腿靠墙90度需要勾脚吗

在进行腿靠墙90度的练习时，勾脚是一种常见的做法，但并不是必须的。勾脚可以帮助你更好地保持身体平衡和稳定，同时可以加深腿部和骨盆的伸展。但如果你的身体柔韧性较好，可以将双腿伸直并将脚掌贴在墙上，也可以达到同样的效果。在进行腿靠墙90度练习时，应尽量保持身体放松，不要过度用力或拉伸，以免引起不适或受伤。如果你不确定如何正确进行这个练习，建议先咨询专业教练或医生的意见。

等脚踝肿胀部位消肿后，要进行适当的恢复锻炼。那打篮球扭伤脚踝如何做恢复锻炼呢？教大家5个锻炼方法：

1、跟腱拉伸

站在家中的墙壁面前，然后把健肢伸到靠近墙的地面，膝盖稍微弯曲，让患肢在后侧，保持绷直，做拉伸动作，每隔30秒休息一次，重复练习。

2、屈膝跟腱拉伸

面向家中的墙壁站着，健肢微微弯曲，向前伸，患肢灾后，屈着膝盖向前紧绷，保持30秒，然后再放松30秒，继续练习，反复多次。

3、高尔夫球滚动

如果家中有高尔夫球，坐在一张椅子上，让双脚站在高尔夫球上吗，来回挪动，持续2分钟，注意，身体要坐直，脚部要朝向椅子，挪动距离不要太大。

4、毛巾伸展

把地板打扫干净，然后坐在地板上，用对着的毛巾套住脚掌拇指根部，拉动毛巾，每次拉动时间为30秒，休息后再重复3次。注意拉动毛巾过程中，脚底要伸直。

5、提踵

患肢脚掌踩在台阶上，足跟及足弓在台阶以外，从充分勾脚 用力提踵直到充分绷脚 ，反复做15次，休息30秒。要求尽量在最大行程内完成动作，如果力量有限，可在上肢协助下完成。

　作为一位不辞辛劳的人民教师，时常需要用到教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。快来参考教案是怎么写的吧！以下是我为大家收集的舞蹈教案4篇，仅供参考，欢迎大家阅读。

舞蹈教案 篇1

　一、 教学目的：

　1、 通过舞蹈基本知识的讲授和教学，使学生初步了解舞蹈基础理论，常用术语，并能在舞蹈学习实践中应用。

　2、 舞蹈基训部分，即对学员进行基本能力的训练，如：发展学员身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性，以及跳、转、翻等各种技巧。

　二、授课地点：舞蹈教室

　三、内容安排：

　（一）身体基本能力训练：

　1、脚——绷脚、勾脚、半勾脚

　（1）绷脚：动作做法：脚背绷紧，脚尖用力下压，脚底形成弓型，初学者可以通过外力施压来训练。

　（2）勾脚：动作做法：脚背收紧，脚尖向上勾起，脚跟用力前伸。

　（3）半勾脚：动作做法：在绷脚的基础上，脚尖勾起，脚背保持原样。

　（4）环绕脚：动作做法：（八拍完成）准备姿态，绷脚尖，双腿并拢，直腿坐地，双手体侧扶地。做法①（由里向外环绕）：1-2双脚勾起；3-4脚跟不动，脚尖分开；5-6双脚在分开的基础上绷直；7-8双脚尖并拢，还原到准备姿态。做法②（由外向里环绕）：1-2双脚尖绷直分开，脚跟靠紧；3-4双脚尖分开勾起；5-6在勾脚的形态上双脚并拢；7-8双脚绷直还原到准备姿态。

　※训练要求：

　勾脚要求力量到脚跟。绷脚要求力量到脚尖，并尽力向远处伸展。半勾脚应注意力量到前脚掌，大脚背用力绷直。

　2、腿——压腿、抬腿、踢腿

　（1）坐压前腿：动作做法：准备姿态，绷脚并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬头，双手体侧扶地。做法：上身垂直下压贴近腿部，双手经体侧至头顶扶脚尖。上身抬起后，还原到准备姿态。

