吃不胖的面 女孩子最爱酸辣蕨根粉谁说减肥

吃不胖的面，是没有的，任何食物都是有能量的。女孩子最爱酸辣蕨根粉谁说减肥，酸辣蕨根粉也不减肥。只有身体热量的消耗大于摄入，才起到减肥的作用。不是任何简单单一的食物就能决定的。在世界总人口中，65%的人生活在超重和肥胖中，因此，美国生命减脂实验室研究显示：可以接受的是通过一个时期的调整，在不影响正常饮食的情况下，人为的阻断食物屮堆积脂肪的元素吸收，通过HICIBI智能生物酶技术激发身体 “瘦素”不断提高，这样的减肥过程，显然科学并且容易坚持。

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吃什么能减肥？只有披露导致人肥胖的原因，才能制止肥胖！！！

研究发现导致人肥胖的三大原因：

一、盲目节食，让你更加饥饿

反复节食、盲目节食，激发体内饥渴酶肆虐，使热量吸收功能越来越强大。当你开始节食，身体一旦感知到你饮食不规律或者经常不吃饭而且体重下降又快就会以为你遇到饥荒了。然后身体会释放大量的激素让你更加饥饿，更加难受，迫使你赶紧找吃的填饱肚子。研究统计，节食减肥后的两年内的反弹率达90%，五年内，几乎为0

美国的研究数据中，有组肥胖人土自愿挨饿(在医院中)约38天。挨饿期过后，分别对他们进行时长不等的持续追踪。跟进长度在两年以内的研究对象中，有23%的人反弹的体重超过减去的数值。跟进两年及以上的研究对象中，83%的人反弹体重超过减去的数值。

人类的发胖的根源是体内吸收功越来越强大导致的，研究所数据显示，通过HICIBI热量阻断剂技术做到了在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取的同时成功阻断身体多余热量，改变盲目节食减肥后，激发体内脂肪堆积的恶性循环。解决了减肥过程的反复性和反弹性。

二、由于人体内“瘦素”的减少，“胖素”的增加，导致的肥胖

1 先了解一下什么是“瘦素”？“胖素”？

“瘦素”是人体负责消耗脂肪的酶。

“胖素”是人体中负责堆积脂肪的酶，

“瘦素”，由脂肪组织分泌的蛋白质类激素，会参与人体内的糖、脂肪及能量代谢的调节，它一方面能够控制食欲、减少摄食量，同时还能发出增加能量消耗的信号，一进一出，帮助我们达到减肥的目的。   也就是说，瘦素越多、越活跃，越有助于减肥。

2 反之，“胖素”导致人体中堆积脂肪的堆积。

人体自然生命过程会引发两种酶的转变。孕期、产期、更年期、中年、这几个时期会激发体内“胖素”增加。由于人为因素也可以增加“胖素”，比如长期的低摄入，高代谢、长期不吃早餐、晚餐。这个也会激发“胖素”大量生成。胖素不断地增加，“瘦素”就会相对减少，从而体内脂肪堆积会越来越轻松。

这时，多项科研成果和专利指向了HICIBI智能生物酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。

三、瘦人，胖人消化系统的菌群的不同

就是我们消化系统的菌群不同，瘦人和胖人的消化系统的菌群完全不一样的，所以改变菌群可以让人变瘦。 越来越多的证据表明肠道菌群与肥胖、胰岛素抵抗等代谢性疾病的发生密切相关。肠道菌群不仅可调节能量代谢，促进脂肪过度积累，可促进能量吸收、调控脂肪的合成和储存，最终导致肥胖及后续的代谢障碍。所以肠道菌群成为预防和治疗肥胖症的新靶点。

美国研究人员发现，人为干预食物消化进程，比如通过腹泻，反复刺激肠道排便，使肠道消化系统的菌群失衡。反而会刺激人体吸收功能变得更强大，热量过剩而囤积脂肪。

该研究结果发现了促进节食后体重反弹的菌群因素，由HICIBI减脂智能生物酶对胰腺调养维护,经临床认证，促使体内消化菌群到正常平衡水平，当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时，我们的身体也就成为了易瘦体质。

