高血糖的饮食注意事项

血糖高的人可以吃：

1、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等。

2、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米。

4、主食一般以米面为主，少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高。粗杂粮如燕麦，麦片，玉米面、荞麦、薏仁、马铃薯等。因为这些食物中有膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。主食玉米调节胰岛素分泌小米适合糖尿病患者经常食用薏米显著降低高血糖黑米可降低葡萄糖的吸收速度燕麦平缓餐后血糖上升。

5、血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替肉类等。

6、可食用含糖量较低的水果，这类水果有苹果、青梅、西瓜、橙子、柠檬、李子、杏、菠萝、草莓、樱桃、木瓜、猕猴桃、桃、橘子、柚子、葡萄、菠萝等

7、菜肴蔬菜白菜低糖蔬菜,具有降血糖的功效，如生

菜、菠菜、苋菜、豌豆苗、韭菜、芹菜、洋葱、黄豆芽、西兰花、黄瓜、苦瓜、青菜、油菜、小白菜、、莴笋、冬苋菜、茭白、花菜、冬瓜、南瓜、西红柿。

8、以下有降血糖作用的食物：南瓜、银耳、桑叶、桑椹、猪胰、苦瓜、芹菜、向天果（还降血压）

不能吃：

1、红枣、干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、桂园、荔枝等，白糖,红塘,葡萄糖及糖制甜食,如糖果,糕点,果酱,蜜饯,冰激凌,甜饮料,果酱,糕点,甜饮料,土豆,山药,藕,胡萝卜等少食等（红薯是单糖,不在禁忌之内）。

2、猪油,牛油,奶油,黄油等不用,可用植物油代替。

3、花生,核桃,芝麻,瓜子尽量少吃。

4、蛋黄和动物内脏不用。

5、水果中含葡萄糖,果糖,如香蕉、红枣、荔枝等能使血糖升高,故在血,尿糖控制相对稳定时,空腹血糖<#url#或餐后2小时血糖<10mmol/L时，可在两餐或临睡前食用，但也要减少相应主食。

6、少量多餐。

意见建议:

早餐可以喝燕麦粥,但是要少喝,吃米饭可以吃大小米混在一起蒸的二米饭,增加营养种类,高血糖不适宜喝粥,因为粥的升糖指数较高,不利于控制餐后的血糖,还有,高血糖的食物要少油,少盐,多吃些含纤维素高的食物,还有苦瓜,南瓜,有较好的降糖作用,高血糖病人的进食不是只限制吃一顿,而是要少食多餐,最主要的还是适量适时的运动

生活护理:

菜要少放油 最好别吃面食和米饭等含糖的主食,可以吃玉米面等粗粮;做

吃点小豆腐,吃菠菜,还有瓜一类的蔬菜;

血糖也不是很高可以适当的吃点水果,像桔子,但也不能多吃,可以吃点西红柿,但也不能吃小的,因为小的'热量太大; 总之,要少吃热量和糖份少的东西,不管主食还是菜类。

高血糖的饮食注意事项 [篇2]

饮食注意事项

1、 多吃粗粮，少吃肉，吃荤菜吃两条腿（鸡）比四条腿（猪）的好，含脂肪少，没有腿的

（鱼）比两条腿的（鸡）好。

2、 少油：能蒸、能煮、能炖菜类的不炒。

3、 少盐：可用生抽、酱油类代替盐。

4、 多喝水。

5、 餐后水果可吃番茄、黄瓜。

6、 清炒冬瓜片、凉拌苦瓜、苦瓜炒蛋、凉拌洋葱、洋葱拌黑木耳、紫菜汤、菠菜焯水后凉

拌、凉拌黄瓜、凉拌藕片、清蒸鱼等。切记，能生吃不熟吃，能不放盐就不放。

7、 小米南瓜粥、燕麦粥、黑米粥、薏米粥、荞麦粥，也可和豆子打在一起，做成粗粮豆浆。

降血糖的食物

1苦瓜

苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

2洋葱

味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。

3麦麸

味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗；麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。

4魔芋

魔芋是一种低热能、高纤维素食物。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

5猪胰

性平，焙干研成粉末，长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。

6南瓜

味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌。

7紫菜

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。

8黑木耳

含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

9黄瓜

性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅16%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜 100克 ，大有益处。

10菠菜

性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经。具有润燥清热、下气调中、调血之功效。适用于胸膈闷满、脘腹痞塞型糖尿病。菠菜含草酸较多，与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利影响，烹调时应加以注意。是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜。

11小扁豆

含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用。用小扁豆30～50克煮食，每天1次，对糖尿病合并血脂异常者有良效。

12黄膳

性味甘温，具有补五脏、填精血的作用。现代药理研究表明，黄膳所含的黄腊素A和B两种物质，有降低血糖的作用。

13芹菜

甘寒。能除心下烦热，散节气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。

14藕

味甘，性寒。归心、脾、胃经。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效。适用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病，兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜。

