简述美国加州大学著名精神康复专家liberman编制的药物治疗的自我管理程式

精神分裂症是一组病因未明的精神病，具有患病率高，复发率高及致残率高的特点[1]。其自然病程多迁延，呈反复加重或恶化的趋势，导致患者社会功能严重缺损。抗精神病药物对精神分裂症的治疗有一定的效果，但对精神分裂患者的社会功能和精神残疾的改善却没有较好的效果[2]。Libermen[3]编制的《药物自我处理程式》是精神分裂症患者技能训练的较好的指导作用。为探讨该技能训练对精神分裂患者在康复中的影响，我们对长期住院的精神分裂症患者实施该训练3个月并后期随访6个月，得到结果如下。

1　对象与方法

11　研究对象

研究对象为2008年1月-2010年12月在怀化市第四人民医院和怀化市中医院精神科长期住院治疗的精神分裂症患者90例，因未能坚持终止训练或其它原因脱落8例，实际完成82例，其中男34例，女48例。年龄在25-68岁之间，平均年龄（4332±741）岁。按照随机数字表将患者随机分为训练组和对照组。其中训练组42例，对照组40例。

12　入组标准

符合中国精神障碍分类与诊断标准CCMD-3中精神分裂症诊断标准；住院3个月以上且病情稳定；至少有1位监护人照顾患者；自愿参加且签署知情同意书。存在智力障碍或者严重器质性病变患者排除在外。

13　训练方法

两组患者服用常规抗精神病药物。训练组在Libermen编制的《药物自我处理程式》指导下进行康复训练。训练包括：1、获取抗精神病药物治疗反应的知识；2、了解正确的自我服用药物的方法并进行评价；3、认识药物的毒副作用；4、与监护人探讨药物的治疗问题。对照组进行常规的康复训练。

14　训练实施

训练组采用小组训练模式，由4名经过专业培训的心理治疗师和2名精神科护士负责患者的技能训练。每组患者5人，每周训练5次（周末除外），每天1次，每次120分钟。第1个月主要是获取抗精神病药物治疗反应的知识，第2个月主要是了解正确的自我服用药物的方法并进行评价，认识药物的毒副作用，第3个月主要是与监护人探讨药物的治疗问题。训练结束2个月后，分别对两组患者随访6个月，如有疾病复发则终止随访。

15　评定方法

评定由第三方进行，在治疗期间不允许到治疗室观看，评分者由组织者确定，治疗师不参与评分。由3名经过专业训练的精神科医师进行评定。所有患者在训练初期，训练结束后及随访时分别采用社会功能缺陷量表（S DS S）和简明精神病评定量表（BPRS）进行评定。SDSS按照0—2级评分，得分越低，表明社会功能越好。BPRS按照1—7级评分，得分越低，病情越轻。

16　统计分析

采用SPSS180统计软件对数据进行统计分析，数据描述采用均数±标准差标差，比较采用配对t检验和方差分析，α=005。

2　结果

21　两组患者的SDSS得分评价比较

两组患者在训练初期S D S S得分比较差异无统计学意义（P>005）训练3个月及随访时训练组SDSS得分与对照组比较，差异有统计学意义（P<005）。见表1。

表1　两组在不同时间点SDSS总分比较

与入组时比较，P>005；与训练结束时比较，P<005

22　两组患者的BPRS得分评价比较

两组患者在训练初期BPRS得分比较差异无统计学意义（P>005）训练3个月及随访时训练组BPRS得分与对照组比较，差异有统计学意义（P<005）。见表2。

3　讨论

精神分裂症患者的病情持续时间长，服药依从性差，致残率高，且易反复复发，技能训练可以有效的促进其康复[4]。本研究显示：训练组SDSS评分及BPRS评分在组内前后时间点比较以及与对照组比较都有显著的统计学差异。训练组的得分显著低于对照组，说明其社会功能较对照组更好，精神症状更轻，且随访时可以得到较好的保持。采用药物自我处置程式技能训练对患者的康复情况较普通康复训练有更好的效果，从一定程度上，可以提高精神分裂症患者的社会适应能力，促进其劳动能力的有效恢复，降低社区精神分裂症患者的复发率。

综上所述，药物自我处置程式对精神分裂症患者康复有较好的辅助作用，可以减轻精神分裂患者的精神症状，改善精神分裂患者的社会功能，提高生活质量，值得在精神科治疗中推广应用。

1加利福尼亚州奥克兰市甲骨文球馆

新西兰北部海滨城市、新西兰最大城市奥克兰，面积1086平方公里，人口146万。奥克兰被称为帆船之都因为它拥有世界上最多的帆船。它也被称为帆船之都。它是南半球主要的交通枢纽和主要港口之一。莱阳头条

奥克兰是新西兰的经济、文化、航运和旅游中心，是新西兰最大的港口城市，也是世界上最发达的城市之一。因为它经济发达，环境宜人，生活水平高，风景迷人。因此，奥克兰连续多年被评为全球最宜居城市之一。位于南太平洋南纬37度，是世界上最美丽的城市之一。世界上最重要的跨国公司都在奥克兰设有办事处，这实际上是经济资本新西兰的。奥克兰是新西兰的门户它是美国对外贸易和旅游业的中心，也是公路、铁路和航空运输的重要枢纽。奥克兰是新西兰最大、最繁忙的商业和金融中心。新西兰的总部美国证券交易所和许多大银行都位于这里。新西兰的首都最初位于奥克兰，但于1865年迁至北岛南端的惠灵顿。时至今日，奥克兰仍是新西兰最发达的地区之一，也是南太平洋的枢纽和旅客出入境的主要场所。头条来样

