如何才能治好抑郁症

抑郁症是可以治好的，相对于双相障碍和精神分裂症而言，抑郁症不难治好。

一般而言，抑郁症患者至少要服药半年才能停药，即使说你吃了两三个月的药，感觉自己恢复了健康的状态，也不能随便停药，只能遵医嘱，逐渐减药，不然很容易复发。

抑郁症能否治好，关键就看你会不会复发。

只要你复发一次，就很可能复发第二次第三次，这种折磨，普通人真承受不起。

我就是复发的抑郁症患者，在专业的医生和心理咨询师的指导下，现在能够控制自己的情绪。

我虽然正吃着抗抑郁的药，但是也会有心情不错的时候，这就是在往康复的方向发展吧。

主流方法之药物治疗

除了经典抗抑郁药阿米替林、氯丙咪嗪、丙咪嗪外，还有许多新型抗抑郁药，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等选择性5-羟色胺再摄取阻滞剂，瑞波西汀等选择性去甲肾上腺素再摄取阻滞剂，文拉法辛等去甲肾上腺素和5-羟色胺再摄取阻滞剂，安非他酮等去甲肾上腺素和多巴胺再摄取阻滞剂，单胺氧化酶抑制剂等5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺再摄取阻滞剂等。

但应注意如果严格遵医嘱治疗4~8周，抑郁症状无显著改善，应及时与主治医生说明，酌情调整治疗方案。

另外，抑郁症容易反复发作，因此在抑郁症状完全缓解后，需要继续服用抗抑郁药物至少6个月进行巩固治疗。若达到可以停药的标准，应在医生的指导下缓慢停药，切勿自行停药，否则容易造成疾病反复。

主流方法之心理治疗

认知治疗：调整患者对自己的认知歪曲，看到自己的长处与优点，相信自己的相应能力，矫正认为自己做什么事都会失败的非现实的病态推论。

行为治疗：鼓励、支持患者通过反复训练矫正各种适应不良性行为，以重新适应环境。

家庭治疗：帮助患者妥善应对包括家庭问题在内的各种刺激事件，减少并控制负性生活事件对患者的不良精神刺激，减少患者的各种负性情绪。

主流方法之物理治疗

目前，临床上应用的物理治疗主要是改良电休克治疗（MECT）和经颅磁刺激治疗（TMS）。其中MECT的治疗有效率达到70%~90%，高于抗抑郁药物的有效率，可明显降低患者的自杀死亡率。

另外，还可采用光照疗法，主要治疗季节性抑郁症，对于不典型抑郁表现如贪食、睡眠过多效果较好，有效率可达到50%以上。但其机制尚不清楚，可能是导致人的生物钟昼夜节律的提前，修正被扰乱的生物节律以及调整血清素和儿茶酚胺系统有关。

除了以上三种，日常生活中的自我调节，也是重要一环。

日常应保证充足的睡眠，适当外出散步、晒晒太阳，心境好转时同家人和朋友聊聊天、听听音乐、互相帮助等。同时，要学会欣赏、多接触新事物，远离噪声和强光。

另外，因为抑郁症的治疗是一个漫长的过程，急性期在2~4周药物会起效，症状控制之后维持期治疗要1~3个月，巩固期4~9个月，但实际上在临床中，在抑郁症症状控制之后需要巩固治疗半年以上。对于难治性抑郁、复发性抑郁，所需要的治疗时间会更长。

所以，患者所处的家庭环境也十分重要，家属要多鼓励、关心患者，增强治疗信心，减少治疗难度。

抑郁的时候，我感觉家里人的帮助应该是最重要的，抑郁症的发病原因很复杂，既有生物学原因，也有心理层面原因，也有环境原因，所以治疗策略是围绕这三个方面进行：

1、生物学治疗：所谓生物学的治疗就是直接通过刺激肉体的方式，包括了几大方案，最常见的是使用药物，有很多精神活性的药物可以直接作用于人脑体验情绪的脑区，通过药物能够减少抑郁情绪，增加患者的正性情绪体验。其次就是运动，医生会鼓励患者做有氧运动，半个小时以上、中等强度以上的运动才会有治疗作用，所以1周会推荐3-5次这样的运动。也可以通过其他物理治疗手段，如经颅磁刺激仪、电休克治疗，以及目前新发明出来的直流电刺激、迷走神经刺激术，都属于通过物理治疗手段直接刺激大脑，也可以起到抗抑郁的作用。上述治疗方法就是生物学治疗，即通过直接刺激肉体进行治疗；

2、心理治疗：通过与心理治疗师或者精神科医生进行言语交谈能够治疗抑郁，有很多的心理治疗的方法，如认知行为治疗、精神动力学的治疗，心理治疗抑郁症的方案可能有7-8种，包括人际关系治疗等；

3、从环境的方面入手：首先分析造成的患者产生抑郁的环境，针对环境因素，即考虑社会因素，给患者创造低压力的环境，相对比较舒适的环境来进行治疗。患者在生活中遇到各种各样的压力，所以医生会考虑在抑郁症治疗期间会给患者减压，如学业方面会降低要求甚至休学，工作方面可能会调整到相对压力较小的工作岗位，若家庭里面争吵多，则考虑是否暂时能够回避争吵源、应激源。

1、没有专门接收抑郁症孩子的学校，但还是请您不要失望。抑郁症分为轻度，中度和重度，如果您孩子的抑郁是轻度的，那么根本不需要离开学校，在同龄人中，在适合的成长环境，对抑郁的恢复更有利；如果是中度或者重度，希望到医院用药，一个月或者一个多月就可以起效，开始用药的时候，如果确实无法上学，可以先请假，用药后稳定下来后，再看怎么决定，休假或者修学，须根据病情听取医生的意见。

2、一般孩子得了抑郁症，家长会很着急，甚至很焦虑，其实完全可以放下心来，像生了别的病一样治疗就是了，没有必要对抑郁害怕或者恐惧，由于抑郁会使人的思维活动变慢，因此，遇到孩子抑郁，家长需要把节奏缓下来，给抑郁的孩子一个同节奏的陪伴，要像没事人一样让他感到，抑郁没有什么。

抑郁症是一种常见的心理障碍，它不仅仅是一种“心病”，而是一种影响整个身心健康的疾病。它可以导致情绪低落、兴趣丧失、精力减退、睡眠障碍、食欲改变等一系列身体和心理症状。

治疗抑郁症的方法通常包括心理治疗和药物治疗两方面。

心理治疗是抑郁症的首选治疗方法之一。其中认知行为疗法（CBT）被广泛应用。这种治疗方法通过帮助患者了解和调整消极的思维模式和行为习惯，来改善他们的情绪和功能。另外，心理支持和咨询也对患有抑郁症的人起到积极作用，可以提供情感支持和应对策略。

药物治疗方面，抗抑郁药物被用于缓解抑郁症状。选择合适的药物需要医生根据患者的具体情况进行评估与推荐。请注意，药物治疗需要在专业医生的指导下进行，遵循医嘱使用，并注意药物可能出现的副作用。

此外，一些自我管理策略也可以辅助治疗抑郁症，例如规律的锻炼、良好的睡眠习惯、保持社交联系、寻求支持和参加支持群等。这些方法可以帮助改善心情并促进康复。