　（2）坐压旁腿：动作做法：准备姿态，坐地右腿体侧伸直，左腿体侧屈腿，右手扶地，左手托掌。做法：上身向右腿下压，左手扶右腿。压左腿时动作相反。

　（3）坐压后腿：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。做法：压右后腿时，右腿向正后方伸直，双手体侧撑地，上身向后下压，注意尽量用后腰，头靠近右腿，还原姿态时，上身要垂直。压左腿时动作相反。

　（4）躺身抬前腿、踢前腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖直腿躺身，双手小七位。抬前腿的做法：绷右脚慢慢向上抬起，注意力量伸展到脚尖，脚尖领先抬起，落地时要轻。抬左前腿动作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的动作基础上加速踢起落下。

　（5）侧躺身抬旁腿、踢旁腿：动作做法：准备姿态，绷脚尖双腿并拢，侧躺身，面向7点，左手头顶伸直，右手屈肘撑地。抬旁腿的做法：右腿绷直慢慢抬起，抬腿时右腿背对右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路线，向耳旁快速踢起。左腿动作同右腿相反。

　（6）跪抬后腿、踢后腿：动作做法：准备姿态，双腿跪地，上身稍前倾，双手撑地。抬右后腿做法：右腿向后伸直绷脚尖，慢慢抬起，注意抬腿时开胯、用腰、脚尖领先上抬。左腿动作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基础上，快速后踢。

　※训练要求：

　腿的训练要保持姿态的准确性。压腿要注意直膝。身体要伸直，头手尽量向脚尖靠近；踢腿注意踢起时要迅猛，落地时要轻缓；旁腿动作注意侧躺身时腰挺直，臀部收紧，不可低头，翘臀。

　3、腰——上腰（胸腰）、旁腰、中腰

　（1）坐顶上腰：动作做法：准备姿态，绑脚并腿坐，上身垂直，手指尖体侧着地。做法：头、颈、肩、胸腰尽力向后下。

　（2）跪下旁腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，上身挺直，双手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同时双手由左下方向右双晃手，呈顺风旗，下旁腰。此动作左右均可训练。

　（3）跪下中腰：动作做法：准备姿态，双腿并拢跪坐，双手扶大腿。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同时双分手抓住脚踝。做法②：双手经分手叉腰，向右后下腰。

　（4）拧腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手扶大腿。向右拧腰，双手向前方伸出同时提臀，上身稍前倾，再划向右侧，上身随双手向右侧拧腰，眼看右侧，右手撑右脚脚踝，左手头顶上方自然下垂。向左侧拧腰动作相反。

　（5）涮腰：动作做法：准备姿态，双跪坐，双手山膀按掌。做法：双手与肩同宽向前伸出，上身前倾（前腰），手带动上身和头一起移动到右侧（右旁腰），再移动到后方（中腰），移动到左侧（左旁腰），再还原到准备姿态。向左涮腰动作相反。

　※训练要求：

　下上腰时，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上顶，颈部放松，不可憋气。下旁腰时胯部不能移动，向右侧下腰，左侧腰向上挑，姿态腰舒展。下中腰时气息放松，尽量用中腰、上腰，头向臀部靠近。涮腰时，头、手、上身要一致，尽量用到每个部位的腰。

　（二）学习简单的现代舞动作

　1、基本脚位

　2、上身练习：头部、膀子、胸腰、腿部、胯腰、后腰

　3、仰卧起坐、蝶式、胯部练习

　4、踢腿：正踢、旁踢、后踢

　四、课课堂小结

　总结本堂课的优劣之处，向学生提出希望。

舞蹈教案 篇2

　教学目的、任务：

　1通过一年学习，应掌握较广泛的舞蹈知识并兼备音乐与舞蹈的艺术表现力，舞蹈课教案。

　2通过严格VI练，使学生具有较规范、扎实的基本功及技术技巧。

　3能够准确地讲解示范并具有答疑纠错的能力和因材施教组织实施教材的正确方法。

　学习内容

　地面训练

一、上肢训练：

　1头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。

　2肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。

　3腰部：弯腰、疗腰、涮腰。

　二、下肢训练：

　1脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族

　2腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿

　3够部：横叉、竖又、压又

　三、训练要求：

　主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提高身体素质，同时为把科和中间的训练做好最重要的准备。