2015年，奥克兰作为全球最宜居城市排名世界第三。这也是奥克兰连续第三年跻身全球最宜居城市前三。莱阳头条

2008年12月26日，在2008年全球500强城市排行榜中排名第180位。跳洋头

2美国金州甲骨文球馆

NBA勇士队的主场。莱阳头条

甲骨文竞技场，位于美国加州奥克兰，是金州勇士队的主场。体育场从地基到各项设施进行了全面的改善和重建，总造价108亿美元。莱阳头条

它是在旧奥克兰体育馆竞技场的基础上进行翻新和改进的，翻新过程历时15个月。跳洋头

2008年6月14日，在G6NBA总决赛后，服务了47年的甲骨文球馆正式退役，金州勇士队的主场将迁至蔡斯中心。莱阳头条

3奥克兰中心球馆

东方联盟头条

大西洋分部的头条新闻

纽约尼克斯队赢得了头条新闻。

家乡城市：纽约头条，纽约。

主体育馆：麦迪逊广场花园的头条

波士顿凯尔特人(波士顿凯尔特人)还有很长的路要走。

马萨诸塞州波士顿的头条新闻。

主体育馆：TD北岸北花园中心头条。

费城76人队(费城76人队)头条

家乡城市：宾夕法尼亚州费城头条莱坊

主体育馆：美联银行中心的头条。

多伦多猛龙队赢得了头条。

主办城市：加拿大多伦多格图莱

主体育馆：加拿大航空中心体育馆标题

布鲁克林篮网头条莱阳

家乡城市：纽约跳莱头

主体育馆：巴克莱中心头条

中央区，格图莱

克利夫兰骑士队头条

家乡：俄亥俄州克利夫兰的头条新闻

主场：冈德竞技场，格图莱

印第安纳步行者的头条新闻

家乡城市：印第安纳州印第安纳波利斯莱格头条

主体育馆：康赛科体育馆的标题。

底特律活塞的头条新闻

家乡：密歇根州底特律的头条新闻

主体育馆：奥本山宫殿的标题

密尔沃基雄鹿队赢得了头条新闻。

家乡城市：威斯康星州密尔沃基市的头条来坊

主体育馆：布拉德利中心头条

芝加哥公牛队的头条新闻

伊利诺伊州芝加哥的头条新闻。

主体育馆：联合中心巷子口。

东南赛区莱阳头条

华盛顿奇才队的头条

家乡城市：华盛顿，DC，华盛顿，DC，头条新闻

主体育馆：MIC中心(MCI中心)的标题

奥兰多魔术(奥兰多魔术)

主办城市：佛罗里达州奥兰多市跳莱头

主体育馆：魔术龙头条。

迈阿密热火队的头条新闻

佛罗里达州迈阿密的头条新闻。

主体育馆：美航球馆头条。

大黄蜂夏洛特巢

家乡城市：北卡罗来纳州夏洛特的头条新闻

主场：夏洛特竞技场头条

亚特兰大老鹰队的头条新闻

佐治亚州亚特兰大的头条新闻。

主体育馆：飞利浦球馆头条

西部联盟莱阳头条

西北赛区莱阳头条

俄克拉荷马雷霆队的头条新闻

家乡城市：俄克拉荷马州标题莱格

主体育馆：福特中心体育场头条

明尼苏达森林狼的头条新闻

家乡城市：明尼苏达州明尼阿波利斯市头条莱芳

主体育馆：目标中心的巷子口。

丹佛掘金的头条新闻

主办城市：格图莱、丹佛、多拉多。

主体育馆：百事中心头条。

波特兰开拓者的头条新闻

家乡城市：俄勒冈州波特兰市莱格的头条新闻

主体育馆：玫瑰园的头条。

犹他爵士(犹他爵士)头条

家乡城市：犹他州盐湖城莱格头条

主体育馆：台达中心、能源解决方案中心头条

太平洋事业部莱阳头条

菲尼克斯太阳队(菲尼克斯太阳队)带莱阳头

家乡城市：亚利桑那州凤凰城头条新闻。

主体育馆：美国西部竞技场，格头来。

萨克拉门托国王队(萨克拉门托国王队)莱格标题

家乡城市：加利福尼亚州萨克拉门托市，今日头条

主体育馆：ARCOArena，跳莱头。

洛杉矶快船的头条新闻

家乡城市：加利福尼亚州洛杉矶市头条来坊

主体育馆：斯台普斯中心，格头来。

洛杉矶湖人队的头条新闻

家乡城市：加州洛杉矶莱格的头条

主体育馆：斯台普斯中心头条

金州(金州)莱阳头条

家乡城市：加州奥克兰头条新闻。

主体育馆：奥克兰竞技场的头条。

西南赛区莱阳头条

圣安东尼奥马刺队的头条

主办城市：德克萨斯州圣安东尼奥市格图莱

主体育馆：att中心头条。

达拉斯小牛队赢得了头条。

家乡城市：德克萨斯州达拉斯市的跳莱头

主体育馆：美航中心体育馆头条

休斯顿火箭队的头条新闻

家乡城市：德克萨斯州休斯顿莱格的头条新闻

主体育馆：丰田中心的头条。

孟菲斯灰熊队(孟菲斯灰熊队)头条

家乡城市：田纳西州孟菲斯市的头条来坊

主体育馆：联邦快递体育馆的头条

新奥尔良鹈鹕头条

家乡城市：路易斯安那州新奥尔良市的头条来

主体育馆：新奥尔良球馆的头条。

4奥克兰甲骨文球馆位置

甲骨文竞技场铭文竞技场，位于美国加州奥克兰，是金州勇士队的主场。莱阳头条

扩展数据；因为著名的企业软件公司甲骨文公司(Oracle)赞助了金州勇士队的主体育场。所以勇士原来的奥克兰竞技场改名为甲骨文竞技场。莱阳头条

金州勇士队隶属于NBA西部联盟太平洋赛区。勇士主场最初在费城，直到1962年他们才搬到金州。它是最早加入NBA的球队之一；NBA历史上已经获得过三次总冠军，第一个NBA总冠军得主是勇士；张伯伦，NBA单场最高分纪录保持者，在勇士得到100分。唐纳德-尼尔森成为球队主帅后，勇士队成为了一支可以争夺季后赛席位的强队。2007年季后赛，他们淘汰了常规赛冠军小牛，创造了第三黑八奇迹在NBA历史上。莱阳头条

