义：拉开弓） （2） 同本义 [draw a bow] 引，开弓也。

――《说文》 君子引而不发，跃如也。――《孟子》 引弓而射。

――《淮南子·说林训》 臣为王引弓，虚发而下鸟。――《战国策·楚策》 长城以后，引弓之国，受命单于。

――《史记·匈奴列传》 丁壮者，引弦而战。――《淮南子·人间训》 柄铁折叠环复…引之长丈许。

――明·魏禧《大铁椎传》 （3） 又如：引手（引箭手）；引弓（拉弓）；引满（拉弓至满） （4） 拉，牵挽 [draw] 人方引婴儿而欲投之江中。婴儿啼。

――《吕氏春秋·察今》 引相如去。――《史记·廉颇蔺相如列传》 引车避匿。

友人惭，下车引之。元方入门，不顾（引之），拉他（表示好感）。

――《世说新语·方正》 （5） 又如：引日（拉转日轮）；引手（拉回手）；引曳（牵拉） （6） 延长；延续 [lengthen;continue] 子子孙孙，忽替引之。――《诗·小雅·楚茨》 （7） 又如：引日（拖延时日）；引年（延长年寿）；引时（迁延时日） （8） 伸着 [stretch] 引首顾曰。

――马中锡《中山狼传》 使者持刀趋前，济引颈待之。――《新唐书·卓行传·甄济》 （9） 又如：引首（伸长头颈，抬起头。

形容殷切盼望）；引手（伸手）；引颈（伸长颈项）；引臂（伸臂） （10） 牵连；攀供 [involve in] 果引张胜。――《汉书·李广苏建传》 （11） 又如：引附（攀附）；引逮（株连捕） （12） 引导 [guide] 引之表仪。

――《左传·文公六年》 （13） 又如：引转（扭转；转回）；引风吹火（引风助火势。喻指煽风点火，加重事态）；引商刻羽（指讲究声律、造诣很深，有很高成就的音乐演奏） （14） 带领 [lead] 复夜引兵。

――《资治通鉴·唐纪》 （15） 又如：引奏（向帝王禀告、上书）；引领（带领）；引线（告密、引路捕人者） （16） 引决、自尽 [suicide] 感三良之殉秦兮，甘捐生而自引。――《文选·潘岳·寡妇赋》 （17） 又如：引决（自杀）；引诀（引决）；引药（服毒自杀） （18） 援引 [cite] 不宜妄自菲薄，引喻失义。

――诸葛亮《出师表》 引入上谕中。――清·梁启超《谭嗣同传》 （19） 又如：引喻失义（援引例证以明理而失去大义）；引经据古（引用经史古籍中的文句或故事作为根据） （20） 荐举 [remend] 两人相为引重，其游如父子然。

――《史记·魏其武安侯传》 （21） 又如：引援（推举；引荐）；引预（引荐，使之参与） （22） 招致 [incur] 必亲引问。――《资治通鉴·唐纪》 （23） 又如：引纳（招致接纳）；引惹（招惹） （24） 执持 [hold]。

如：引杖（持杖）；引杯（举杯。指喝酒） （25） 退避 [retreat] 自引而起。

――《战国策·燕策》 引次江北。――《资治通鉴》 （26） 又如：引避（引退，回避）；引遁（退却，逃走） （27） 选用 [elect]。

如：引贤（选用贤才） （28） 吸引 [attract] 引入黄婆洞。――《广东军务记》 （29） 又如：引类呼朋（呼引同类）；引狗入寨（比喻主动把敌人或坏人引进来）；引流（导引水流） （30） 辞职 [resign]。

如：引老（告老。年老辞官）；引去（离去；退去） （31） 举起；竖起 [lift] 引其匕首提秦王，不中，中柱。

――《战国策·燕策》 （32） 又如：引耳（竖着耳朵）；引饮（举杯而饮） （33） 承认 [recognize] 权引咎责躬。――《三国志·吴志》 （34） 又如：引伏（服罪）；引过（承认过失）；引罪（承认罪过） （35） 延请 [send for] 公子引侯生坐上坐。

