学习散打两年有何作用

散打两年时间身体健康，锻炼意志，发展心智。

散打训练使人强壮、精神饱满，在力量、耐力、灵巧、速度和柔韧等身体素质方面均有良好的体现。散打是对抗性极强的项目，因而在抗击方面的要求较高，首先要克服胆小、怕挨打的心理，培养勇敢精神，磨练意志。散打是勇敢人的项目，那些胆小、怕挨打的人是无法适应散打训练的。由于散打比赛要求运动员要有良好的体力，而这种体力只有通过艰苦的训练才能获得，因而在训练中，贯彻“从难从严，从实战需要出发，大运动量训练”的“三从一大”的训练原则是散打运动员必须执行的，而这些均要求运动员具有坚强的意志和拼搏精神，必须摒弃懦弱和软弱。

散打绝不是凭蛮力来拼命的，而是要讲究方法技巧，要灵活机动地运用战略战术，它是一项以巧取胜的格斗技术，中国传统武术中“以小胜大”“四两拨千斤”等技击法则，始终是散打技术应用追求的最高境界，因此,通过散打练习，能有效地提高人的反映与应变能力，发展思维的敏捷性与灵活性，尤其是培养人在危难之际保持一种冷静而又从容应对的心理智能。

首先，不鼓励、不建议在校园内，与同学发生肢体上的冲突，有问题找老师去解决比较好，如果学校解决不了，可以及时选择报警。

谈到防身，就柔道、散打和泰拳三个项目，我分条与大家讲解一下。

柔道，兴起于日本，起源于中国（大家可以查看一下资料）。作为奥运会项目，柔道在世界普及率很高，柔道教练也非常多，大多是从专业体工队退役的运动员。柔道对于身体力量和柔韧性要求相对较高，对于锻炼体能是一个不错的选择。柔道“杀伤性”技法就是“摔”，虽然技能看起来相对单一，但是杀伤力却不小。对于一些不会防身的人而言，如果你会柔道，身体素质相差不是很悬殊的话，基本上，你可以“完控”对手。当然柔道也有局限，对于一对多情形，可能多需要注意。前些年在视频中看到过：有一位柔道高手，在地下停车场与一位壮汉发生冲突，虽然高手体型与对手相差甚多，但是一个照面，过桥摔，挑衅者直接躺挺在地，动弹不得。

再说泰拳，泰拳号称“八臂拳”，打击立体，可以用双手、双肘、双腿、双膝去防守和打击对手。泰拳入手相对快，虽然看似进攻频率低，但是打击力量非常强。曾经有一位泰拳退役运动员，在曼谷街头遭遇挑衅者，一个膝法正顶在嘴上，一排牙被打落，挑事儿的人惨不忍睹，年纪轻轻，假牙镶上了。

最后说一下咱们中国的“国粹”武术散打。武术散打起源于中国传统武术，融合了中国一些武术拳种（中国跤、八极拳、通背拳、戳脚蹬）的打击技艺，借鉴了西洋拳法等外来武艺，集拳、腿、摔、膝（散打王等商业比赛开放了膝法），自成体系，远踢近打贴身摔，打击立体全面，崇尚快速、多变、技巧，是为中国人量身定制的防身术。相对于柔道，散打多了拳法和腿法；相对于泰拳，散打又多了一门摔技。曾经有一位内蒙古籍的散打运动员（曾参加过散打王比赛，成绩也不错，大家可以猜猜），曾在夜市遭遇八名街头小混混，结果几个照面下来，闹事者全部躺地。

最后需要指出的是，防身的根本目的是保存自己的生命安全，而不是击败对手。遭遇侵害，三十六计走为上，是绝对正确的选择。要提前预防和识别危险，远离危险，才是真正的智者之道。

都不好。最重要的是打不还手骂不还口的坚毅的性格。无欲则无敌！

柔道第一，散打第二，泰拳第三。

不管是啥拳大师，街头实战时打到最后都像摔跤，因摔跤来源于人的本能反应。可以观察两个啥也没练过小朋友打闹，各种MMA的技术展现的玲离尽致，骑乘，过人，翻转。因柔道源于跤术，也就更接近于实战。

散打里面也有摔法，防身性也非常好，但现在已往 体育 技巧方面发展，追求得点，得分。相对于柔道的徒手摔法更强一点。

泰拳更适合擂台比赛，动作简单，势大力沉！需要常年累月刻苦训练，中国的孩子课多，压力大，训练时间不够。综合以上所述，在这三项目中，我推荐1柔道，2散打，三泰拳。

都可以防身，柔道适合一对一，散打，泰拳练的好可以一对多个。在防身层面使用柔道自己一旦倒地是很危险的。小朋友的话都可以练练，前期主要是兴趣培养和身体全面发展，不光可以练练武术，踢足球，打篮球都是可以促进身体全面发展，也会带动搏击水平的进步。希望能够帮助到你