5奥克兰体育馆

NBA球馆：湖人和快船-斯台普斯球馆、勇士-奥克兰球馆、太阳-美国西部球馆、火箭-丰田中心球馆、孤独者-美国航天中心体育馆、灰熊-金字塔体育馆、开拓者-玫瑰园球馆、掘金-百事中心球馆、凯尔特人-舰队猛龙-加拿大航线中心体育馆、活塞-奥本山皇宫球馆、公牛-联合中心球馆、雄鹿-布拉德利中心、骑士-港督球场、热火-美国航空球馆、老鹰-菲利普斯球馆、魔术-沃特豪斯中心体育馆莱阳头条

6甲骨文球馆在奥克兰哪里

勇士队的旧居叫做甲骨文竞技场，这是一个非常著名的竞技场。勇士甲骨文球馆2014-215赛季、2016-2107赛季、217-2007赛季的冠军，都是在甲骨文球馆获得的，这里曾经是勇士最成功的主场，也是NBA最辉煌的球馆。羊头来

7克利夫兰体育馆

NBA主要球场的名字一般都是一些大财团的名字，比如休斯顿火箭队的丰田中心。30支球队的主场名称按组别排列如下。西南赛区：圣安东尼奥、德州马刺、主体育馆：ATT中心达拉斯小牛、德州、主体育馆：美航中心体育馆德州休斯顿火箭、主体育馆：丰田中心孟菲斯灰熊、田纳西州、主体育馆：金字塔体育馆路易斯安那新奥尔良黄蜂、主场：夏洛特体育馆太平洋赛区：洛杉矶湖人、加州；主体育场：斯台普斯中心，洛杉矶快船，加州；主体育馆：加州萨克拉门托斯台普斯中心主体育馆：ARCOArena加州金州勇士队主体育馆：奥克兰菲尼克斯太阳体育场主体育馆：美国西部竞技场西北赛区：俄克拉荷马雷霆队、华盛顿州主体育馆：KEYArena俄勒冈州波特兰开拓者队主体育馆：玫瑰花园竞技场明尼苏达森林狼队主体育馆：TargetCenter丹佛掘金队、科罗拉多州丹佛市主体育馆：百事中心体育场犹他(盐湖城)爵士队主体育馆：DeltaCenterArena大西洋赛区：波士顿凯尔特人队、马萨诸塞州主体育馆：舰队中心体育场TD北岸花园费城主体育馆：纽约纽约尼克斯队WachoviaCenter主要体育馆：麦迪逊广场花园、新泽西东卢瑟福篮网；主体育馆：大陆球馆加拿大多伦多猛龙主体育馆：加拿大航空中心中央赛区：密歇根州底特律活塞队主体育馆：奥本山皇宫球馆伊利诺伊州芝加哥公牛队主体育馆：威斯康星州联合中心球馆密尔沃基雄鹿队主体育馆：印第安纳步行者队布拉德利中心；主体育馆：俄亥俄州克利夫兰骑士队康赛科球馆；主体育馆：冈德体育馆东南赛区：华盛顿奇才，华盛顿，DC；主体育馆：MICCenterArena，夏洛特，北卡山猫，主体育馆：山猫Arena亚特兰大老鹰，佐治亚；主体育馆：飞利浦球馆；佛罗里达州奥兰多魔术队；主体育馆：水房中心体育馆；佛罗里达州迈阿密热火队；主体育馆：美国航空球馆。延伸资料：目前只有湖人和快船共用斯台普斯中心。快船老板鲍尔默计划为快船重建球馆，以摆脱湖人的阴影。洛杉矶快船和洛杉矶县英格尔伍德县发表声明，宣布将正式推进快船的规划和研究在英格尔伍德县建造一个新场地，预计最快在一年内完工。以下是快船与英格尔伍德郡的声明全文：洛杉矶快船与英格尔伍德郡近日正式宣布，正式进入为期三年的排他性谈判协议。这一阶段将允许快船继续探索在加利福尼亚州英格尔伍德县建造一个新的世界级篮球场的可能性，这将包括一个新的训练场地和一个团队办公室。根据英格尔伍德县(inglewoodCounty)周四上午同意的合同，快船将考虑在世纪大道(CenturyAvenue)和草原路(PrairieRoad)交叉口一块约20公顷的地块上建设上述设施。新体育场将紧挨着正在建设中的洛杉矶公羊队足球场。莱阳头条

Day 1 0629 北京 – 洛杉矶

乘坐国际航班飞往西部最富盛名的影城洛杉矶，抵达之后稍作休息。下午参观加州大学洛杉矶分校（晚餐）加州大学洛杉矶分校（University of California, Los Angeles，通常缩写为UCLA，也常译为洛杉矶加利福尼亚大学、洛杉矶加州大学）是一所位于美国加利福尼亚州洛杉矶的公立大学。位于南加州的洛杉矶县内洛杉矶市的西方靠近 Santa Monica 市。UCLA是美国商业金融、高科技产业、**艺术等专业人才的摇篮。它是加利福尼亚大学系统中的第二所大学，与加州大学伯克利分校（UC Berkeley）齐名，是美国最好的公立大学之一。（午/ 晚餐 住宿：酒店）