　扶把训练：(一年)

一、蹲：

　1一、二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟

　2踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合

　3小涮腰、横拧组合

　4各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步

　5丰富节奏。加强节奏变化

　二、擦地：

　1一、五位、前旁后擦地

　2带勾、绷脚、及与半蹲组合

　3前后摆动并环动

　4与争位、转头、压脚组合

　5与五位并立转组合

　6丰富、加强节奏变化

　三、小踢腿：

　l一、五位前、旁、后、小踢25度

　2带点地小踢腿

　3前后摆动、单腿变身

　4节奏处理、加强准度

　四、单腿蹲：

　1前、旁、后、带勾脚

　2单腿带端掖腿

　3带迈移、前旁后、摆动加半蹲

　4与单腿变身组合

　五、腰：

　1前后胸腰、前后、大腰

　2疗腰、大技步、卧点

　3双跪后腰、单腿后腰

　4大涮腰探海辗转

　5风火轮

　六、控制

　1前、旁、后吸伸腿、半、全环动

　2立身射燕、大射燕、探海

　3搬前、旁、后腿

　七、大踢腿：

　1前穷、后大踢腿

　2前腿接后腿、后腿接前腿

　3旁腿接拔腿

　4踢腿接摆腿、接探海

　5旁腿接立身射燕

　6踢紫金冠

　7片蹁、盖腿

　中间训练

一、腰：

　1单跪下腰、单腿后腰

　2慢、快涮腰

　3卧云

　4风火轮

　二、大踢腿：

　1原地、踢前、旁、尼腿、进行式

　2紫金冠

　3中速行踢前、旁腿

　4强调身法连接流畅

　三、控制：

　1前旁后，吸伸抬、半环动

　2大射燕、探海

　3加强流畅感及身韵的连接

　四、五跳：

　1一位、二位、变位跳、五位换脚跳

　2小射燕跳

　3变身跳250度腿探海跳

　五、中跳：

　1一、二、五位跳

　2变位跳、交叉跳

　六、大跳：

　1错步级跳、错步射燕

　2错步级跳、错步射燕

　3错步撩跃、错步凌空

　4变身跳

　技术技巧：

　一、转、

　1平转2-3个

　2斜线平转：8个

二、翻身类：

　1踏步翻身、正反、上步翻身

　又点翻身3-5个

　教学方法与要求：

　指导思想和教学方法：

　一、树立中国舞严谨、规范教学作风

　二、外部动作与内在意识谐调统一，注重身、腰、首、腿、步伐手、眼、身法的巧妙配合。

　三、准确地动作示范，清晰规范的语言表达。

　四、因材施教、集体授课与个另辅导相结合。

　五、制定教学计划，并根据教学对象及时进行调整

　1，重点在老师要会技巧，言传身教和经验积累。

　2，技巧的基础是练好倒立，而且开技巧前的起范儿很重要。

　比如手是扩指手型，手的方向(打侧手翻指尖对旁，前桥指尖向前)，在走技巧的过程中，每个技巧的发力点是哪里，身体的哪个部位发力，肌肉一定要收紧。可以让孩子们多做些腹背肌的练习…单腿前桥和单腿后桥

　3，教前桥，首先要解决倒立，下腰的基础问题。

　先让学生练倒立，要求又轻又稳，崩腿崩脚尖，落到把杆上没有声音，教案《舞蹈课教案》。倒立熟练之后在进行前桥的练习。手落地手直,脚落地脚直，注意协调的圆;放轻松。关键在腰和肩，手要具备基本的支撑能力，在操作的时候头看前面，别看地面，让孩子准备做倒立，老师在旁边，当孩子做动作的时候老师用手顶一下孩子的腰，让他知道什么地方用劲。

　技巧主要是通过力度、幅度、速度来体现。我们要把情感与气韵融在一起，让动作的力度、幅度、速度都随感而变，顺情而化。加强力度，空中腿一定要180度然后在脚准备掂地时拉肩单脚掂地时要挑腰左脚最好是在腰起来后在放下!(这做单一的练习)熟练之后可串起来!