――《史记·魏公子列传》 （36） 取过来，拿出 [take;get;get sthout] 引佩刀。――《汉书·李广苏建传》 引壶觞。

――晋·陶渊明《归去来兮辞》。

8 “引”在文言文中的解释及例句

（会意。

从弓丨。（丨表示箭。

箭在弦上，即将射发。本义：拉开弓）（2）同本义[draw a bow]引，开弓也。

――东汉·许慎《说文》君子引而不发，跃如也。――《孟子》引弓而射。

――《淮南子·说林训》臣为王引弓，虚发而下鸟。――《战国策·楚策》长城以后，引弓之国，受命单于。

――《史记·匈奴列传》丁壮者，引弦而战。――《淮南子·人间训》柄铁折叠环复…引之长丈许。

――明·魏禧《大铁椎传》（3）又如：引手（引箭手）；引弓（拉弓）；引满（拉弓至满）。（4）拉，牵挽 [draw]人方引婴儿而欲投之江中。

婴儿啼。――《吕氏春秋·察今》引相如去。

――《史记·廉颇蔺相如列传》引车避匿。友人惭，下车引之。

元方入门不顾（引之）。（拉，这里时表示友好的动作）。

――《世说新语·方正》（5）又如：引日（拉转日轮）；引手（拉回手）；引曳（牵拉）。（6）延长；延续 [lengthen;continue]子子孙孙，忽替引之。

――《诗·小雅·楚茨》（7）又如：引日（拖延时日）；引年（延长年寿）；引时（迁延时日）。（8）伸着 [stretch]引首顾曰。

――马中锡《中山狼传》使者持刀趋前，济引颈待之。――《新唐书·卓行传·甄济》（9）又如：引首（伸长头颈，抬起头。

形容殷切盼望）；引手（伸手）；引颈（伸长颈项）；引臂（伸臂）（10）牵连；攀供 [involve in]果引张胜。――《汉书·李广苏建传》（11）又如：引附（攀附）；引逮（株连捕）（12）引导 [guide]引之表仪。

――《左传·文公六年》（13）又如：引转（扭转；转回）；引风吹火（引风助火势。喻指煽风点火，加重事态）；引商刻羽（指讲究声律、造诣很深，有很高成就的音乐演奏）（14）带领 [lead]复夜引兵。

――《资治通鉴·唐纪》（15）又如：引奏（向帝王禀告、上书）；引领（带领）；引线（告密、引路捕人者）（16）引决、自尽 [suicide]感三良之殉秦兮，甘捐生而自引。――《文选·潘岳·寡妇赋》（17）又如：引决（自杀）；引诀（引决）；引药（服毒自杀）（18）援引 [cite]不宜妄自菲薄，引喻失义。

――诸葛亮《出师表》引入上谕中。――清·梁启超《谭嗣同传》（19）又如：引喻失义（援引例证以明理而失去大义）；引经据古（引用经史古籍中的文句或故事作为根据）（20）荐举 [remend]两人相为引重，其游如父子然。

――《史记·魏其武安侯传》（21）又如：引援（推举；引荐）；引预（引荐，使之参与）（22）招致 [incur]必亲引问。――《资治通鉴·唐纪》（23）又如：引纳（招致接纳）；引惹（招惹）（24）执持[hold]。

如：引杖（持杖）；引杯（举杯。指喝酒）（25）退避[retreat]自引而起。

――《战国策·燕策》引次江北。――《资治通鉴》（26）又如：引避（引退，回避）；引遁（退却，逃走）（27）选用 [elect]。

如：引贤（选用贤才）（28）吸引 [attract]引入黄婆洞。――《广东军务记》（29）又如：引类呼朋（呼引同类）；引狗入寨（比喻主动把敌人或坏人引进来）；引流（导引水流）（30）辞职 [resign]。

如：引老（告老。年老辞官）；引去（离去；退去）（31）举起；竖起 [lift]引其匕首提秦王，不中，中柱。

――《战国策·燕策》（32）又如：引耳（竖着耳朵）；引饮（举杯而饮）（33）承认 [recognize]权引咎责躬。――《三国志·吴志》（34）又如：引伏（服罪）；引过（承认过失）；引罪（承认罪过）（35）延请 [send for]公子引侯生坐上坐。