Day 2 0630 洛杉矶-圣塔芭芭拉

早餐之后，乘车前往加州大学圣塔芭芭拉分校；

下午注册 ，入营，晚上熟悉营地设施，调整状态。晚上开始入营仪式，5对5游戏

Day 3 ~ Day7 0701~0705 训练

上午安排 7:30 -8 :45 早餐时间 下午安排 13:45- 14:00 午点名

8:45 - 9:00 早点名 14:00- 15:00 演练

9:00 - 10:00 早指导课 15:00- 17:00 团队训练

10:00- 12:00 团队训练 17:00- 18:45 晚餐时间

12:00- 13:45 午餐时间 18:45- 19:00 晚点名

每晚活动安排 19:00 - 20:45 5对5 对决游戏

20:45 - 21:30 活动时间（问答游戏）

21:30 - 23:00 自由时间

23:00 熄灯

简介

在野外生存的时候，追捕猎物和寻找食物可以对它产生心理刺激，也可以锻炼他的生存能力，猫咪在一次次的胜利之中产生足够的成就感，有利于其身心健康的发展，自然能让它产生愉悦之情。

而养在家里的猫咪，不用出门寻食，生活变得索然无味。他的愉快生活完全交给了主人来营造。

猫咪喜欢磨爪子，那是因为他从中可以得到乐趣。为了家里的家具考虑，还是为他准备一个猫爬架吧！猫咪上高似乎是天性，他很喜欢在高高的地方俯视下面的情景。为他准备一个高栖木，会让他分外兴奋。

一定要抽出一点时间陪猫咪做游戏。这样不仅可以增进你们之间的交流，还可以锻炼他的身体，增强自信心，这对于猫咪的心理健康也是极为重要的。

还可以开发一些小杂技，训练猫咪来完成。当然要用美食做奖励，他会再完成任务得到食物的时候产生很大的成就感。

金鱼和小鸟永远会牵扯他的目光。那是很好的玩具，但是众生平等，还是只看不摸的。

在12月3日加州国际马拉松赛中，美国职业选手Sara Hall以2:28:10赢得冠军。就在她进终点线的不久后，Sara的身后竟出现了一位看似不可能的胜利者。这位39岁的跑者-Roberta Groner，是一位全职护士和三个孩子的母亲，她以2:30:35荣获此次马拉松赛的亚军，并让自己的个人最佳时间足足提高了42分钟。

32岁开始训练，39岁3个孩子的妈获加州马第2名 ©newyorkusatf

Groner参加这场比赛的主要目的是想进入2020奥运马拉松的选拔资格以及只要她能够在2:37:00前完赛，就能筹得旅费和住宿的资助。而她在训练的过程中，最好的成绩是2:35分，也因此对于拿到上述的资格，其实也是信心满满。

放弃跑步8年后，她发现原来她还是爱跑步

Roberta Groner在21岁前一直都是专业的运动员，但从1999年到2009年间她却离开了运动圈，直到6年前，她又重回马拉松的怀抱，并在2011年参加芝加哥马拉松，当时她的成绩是3:12:42。 Roberta Groner从国一的时候，在老师的建议下开始跑步，并持续到圣弗朗西斯大学时期，虽然在校期间，她的成绩表现出色，但可惜的是从未获得过全国锦标赛的资格。于是，当1999年她离开学校的时候，她感到疲惫，并把跑步抛在身后，当时的她告诉自己：「我对跑步再也没有热情了，这只是我生命中不重要的一部分。」 毕业后没多久，Roberta Groner结婚了，并育有三个男孩（10岁、11岁，和14）。Groner说：「在那段时间，我的跑步频率只是偶尔跑，也许一年一次，但是最重要的是，我除了在与孩子们追逐之外，并没有进行其他的体育活动。」 直到八年前，当她最小的儿子2岁时，她决定重新开始跑步，当她重新回到跑道参加了一个5K的比赛，那一次比赛她跑了24分钟却显得不满足。Groner心想：「只是一个5K的比赛，我却要花上24分钟？」于是在不久之后，她又开始在当地的比赛之中崭露头角。

Roberta Groner与孩子的合照 ©Roberta Groner FB 生活的琐碎依然敌不过比赛和训练的热情

2014那一年，她搬到了新泽西州，加入了当地的跑步队伍，并从中找到了一位59岁的训练伙伴Beau Aater，经过了一段时间的训练之后，Groner在2015以2小时50分48秒的成绩完成了波士顿马拉松、以2小时45分30秒的成绩完成了纽约马拉松、2016年又以2:37:54的成绩赢得了莫霍克哈得逊河马拉松的冠军。 不久之后，教练Hector Matos开始帮Groner训练，并帮助她以2:36:33的成绩完赛2017年的波士顿马拉松。同月，Groner也加入了纽约体育俱乐部，尽管她没有和小组一起训练，但是她得到了旅行赞助和装备，也得到了队友的指导和启发。 因为护士工作性质的原因，Groner多半都是在清晨训练，在加州国际马拉松之前，她每周跑步75到85英里，所以在她通常是早上4点30分或5点起床进行跑步训练，7点结束训练后回家，送孩子上学。晚上的时候，她挤出15到30分钟的时间进行体能训练，并在照顾孩子的时候伸展身体。虽然现在离婚了，不过她依然与孩子的父亲维持良好的关系，以利他能抽出时间去各地参加比赛。

