我身材很瘦~为什么也会打鼾`有什么办法治疗吗?

据专家介绍，打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。

专家表示，如果晚上打鼾，且伴有以下症状，则是身体发出的危险信号，需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡，工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆。

除了上医院治疗外，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡，也不要服用某些药物，因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛，导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯，减轻体重，增强肺功能。

专家还特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

1、你的睡眠质量怎么样

有人会问，“我睡了十几个小时还不解乏，还觉得困，而有些人睡了四五个小时就精力充沛，神清气爽，这是为什么？”这就是睡眠质量的问题。睡眠好坏主要决定于3期4期深睡眠的多少，如果你3、4期深睡眠的时间很短，甚至很少，而主要是1、2期浅睡眠十几个小时，仍然会感觉到疲乏嗜睡。如果你深睡眠时间长，1、2期睡眠少，即使你只睡五六个小时，仍然可以精力充沛，身体健康。因此，睡眠重在质量，而不在于时间。

如果你要了解你睡眠质量，使用多导睡眠图就可以进行详细监测。

2、什么情况下要考虑睡眠性疾病

不健康的睡眠情况包括，睡眠打鼾，张口呼吸，甚至出现呼吸暂时停止。睡眠中反复憋醒，睡眠不宁。经常发生夜间心绞痛及心律失常。醒后头痛，头晕，晨起后血压高。白天疲乏无力，困倦、嗜睡甚至在工作开会或者驾驶时睡着。记忆力下降，反应迟钝，工作学习能力下降。性功能下降，阳痿等。如果出现以上表现，要高度考虑睡眠性疾病或者阻塞性呼吸暂停综合症，首先应该到耳鼻咽喉科检查咽部，并进行多导睡眠图检查。

3、打呼噜也是病

打呼噜的病人以前认为是睡的香，但现在人们已经逐渐认识它可能是一种病态。打鼾的人时常被别人抱怨，和同室或者配偶的关系变得异常紧张，令打鼾者烦恼。然而打鼾更大的危害是引起呼吸暂停。 打鼾者的气道比正常人狭窄，严重时气道可以完全阻塞，发生呼吸暂停，呼吸暂停时气体不能进入肺部，造成体内缺氧和二氧化碳潴留。严重者可导致高血压，心脏病，心律失常，脑血管意外，糖尿病，肾病，甲状腺机能减退等等，甚至发生睡眠中猝死。

4、打鼾的机理是什么

打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放，不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，产生涡流并引起振动，从而出现鼾声，严重时呼吸可以暂时停止，从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因。

5、常见的打鼾和呼吸暂停的病因

各种原因引起的呼吸通道狭窄，主要是气管平面以上的上呼吸道狭窄都可以引起打鼾甚至呼吸暂停，具体包括：鼻中隔偏曲，鼻息肉等引起鼻部狭窄。咽部狭窄：扁桃体肥大，咽部松弛,悬雍垂过长。舌体肥大，舌根部肿瘤、舌后缀等引起咽腔狭窄。颌面部发育畸形，如小颌畸形等，肥胖。小儿多由于扁桃体肥大及腺样体肥大。

6、打鼾怎么办？

打鼾患者如果要了解自己的睡眠质量，睡眠中有多少次呼吸暂停，每次暂停多少时间，睡眠时血中的含氧量，睡眠时的心率变化等，你只需要做一夜的多导睡眠图监测就可以知道，多导睡眠图检查目前已被认为打鼾病人必做的重要检查,它可以对病人夜间睡眠时脑电图，心电图，肌电图，口鼻气流及血氧饱合度及心率等对进行动态的观察，从而了解打鼾对身体影响的程度，进而指导打鼾的治疗。

7、小儿的打鼾要警惕

小儿打鼾的病人多是因为鼻咽部腺样体及扁桃体肥大或者有颅面结构的发育畸形。由于气道阻塞性病变较为明显，容易发生呼吸暂停，从而出现缺氧，影响小儿的正常发育和学习，已经有报道称严重的打鼾可以引起小儿的痴呆。所以如果你的孩子夜间打鼾，并有上课注意力不集中，嗜睡，记忆力下降，学习成绩差，首先要到耳鼻咽喉科检查鼻咽及扁桃体。如果明显肥大，则要进行相应的治疗。

8、打鼾的一般治疗

打鼾的病人的治疗要根据不同的原因进行不同的治疗，治疗方法的选择是决定治疗效果最重要的因素。我们分四次来讲述目前治疗打鼾的主要方法。首先讲一般的治疗。减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。减肥可以缩小气道阻塞的程度。戒烟酒：烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。此外睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。

9、打鼾的手术治疗

要根据阻塞的平面选择不同的手术方法，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾，它是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法。它的成功与否决定于手术病人的选择。另外小颌的病人容易舌后坠，可以做正颌等手术。