15、冬瓜

由于冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。南朝医学家陶景弘说冬瓜“解毒、消渴、止烦闷，生捣绞汁服之”，所提到的消渴症即为糖尿病。对20例妊娠高血压综合征的患者，用鲜冬瓜皮水煎代茶饮用进行治疗，获得满意的效果。冬瓜瓤汁、冬瓜子煎汁内服对治疗糖尿病、口渴等症效果较好。

对于血糖偏高的人来说，最好要少吃白米饭，很多人平时都是喜欢吃白米饭配菜的，可是白米饭本身就是高淀粉的食物，蒸过之后变得非常的好消化，会摄入过多的糖分，让体内脂血糖升高。也应该减少吃一些油炸类的食物，虽然这些食物当中没有太多的糖分也不属于高淀粉食物，但是对于血糖的稳定可能会造成一定的影响，很容易对肠胃造成一定的影响，对于身体的代谢也会造成一定的影响。还有一些糯米的食物也最好少吃，糯米是非常难以消化的，而血糖的人本身的代谢功能就比较差，糯米进入到人体当中会转化成糖分，具有升高血糖的风险。

哪些食物比较适合血糖高的人吃

血糖高的人平时可以多吃一些糙米糙米的营养价值是非常高的，糖尿病患者可以将糙米当做主食，因为糙米当中的物质是能够很好的调节胰岛素细胞，而且糙米当中还含有碳水化合物，对于血糖的控制也是有一定的作用，还有苦瓜，苦瓜当中含有丰富的维生素和膳食纤维是能够改善糖代谢，能够帮助调节血糖。洋葱也是极为不错的一种食物，除了能够保护血管健康之外，还能够预防动脉硬化，对于糖尿病患者来说也是有一定好处的是能够提高胰岛素水平。

坚持锻炼

对于血糖偏高的人来说平时坚持运动是非常有好处的，在运动的过程中是能够帮助身体进行代谢是能够促进糖分的分解和代谢，避免出现血糖升高的情况，而且适当的运动是能够促进血液的循环，对于血糖的控制也是有一定好处的。

最后对于血糖很高的人来说想要稳定血糖在日常生活当中，应该多注意吃一些低糖易消化的食物，进行适当的运动，保持一个良好的心态，都是能够帮助稳定血糖水平的。

高血糖吃要注意什么

1、高血糖人群饮食要点：

1)忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;

2)常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;

3)少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高;

4)每天的烹调油不能超过25克;

5)多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等;

6)多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;

7)吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米;8)血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。

2、高血脂人群饮食要点：

1)每天脂肪的摄入量不能超过50克，瘦肉在100—150克之间，喝脱脂牛奶为宜;

2)每天的烹调油为20克左右，尽量选择富含单不饱和脂肪酸的橄榄油、茶油等;

3)适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等。糖尿病病人往往比较担心高血糖，事实上，低血糖的危害也不小，轻者表现为心慌、出汗、头晕、瘫软无力，重者会严重损害中枢神经，导致意识障碍、昏迷乃至死亡；而且，低血糖会使交感神经兴奋性增加，引起血管收缩、血压升高，而导致心、脑血管意外(如心梗、脑血栓等)。

另外，长期慢性低血糖，还会导致智力障碍甚至痴呆。

　　是可以减低血糖，但是要注意有些食物是不能吃的。

　　要少吃甜食以及带有糖分的食物、水果，油腻、太咸的食物最好不要碰，多吃粗粮、豆制品、蔬菜等。做菜一定要用植物油，而且量要少，每天摄入食盐量不要超过三克。有喝酒习惯的一定要戒掉。导致血糖高的原因，不运动，使胰岛素不能发挥有效作用。 暴饮暴食，或者短时间吃了很多含糖量高的食物，或喝了很多含糖饮料。 长期喝酒或者过度肥胖。情绪不稳定或者长期压力过大。