Groner比赛结束后与她的训练伙伴Beau Aater分享快乐 ©SACRAMENTO RUNNING ASSOCIATION 专注、相信自己的天赋

今年，Groner 的个人最好成绩分别是5K（16:24，相比于大学时期的17:35她）、10k（34:19）、半马（1 :14:26）。Groner表示现在的自己比大学时期更加专注。 Groner说：「我认为身为一个30多岁的女人，当同时兼具工作和孩子时，如果你想跑步跑好，你必须专注于它、热爱它。当然，这并不是说我年轻时没有奉献精神、也没有 ，但我不认为我真的意识到自己在跑步这一点上的天赋。」从30多岁重新开始训练的她， Groner还是有机会在未来的10年里不断打破纪录。不过，就目前看来，她的「训练年龄」仍落后于从小就从事这项运动的典型运动员。

©ITTER/Roberta Groner

1、加州整合大学心理学硕士怎么样？

加州整合大学（CIIS）始创于1968年，是一所专注于心理学相关专业的非营利性研究型大学。CIIS前身为美国亚洲研究院，是为数不多的将欧美与亚洲文化整合为建校基础哲学的学校。在北美，加州整合大学是一所颇受尊崇的心理学术机构，其深刻、精致、多元、高水准的学术造诣影响着世界；加州整合大学也是北美最大的执业临床心理咨询师训练机构，每年有约500名优秀的专业心理咨询师在这里毕业；加州整合大学连续15年蝉联美国加州心理咨询师资格考试通过率第1名。

需要注意的是，加州整合大学心理学硕士学习形势：课程形式兼具线上授课、线下工作坊，以及赴美研学等多种方式。具体情况可以致电4006869991咨询。学生可灵活安排学习时间，可反复观看和查阅课程资料，全方位为学生提供支持。课程遵循国际院校普遍认可和采用的学分制。学制24个月，修满36学分。学员保证出勤及作业，撰写论文并合格，修满全部学分，可被授予硕士学位。

2、加州整合大学心理学硕士课程设置：

第一学期

整合心理学与批判性思考：学习包括身体、思想和精神在内的心理学全人观。

自我探究：学习人类发展和东西方文化中对自我的不同理解。

第二学期

伴侣探究：学习依恋理论学习婚姻、出轨、约会、亲密关系（包括同性伴侣）议题，学习处理伴侣关系的代表性的治疗方法，如戈特曼方法、非暴力沟通技巧等。

家庭探究：学习养育、家庭关系、家庭冲突与焦虑、价值观和经历的代际传递理论。

第三学期

创伤：从创伤知情角度学习代际创伤理论、创伤对身体和生活的影响，理解创伤是如何影响来访者的通过专业的方法定位来访者的感受和经历。

性的探究：学习性教育和性健康理论。

第四学期

伦理实践：呈现伦理式对话并观摩案例，了解鉴别来访者是否需要转介、教练的职责范围和界限。

教练技能1：使用整合教学法，为使学生成为一名合格的心理教练提供基础专业技能的学习。

第五学期

领导力发展：探讨广义哲学议题下应对领导困境的基本技巧。

教练技能2：在教练技1的基础上，针对更复杂的案例，继续围绕实用技巧展开学习，掌握应对疑难个案和有阻抗情绪的来访者的方法。

第六学期

团体动力：学习团体历程和团体行为的历史和发展、学习团体的结构、引导流程、以及团体动力学理论、学习激励、公平、职场沟通、领导困境等议题。

“I will be back！”

年逾古稀的施瓦辛格要回归终结者了。

施瓦辛格出演詹姆斯·卡梅隆新作《终结者：黑暗命运》，影片预计11月1日在北美上映，承接28年前上映的《终结者2：审判日》。

72岁高龄的施瓦辛格头发胡子白了一大半，脸也有点发福，但身材依然挺拔魁梧，精神抖擞，想必影片中的打斗戏依然精彩如故。

编辑搜图

施瓦辛格靠肌肉出道，大红大紫后依然没有懈怠，几十年如一日的保持着壮硕肌肉，他是如何做到的呢？

这还要从施瓦辛格小时候说起。

施瓦辛格全名叫阿诺·施瓦辛格，1947年7月30日出生于奥地利格拉茨的一个小镇。

母亲是家庭主妇。

父亲古斯塔夫·施瓦辛格是一个警察，他希望两个儿子在小镇里带头做榜样。

编辑搜图

因此对他们要求很严格，总是用警察的方式训练他们。

他和哥哥常常被迫竞赛，瘦弱的施瓦辛格永远是输的那个人。

施瓦辛格的童年在失败和父亲的斥责中度过。

后来，失望的父亲将施瓦辛格送去踢足球。

施瓦辛格对足球并没有什么兴趣，但他不敢违抗父亲。

不过学足球是施瓦辛格命运的一个转折点。

他意外地找到了自信和目标。

原来，小施瓦辛格每次足球训练完毕后，都要去举重俱乐部加强腿部力量训练。

这个俱乐部里有很多健壮的肌肉男。

慢慢地，施瓦辛格对健硕的身材产生了兴趣。

他开始有意识地锻炼肌肉。

13岁的施瓦辛格举起了人生中的第一次杠铃。

编辑搜图

这一举让他充满了自信，也找到了人生目标：我要做最强壮的人。

身边的人马上称赞道：“你的健身效果真好，你的肌肉真发达，你在一周训练之后就能带着135磅的负重练推举了。”