柔道/散打/泰拳都可以，如果非要做一个选择，优先散打，后泰拳，最后柔道。

防身最好的办法就是远离危险，三十六计，走为上策，散打和泰拳都属于强调移动打法的站立式格斗。散打是远踢、近打、贴身摔，是它的总的技战术原则，在更多的比赛中，快速的击打对手，不失分，不让别人有得分的机会，简洁、快速、干脆是它的基本理念，这与散打在中国更多是强调一种擂台的运动项目。拳、腿、摔三种技法的组合应对防身已经够了，并且在国内散打这项运动也是很多 体育 院校的重点发展科目，有完善的技术体系和资料，教练和爱好者好找。

泰拳的主要技术，是拳，肘，腿，膝，尤其是他的肘、膝是非常具有破坏力，如果用于防身好像破坏力太强了，并且泰拳在泰国的发展更多是一项目博彩运动，在技术上强调狠打，硬打，是减分制，就是击打到对手必须有一定的震动才会奖励得分，因此它的技术是强悍的。作为学生防身校园，我本人觉得太生硬了。

以上两种打法，最初的练习形式，大多是移动中寻找战机，在不被别人触碰时，击打对手，这是理想的战术布局。反应快，不被别人打中，打不过容易跑。

柔道，是摔和锁控技术，不是说它不好，柔道非常适合一对一的单挑，并且一般人打斗最后都会纠缠贴身一起，柔道当然就能发挥它的技术特长，能很好的制服对手，如果力量控制好，不仅让对手恐惧，并能制服对手。但是也就是因为需要身体的接触才能使用出来动作，也是一种缺点，如果对手力量比你，或者想拼命的混乱纠缠也是容易被别人抓到。如果一对多，很危险，当你抓其中一个时，另外一个人冲过来，基本上防御的能力就是非常弱。

当然我的理念是如此，如果有一个优秀的教练和团队，柔道散打泰拳都值得学习。另外就是取决于你的喜好，力量、身体的形态。如果你的力量很弱是不适合学柔道，更适合打游击。

散打防身还是不错的，因为散打包括了，踢、打、摔，散打结合了各家的长处。

胖人练柔道 瘦人练泰拳 不肥不瘦的 练散打

都不如拳击实用

防身首选散打柔道为辅，泰拳动作单一，讲究重拳重腿，手脚膝肘都是攻击利器杀伤力大，但排练也很辛苦，不适合学生及一般人练习。

散打招式全面，远攻近摔，攻守兼备，以单对多游刃有余这就要看习者的水平了，柔道在一对一的情况下会很实用，缠斗中会柔道就处在有利地位，单对多人时，还是以散打为主，游走防守反击，各个击破。要想一击必杀，须苦练拳劲，掌握爆发力，劲达拳峰，才能重创对手，练拳不练功等于花架子，拳种各有优势，就看习者是否悟道及应用，不知招式的用途及对练破解，一般习都会打成王八拳，散打不但有摔法还有擒拿，但在比赛中因规则限制而减免，徒手散打搏击是有擒拿术的。

拳种没有好差之分，看练习者的个人资质能力，学以致用就是好。

1其实瘦人要练出一身肌肉是不需要先吃胖、吃肥，因为肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。脂肪不会转变成肌肉，肌肉更不会转变成脂肪。步骤阅读2人体脂肪的增长是通过摄入高热量的食物，而自身又消耗不掉，多余的热量就转化成脂肪储存在体内。步骤阅读3人体肌肉的增长是通过锻炼来“破坏”肌肉纤维，然后再给与其补充和恢复，从而促进肌肉的增长。步骤阅读4因此，瘦人练出一身肌肉需要靠科学的锻炼，以及补充高蛋白的食物，来促进肌肉增长。科学的锻炼从健身的角度来讲就是采用大重量、中次数（8到12个）的方法来锻炼全身肌肉。每次锻炼后补充高蛋白食物，比如及蛋白、牛肉、虾等。

如果你主张用擒拿和摔法，那你就练习柔道。而散打是需要更高的身体素质。散打主张进攻，而柔道是静观其变，防守至上。不论练习散打还是柔道，都至少要三年才会进行实战演练，散打柔道各有千秋。想要达到防身效果不是说不怕吃苦就行的，还要有毅力。你最需要努力的就是将韧带拉好，天天要压腿、下腰，6个月后韧带才有较好的拉伸

这个道理很简单，你看拳击运动员都身材矮小。高的人重心不稳，再加上又胖，耗氧量大，一会儿就会消耗大量体能。瘦小的人就不同了，身形灵活，耗氧量低，所以能打过170的胖女生。这个道理很简单，你看拳击运动员都身材矮小。高的人重心不稳，再加上又胖，耗氧量大，一会儿就会消耗大量体能。瘦小的人就不同了，身形灵活，耗氧量低，所以能打过170的胖女生。