　老师一定要保护好孩子，练习舞蹈一定要注意孩子的安全!教的多了，有了一定的经验就好了。

　4，教侧翻时脚打直，注意最开始出去的是往你手的方向落地，空中整个身体要保持直立，臀部要收，低头。双手也要成一条直线。

　不是往外甩开的，手脚要在一条线上;也就是脚要往内收，就是手的方向。

　注意学生腿弯是因为心虚，或者习惯性弯腿等原因。先让孩子把侧手翻玩好。等手翻玩的直了顺了就能带上力量了，直接就告诉他们--蹬腿，摆腿，提腰，展手。

　5，教古典舞中点翻身时头保持一个点不动，侧腰和后腰要挑住。

　这个不能放松。其实点翻就是从左边侧腰画个圈在回到左边侧腰的一个动作。只要你找到了腰的感觉。就会感觉很顺。如果越翻上身下的就越低，以致于感觉主力腿的压力重，转的很难受，找不到别人转的很顺的感觉是因为右边的侧腰和后胸腰没有用力。

　6，教压腿时三种正确姿势

　(1)正压腿

　面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。

　(2)侧压腿

　身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。

　做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。

　(3)后压腿

　背对肋木，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。

　该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。

　7,压腿的五大注意事项

　压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意以下5要：

　(1)要稳--单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒;

　(2)要轻--压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤;

　(3)要缓--压腿的动作宜缓慢;

　(4)要短--每次3~5分钟即可;

　(5)要松---压腿之后不要马上就结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。

　8,舞蹈基训中有数学--没有音乐伴奏时，我们就用数数字来代替节奏;表明各种舞姿中抬腿的高度，我们运用了45°，90°等等数学用语…。

　舞蹈基训中有物理--旋转时，势能转变为动能;跳跃时，人体在尽力克服地心吸力;抬腿时，身体各部分要保持平衡…。数学和物理都有定律，因而舞蹈基训也应有定律，现试举几例，不知可否成立。

　△单腿舞姿，当主力腿向下运动时(或从半脚尖成全脚，或从直腿变半蹲)，动力腿应往相反方向用力上抬，以保持舞姿的完整性。同理，单腿落地的中跳或大跳，当着地腿有韧性地下蹲时，做舞姿的腿应渐

　渐向上，保持动作的延续性和轻快感。

　△旋转动作，立劲是基础，转劲是动力。练习旋转，先要打好基础--立得住、立得直、立得稳，这样才能转得好、转得多、转得漂亮。

　△旋转和跳跃，都要找身体--主要臀部以上的上身--向上的感觉，做到臀部上收，腰背上立，头部上钻。一个人大部分重量在上身，这一部分上去了，整个人就容易上去了。

　△小跳靠脚背，小跳练脚背。小跳小巧玲珑，快速多变，主要靠双脚或单脚推地绷脚的力量来跳速度愈快愈如此。通过小跳的练习，则可培养出离地即绷脚、绷脚落地的好习惯。

　△中跳和大跳，要高中求远。有了高度，才能在空中形成舞姿，才能在空中完成动作的变化，才能给观众留下飞翔感。因此在中跳和大跳中，应首先想办法尽可能长时间地摆脱地球的吸力，至于远度，由于惯性的作用，相对来说比较容易达到。在体育的田径运动中，跳远运动纪录是跳高纪录的三倍，就是最好的证明。