诸如此类的赞扬让施瓦辛格热血沸腾。

这是他从小到大从未体验过的感受，他觉得这样的感觉太棒了。

他决定要好好训练让自己得到称赞的肌肉。

1962年夏天，施瓦辛格开始去健身房训练。

这家健身房环境很简陋，但却是让他感到最开心的地方。

他每天有大量时间都在健身房度过。

渐渐地，施瓦辛格对锻炼“上瘾”了。

他对训练痴迷到母亲担心会伤害身体，不得不限制他锻炼的限度。

处于青春期的同龄男生的房间基本都贴满美女照片，而施瓦辛格满屋只贴了一个肌肉男，雷格·帕克。

儿子只对肌肉男感兴趣，这让母亲很头疼，她一度以为儿子可能有点不太正常。

母亲的担心显然是多余的，雷格·帕克只是少年施瓦辛格的偶像。

多年后施瓦辛格当选加州州长后，还特意给偶像打越洋电话报喜。

雷格·帕克回忆道，阿诺激动地说：“你猜猜谁最先给我打电话祝贺的？”“一个是布什！一个是曼德拉！”

当然这是后话了，此时的施瓦辛格只是一个普普通通的追星少年，偶像可望不可即。

雷格·帕克获得四次宇宙先生，是五六十年代最伟大的健美运动员，同时还是一个有名的**演员。

施瓦辛格初识雷吉·帕克，是在健身杂志上看到帕克的采访，看完便立志要练出帕克的身材。

他开始研究与帕克相关的每一篇文章，研究他的训练方法，每天都吃什么。

而无意间在**院看**《大力士》时，发现男主角竟然是雷格·帕克。

编辑搜图

施瓦辛格瞬间被拥有完美线条和力量的主角帕克吸引了。

雷格·帕克为施瓦辛格指明了方向：练好肌肉，不仅能成为健美运动员，还能成为**明星。

从这一刻开始，施瓦辛格找到了人生的目标：我必须成为世界健美冠军，然后再拍**。

后来的事实证明，施瓦辛格真的实现了自己的目标。

但在这之前他还有很长的路要走。

毕竟他还只是一个奥地利的乡村男孩。

他的梦想在很多人看来简直是天方夜谭。

一起健身的伙伴安慰他：“或许，只是或许，十年后你也能实现雷格目前的成绩。”

但施瓦辛格很坚定，他不仅要实现，而且要很快实现目标。

于是，施瓦辛格开始了更严酷的锻炼计划。

每周六天要做负重训练，有时一天还要做两次。

尽管周围人都在嘲笑他：“你是在做梦吗？不可能成功的。”