10、打鼾的等离子低温消融技术

等离子低温消融技术是新近美国的一项专利技术，它是一种很有发展的微创治疗手段。可以使咽部的组织消融，体积缩小，并可以缩小肥厚的舌体。由于是采用低温治疗，局部反应小，基本上无痛苦，不出血或者出血甚少，操作时间短，可在门诊接受治疗，主要适用于鼻腔、咽部狭窄及舌体肥大的病人，南京八一医院耳鼻咽喉科目前采用等离子消融技术已经治疗多例患者，取得了较好的疗效。

11、持续正压通气机及口矫器治疗打鼾

持续正压通气机（CPAP）主要原理是通过睡眠时配戴一小型CPAP机，使面罩与呼吸机相连，类似吹气球的原理，将咽部狭窄的部分扩大。每一个病人需要的压力是不同的，因此需要医生利用多导睡眠图检查来确定一个合适的压力。CPAP机可以明显提高血中氧的含量，适用于中重度打鼾及其它治疗方法失败的病人。

12、总结语

打鼾和呼吸暂停综合症可以引起包括全身多个系统的严重后果，影响人的身体健康，多导睡眠图检查是检查和诊断鼾症的主要手段。治疗上应根据病人的具体情况进行选择不同的治疗。八一医院耳鼻咽喉科睡眠呼吸障碍中心目前已经开展上述所有的治疗手段。包括手术，射频，CPAP机和阻鼾器等。基本上95%的打鼾病人都可以通过不同的治疗方式达到满意的效果。

其它治疗方法失败的病人。

睡觉可以说是人们生活中必不可缺的一部分，我们平时的时候呼吸都是用鼻子呼吸，可是在特殊的时候，有的时候人们在睡觉时会用他的嘴巴呼吸，比如说在感冒呀，或者说是鼻炎，或者有人过度肥胖的情况下都会用嘴巴呼吸，但是经常用嘴巴呼吸对人会产生不利的影响，因为在睡觉的时候，是人们的身体完完全全放松的时候，呼吸困难情况。睡觉用嘴巴呼吸有什么样子的坏处呢？

颜值:睡觉用嘴巴呼吸会改变你的面部的形状，因为在用鼻子呼吸时，嘴巴是闭着的，这个时候舌尖很自然地就顶在上颚，张口呼吸后会导致你的脸变成一种后说的面容。小孩子这个样子会导致他的脸变成朝天鼻，还有现象体面容也会形成一些像龅牙这样子，都是连锁反应。

健康:正常的人在睡觉的时候都是用鼻子呼吸的儿，用鼻子呼吸，是有鼻毛来过那空气中的颗粒物，冰箱中有分泌物，也会黏附细小的颗粒物。而如果用你的嘴巴来呼吸，就没有办法过滤空气中的颗粒物，容易导致咽喉炎。空气中含有大量的病菌，还有细菌，这些物质被吸入到体内，就会增加生病的几率，如果你睡觉用嘴巴呼吸，很容易患支气管炎。到了一定的严重程度，还有可能会引发哮喘。

晚上睡觉习惯性的张开嘴，呼吸对身体的危害还是很大的，不仅仅是对于你的颜值的影响，还有对于你身体生理健康的影响，为了生理健康以及外貌，我觉得睡觉的时候还是尽量用鼻子呼吸。

口呼吸真的会变丑真实依据

　口呼吸真的会变丑真实依据，生活中不少人都是用嘴巴呼吸的，网络上有一种说法是长期用嘴巴呼吸让人变丑，很多人觉得这是危言耸听，实际上是有可能的。以下看看口呼吸真的会变丑真实依据及相关资料。

口呼吸真的会变丑真实依据1

　长期张口呼吸会变丑，这是有可能的，但主要是针对于发育期间的青少年或者儿童。由于长期的张口呼吸，可能会导致上腭的发育异常，导致上腭的高拱、牙列的不齐，也就是会有切牙的外突，形成龅牙，可能会伴有嘴唇的增厚、面容的呆滞，也就是让面容的变得不是很好看。

　对于小朋友有个专用的名词，叫做腺样体肥大。主要是由于鼻咽部的腺样体增大，导致夜间睡眠的时候鼻腔通气不畅，导致张口呼吸，长期的张口呼吸会引起颜面形态改变。对于成年人颜面发育已经完全了，张口呼吸的变化不会太大，但是对于儿童和青少年有可能会引起相应的变化。

　用嘴巴呼吸会改变人的脸型，长期的口呼吸使上腭高隆，上颌发育变窄，上颌前突。丑与美是个人的审美标准问题。但是口呼吸是是一种不健康的呼吸方式。

　吸入的空气没有通过鼻腔的湿润、过滤，直接进入咽部、气管、肺，对呼吸系统是一种不良的刺激。口呼吸造成口腔干燥，容易引起口腔炎症反应。长期口呼吸会引起前牙牙龈炎、牙周炎。

