我长年不吃任何荤菜会怎样

由于长期吃素菜，所以胃肠道已经不能适应油脂食物的消化，一旦吃荤菜就会出现消化不良症状。但是长期吃素菜会对人体有危害的，蛋白质是组成一切细胞的主要成分，动物类蛋白食物中含有人体必需的氨基酸，营养丰富，这是植物类蛋白食物远不可及的，长期单纯的素食，会导致人体摄入的蛋白质不足，造成人体消瘦贫血，消化不良，记忆力下降和免疫功能减低。另外长期不吃荤菜，还增加患胆结石的风险。所以为了身体健康，还是荤素结合较好。

人长期不吃肉身体会发生什么变化？

近几年，很多人因为减肥或者是其他原因，在平时都拒绝肉类食物的摄入，只吃素食。肉类食物当中有很多物质都是素食当中所没有的，长时间不吃肉食，会给身体健康造成很大的影响。那长时间不吃肉，身体会出现哪些变化呢？

身体内生长激素失衡

身体的常规运作免不了生长激素的合作，不论是男士或是女士，仅有身体内生长激素保持在一个一切正常的水准，才会让身体更为身心健康。若一个人长期不摄取肉类食物，就会导致身体内的雌性激素产生变化，最后非常容易引起不孕不育症的问题，并且身体的腐蚀速率也会更快，造成很大的健康问题。

微量元素欠缺

在肉类食品之中带有极其丰富的微量元素，这种微量元素针对身体健康十分关键。在一些素餐之中也包含一定的微量元素，却远远地无法达到身体所需。长期没有肉制品的摄取，身体内就会欠缺许多微量元素，非常容易发生缺铁性贫血、骨质疏松等问题。

蛋白质不够

一个身心健康的身体免不了各种各样营养元素的支撑点，根据吃高纤维食物，能给身体填补碳水化合物，食材中的木薯淀粉也可以溶解为糖分。而蛋白质却有大豆蛋白和小动物蛋白质之分，尽管说许多的素餐之中也出现一些蛋白质，大豆蛋白难以被身体所消化吸收，身体之中的蛋白质关键来自肉类食品。若长期不吃肉，就会使身体内蛋白质不够，进而发生掉发等问题。

维生素缺乏

长期性没有肉类食物的填补，就会导致身体内的脂溶性维生素成分不够，导致身体的免疫力低下。肉制品之中的维他命与绿色植物之中的维他命拥有实质的差别，若长期没有脂溶性维生素摄取，就会导致皮肤干、骨质疏松等病症，伤害身体身心健康。

非常容易患尿结石

一般人患尿结石的首要因素便是饮食搭配不合理，而大部分的输尿管结石病人全是以素餐为主导。这关键也是由于绿色植物之中具备很多的盐酸，这类物质会与身体内的钙元素开展融合，导致身体内发生尿结石。

长时间不吃肉食，很容易使身体老化速度加快，出现大量的健康问题。无论是为了保持一个好的身材，还是其他的原因，在平时一定要讲究荤素搭配，在饮食当中适量的加入一些肉食，不仅能给身体补充营养，也能满够足身体对蛋白质等物质的需求。