就连父亲也觉得他的想法太可笑，很丢脸。

但施瓦辛格对自己坚信不疑：既然雷格·帕克能做到，那就是有可能的事。

无论遇到什么阻碍，我都要克服它，无论付出什么代价，我都要实现我的目标和梦想。

编辑搜图

施瓦辛格遇到的第一个阻碍来自父亲。

父母总想为子女规划人生，老施瓦辛格也不例外。

儿子不切实际的梦想，让父亲很忧虑：怎样才能让儿子脚踏实地过平凡稳定的生活呢？

于是父亲到处找关系，最后托朋友将17岁的施瓦辛格送进了部队开坦克。

编辑搜图

很多人面临家庭的压力时，会屈从于父母的想法，放弃为自己做选择的机会。

如果施瓦辛格和多数人一样，那么奥地利可能多一个优秀的坦克驾驶员，但世界上会少一个传奇的世界健美冠军，少一个跨界的“终结者”。

入伍后一年，施瓦辛格得到了一个实现梦想的机会，少年欧洲先生选拔赛邀请他参加比赛，但这个比赛于当年10月30日在德国举行。

收到邀请函的施瓦辛格开心极了，他兴冲冲的去找连长请假，却得到不准假的答复。

他又去找营长，依然是不准假。

最后他找了所有能找到的领导，但都不准假。

比赛开始前一晚，也就是10月29日这天夜里，施瓦辛格握着邀请函辗转难眠，这个比赛仅限18岁以下的少年参加，这是他最后的机会。

经过一番挣扎后，施瓦辛格决定坚持梦想，为自己的人生负责。

上司不准请假，那就偷偷的去参加比赛。

施瓦辛格等所有人都睡着后，在夜色的掩护下，悄悄地**逃出了军营，坐上了通往德国斯图加特的火车。

10月30日下午，施瓦辛格到达比赛现场。

但他没有任何比赛经验，甚至连参赛的健身服都没有。

不过对施瓦辛格而言，这都不是困难。

他向其他选手借了一条泳裤就自信的上场了。

没有受过专业训练的施瓦辛格，根本不知道如何摆姿势。

当宣布冠军就是自己时，施瓦辛格简直不敢相信，因为他知道自己的姿势很笨拙。

编辑搜图

对观众来说，结果出人意料，但于施瓦辛格而言，并不意外。

他初出茅庐，但自信从容，虽没有比赛经验，但在健身房高强度的训练，让他拥有了完美的身材。

阿诺·施瓦辛格一战成名，获得了人生中第一个比赛头衔“少年欧洲先生”。

施瓦辛格还未归队，夺冠消息便已传遍整个军营。

逃跑的坦克驾驶员，一夜之间变成了英雄。

他只受到了一点象征性的惩罚，并顺利的度过了自己的服役期。

一举夺冠更坚定了施瓦辛格的信心，他并不是在做梦，梦想也并非遥不可及。

一年后，退役的施瓦辛格，成了香饽饽，欧洲健美界迫不及待地发出邀请。

施瓦辛格离开奥地利乡下小镇，来到欧洲健美圣地慕尼黑。

乡村少年到健美运动员，是梦想的第一步。

接下来，他用了不到两年的时间，便已成为欧洲无人能动摇的头号健美运动员。

施瓦辛格征服了欧洲健美界，但他的目标是世界健美冠军。

他意识到是时候前往更大的舞台了。

编辑搜图

1968年，21岁的施瓦辛格带着一腔热血和20美元，来到了世界健美圣地洛杉矶。

到美国不久，施瓦辛格便将当时最顶级的健美运动员，塞吉奥·奥利瓦当成了对手。

编辑搜图

塞吉奥·奥利瓦被称为独一无二，不可战胜的健美之王，从1967年开始，他蝉联三届奥林匹亚先生。

施瓦辛格对奥利瓦的态度很矛盾。

他先是公开挑衅奥利瓦：“他没有体育道德”、“他是一个只会吹牛，不敢行动的胆小鬼”。

后又在公众场合亲密地搂着奥利瓦，并真诚地给奥利瓦提供建议，一脸坦诚地讨论比赛策略。

矛盾的答案在1970年的奥林匹亚先生的赛场上揭晓。

编辑搜图

比赛接近尾声时，施瓦辛格对奥利瓦做了一个，只有运动员之间才能明白的暗号，示意他比赛结束。

奥利瓦看到手势转身走下舞台，而施瓦辛格却继续表演。

毫无疑问，提前退场的奥利瓦一定不会夺冠了。

从此之后，奥利瓦再也没有重回王者之位，以至于16年后，奥利瓦的妻子愤怒地向施瓦辛格连开了5枪。

心机也好，阴险也罢，新的王者诞生了。

“无论付出什么代价，我都要实现我的目标和梦想”，施瓦辛格的决心绝不是说说而已。

1971年哥哥因车祸去世。

1972年父亲也不幸离世。

然而施瓦辛格一个葬礼也没参加，只因葬礼时间他正好有比赛。

编辑搜图

牢记梦想的施瓦辛格，绝不让任何人阻挡自己的前进的步伐。

就这样，奥地利的乡村少年征服了世界健美舞台，共获得5次宇宙先生，1次世界先生，7次奥林匹亚先生，4次环球先生，4次欧洲先生。

施瓦辛格成了健美界的王中之王。

编辑搜图

世界健美冠军的目标实现了，他继续向当演员的目标迈进。

周遭的人又开始泼冷水劝他：你说话有口音，块头太大，你的名字都没人能拼写，实际一点吧。

施瓦辛格回应说：“我十五岁时立志要成为史上最优秀的健美先生，我做到了，现在我和当年一样有信心，我敢说我会成为最好的演员。”

