决明子和干荷叶泡水喝能不能减肥，有人说加枸杞更好应该怎么喝

问题分析：

你好，在减肥时候，可以服用决明子以及荷叶泡水服用的，引起起到着利尿和减肥以及清肝火等多种作用的。枸杞是没有减肥作用的，只是有滋阴补肾的效果

意见建议：

建议注意卫生，注意运动，多吃新鲜蔬菜物质为宜。

干荷叶有助于减肥，但是经期不能饮用。具体如下：

一、荷叶减肥：

干荷叶用来减肥可以起到不错的效果，但有些人由于没有正确的使用方法，导致减肥效果达不到最佳。如果荷叶茶冲浓一点效果会更好，可以多次续水，以便有效成分大量溶解出来。不要只冲一次就倒掉，不但浪费了且效果也出不来。荷叶茶基本上一天可冲3－4次来喝。有便秘迹象的人可适当增加次数，因为荷叶茶亦有治疗便秘的功效。

注意的是喝荷叶茶最好是空腹时饮用，一般在饭前1个小时喝下。如果饭后要喝的话，应间隔一小时再开始喝。

二、经期不能饮用：

中国自古以来就有用干荷叶来减肥的传统，但在这里想要提醒的是，由于干荷叶具有止血的作用，女性朋友切不可在月经期饮用，否则有引起月经不调的风险，另外，妊娠期和哺乳期的女性也不可以饮用干荷叶茶，不然不仅不利于自身健康，还会影响到宝宝。

荷叶茶是可以减肥。

首先，荷叶茶具有清凉排毒的作用，所含有的纤维素可以促进肠道蠕动，使体内多余的废物和毒素，通过人体排泄出去，可以有效减少因毒素和废物堆积引起的臃肿肥胖症状出现。

其次，荷叶茶还含有大量可溶性维生素，可以吸收人体内多余的油脂，并且通过新陈代谢排泄出去，对于人体脂肪的增生有抑制作用。

然后，荷叶还含有荷叶碱，可以和体内多余的胃酸结合，从而降低人的食欲，有效减少其他热量食物的摄入，对于减肥也有一定帮助。

但是需要注意，荷叶茶虽然有减肥的功效，但由于荷叶茶属于凉性食物，如果是气血亏虚、宫寒的人不宜食用荷叶茶减肥，否则会引起不良的症状。

　　荷叶泡水喝有一定的减肥功效，最好是干荷叶泡水，干荷叶我们可以自己摘取新鲜的荷叶晒干，也可以去市场或药店上买，可以直接泡热水来喝。

　　因为因为荷叶中的荷叶碱是一种活性生物碱，坚持喝能减少人体对脂肪的吸收并且能使人有一种腹饱感，造成人的胃口减小，以避免摄入过多的脂肪，而且荷叶有清肠排便的作用，能有效的促进消化，加速人体的新陈代谢，从而荷叶泡水喝可以达到减肥的效果。

　　注意：体寒者不宜多喝。

　　因为荷叶性寒，而荷叶茶也是寒性的，所以有些人是不宜喝的，比如来月经的女性，一些脾胃虚寒的患者，对于这类气血不足的人，都是不能喝多的，用荷叶直接泡开水喝，寒性是相当的大的，所以要特别的谨慎，在泡的过程中可以添加一些中药材，这样可以中和一下。

　　建议：

　　采用科学的减肥方法，运动减肥+适当节食。多参加优育运动，跑步，跳绳，慢走，仰卧起坐等这些体育活动；在饮食上，减少对各种大鱼大肉的摄取，多吃果蔬等绿色食品，同时适当节食，既不减少营养的摄取，又达到减肥的功效。