――《史记·魏公子列传》（36）取过来，拿出 [take;get;get sthout]引佩刀。――《汉书·李广苏建传》引壶觞。

――晋·陶渊明《归去来兮辞》。

楚辞天问原文及翻译如下：

请问远古开始之时，谁将此态流传导引？

天地尚未成形之前，又从哪里得以产生？

明暗不分浑沌一片，谁能探究根本原因？

迷迷蒙蒙这种现象，怎么识别将它认清？

白天光明夜晚黑暗，究竟它是为何而然？

阴阳参合而生宇宙，哪是本体哪是演变？

天的体制传为九重。有谁曾去环绕量度？

这是多么大的工程。是谁开始把它建筑？

天体轴绳系在哪里？天极不动设在哪里？

八柱撑天对着何方？东南为何缺损不齐？

平面上的九天边际，抵达何处联属何方？

边边相交隅角很多，又有谁能知其数量？

天在哪里与地交会？黄道怎样十二等分？

日月天体如何连属？众星在天如何置陈？

太阳是从旸谷出来。止宿则在蒙汜之地。

打从天亮直到天黑，所走之路究竟几里？

月亮有着什么德行，竟能死了又再重生？

月中黑点那是何物，是否兔子腹中藏身？

神女女岐没有配偶，为何能够产下九子？

伯强之神居于何处？天地瑞气又在哪里？

天门关闭为何天黑？天门开启为何天亮？

东方角宿还没放光，太阳又在哪里匿藏？

鲧既不能胜任治水。众人为何将他推举？

都说没有什么担忧，为何不让试着做去？

鸱龟相助或曳或衔，鲧有什么神圣德行？

治理川谷也见功劳，尧帝为何对他施刑？

将鲧长久禁闭羽山。为何三年还不放他？

大禹从鲧腹中生出，治水方法怎样变化？

接手先人未竟事业，终使父亲遗志成功。

为何继承前任遗绪，他的谋略却不相同？

洪水如渊深不见底。怎样才能将它填塞？

天下土地肥瘠九等，怎样才能划分明白？

应龙如何以尾画地？河海如何流通顺利？

鲧是什么使他意乱？禹是什么使他事成？

水神共工勃然大怒，东南大地为何侧倾？

九州大地如何安置？河流山谷怎样疏浚？

东流之水总不满溢，谁知这是什么原因？

东西南北四方土地。哪边更长哪边更多？

南北顺量比较狭长，长出地方又有几何？

昆仑山上玄圃仙境，它的尾部又在哪里？

山中还有增城九重，它的高度又有几里？

昆仑山的四面门户，什么人物由此出入？

西北两面大门敞开，什么气息通过此处？

太阳光辉哪儿不到？烛龙又能照耀何方？

羲和还没御日出行，若木之花为何放光？

什么地方冬日长暖？什么地方夏日长寒？

哪儿又有岩石成林？什么野兽会发人言？

哪儿有着独角虬龙，以熊为妇游牝从容？

雄的虺蛇九个头颅，来去迅捷生在何处？

不死之国哪里可找？长寿之人持何神术？

萍草蔓延根茎盘错，枲麻长在哪儿开花？

一条长蛇吞下大象，它的身子又有多大？

黑水之地玄趾之民，还有三危都在哪里？

延年益寿得以不死，生命久长几时终止？

奇形鲮鱼生于何方？怪鸟魁堆长在哪里？

后羿怎样射下九日？日中之乌如何解体？

大禹尽力成其圣功，降临省视天下四方。

哪儿得来涂山之女，与她结合就在台桑？

爱涂山女与之匹配，得到继嗣儿子出生。

为何嗜欲与人同味，求欢饱享一朝之情？

启代伯益作了国君，终究还是遇上灾祸。

为何启会遭此忧患，身受拘囚又能逃脱？

都是勤谨鞠躬尽瘁，没有损害他们自身。

为何伯益福祚终结，禹的后嗣繁荣昌盛？

夏启做梦上天作客，得到九辩九歌乐曲。

为何贤子竟伤母命，使她支解满地尸骨？

帝尧派遣夷羿降临，消除忧患安慰夏民。

为何箭射那个河伯，夺取他的妻子洛嫔？

持着宝弓套着扳指，把那巨大野猪射死。

为何献上蒸祭肥肉，天帝心中并不舒适？

寒浞要娶纯狐氏女，羿妻合伙把羿谋杀。

为何羿能射穿皮革，其妻与浞能消灭他？

西行之路遇阻受困，山岩重重怎么越过？

鲧的身子化为黄熊，巫师如何使他复活？

地上都已播种黑黍，芦苇水滩也已经营。

为何遭逐同于四凶，难道鲧真恶贯满盈？

白虹披身作为衣饰，为何常仪这么堂皇？

哪儿得到不死之药，却又不能长久保藏？

天的法式有纵有横，阳气离散就会死亡。

大鸟金乌多么肥壮，为何竟会体解命丧？

雨师屏翳号呼下雨，他怎样使雨势兴盛？

有着驯良柔顺体质，鹿身风神如何响应？

巨鳌背负神山舞动，神山怎样稳定不移？

舍弃舟船行走陆地，龙伯巨人怎样迁徙？

想那浇在家居之时，对他嫂嫂有何要求？

为何少康驱赶猎犬，遇浇就能将他斩首？

女艾借着缝补衣服，与浇同住一个房间。

为何少康取浇首级，浇虽力大仍然遇难？

少康策划整顿部下，他是如何厚待众人？

讨伐斟寻倾覆其船，他用什么方法取胜？

夏桀出兵讨伐蒙山，所得之物又是什么？

妺喜怎样恣肆*虐？商汤怎样将桀诛杀？

舜在家里非常仁孝，父亲为何让他独身？

尧不告诉舜父瞽瞍，二妃如何与舜成亲？

起初刚有*奢萌芽，怎么就能预料结局？

纣王建造十层玉台，谁使他到如此地步？

承受天命登位称帝，什么道理受人敬仰？

女娲有着特殊形体，是谁将她造成这样？

舜帝友爱他的弟弟，弟弟还是对他加害。

为何放肆如同猪狗？其身并不危险失败？

吴国得以长久存在，江南山川民众栖止。

谁能想到此中缘故，全因得到两个男子？

饰鹄饰玉铜鼎调羹，美食拿来献飨君王。

为何承用伊尹之谋，汤能伐桀使他灭亡？

商汤降临巡视四方，在外遇到贤臣伊尹。

为何桀在鸣条受罚，黎民百姓十分高兴？

简狄住在瑶台之上，帝喾怎会对她中意？

玄鸟高飞送来聘礼，简狄为何那么欢喜？

王亥秉承王季之德，受到他的父亲褒奖。

为何终遭有易之难，当他在此放牧牛羊？