　舞蹈基训和一切事物一样，有一定的规律，如果我们把那些带有普遍性的规律都找出来，并应用于实践中，那末它对于我们的教学工作，一定会有很大的帮助。

舞蹈教案 篇3

　 教学目的：

　1、通过聆听和演唱，感受乐曲和歌曲的舞蹈性。并能用编创适当的动作合着节拍扮演。培养动作的`协调性。

　2、能看柯尔文手势，认唱la、si，借助听琴感受其音高。

　3、能随音乐用手按课本上的图形谱划动或走步来体验音乐。

　 教学重点： 聆听音乐，通过编创扮演培养同学动作的协调性

　 教学难点：

　1、感受歌曲音乐的快乐和舞蹈性

　2、调动同学参与的积极性

　 教学方法： 音乐动感教学法

　 教具准备： 多媒体课件、琴、打击乐器等。

　 课时布置： 两课时

　 第一课时

　教学内容：

　扮演《假如幸福的话拍拍手吧》、《加沃特舞曲》

　教学过程：

　一、聆听《加伏特舞曲》

　1、完整聆听乐曲。

　提示：乐曲是什么音乐情绪你的心情是怎样的适合你做什么动作

　2复听乐曲，用手指点划课本上的图形谱，再次体验。

　3再次复听，请同学随着音乐自由动作。

　师：谁知道这段音乐叫什么名字？请一位同学来告诉我们。

　师：请大家跟着老师一起来跟着音乐来做。

　（跟着节奏有规律的拍打身体，老师先用简单的动作带同学律动A段用一组动作，B段用另一组动作）

　二、扮演《假如幸福的话拍拍手吧》

　1、反复聆听歌曲录音、范唱增强感受、并熟悉旋律。在反复聆听中，教师可提示同学拍节拍、打节奏跟着音乐体验、感受并说出歌曲的情绪。

　2、教师的范唱可将速度稍放慢一些，让同学听清歌词。提示同学：歌中都唱出了什么小声默唱，有感情地读歌词，小声填唱歌词。

　3歌中的和点音符要通过跟唱、模唱歌曲顺带学习，教师准确范唱，使同学能准确地演唱。

　4、在基本熟悉歌曲时，可让同学分小组编创扮演动作，每组可编一段歌词，用接龙的方式演唱，并扮演动作。

　师：你可以和你的好朋友一起合作边唱边跳，看谁唱得认真跳得也好。

　三、集体舞

　基本队形根据教室的大小，站成若干横排，注意间隔距离适中，手拉手。

　基本舞步：

　横步：手拉手左脚起步向左走，立定后，右脚起步向右走侧跟点地步：双手叉腰立正姿势准备，第一拍左脚跟向左侧前方点地，第二拍收回；第三拍右脚跟向右侧前方点地，第四拍收回。

　蹱趾跳步：双手叉腰立正姿势准备。第1小节：第一拍左脚跟向左侧前方点地，第二拍左脚收回，脚尖在右脚跟后点地，第三拍右脚跟向右侧前方点地，第四拍收回双脚立正。同时，左脚每拍跳一下，原地跳四下。第2小节：右脚做相反的动作，右脚原地跳四下。

