血糖高可以吃水果吗

血糖高可以吃水果，但是需要正确吃水果。

很多人都以为高血糖是不能吃水果的，其实这是错误的。如猕猴桃性寒。富含很多的天然糖醇类，这些都是营养物质，能有用地调理患者的糖代谢，调理细胞内的激素，还有加强神经的传导效应，对避免糖尿病和抑郁症有共同的显著的成效。

是降血糖的生果中最被看好的一个。茄子皮内富含维生素，有显着的下降血脂和胆固醇的效果。维生素P还能够添加毛细血管的弹性，改进微循环，具有显着的活血效果。此外，茄子中也能下降血液中的胆固醇。茄子关于高血压、动脉硬化的患者来说是好的食物。

扩展资料

餐后血糖高的对策

1、尽量不吃加糖的食物。如果你平时不吃甜食， 需注意平日吃的饭菜是否用糖来调味。如果做饭、做菜、做点心、做汤的时候加入糖，看起来好像什么都没有多，其实已经增加了碳水化合物的量，而且还会令人食欲大开，不利于控制体重。因此，要革除对甜味的癖好，尽量不吃加糖的食物。

2、主食不宜过多，碳水化合物总量越大，升糖的潜力就越大。所以，控血糖的第一个关键点，就是不要吃过多的甜食和淀粉类食物。食物类别要多样化，但吃了土豆、红薯、山药、水果时要减主食，以保证碳水化合物的总量不超标。

3、饮食调控是糖尿病患者最熟悉但也是最难把控的一项，患者自己或家属在烹饪时一定要有针对性，重油重辣的菜一定要避免，应养成清淡的饮食习惯，同时还要注重食物搭配，保证平衡的膳食结构。

人民网- 高血糖可以吃水果吗？餐后血糖高的对策

在我们的生活当中，很多人都喜欢吃蛋糕、糖果这些高糖的食物，长时间的服用下去就会导致我们自身的血糖升高，从而获得糖尿病，要知道糖尿病一旦获得，想要治愈是比较困难的，而且糖尿病人的饮食也是值得注意的，糖尿病人是能吃苹果的，接下来小编就为大家介绍一下。

一、糖尿病人可以吃苹果

首先我们要知道糖尿病患者的血糖是非常的高，这个时候应当少吃一些含糖量比较高的食物，所以在生活当中的饮食原则也是以低糖低脂为主，但是对于糖尿病人来说是可以吃苹果的，苹果当中含有丰富的维生素和膳食纤维纤维，吃一些苹果，不仅能够促进肠道的蠕动增加，能够增强自身的免疫力，能够有效缓解糖尿病的症状。但是对于糖尿病人来说，吃苹果最好是选择青苹果，因为青苹果里面的糖分会比红苹果里面的糖分少，所以如果想吃苹果的话，最好是选择青苹果，而且吃水果的时候最好是在上午的10点左右或者是下午的4点左右，这个时候吃苹果不仅不会刺激胃肠道，同时对于身体还有一定的好处。

要知道对于糖尿病人来说水果是可以吃的，但是一定要注意量，其实糖尿病人能吃苹果，但是也要以青苹果为主，最多一天吃一个，不能过多，一旦过多的话也会导致收入的糖分过多，从而影响我们糖尿病现象的发生。

除此之外还应当多注意自己的血糖，每天都要定期检测自己的血糖，看是否有升高的现象，如果血糖一旦升高，那么就要引起患者的注意，要及时的去医院做一个检查，看是否出现了一些其他的并发症，然后带医生查明病因之后，遵医嘱进行治疗。

血糖高的人在血糖控制比较好，相对稳定的情况下能够吃苹果，如血糖指标在70下列，餐后两小时血糖指标在100下列。在二餐中间能够适度的加些水果蔬菜，如草莓苗、草莓苗、红心蜜柚、李子、桔子、杏等，不可以吃苹果、香蕉苹果、荔技、青芒、哈蜜瓜、哈蜜瓜等。高血糖或者糖尿病患者全是能够吃苹果的，很正常人的饮食搭配一样，糖尿病患者也理当饮食搭配上多元化。类型包含地瓜、高梁米、全谷、蔬菜水果、新鲜水果。