口呼吸真的会变丑真实依据2

　一些腺样体肥大的患者因鼻咽部通气不畅，就会用嘴巴来呼吸，这样会出现上颌骨边长，硬腭高拱，上切牙突出，嘴唇变厚的情况，也被称为“腺样体面容”，若是对于一些五官还没有定型的新生儿来说，对面容影响会更大。

　之所以人倾向于用鼻子呼吸，是因为空气通过鼻腔的时候，是有过滤作用的，可以阻挡空气中一部分细菌以及杂质进到身体，从而保证呼吸道和肺部空气的洁净性，更加健康。

　 怎么知道知道是不是用嘴呼吸

　一般用嘴呼吸的人，在无意识的时候嘴巴是半张开的，且每天早晨一觉醒来，会发现喉咙火辣辣的疼，缺水严重，吃东西的时候还会发出不自然的声音，另外睡觉打呼噜，也有可能是用嘴呼吸的缘故。一旦发现自己用嘴呼吸，就要及时矫正，紧闭嘴巴，尽量用鼻子呼吸。

　 为什么有人睡觉会张嘴呼吸？

　事实上，关于为什么有人睡觉会张嘴呼吸这个问题，有两种答案。

　 首先是生理原因。

　正常的呼吸不是通过口腔，而是通过鼻子，但某一些生理原因也会让人张嘴呼吸，比如运动、紧张或是在讲话，需要更多的空气来支持时，也会让人不由自主的用嘴巴来呼吸。这时候的张嘴呼吸是暂时性的，也不会对身体造成任何影响。

　 其次是疾病原因。

　腺样体肥大、鼻炎等疾病会让人从鼻子呼吸变成嘴巴呼吸，并且这种张嘴呼吸是长期性的，甚至会对面容产生变化。

　这是由于腺样体位于鼻腔后面，当腺样体肥大时，就会引起气道狭窄，这时鼻子就无法正常呼吸，只能改成张嘴呼吸了。而鼻炎和腺样体肥大两者是互相影响的，鼻炎或是反复感冒等持续炎症刺激下，也会引起腺样体病理性增生肥大，导致鼻塞，无法鼻子呼吸，只能改成张嘴呼吸。

口呼吸真的会变丑真实依据3

　 什么是口呼吸？

　正常情况下，我们是用鼻子进行呼吸的，鼻呼吸时，嘴唇闭拢、牙齿轻合，舌头支撑着上颚，是最正确的呼吸姿势。

　但是人巧妙的身体构造，为我们准备了备用通道——口腔，当鼻腔阻塞时，口腔可以发挥替代作用，同时也可以作为鼻腔的补充，在身体需要大量空气交换时及时地给予大口径支持。

　当呼吸的气流主要通过口腔出入，口腔气流>30%呼吸气流量时，即称为口呼吸。口呼吸时，嘴巴微张或半张，舌头不再紧贴上颚。

　 导致口呼吸的原因

　一方面，城市空气污染导致鼻炎的高发病率，在鼻子不通的情况下，就会不自觉地张口呼吸。

　另一方面鼻咽部有个腺样体淋巴组织，儿童在4、5岁的时候，腺样体开始发育，有些会出现肥大的状况，也会导致用鼻呼吸不畅。因此不自觉地习惯用口呼吸。

　 口呼吸会慢慢变丑

　严重的口呼吸会造成面部发育畸形，形成“口呼吸面型”，医学界有专门的术语称为“腺样体面容”。下面的案例就是一个典型的例子，一对双胞胎姐妹本来都有口呼吸的不良习惯，妹妹（左）坚持改正了它，而姐姐却没能做到，最终长大后，两人的外貌差异越发明显。

　妹妹脸部肌肉放松，下颚比例合适看起来很舒服；而姐姐下颚本身有所退缩，为了拍照时把嘴巴闭紧，结果就造成了脸很长的效果，整体感觉很不和谐。

　而另一位小正太在6岁时天真可爱，但不良的呼吸姿势让他在长残的路上飞奔。前后对比见者伤心。

　 口呼吸为什么会影响颜值？

　当我们用嘴呼吸或单纯张开嘴时，我们的舌头会自然地跟随着下颚放下来，不再贴在上颚内壁，而舌头贴在上颚内壁正是决定我们脸部发育的重要因素。

　舌头的力量会促进上颌骨正常发育，而上颌骨的正常发育，牙齿才能有足够的空间排列整齐。

　如果舌头没有放在正确的位置，吞咽时、休息时，你的舌头会对牙齿产生了异常的力量，就会把它推得里出外进。最终导致龅牙，兔牙，牙齿不齐等情况。

　此外，口呼吸会导致下颚后缩，面部肌肉僵硬，颈椎前倾，这种情况下，再好的颜值也会蹭蹭蹭的直线往下掉。

　 口呼吸影响的不仅仅是颜值

　鼻子会对外在的空气有一定的加温、加湿和过滤大颗粒尘埃的功能，如果是口呼吸，那这些没有经过加工的空气就直接从咽喉到下气道，就引发一些不适感和呼吸道疾病，抵抗力也随之下降。