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通过对大量减肥人群的调查研究。多数减肥反弹人群都是采取过极端手段减肥的人群。伤身体的同时降低了生活质量和幸福感。把保持良好的身材作为一个长期计划。

世卫组织WHO的数据，全球肥胖流行率在1975年和2016年之间增长近三倍，超重和肥胖在很大程度上是可预防和解决的。HICIBI多年临床经验，人类的发胖的根源是体内吸收功越来越强大导致的，HICIBI热量阻断剂和智能生物酶的问世，己成为减肥界的热点和焦点。

我相信，暂时的瘦，不是胖人所要的，保持住理想的体重才是减肥者终极目标！--L,HY

  虽然爱惜身体的朋友都知道减肥可以分为3分吃和7分减，怎么吃呢？你不得不相信。正确的吃法应该是碳水化合物+蛋白质+脂肪。碳化氢是温暖人体的三大营养素之一，即用基本食物迅速补充能量，提高血糖。食物中的碳水化合物分为简单碳水化合物和复杂碳水化合物。碳水化合物易于食用和使用。糖是由糖或双糖组成的碳水化合物。各种形式的浓缩糖与糖（砂糖、红糖、蜂蜜、糖浆）一起迅速释放能量，迅速增加血糖。导致碳水化合物过多的恶性循环，运动逐渐减少，否则就会变成能量，无法储存在体内。精制谷物，如白面包、蛋糕、巧克力和白米，也通过简单的碳水化合物快速释放能量。

  复杂碳水化合物的缓慢吸收和使用，燕麦片、糙米、紫薯、大豆、玉米。。。用复杂的碳水化合物缓慢释放能量。它们富含纤维，消化缓慢，并长期饱和。摄入复合碳水化合物食物，血糖值相对缓慢而稳定，避免胰岛素的快速分泌，减少脂肪堆积的机会。复杂的碳氢化合物消耗，结合蛋白，更好地支持蛋白质的吸收，稳定血糖水平。

  蛋白质分为植物蛋白和动物蛋白。动物蛋白（奶、蛋、鱼、虾）是动物性的，豆浆和蛋白粉中含有的蛋白质是植物蛋白。不易消化蛋白质的人可以选择植物蛋白。因为动物蛋白会引起腹泻或便秘。如果痤疮严重或乳糖不起作用，不要喝牛奶。建议训练后动物蛋白易于吸收。不要吃人造奶油、巧克力。

  此外，以蔬菜为主的谷物也是一种产品。水果以碳水为主，避免含糖量高的水果，选择低糖的蓝莓、葡萄柚。希望你能有个好身材。你的食物可以使你的身体保持苗条。

  如果你不想让整条腿的血液顺畅流动，那么你就不能让整个腿部血液通畅。澳大利亚寒冷的身体会减少血液流动，减缓血液和营养物质的运输，所以我们需要放冷的食物或冷的食物避免摄入过多。另外，如沙拉、茄子、西红柿、火腿、胡萝卜、西瓜、大蒜、生姜、花椒、花椒等都能使身体暖和，促进血液循环，产生出汗的效果，而且可以使用更多的香料。

  此外，维生素E不仅能改善维生素E的循环，还能防止机体酸化，恢复细胞功能，使减肥后的皮肤松弛或干燥或起皱。富含维生素E的食物：杏仁、沙丁鱼、鳗鱼、萝卜叶、橄榄油、菊花、菠菜、芝麻。维生素E能促进血液循环，消除水肿，使皮肤光滑。请放松。低热量的食物可以保持平衡。

我以一个营养师的身份告诉你：不管什么减肥产品，最好不要相信商家的广告宣传，最好的办法就是看使用者的效果！

按照国际卫生联合会的标准，查看一个减肥产品是否真的有效，无副作用要有二十年的观察期。一般的减肥产品在市场流通的时间就是3-5年就消失了。原因就是有很大的副作用。我们不要贪图一时的便宜，害了自己的身体。最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养，让身体更有能量消耗脂肪，在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。这样的减肥方法才能够保证不会反弹，才是最健康的。同时也是当今国际卫生联合会公认最安全最有效的，孕妇也可安全使用一月减肥在6-10斤左右。每天只要六分钟的时间即可。最重要的是改善了很多的亚健康疾病。质量好不好,不是商家说了算要看顾客自己的效果才是最有说服力的有需要也可以直接和我在线咨询，本人已经帮助一千多人成功减肥减肥的原理：

