古代那些将领，有的只是农民出身，如何单手拿的起上百斤重的兵器呢？

一、古代的度量衡换算跟现代不一样

秦始皇统一之后才进行了统一的度量衡，而在之前，各个地区的度量衡也都是不一样的。如果是按照咱们现在的统一斤数来算的话，古代的那些人使用兵器的换算一斤也就等于现在的半斤，像古代说的那些手上拿上百斤的兵器，其实如果是按照现在来看的话也就是50斤左右。根据历史上记载，单手拿兵器能够达上百斤的也就是三国时期的典韦，兵器的重量是120斤，但是典韦是属于那种天生神力，这样的人在古代也是少数人。而且冲锋陷阵的时候也不会一直拿着这样的武器，打一打气力没了。

二、小说中有比较夸张的内容

小说中说各种英雄好汉拿武器上百斤那都有夸张的成分。本身这些将领身上穿的盔甲就有十几斤甚至是几十斤，如果手上再拿着这么沉的武器，走路都有点费劲。就像刚才换算的那样，100斤的武器按照现代换算是50斤，在除去小说中有夸张的成分那武器也就是三四十斤，这样的武器如果拿在手上的话对于那些经常锻炼的人还是比较有可能的。现在留存下来的项羽使用过的武器，还在江苏项家祠堂上存留，“霸王枪”也只有30多公斤，项羽那样力拔山兮气盖世的英雄也只使用这样的武器，所以单手拿现在100斤的武器不可能。

三、实际出土的兵器并没有这么重

根据现在出土的武器大多都是十斤左右的兵器，最重的也不过是十五斤左右，而且唐代比较流行的金瓜锤也只是10斤左右的重量，在《长安十二时辰》里面使用小锤子的崔器所使用的就是专门破盔甲用的，拿在手上看起来也就是十几斤的重量罢了。

挺难的。

一般情况下，男生可以选择2-35KG一副的哑铃，女生可以选择1-15KG一副的哑铃。

建议初始训练强度肱二头肌在5-7、5公斤，肱三头肌用哑铃来做的话2、5-5公斤单手，肩膀1公斤。所以综合考虑初始买一对3公斤标称（实际上只有2公斤多点）的哑铃正好。

卧推就是在长板过长凳上平躺，双手横握杠铃上下推举的运动，属于有氧运动．最好去健身房有教练知道练习，不然容易受

卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，

能推起100KG的话水平是比较好的，一般来说，没进过健身房进行锻炼的人至少要1年以后才能推起100KG的重量，当然也有部分本身素质就不错，能在半年到1年之内能推起这个重量，你可以对比下，当然也有很多人练好几年都推不起100KG的重量，100KG应该是一个分界线，上了100KG的都是比较不错的水平了，虽然说你只能推1次，建议你下次找个朋友带下推起105KG或者更高，只要能推起后几周循环训练后100KG推起8个左右都可以了。

一个人的单手最大举起重量取决于许多因素，包括他们的年龄、性别、身体素质、训练水平和举起的方式等。

一般来说，未经训练的普通人单手可以举起自身重量的一半左右。例如，如果一个普通成年男性的体重为150磅（约68公斤），那么他可以单手举起约75磅（约34公斤）的重量。

但是，如果一个人经过训练和练习，他们的单手最大举起重量可能会更高。通过增加肌肉质量、改善身体姿势和掌握正确的技巧，一个人可以逐渐提高他们的单手最大举起重量。

需要注意的是，举起重量需要正确的技巧和姿势，否则可能会导致受伤或疼痛。如果您想测试自己的单手最大举起重量，请务必在安全的环境下进行，并遵循正确的技巧和姿势。最好在经验丰富的教练指导下进行，以确保安全和有效。

李小龙能够拿得动100斤的武器。

科学认知人体体能，就一个60公斤的人来说，推举100公斤，已经是顶尖级的高手了，李小龙斜方肌不大，我看70公斤都勉强吧。就一个60公斤的人来说，弯举30公斤，也算是顶尖级高手了，李小龙臂维30左右，铁定不行，有20公斤就很不错了