饮食控制 减肥 血糖会下降吗

饮食控制 减肥 血糖会下降的，一般空腹血糖高于70餐后2小时血糖大于111就可以诊断出来。

控制饮食，体重减下来正常饮食血糖会高吗

看是不是这些情况：

（1）、所使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够

（2）、运动量明显减少，胰岛素不能有效发挥作用

（3）、摄食过多甜食或含糖饮料

（4）、过度肥胖

（5）、情绪或精神上的压力过重

（6）、低血糖后出现反跳性高血糖被称为SOMOGYI现象

（7）、饮酒可导致低血糖，也可导致高血糖

（8）、服用某些药物，如强的松、地塞米松等会引起高血糖的药；又如服用了某些止咳糖浆

（9）、在生病或其它应急情况下，原先使用的胰岛素或口服降糖药的剂量不够等等。

控制饮食锻炼血糖85降到65

这个是可以的，饮食跟锻炼是降低血糖最好的方法。

平常还得控制饮食，不能吃含糖量高的食物。

不能吃甜品，冰淇淋等。

运动要坚持的。还可以喝降血糖茶，九叶蓝就可以。

血糖63饮食需要控制吗

你这个是空腹时测的吗还是吃饭后两小时内测的呢

是空腹的话,建议到医院做个"葡萄糖耐量实验"可以确诊是否有糖尿病

若是后者,则不必担心

饮食如何控制血糖

注意饮食调节和运动调节，尽量控制饮酒，使用药物时要注意，有些药物对糖代谢有影响。

正确的做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头但都的注意量

还可以配合服用洗胰清糖素来调节人体糖代谢平衡，确保胰岛和肾脏得到合理的修复和调理，让人体恢复平衡，而且它是草本提取没副作用，适合长期服用，稳定血糖效果也很好

空腹血糖8左右，饮食控制以后体重降至正常，继续控制饮食会造成体重继续下降吗？

不知您饮食控制是怎么控制的，若是过度节食的话，那么只可短时间降血糖且同时造成自身营养摄入不足，能量供应不足致体重下降，抵抗力及免疫力均下降。因此糖尿病降血糖需要控制饮食，但绝不是节靠节食来控制。专业治疗建议做胰岛功能检查，在了解自身血糖高是胰岛素分泌不足，还是胰岛素抵抗，或是两者兼有来针对性制定降糖方案。

饮食控制血糖,吃蔬菜也要控制量吗

叶菜类的蔬菜，由于热量含量低，多吃无没关系，具体量不需要特别严格控制，如果瓜果类的，淀粉含量高的，例如南瓜、地瓜、土豆等，需要控制量。但整体来说，糖尿病患者或者有血糖高问题的人，饮食控制关键是要按原则，没有固定什么食物能吃不能吃的，一般说不能吃糖水、甜的东西、油腻的食物或者夜宵等等，是因为进食的热量过高而会明显影响血糖，其实糖尿病需要按原则控制饮食，你可以参考糖尿病患者饮食原则进行控制，同时结合适当的运动，健康的生活习惯，也可以活得精彩。医学营养治疗，它是糖尿病综合治疗的重要组成部分。 对医学营养治疗依从性差的患者很难得到理想的代谢控制。 不良的饮食结构和习惯还可能导致相关的心脑 血管危险因素如高血压、血脂异常和肥胖等的发生或加重。以下附上相关的原则，希望有所帮助：

营养治疗总则

糖尿病及糖尿病前期患者都需要依据治疗目标接受个体化医学营养治疗，

由熟悉糖尿病治疗的营养（医）师指导下完成更佳。

控制总能量的摄入，合理均衡分配各种营养物质。

营养治疗的目标

■ 达到并维持理想的血糖水平

■ 减少心血管疾病的危险因素，包括控制血脂异常和高血压

■ 提供均衡营养的膳食

■ 减轻胰岛β细胞负荷

■ 维持合理体重：超重/肥胖患者减少体重的目标是在3-6个月期间体重减

轻5%-10%。消瘦患者应通过均衡的营养计划恢复并长期维持理想体重

脂肪

■ 膳食中由脂肪提供的能量不超过饮食总能量的30%

■ 饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量不应超过饮食总能量的10%

单不饱和脂肪酸是较好的膳食脂肪来源，在总脂肪摄入中的供能比宜达到

10%-20%。可适当提高多不饱和脂肪酸摄入量，但不宜超过总能量摄入的

10%

■ 食物中胆固醇摄入量<300mg/天

碳水化合物

■ 膳食中碳水化合物所提供的能量应占总能量的50%-60%

■ 低血糖指数食物有利于血糖控制

■ 蔗糖引起的血糖升高幅度与同等数量的淀粉类似，不超过总能量的10%

■ 糖尿病患者适量摄入糖醇和非营养性甜味剂是安全的

■ 每日定时进三餐，碳水化合物均匀分配

蛋白质

■ 肾功能正常的糖尿病个体，推荐蛋白质的摄入量占供能比的10%-15%。

■有显性蛋白尿的患者蛋白摄入量宜限制在08g/kg/d，从GFR下降起，即应实

施低蛋白饮食，推荐蛋白质入量06g/kg/d， 并同时补充复方α-酮酸制剂

■ 摄入蛋白质不引起血糖升高，但可增加胰岛素的分泌反应。

饮酒

■ 不推荐糖尿病患者饮酒。饮酒时需把饮酒中所含的热量计算入总能量范

围内

■每日不超过1-2份标准量/日

（一份标准量为：啤酒350ml，红酒150ml或低度白酒45ml，各约含酒精15g）

■ 酒精可能促进使用磺脲类或胰岛素治疗的患者出现低血糖

盐

■ 食盐摄入量限制在每天6g以内，高血压病人更应严格限制摄入量。

血糖高如何饮食上控制血糖？

你好，若是出现血糖高但还没有出现糖尿病的情况的话，则可以通过合理的饮食运动进行调理，平时注意多喝水，适当多吃绿色蔬菜，适当多吃富含蛋白质的食物，低脂低糖饮食，在血糖控制不佳的情况下，水果是需要避免食用的，此外就是需要注意适当的加强锻炼，长期规律的运动锻炼，可以增强身体对胰岛素的敏感性。利于血糖控制。

空腹血糖749能饮食控制吗

可以通过控制饮食和锻的，

平时不要吃太油腻的东西和太甜的东西了，

多吃点蔬菜水果，每天坚持做一些运动