人缺乏某种营养物质时，为得到所需营养，大脑会下令吃更多的东西（例如：

钾），我们是让您用美味又能吃饱的蛋白奶昔代替两餐，补齐人体所需要的所有

营养物质，当你得到比平时更多的营养元素后，大脑就不再指令你吃太多的东西。

由于这是草本营养食物，不是抑制食欲的药品，你吃东西仍很香，但不再是“

无底洞”。

人一天最低需要摄入1000大卡热量

两餐代餐奶昔产生200大卡×2=400大卡

普通正餐一餐约为600大卡

三餐之和为1000大卡

正常人消耗热量一天2000-2400大卡

所缺少的1000-1400大卡就须要燃烧脂肪来补足（只有营养均衡的情况下才会

燃烧到脂肪，不然只会消耗肌肉，比如：节食失去的肌肉是马上会反弹的）

一周消耗7000-9800大卡

7700大卡热量=1公斤脂肪

一周减091-127公斤

所以一个月约减4--5公斤

这种减肥方法符合人体自然代谢原理，是世界公认最健康有效的减肥方法。一般的减肥药不是让你不停地跑厕所就是改变你的心率从而加快你的代谢首先跑厕所的减得全是水分，不是脂肪，所以一旦停用，会很胖。改变代谢的产品就是会改变心率 是你的心率加快 有失眠的副作用 对心脏不好而且人脂肪的代谢 是要靠肝来转化的强迫肝脏来消耗脂肪的话 很容易得脂肪肝 所以脂肪肝不仅仅是胖人的专利 很多瘦人也会有 就是这个原因。总的来说 所有的减肥药物 对身体百害而无一利的。希望你珍惜身体！减肥 误区很多广告非常吸引你，一个月能减几十斤，甚至一天能减多少斤，更有甚者(比如韩影宫)只要你来了就能马上减至少3斤。你信吗？这也许是真是，但是把你带入到一个误区。减肥不等于减重！减重很容易，让你脱水，让你泻等，不吃饭你都能减重。但这些都不是真正的减肥，所以会对人体造成伤害，体重减少只是一种假象而已，你以为是瘦了，减掉的是你人体必不可少的水份和肌肉组织。违背人体自然代谢规律所以会引发更猛烈的反弹。所以会越减越肥，直到减不动。

请采纳。

有关减肥的冷知识：

1 不运动的时候，脂肪供能占比最多，早睡早起更有利于减脂

2 最简单的减肥方式：不熬夜

3 吃肉不长胖，让你变胖的真凶是吃太多精制碳水

4 出汗越多，不代表消耗的脂肪越多

5 跑完步拉伸腿，是不能瘦腿的

拉伸只能放松肌肉，不能把肌肉变小或者变修长

6 跑步不会让腿变粗，久坐才会

7 久坐比跑步伤膝盖的多得多得多多多多多多

8 想减肥，靠吃就可以了；运动的目的是让你有线条

9 所有号称「无副作用」的减肥药全都可以扔掉

10 我国唯一批准的减肥药是奥利司他，会让你屁股流油

11 增加肌肉量来提升基础代谢，几乎可以忽略不计

12 牛奶没必要喝低脂的，除非你拿牛奶当水喝

13 有氧真的不怎么掉肌肉，一般说这话的人都没啥肌肉

14 低碳饮食比低脂饮食更利于减肚子

15 慢跑是一种极其低效的减肥方式

16 对于 80% 的健身爱好者来说，一日三餐正常吃肉的话，没必要吃蛋白粉

17 只要一天的摄入的热量在合理范围内，晚上吃宵夜也不会胖

18 蛋黄中的蛋白质比蛋清中还要高，吃一个鸡蛋的话，没必要丢掉蛋黄

19 0 脂酸奶不如无糖酸奶，0 脂酸奶反而可能增加糖的量来提升口感

20 体型比体重秤上的数字更重要

1、柑橘类水果。

橙子、柚子、柠檬和酸橙中含有的维C有助于加快脂肪的代谢速度，对减轻体重有益。美国加州斯克里普斯诊所的研究人员发现，参与者在每餐时吃半个柚子，12周后他们的平均体重减轻了163公斤。

