过度消瘦和虚胖，都是脾胃虚弱的锅

过度消瘦和虚胖，都是脾胃虚弱的锅！

有些女孩特别能吃,分量相当于男生,有过之而无不及,但她们就是怎么吃也没有长胖的风险。而有些人则是“喝口凉水都长肉”,明明没有吃很多东西,却身材偏胖。大多数的女性都羡慕第一种人,其实，这两类人都有脾胃病。

第一类人是由于脾气虚,脾胃吸收功能不好。脾气虚导致身体不吸收营养，新陈代谢能力减弱。年轻时表现不会很明显,但到了40岁，这些问题就会严重影响身体 健康 ,身材也随之发生很大的改变,很可能就会变成大胖子。如果这种人不仅经常饿，还总是口渴,那么除了脾虚外还有胃火过盛的问题，人容易感到疲惫、变得憔悴,皮肤也越来越干涩。建议这种人要开始补脾了。

第二类人更是典型的脾气虚。一般来说,这类人还会有“痰湿”症状，也就是人体津液的异常积留。这与人的不良生活习惯有关系。经常熬夜、用脑过度、忧思过多,这都是导致脾气虚的原因。他们虽然胖,但四肢无力，是虚胖。建议这种人应该补脾祛湿。

由于脾虚导致的身材走样、瘦削或虚胖,建议人们多吃一些补脾的食物，比如党参、茯苓、白扁豆、莲子、山药、等，可以健脾益胃！能够健脾补气，用于体倦乏力、食少便溏的人。尤其是因为脾气虚而导致气血两虚，肤色苍白或者暗黄,也可以长期食用！

夏季时节，脾胃虚弱的人，一定要注意下面这些饮食忌宜：

少食冰冷食物：由于天气很炎热，因贪凉，就喜欢吃一些冰冻食物。其实，在三伏天的时候，吃冰冻食物不仅容易刺激肠道，还容易诱发一系列的肠胃疾病。甚至，还会造成身体寒气堆积，从而引发一系列的身体疾病。所以一定要少吃或者不吃。

多食甘凉：三伏天是一年当中暑湿最重的一段时间，所以说这段时间的饮食，应该以清淡为主。因为天气炎热的原因很多人喜欢吃冰淇淋，和冰镇饮料，而这样易造成身体寒气湿气入体，导致脾胃功效下降，消化功能减弱。所以如果要调理身体就应该多吃一些甘凉的食物（如苦瓜，芥菜），这样不仅能够帮助调理身体，还可以帮助身体排出湿热。

少糖：由于天气炎热吃甜品，喝饮料便成了很多人的选择。可是大家有所不知的是夏季如果吃糖太多的话，是会引发一系列身体疾病的。比如痱子、高血糖等疾病。

是的，如果没有什么疾病，一般是脾胃吸收与肾虚有关系

建议平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等也有不同程度的补肾功效。同时服用珍肌膏调理脾胃，一般两个月就可以见效

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一、调理脾胃的食疗方法：

1、益脾饼

白术、干姜、鸡内金、熟枣肉。将前三味轧细焙熟，共合枣肉，同捣为泥，作成小饼，炭火上炙干，晨起空腹，细嚼咽之。

2、蒸蜂蜜

蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，坚持每日服用。

3、八宝粥

莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。

4、薏米莲子粥

薏苡仁、莲子肉（去皮心）、冰糖适量。先煎苡仁，继入莲子肉，待粥成后加入冰糖，作早点食用。

光靠这些食疗还是不够的，建议使用德甫常谓保茶一日两袋，滋润脾胃，温和调养。

5、山药薏苡仁粥

山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。

6、山药扁豆糕

鲜山药、扁豆、陈皮、红枣肉。将山药去皮切成薄片，再将枣肉切碎，共合均匀后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。

7、山楂麦芽粥

山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。

8、参枣粥

党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。

9、大麦汤

羊肉、草果、大麦仁。羊肉切片后，与草果熬汤，过滤后用汤煮大麦仁，熬熟，加盐少许即成，亦可在滤汁后与肉同煮食之。

二、如何养脾胃？

1、饮食调养的基本原则

食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食；平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等；少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

2、积极食疗和按摩保健

羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

3、保持积极乐观的情绪

积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。现代医学研究也证明，当人的精神愉快时，中枢神经系统兴奋，指挥作用加强，人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。

4、适当的进行体育锻炼

体育锻炼的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、气功等等都是很好的选择。经常参加体育锻炼能够有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。同时也能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。

看了以上的介绍，现在你知道脾胃虚弱怎么调理了吧，希望能帮到你。