　第一段：

　第1、2小节：左脚起，-拍一步向左走五步，停两步，双手在左侧拍两下，第八拍脚不动，拉起手。

　第3、4小节：右脚起，动作同第1、2小节，方向相反。

　第5小节：双手叉腰，第一拍左脚侧跟点地，第二拍收回，第三、四拍右脚做相反动作。

　第6、7小节：动作同第5小节。

　第8小节：第一拍原地不动，第二、三拍拍两下手。

　第二段：

　动作同第一段，只是把拍手改为跺脚。

　第三段：弱起小节全体向左转体90度(横排队形变成竖排队形)。

　第1、2小节：左脚起，向前走五步，停两步，用右手拍前面同学左肩两下。第八拍全体左后转体180度。

　第3、4小节：动作同第1、2小节，只是第八拍向左转体90度，全体又变成横排队形。

　第5、6、7小节：做蹱趾跳步。第7小节动作同第5小节。

　第8小节：第一拍原地不动，第二、三拍全体同学向双侧平伸，拍左、右两边同学的肩膀(见图)。

　第四段：弱起小节，横排单数同学向左转体90度，双数同学向右转体90度，二人相对。

　第1、2小节：相对的二人同时挽起对方的左臂，先出左脚成逆时针方向走五步，站到对方的位置上，停两步，握两下手。

　第3、4小节：相对的二人同时挽起对方的右臂，出右脚成顺时针方向走五步，回到自身原来的位置，停两步，握两下手。

　第5、6、7小节：做蹱趾跳步。

　第8小节：第一拍原地不动，第二、三拍握两下手。

　注意：在每一乐句的弱起小节处停止行走，然后在强拍处准确起步。

　四、课堂小结

　 第二课时

　教学内容：

　编创与活动、扮演《哈里啰》、聆听《霍拉舞曲》。

　教学过程：

　一、扮演《哈里啰》

　1、完整地聆听，感受歌曲的情绪、旋律。

　提示：听着歌曲拍手的方式拍击节奏，在实践中体验。

　2、按节奏读歌词。

　3、听着音乐填唱歌词。

　4、讨论用什么样的情绪演唱歌曲。

　5、编创动作扮演歌曲，分小组编创，分别扮演给大家看。

　6、用锣鼓和碰钟为演唱歌曲伴奏，注意打击乐与歌曲演唱的配合。

　提示：打击乐的声音是否应比演唱的声音大让同学自身分辨、控制声音。

　二、编创与活动

　1、认识la、si唱名

　2、结合本课柯尔文手势、结合键盘弹奏音高，让同学感受、模唱。

　3、结合歌曲，让同学模唱歌谱，找出歌中有几处la和si，使同学将对la和si的认识溶入音乐实践活动中。

　三、聆听《霍拉舞曲》

　1、初听乐曲。

　提示：乐曲给你怎样的感受

　2、复听，要求同学每人用一张白纸用线条为乐曲画“心电图”，要能看出音乐的变化、停顿、高低，看哪一个同学找准了乐曲的“脉”，对音乐体会得深刻。

　3、再次复听，全体同学用手指动作划动自身对音乐的理解。

　四、课堂小结

舞蹈教案 篇4

　 活动目标：

　1激发幼儿向解放军叔叔学习的愿望。

　2引导幼儿理解歌曲形象，感知歌曲雄壮有力。

　3启发幼儿创造性模仿“吹喇叭”“打鼓”“打枪”“开炮”等动作，并情绪饱满、动作有力、合音乐节拍。

　 重点难点：

　1引导幼儿在感知歌曲的基础上创编“吹喇叭”“打鼓”“打枪”“开炮”等动作。

　2鼓励幼儿情绪饱满、动作有力、合音乐节拍地表现“小兵”形象。

　 活动准备：

　1精神准备：初步欣赏和感知歌曲。

　2物质准备：小椅子有间隔的摆放、红色五角星头饰若干、图谱、解放军或录像课件、录音机/带。

　 活动过程：

　一、激发幼儿向解放军叔叔学习的愿望并引发参与活动的兴趣

　1教师带领幼儿头戴“军帽”随音乐有节奏地拍手进入活动场地。

　2出示或录像课件，提问：这是谁？解放军叔叔有什么本领？他们在打敌人时表现得怎样？你们想不想当小兵一起学习解放军叔叔？教师当指挥员发出口令：请小兵们起立、稍息、立正、敬礼、礼毕；全体自豪地说：“我是小兵”。

　3导语：小兵要练什麽本领呢？请听歌曲《这是小兵》。

　二、倾听音乐、熟悉旋律，感知歌曲雄壮有力的情绪

　1在教师适当的体态和面部表情感染下，安静的倾听音乐，感受音乐的情绪。

　2出示图谱，帮助幼儿熟悉歌词及动作节奏。

　3随音乐合拍有力的拍手，进一步感受歌曲雄壮有力的情绪。

　三、启发幼儿创造性的模仿“吹喇叭”“打鼓”“打枪”“开炮”等动作，配合音乐节拍，动作有力、情绪饱满。

　1启发提问，引导幼儿逐句创编并从跟随教师唱歌词练习每个创编动作，逐步过渡到随音乐合拍地做动作。

　2随音乐节拍，教师带领幼儿动作有力、精神抖擞的完整表现舞蹈。

　3分男兵、女兵上前“操练”，引导幼儿相互评价。

　四、教师小结。

　教师：小兵还有什么本领呢？用什么动作表现？走，咱一起到操场上练练吧！随音乐出活动室。

　 活动延伸：

　继续创编小兵练本领的动作。