有信心是好事，但隔行如隔山，任何一个职业都不轻松。

到美国两年后，施瓦辛格便在《大力神在纽约》中贡献了银幕首秀。

编辑搜图

可这部片子，非但没有激起任何水花，反而遭到人们的嘲讽：如果说施瓦辛格的表演是木头，将会冒诽谤木材业的危险。

第一部**很失败，但在施瓦辛格看来这是一个新的开始。

此后，施瓦辛格和很多新人一样不断试镜，但一直都只能跑龙套。

因为那时他的英语一点也不好，没有接受过表演训练，没有任何经验。

面对质疑，施瓦辛格回想自己一路走来，正是因为不听劝、不放弃，才取得了成功。

他要秉持这种信念去实现超级巨星的梦。

于是，施瓦辛格就像当年疯狂训练一样，开始接受全面的表演训练。

1977年施瓦辛格凭借《保持饥饿》拿下最有前途新人奖。

编辑搜图

施瓦辛格开始在好莱坞崭露锋芒 。

随后他还塑造了一系列肌肉壮硕的英雄形象，比如《王者之剑》、《野蛮人柯南》、《毁灭者柯南》等。

编辑搜图

时间到了1983年，一个不得志的30岁青年导演，将自己的剧本以1美元的价格卖出，得到执导**的机会。

这个导演就是后来缔造了《终结者》、《泰坦尼克号》、《阿凡达》等多个票房神话的詹姆斯·卡梅隆。

编辑搜图

卡梅隆拿着剧本和人物设计手稿，想邀请施瓦辛格扮演影片中的反面角色。

这与施瓦辛格一直以来的银幕形象完全相反，卡梅隆思量着要如何说服施瓦辛格。

没想到，一看到“终结者”的设计手稿，施瓦辛格便爽快地答应出演，并主动提出要饰演台词很少的冷酷杀手“终结者”。

卡梅隆喜出望外，因为其它角色的台词都长达25页以上，而在关键时刻展示强大力量的“终结者”只有17句台词，简直就是为演戏经验少的健美冠军施瓦辛格量身定做。

一年后，《终结者》上映，斩获无数大奖，被《时代周刊》评选为1984年十部最佳影片之一。

编辑搜图

詹姆斯·卡梅隆成了炙手可热的大导演。

阿诺·施瓦辛格达到了演艺生涯的巅峰。

与卡梅隆合作的《终结者1》、《终结者2》、《真实的谎言》，被认为是施瓦辛格最成功的三部影片。

施瓦辛格成了好莱坞一线明星，实现了年少时定下的第二目标。

编辑搜图

1983年是施瓦辛格的幸运年，不仅遇到了“终结者”，还拿到了梦寐以求的美国公民身份。

奥地利的乡村少年已然蜕变为美国的超级巨星。

20年后，施瓦辛格又一次成功跨界。

2003年10月7日，在134名竞争者中，施瓦辛格以486%的成绩，当选为美国最富裕的加州州长。

编辑搜图

即使不是跨界，做一个政治家的难度系数也是很大的。

有人认为是得益于施瓦辛格的妻子玛丽娅·施莱弗，因为玛丽娅是肯尼迪总统亲妹妹的女儿。

其实施瓦辛格和肯尼迪家族属于不同党派，应该帮不上什么忙。

成功竞选州长要归功于老布什父子的帮助。

早在1988年施瓦辛格便开始为自己铺路，他为竞选总统的老布什站台拉票。

老布什上台后，施瓦辛格被任命为总统健康及运动委员会主席。

那天他在白宫草坪上带着所有政坛大腕做运动，正式跨入美国政坛。

尽管有大佬撑腰，但竞选期间还是爆出了很多丑闻。

丑闻一来自父亲。

《洛杉矶时报》爆出古斯塔夫·施瓦辛格曾是一名纳粹军官，他在1939年参加了臭名昭著的纳粹冲锋队。

奥地利国家档案馆，至今仍保留着，已经解密的老施瓦辛格的纳粹军官证。

丑闻一出，西蒙·维森塔中心的创始人之一马文·希尔便公开支持施瓦辛格，并透露1990年施瓦辛格便委托他们调查父亲的历史，暗示人们施瓦辛格对父亲的历史并不了解，不应该为父亲承担责任。

施瓦辛格给马文·希尔的印象特别好，多年来他为中心捐赠了75万美元，筹集了上百万美元。

但施瓦辛格与其他捐赠者不一样，他从未提过任何要求。

因此施瓦辛格与马文·希尔的关系一直很好。

有着“纳粹猎人”之称的西蒙·维森塔中心，是一个致力于缅怀犹太人大屠杀历史、追寻漏网纳粹战犯的民间团体。

这样的团体站出来支持纳粹的儿子，那选民自然也没什么意见。

施瓦辛格是真的慷慨呢，还是有远见呢，只有他自己清楚了。

丑闻二来源于自己。

家族丑闻风波平息后，《洛杉矶时报》又爆黑料。

它刊登了一篇名为“妇女们说施瓦辛格捉弄侮辱了她们”的报道，揭露了施瓦辛格6起性骚扰事件，从1970年代一直到2000年。

随后合作过的女演员朗达·米勒，召开发布会指证施瓦辛格对自己性骚扰，并称他这样的所作所为没有当州长的资格。

编辑搜图

不到一小时，施瓦辛格的竞选团队就发布消息说，米勒是一个瘾君子，是一个妓女，同时留了一个电子邮箱地址，让记者们登录高等法院官网查阅米勒的犯罪记录。

记者们调查发现并不是同一个米勒，朗达·米勒是一个正经敬业的演员。

张冠李戴彻底激怒了女性选民，加州的女性选民们开始游行抗议。

施瓦辛格不得不承认，确实在片场做过一些出格的行为，当时只是认为好玩，现在意识到那样的行为冒犯了别人，“我为此感到抱歉，并为此道歉”。

但他道歉完后指责这些报道是竞争对手的阴谋，深深地伤害了自己和家人。

这样没有诚意的道歉当然不会平息舆论。

与很多政治家的妻子关键时刻站出来支持丈夫一样，施瓦辛格的妻子玛丽娅对记者说：“我知道有很多为他工作的女性，都很仰慕他，有成千上万的女性跟我说，她们崇拜他，尊敬他，而他是一位绝对的绅士。”

玛丽娅一开始反对丈夫踏入政界，但这个关键时刻她还是选择了支持施瓦辛格。

尽管《洛杉矶时报》是美国第三大报，但两次爆料都没有让施瓦辛格的支持率降低。

施瓦辛格以绝对优势成功当选加州州长。

编辑搜图

执政期间，他提倡使用清洁能源，推广燃料电池车的使用，在环保方面做了很多贡献，因此还被称为“绿色州长”。

但施瓦辛格终究没有解决财政危机，于2011年1月3日被迫离职。

与政治生涯同时结束的还有他的婚姻。

编辑搜图

2011年5月，施瓦辛格承认出轨佣人，而且佣人还给他生了一个儿子。

那时，私生子约瑟夫已经15岁了。

也就是说至少1996年施瓦辛格就出轨了，并隐瞒了妻子整整15年。

随后两人宣布开始分居。

2012年4月，施瓦辛格与玛丽娅正式离婚，结束了长达26年的婚姻。

编辑搜图

与加州选民后悔投票时的决定一样，不知道玛丽娅是否后悔竞选时力挺丈夫。

毕竟恋爱时，施瓦辛格第一次见到未来丈母娘说的第一句话竟然是：“你女儿的屁股很漂亮”。

这句话让当时在场的绅士淑女目瞪口呆。

交往期间，施瓦辛格的绯闻也没有断过。

但玛丽娅还是义无反顾地当正牌女友，并于1986年嫁给了施瓦辛格。

施瓦辛格是不是绅士，玛丽娅心中已然有答案。

编辑搜图

抛开风流韵事不谈，施瓦辛格为了目标拼尽全力值得每一个人学习。

他几经跨界，取得了一个又一个耀眼的成绩。

多次跨界中唯一不变的是最初的梦想：成为最强壮的人。

现如今，已经是跳广场舞年纪的施瓦辛格，仍然坚持在健身房浑汗如雨，每天至少一个半小时。

他创办了以“阿诺”命名的健美比赛，还经营了多家健身馆。

同时他还是权威健美杂志《Muscle & Fitness》的执行主编，并负责撰写健身栏目。

他常说一句话：“只要你自己努力，你就可以做到最好”。

从奥地利乡村少年到美国加州州长，从世界健美冠军到好莱坞巨星，施瓦辛格用一生印证了这句话。