尿酸过高怎么办要怎么调理？

许多人都知道三高对人体的危害，但是除了这些还有一项指数高，那就是尿酸高，同样会对我们的身体健康带来许多的伤害。我们身体里面的尿酸高很大原因来自于嘌呤代谢失调和平日的不好的饮食习惯引起的。平时我们要多饮水、保持好的生活习惯、营养均衡、不要吃嘌呤高的食品物、适当的运动、定期去医院复查就可以缓解病情。

一、尿酸偏高的原因

我们身体里面每天产生的尿液和排出体外的量是相等的，尿液生成有一方面是从食物中摄取中来，还有大部分是身体里面自动行成的。而排泄方式有一部分是从我们肠道排出体外，还有大部分是由我们的肾脏排泄，如果这几个方式任意哪一个方面出现了问题，都会引起身体的尿酸增高。还有身体里面存在的嘌呤物质代谢失调，也会引起身体的血液内产生过多的尿酸。当尿酸增高就会妨碍血液分泌尿酸的运行，导致尿酸没有办法排泄，从而引起尿酸过高而引发许多疾病的产生。所以身体尿酸高跟嘌呤代谢紊乱和饮食不健康有着直接的关系。

二、尿酸高的调理

尿酸高在一定的范围里面是不会出现任何的不适，但是当尿酸指数很高导致手指和脚趾的发红、肿胀、发热和疼痛的情况。尿酸高的痛，疼起来会像刀子割在身上一样的那么疼。所以当出现这种症状一定要第一时间去医院治疗。如果是尿酸偏高平时我们要注意坚持运动、不要吃海鲜和豆腐等含嘌呤高的食物、食物要以清淡为主、不要酗酒和抽烟，尤其是酒会加快身体嘌呤的代谢，会导致病情加速恶化的情况发生。

现在人们生活水平提高了，许多人就有了不良的饮食习惯，当身体的嘌呤代谢紊乱和饮食习惯不健康的时候我们身体的尿酸也就会增高。要治疗尿酸高除了饮食方面需要特别注意之外，要多喝水，这样有利于将尿酸更好的代谢出去，平时要多吃一些含碱和含钾高的蔬菜，可以起到缓解尿酸高的情况。

高酸的人需要注意饮食，控制体重，多参加体育锻炼。同时，他们还需要定期到医院复查尿酸指数，并遵循医生的建议进行治疗。高尿酸水平会导致一些疾病，如痛风性关节炎、痛风石等。因此，尿酸高的人应该多吃高蛋白食物，如鸡蛋和瘦肉，多吃高碳水化合物食物，如米、面、谷类。此外，还应注意 高饮食离不开蔬菜，蔬菜含有丰富的维生素，对人体的矿物质元素。

基本上所有的蔬菜都是低嘌呤的食物，而且含水量高，对尿酸高的患者有帮助，尿酸高的原因主要是因为嘌呤，而嘌呤来源于人们日常生活中食用的食物为主，因此，尿酸高的患者自然要注意饮食。尿酸高的人在日常生活中要适量饮酒，严格控制酒精的摄入量，如果能戒掉就更好了，因为酒精会使人尿 尿酸值高的患者在日常生活中一定要注意饮食，因为饮食稍有不慎就会导致痛风的反复发作，或者引起痛风。

多吃植物性食物，少吃动物性肉类食物，还需减少海鲜的食用，啤酒最好不要喝，以免诱发痛风。在治疗期间，患者还应该避免食用高胆固醇、高嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、豆类等。事实上，高尿酸也是由吃啤酒引起的。

因此，为了降低尿酸，应控制饮食。减少饮食中过氧化物的含量。减少干豆类、内脏、酵母和胚芽的摄入。应防止炒空腹、高热量的食物和饮料，痛风是一种代谢紊乱，以胖人见多了酸就高了，一定要注意不能吃高蛋白的食物，如大豆、鸡蛋，含有猪瘦肉的你不能多吃，更不能喝酒，多吃素食，食物搭配要口味清淡，水分多，对血液是有利的。

指导意见：

身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食 物这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦 弱者体态健壮起来

一般肥胖的人才会导致痛风，偏瘦的人不会，除非自己体内尿酸过高才会引起痛风，如果胖的人一瘦下来就痛风和自己平时饮食习惯有关，需要控制食物摄入，引起体内尿酸过高等问题。

为什么胖的人一瘦下来就痛风

减肥一般不会引起痛风。

减肥最好采用健康科学的减肥方法，比如适当调整饮食结构，或者适当参加一些有氧运动，可以达到更好的效果，减少对身体的影响。

痛风多是体内尿酸升高引起的，可能与不良的饮食习惯有关。 它通常会导致关节肿胀和疼痛。 需要口服消炎止痛药治疗，少吃海鲜等食物。

一次痛风就会终身的吗

一次痛风会持续一生，这是一个肯定的答案。

痛风是一种代谢性疾病，痛风一旦发生，将终身携带，与糖尿病和高血压一样，它是一种慢性疾病，但不要太担心，痛风患者早期及时规范治疗，可达到临床治愈，不再发病，不再继续发展成为痛风性关节炎、痛风石、痛风肾等。

痛风患者需要到当地正规医院免疫科就诊，可根据自身情况制定个体化方案，你需要保持饮食，均衡营养，避免摄入高嘌呤食物，多运动，严格控制体重，不抽烟不喝酒，在此基础上，可以服用降尿酸药物来帮助控制病情。

轻微痛风会自愈吗

轻度痛风通常不会自行愈合。痛风是由高尿酸引起的，尿酸盐结晶引起的结晶性关节炎，是终生疾病。痛风的病理生理基础是高尿酸血症。一旦患上痛风，它通常不会自行痊愈。

部分轻度痛风患者在痛风第一次发作后可不经治疗自行缓解。因此，患者认为痛风是一种可以自愈的疾病。事实上，这是一种误解。痛风与高尿酸血症的关系比较密切。轻度痛风患者，急性发作期不治疗，一段时间后，关节红肿疼痛可自行缓解，但仍存在高尿酸血症。在一些诱发因素的作用下，如大量高嘌呤饮食、局部关节软组织挫伤或感染等，有可能再次引起痛风性关节炎。

对于轻度痛风患者，建议调整生活方式和饮食以减少发作，多吃嘌呤含量低的食物，如卷心菜、黄瓜、鸡蛋、土豆等，同时注意戒烟、饮酒和适当的有氧运动。如快走、慢跑等。对于反复发作的痛风患者，可积极治疗，控制痛风症状的发作，改善预后。可在医生指导下使用消炎痛、双氯芬酸钠等药物缓解症状。