2、浆果。

浆果含有大量膳食纤维。一杯覆盆子含有高达8克的膳食纤维，而热量仅为60千卡。草莓、黑莓和蓝莓也是膳食纤维的良好来源。

3、高纤维谷物。

《美国饮食协会期刊》上的一项研究显示，食用谷物早餐的女性体重超重的可能性要低30%。高纤维的谷物不仅能加快新陈代谢速度，而且也能延缓消化速度，让人的饱腹感时间延长。

4、精益蛋白质。

瘦牛肉、鸡肉和火鸡肉有助于加快新陈代谢速度和燃烧更多的脂肪。研究表明：高蛋白质饮食比高碳水化合物饮食多燃烧两倍的热量。

5、大蒜。

在饮食中加入大蒜，即使你无法检测到其数量，也有助于减肥。《营养学期刊》的一项研究显示，大蒜增加人们的热量消耗，同时减少人体生成的脂肪数量。

人民网-为什么你减肥比别人慢？5种食物加快新陈代谢

早饭时间：7-8点。一日之计在于晨，早饭是最重要的一餐，所以一定要吃好，而且每天都得按时按点吃早饭，不可以不吃。早餐最好应该在九点之前，这时人体新陈代谢速率最快，恰好这个时间段也是最容易长胖的时间段。早上不吃早餐的话，容易导致新陈代谢慢，使得体内垃圾不易排出体外，一旦时间长了，就会导致脂肪堆积，身体发胖。

下午茶时间：15点。从欧美国家传入的下午茶流行起来后，很多人也养成了吃下午茶的习惯，他们会吃一些小蛋糕之类的甜点，或者喝奶茶、咖啡等，但是这些食物都是高热量高糖分食品。若是经常吃这些下午茶，也很容易导致肥胖。

睡前吃夜宵 ：21点。一般，晚上六七点吃饭的人，在晚上9点左右，就又会感觉到肚子饿了。大家都知道，睡前最好不要进食，因为不仅会影响消化，容易因消化不良而发胖，而且还会影响身体健康。越晚吃东西就越容易胖。此外，每晚休息时，胃会分泌一种瘦素，如果你没有休息还吃宵夜，那就必然会发胖，所以我们要坚持六点之后不进餐。

减肥的宗旨是管得住嘴，迈得开腿，因而运动对于减肥时的女人来说，是必不可少的。只有每天坚持运动，才能够健康瘦身。但是，很多人在运动之后，就会因消耗过多能量，使得自己又饿又热，此时往往控制不住自己的嘴，吃很多食物，那么刚刚的运动又是白费了。实际上，运动半小时以后，还是可以吃一些高纤维食物的，这样既可以让肌肉得到营养，又不会给身体造成过多的负担，担心发胖。

很多肥胖者总是向人们在抱怨，说自己一拿起食物就吃个不停，每次明明已经吃了好多，却总是没有饱的感觉，而那些体重正常的朋友总是吃几口就饱。很多人觉得这是因为肥胖者自制力差，太贪吃，是性格决定的。这个理由听起来很有道理，但近年来一些研究发现肥胖者吃不饱可能另有原因。

“饱腹感”是怎么产生的？

人体的一切生命活动，包括呼吸、心跳、说话、看书、家务和运动等，都需要能量（也叫“热量”）来维持，就像汽车的发动需要汽油来提供动力一样。可见能量摄入对身体至关重要。正常情况下，我们的热量都是通过“吃”（即饮食）来获得的，包括各种食物和饮料。从具体的食物成分看，能量主要来源于碳水化合物（糖类）、蛋白质和脂类，所以这三种成分也被称之为“三大产能营养素”。

身体每天通过食物摄入热量的同时，也在不停地消耗热量，热量主要通过身体活动（包括运动和日常活动）、基础代谢（维持心跳、体温、呼吸等基本生命活动）、食物热效应（食物的消化吸收本身也需要能量）来消耗，对于儿童来说，他们生长发育也会消耗能量。