小河虾、粗禽肉类、蛋类食品食品类食品行业、黄豆、干果、奶制品、植物油脂、盐等。糖尿病患者的三餐更应该是定时定量的，血糖值高处着腹腔9点建议你或是先吃蔬菜，再吃些鱼、肉、蛋、奶，然后吃些正餐。假若第一口吃苹果提议吃牛油果吧，可是要注意一下量哦，不能代替一餐。香蕉苹果、枇杷树、鲜红枣她们呢糖份十分的高，并且GI十分的高。糖尿病患者不太提议服用，此外哈蜜瓜、菠萝蜜、青芒这种新鲜水果的GI高，需要注意每日摄取量尽量不要超出100克。

在血脂平稳的情况下，高血糖患者是可以服用苹果公司的，提议糖尿病患者每日摄取200克上下的苹果公司，比如拳头大小，而且能够存储外果皮服用。好多人感觉鉴别糖尿病人能吃哪种水果就鉴别新鲜水果甜不甜就可以了，实际上事儿并不是那般简易，新鲜水果的糖度关键由白糖、葡萄糖水等简易糖原的好几个损害，但伤害到大家血糖指标是指新鲜水果的整体机械动能和它糖份，这当中还牵涉到这类口味并不是是很甜的繁杂糖分。

在挑选新鲜水果上，很多患者认为“不甜”的新鲜水果就可多吃，但实际上，新鲜水果不管甜、酸，都富含一定量的葡萄糖水和葡萄糖水，不能光凭吃起来带酸来鉴别葡萄糖水葡萄糖的成分的有多少。糖尿病患者患者应多挑选低生糖指数值的新鲜水果，有利于维持血脂平稳。众多水果的糖分成分为6%～20%。应拿取糖份相对性较低及升高血糖速率比较慢的新鲜水果。不一样的糖尿病患者对糖分的敏感性很有可能有一定的差距，可依据本身的历经做出挑选。

血糖高可以吃苹果，不过一定要适量。

1，对于比较肥胖的糖尿病患者来说，每天适当的吃些苹果可以有效减肥。

2，苹果中的果胶可以降低胆固醇。

3，苹果还可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力。

4，苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定。

血糖高出了适量吃一些苹果，还可以吃以下的水果：

1，橙子，橙子皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道。

2，菠萝，菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。

3，樱桃，樱桃对于血糖的作用在于，它可以分泌一种类似胰岛素的成分，可以起到治疗血糖过高的功效。

4，石榴，食用味道酸甜的石榴，对于血糖高患者有一定的益处。

注意事项：

1，血糖高不能吃柿子，柿子中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖等，含糖量很高，特别不适合血糖高的人食用。

2，还有，不能吃冰激凌、巧克力、奶油蛋糕等这些甜食。

完全戒避水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后不要一概排斥水果。

再者，水果中含糖量多寡不一，糖尿病的病情也不尽相同，所以，不可等同看待，要区分情况：

哪些情况下可以吃水果

不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情稳定，血糖基本控制的患者才可以吃。一般说来，空腹血糖78毫摩尔/升以下(140毫克/分升)，餐后2小时血糖在10毫摩尔/升(180毫克/分升)以下，以及糖化血红蛋白75%以下，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西红柿、黄瓜等。

可以选用哪些水果

糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。

推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。

慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。

不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等。每百克食品糖含量在5克以下，又富含维生素，完全可以代替水果，适合糖尿病人食用

血糖高的患者可以吃苹果、山楂、石榴、猕猴桃等水果，这些水果升糖指数低，对控制血糖有帮助，也可以常吃燕麦、黑木耳、黄鳝、苦瓜和洋葱，可以帮助降血糖，具体分析如下：

1、燕麦：当体内胰岛素分泌数量不足，易导致血糖高，可能是由于平时爱吃过甜的食物，或有不良的习惯，患者会出现口渴、多尿、多食和消瘦等症状，可口服格列吡嗪控释片、格列齐特缓释片等药物来治疗，可多吃燕麦，内含维生素、氨基酸等营养成分，可补充洪营养。

2、黑木耳：黑木耳含有多糖，可起到降糖的效果。

3、黄鳝：黄鳝含有的营养成分也可降血糖，还可以调理血糖的浓度。

4、苦瓜：苦瓜的降糖作用也不错，属于天然的胰岛素。

5、洋葱：洋葱也具有降糖效果。除了用药外，也要多吃有降糖功效的食物，如果血糖数值降不下来，也可注射胰岛素。