　口呼吸的患者，会出现半夜渴醒、晨起后咽喉干涩、咽喉肿痛，咽喉部位或者是气管的相关疾病。长时间用嘴巴呼吸，氧气吸入量不够，睡眠质量会差，颅内经常缺氧，人在白天就容易打瞌睡，注意力不集中，甚至智力也会受到一定的影响。

　 变丑还救得回来吗？

　如果发现时尚属年幼，那么只要即使矫正呼吸姿势，都可以在一定程度上得到补救。平时需要训练有意识闭嘴。即使参加激烈的运动，也要多多练习用鼻子呼吸。睡觉时尽可能侧卧，都可以改善口呼吸的习惯。

　此外，可以借助相关工具。比如使用放松呼吸器使呼气延长，使用上颚扩张器扩张上颚。但是注意要在医生指导下使用，并不建议太小的儿童使用。

首先，嘴巴也是可以呼吸的呀，鼻子堵住了的时候可以用嘴巴。

之所以平时会用鼻子是因为鼻腔有较为狭长的管道，可以使进入的空气在经过时变得更加湿润和温暖，鼻毛可以挡住很多外来的灰尘、杂物。

根据人类的生理学特点，是支持鼻子呼吸的，原因我分析如下：1、鼻腔内有狭长的通道，可以温暖空气，避免冷空气的刺激，而鼻毛可以阻挡灰尘和部分病原微生物，因此，鼻腔呼吸是最符合生物学要求的。2、张口呼吸，一直是被认为是咽炎、扁桃体炎、牙周炎、舌炎的罪魁祸首，因为它破坏了原有的口腔微生态，刺激了呼吸道等等病理生理机制。总之，医生是要求患者要保持鼻腔呼吸，不要口呼吸。

鼻子呼吸是人和很多生物一样,是进化后的结果,由于鼻腔粘膜的特性,可以保证在正常情况下,不会由于呼吸的气流作用带走了呼吸道表面的水分而感到"口干舌燥"

当然用嘴呼吸也是可以达到呼吸的目的的你说能否用鼻子吸气(或呼气)再用嘴呼出"废气",也是可以达到的，只不过人在正常情况下,"不习惯"用这种方式进行呼吸罢了,在特定场合和环境(比如水下潜水等),如果需要这样呼吸,经过"练习"后也是可以的

当然是用鼻子呼吸才是最重要的，如果经常用嘴呼吸的话，肯定就会导致口腔出现空洞，也会让面部出现变形，所以就会越来越丑，这也是很常识的一个问题。没有特殊疾病的时候，还是要坚持用鼻子来呼吸，因为鼻子里面有很多组织可以帮助到大家过滤到空气。鼻腔里的鼻毛就是一个很好的防御系统，会帮助过滤到空气里边，污染的细菌，对健康是非常有益的，日常生活都是会用鼻子来呼吸，所以大家一定要注意这些事项。

酒后睡觉

喝完酒就会让呼吸系统变得比较窄，也就会出现中枢神经麻痹，大多数的朋友在晚上喝完酒就想直接睡一个好觉。其实在这种过程中呼吸系统会变得堵塞，睡觉的时候自然就会用嘴来呼吸。如果经常这样的话，就会导致五官变形，也就会变得越来越丑。建议大家在晚上的时候尽量少喝酒，即使喝酒的话也要保证不能立即睡觉，睡觉的时候也要控制不能用嘴呼吸。

出现打呼噜

睡觉经常出现打呼噜的话，这就是呼吸系统出现变窄而导致的，所以睡觉之后中有神经呼吸系统，都是会发出信号。关闭呼吸系统神经感应的时候就会获取氧气，就只能用嘴来呼吸，也就出现打呼噜状态。建议还是要保持良好的作息习惯，多加运动还要注意饮食方面，多吃清淡的食物和新鲜的水果蔬菜，少吃油炸和垃圾食物。

有些肥胖者经常的就会用嘴来呼吸，这也是导致肥胖重要的原因。只能用嘴呼吸的话，就会让人变得比较丑，所以说换肥胖者通常很危险，因为肥胖症就是很多慢性疾病突发的现象，对生命都会造成威胁。所以肥胖的朋友还是要注意这些问题，尽早的通过运动来达到减肥的效果，这样才可以辅助呼吸的问题。