身体扭动时背部的脊椎骨会有响声

我也有个朋友跟你一样，现在这个习惯都变成每天的广播体操了。

我在一边听得是惊心胆颤、

本人也是学医的。理论上来说适度的运动对韧带和关节都是有好处的。

但是，强烈的扭动就可能造成韧带脱位、骨裂、和神经损伤等。

看她扭得那么舒服，扭了都快几年了，应该没什么事。

要是以后扭的时候感觉哪里不舒服或是没有响声了，切忌不要为了弄出声音而去大力的扭。骨头没事肌肉也会有可能拉伤的。

哪款机子的，使用几年了，一般是机芯缺油润滑了，需要按排技师上门加油。如果声响比较大就要考虑是硬件故障磨损了，需要维修，这个就要找厂家了，一般人员没有傲胜原装配件的。这方面可以找深圳诚星购买或技术支持了。

关节响动是很正常的现象。建议你健身前做好准备活动，这样关节各处都活动开，不容易受伤。一定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动，其作用不亚于一次完美的健身，会让你的健身事半功倍。切忌不要一健身，就开始大重量的器械的训练，这样做很容易导致肌肉拉伤，对关节伤害也是非常大的。

一、健身前一定要进行热身运动，先预热身体为之后能举起更大的重量做准备，无论是什么水平的健身爱好者热身运动都是必须要做的，一般1个小时的力量训练8-10分钟的热身运动是足够的，动作可以选择跑步，单车，高抬腿，或者是小重量、多次数的哑铃动作。

热身运动的作用主要3个：

1、预热身体加快血液循环，使身体逐渐适应高强度健身训练。

2、通过热身运动，充分活动和预热身体关节，防止受伤。

3、热身运动提升身体状态，使你能够完成更大的重量和高强度的训练。

二、健身后的拉伸动作对肌肉的恢复意义重大，同时防止肌肉练“僵”、练“死”，很大程度上提高了健身效果。肌肉经过大强度的训练刺激后处于紧张状态，这时做拉伸运动有助于放松肌肉，使血液回流到目标肌肉，为其补充营养，缓解肌肉酸痛，加快其恢复过程。1个小时的力量训练可以做8-10分钟的拉伸运动

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按摩后背中间的竖条以产生声响，可能需要一些技巧和力量。请注意，这并不适用于所有人，有些人可能无法做到。以下是一些步骤，可尝试按照这些步骤进行：

1 保持整个脊柱的放松。你可以请他人帮你按摩，或者使用自动或人工的按摩设备。

2 使用指尖或按摩工具，在脊柱上从上到下进行深度按摩。

3 当你按摩到脊柱底部时，用适当的力度向上推压。

4 重复这个过程几次，以使你的按摩技术更加熟练。

如果这样做还是不能产生声响，那么这可能只是因为你或者你的按摩师的手法不够熟练，或者因为你的身体结构不允许这样做。记住，每个人的身体都是独一无二的，有些技巧可能对某些人有效，但对其他人则不适用。如果你感到任何疼痛或者不适，应立即停止这种做法。

这种情况我也有 我脖子转动 会发出声音的 但是我自己能控制的 还有健身时候 一开始肌肉的舒张也会发出声音 主要你是负者重物啊 使你的软组织摩擦 发出声音 如果你没负重物也能发出 咯吱咯吱的声音 并且不受控制 那就不正常了 希望这些能帮上你~

和可能是。自我检查一下，是否有以下现象：肋骨局部微肿疼痛，深呼吸、咳嗽或喷嚏时疼痛加剧，甚则伛偻难仰，局部压痛明显等为主要表现的骨折。具体如下：

1胸痛：受伤处疼痛，深呼吸、咳嗽或变动体位时加重。

2咯血：伤后数日有痰中带血，提示有肺损伤。

3呼吸浅促：常无呼吸困难，发绀。

4骨折处有压痛及挤压痛，可触及骨折断端或骨擦感。

5合并气胸、血胸或血气胸时有相应症状和体征。

6反常呼吸运动：为多根多处肋骨骨折。

如果基本症状符合，及时去医院检查确诊，及时治疗，以免耽误病情。