能量摄入（吃）大于能量消耗（主要是基础代谢和运动）时，多余的热量就以脂肪的形式储存。但当能量摄入小于能量消耗时，储存的能量（脂肪和糖原）就开始动员，所以能量摄入与能量消耗的失衡表现出来就是脂肪储存与动员的失衡。简单说，能量摄入过多（相比消耗）就容易变胖，能量摄入过少（相比消耗）就容易变瘦，甚至基本的生命活动都无法维持。

正因为能量平衡如此重要，我们的身体必须有一个复杂的机制来维持这个平衡，事实也确实如此，我们身体的平衡调节机制是一个主要涉及生理、生化、内分泌、神经、体液、环境以及行为水平相互交错的复杂过程。但简单来说，这些机制最终主要通过我们的“饥饿感”和饱腹感来表现。正常情况下，当我们能量摄入不足时，就开始产生饥饿感，饥饿感程度越高对食物摄入的欲望就越强烈。相反，当我们能量摄入充足时，饱腹感就增强，对食物也就不那么感兴趣了。

我们的饱腹感产生非常复杂，目前看来，最主要的是由胃容量、血糖水平、激素变化来调节的。我们进食后，食物会暂时存放在胃中，食物慢慢把胃“塞满”， 塞得越满食物对胃壁的机械刺激就越大，这种刺激会通过传入神经传给大脑，产生饱腹感。所以通常胃越大，就越不容易产生饱腹感。另一方面，我们的大脑非常依赖血糖，几乎只能利用血糖来供能，一旦血糖低了就会马上产生饥饿感通知我们摄食，吃了一顿大餐后，血糖很快上升，身体就会产生饱腹感的信号，告诉我们可以停止进食了。很多激素也会影响饱腹感，比如瘦素、饱腹因子、胃肠激肽、胰高血糖素等升高时饱腹感就增强，而胃饥饿素、神经肽Y增多时饥饿感就增强。

正因为饱腹感和饥饿感的调节如此复杂，当胃容量变化、激素分泌或作用异常时，我们的饮食就可能失控。

肥胖者为什么总是“吃不饱”？

那么，肥胖者总是吃不饱，容易饮食失控到底原因何在？发表在美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上的一项研究就发现，多数肥胖者总是没有饱腹感，总是感觉“吃不饱”可能是由于体内胰高血糖素失效引起的。胰高血糖素是一种可以升高血糖的激素，功能与胰岛素相反，之前一些研究显示胰高血糖素可以诱导产生饱腹感。该研究由德国柏林沙里泰大学医疗中心研究人员对11位肥胖者、13位Ⅰ型糖尿病患者（胰岛素分泌不足）和13位瘦人进行了对比试验，随机给他们注射胰高血糖素或安慰剂，并随后测量他们的饱食感程度与胃饥饿素水平。结果显示，体内不能正常生成胰岛素的Ⅰ型糖尿病患者和瘦人，在注射胰高血糖素后表示有明显的饱食感，胃饥饿素水平下降。相比之下，肥胖者无论注射胰高血糖素还是安慰剂，饱腹感程度几乎没有区别，这说明肥胖者已对控制食欲的胰高血糖素不敏感。

英国帝国理工学院的卡罗▪罗斯博士一直对肥胖的研究很感兴趣，他们的团队通过观察肥胖者和体重正常者控制饱腹感的激素变化规律，发现肥胖者进食时饱腹感激素小幅上升后再次跌落，饱腹感激素的峰值和持续时间都比体重正常者要低，这导致了肥胖者基本没有饱腹感。另一方面，正常人餐后胃饥饿素（增加饥饿感的激素）会马上下降，一段时间后会开始上升，所以正常人每天饥饿感会规律性的起伏。但肥胖患者的饥饿素水平却一直比较低，很不活跃，当他们进食的时候，胃饥饿素停留在一个较低水平，然后这一天当中水平基本都没什么变化。所以肥胖者通常饱腹感和饥饿感都不是很强，这或许就是我们身边很多肥胖者总是抱怨自己也不是很饿，但是一拿起食物就吃个不停的原因，因为他们总是感觉不到饱。