很瘦的女生也需要健身

很瘦的女生也需要健身

很瘦的女生也需要健身，如果一个很瘦的女生不通过健身来获取一个较好的形体，那她就失去了一个变得更加美丽的机会，健身能让很瘦的女生变得更加自信美丽，所以很瘦的女生也需要健身。

很瘦的女生也需要健身1

也许有的女孩是基因如此，从小到大就很瘦，真的瘦到她们这样了其实也很苦恼，过度的瘦带来一系列的问题，比如生理周期紊乱，抵抗力太低，太瘦，也是会影响健康的。

有些女孩食量小，看着会天生显瘦，但并不是美的标准，只是相对于容易长胖的女生，有一些优势而已。太瘦的女生可以适当做一些力量训练增加肌肉量，这样身材看起来更有线条感，而且维持肌肉是会消耗热量的，也能防止脂肪的堆积，避免中年发福。

可能大多数人的印象中，只有胖的人才需要健身，因为健身是可以让人变得苗条的。但健身不仅仅是让人变得苗条，更重要的是让人变得健康强壮。肉肉的人需不需要健身需要。那瘦女孩呢也需要!

你需要搞清楚你想要的是什么是健康的身体还是只是瘦而已我知道很多女孩都担心健身会让你自己变得壮硕魁梧，变成金刚芭比。

别逗了，姑娘，其实在增肌的道路上，女孩是很吃亏的，我们没有睾丸来分泌睾酮素，比男人的睾酮素含量低了好多倍，想要长肌肉，也比男人困难了很多倍。

所以瘦瘦的姑娘们啊，不要害怕举铁会让你变成金刚芭比，健身，只会让你变成娃娃一样的芭比，不信你看。

看了这些举铁健身的女孩子，你还会担心举铁会让你变成绿巨人吗你还会想要成为干巴巴的纸片人吗

姑娘，好身材真的不只是瘦而已，瘦女孩一样需要运动的。每一个好身材的'背后，都是汗水和努力，只有坚持不懈的付出，才有夺人眼球的好身材。

很瘦的女生也需要健身2

很瘦的女生该如何健身呢？慢跑不失为一种很好的方式。

慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础，也是这些专案的重要组成部分。慢跑动作简单，易于掌握，活动全面，运动量易调整，锻炼效果显著，因此，是一般中老年及体弱者喜爱的运动。

慢跑的姿式应为两眼平视前方，肘关节前屈呈90度平行置于体侧，双手松握空拳，略为抬头挺胸，上体略向前倾与地平面成85度左右，双脚交替腾空、蹬地，脚掌离地约10米。全身肌肉放松，用轻而略带弹跳的步伐前进，上肢屈肘保持60度～90度，在身体左右侧平行地自然摆动。呼吸自然，鼻吸鼻呼或鼻吸口呼。必要时口鼻同时呼吸。

慢跑中应注意：跑时躯体保持正直，除微前倾外，切勿后仰或左右摆动;肌肉及关节要放松;上肢要前后摆动，以保持前进时的动作及惯性，保证胸廓的正常扩张;尽量用鼻子呼吸，这样可有效地防止咽炎、气管炎;跑时脚的前半部先著地，蹬地时亦为前半部用力，而不能整个脚掌同时著地或用力，脚掌不应有擦地动作，否则会加大前进阻力，易使脚掌疲劳、碰伤甚至使人摔倒;量力而跑，跑步过程中如遇胸部有紧束感、心悸气促及头昏等情况，切勿突然停跑，而要改跑为走，慢慢停止。

　大家都知道女性过于肥胖的话是对生育有影响的，但是你知道吗，男性如果肥胖会导致精子质量下降，也是不利于配偶怀孕的，从这方面考虑，有怀孕计划的肥胖患者最好先减肥再考虑是否继续备孕。那么，男瘦女胖容易生女孩吗？一起来了解一下吧。

男瘦女胖容易生女孩吗

　身材胖瘦跟生男生女没有关系的，这个取决于是X精子还是Y精子和卵子结合成受精卵的。身材太胖可以采取运动减肥的，备孕期间不可以乱服药物，要注意身体保健，在排卵日附近安排性生活。

　生男孩和生女孩，和染色体有关，和体内的酸碱度。阴道的酸碱度，等等，都是有关系的。和肥胖是没有直接关系的，建议您平时，适度运动，增强体质，均衡饮食。

　生男孩女孩50%的机率，跟女人胖和瘦没有任何关系，如果女人太胖了，月经不正常，有可能是有多囊卵巢综合症，这种情况更不容易怀孕。

　生男生女本身是随机性的啊。但是英国科学家研究发现，婴儿性别与其母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定关联。但一些专家说，这一发现还需接受进一步研究的检验。女性怀孕前多吃香蕉和含钾，钙，维生素C等较多的食品，还要多吃一些碱性的食物，生男孩的机会也较大。

　科学家在解释新发现时推测说，特定的饮食习惯可能造成孕妇体内葡萄糖水平较高，这也许会更有利于携带Y染色体的精子存活。因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加Y精子顺利与卵子受精，结合的机会。

　比如：新鲜的蔬菜，牛奶，柳丁，香蕉，海带等。人们每天吃的米，面，杂粮，肉，鱼，禽，蛋等，在身体内多呈酸性反应生女孩可能大。

男性肥胖会增加怀孕难度

　男性超重或肥胖者存在睾丸激素水平低、精子质量差、生育能力下降等现象。研究显示肥胖男性与腰围正常的男性相比，劣质精子更多，超出的体重每增加约9千克，不育的风险就会增加10%。

　为什么肥胖会影响男人的精子数量和质量一是脂肪组织具有将雄性激素转变成雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。二是人体正常体温是37℃左右，而精子生成的最佳温度要比正常温度低2℃。由于肥胖男性脂肪较多，因而体温比正常人更高，他们的腹股沟处、阴囊部位的温度容易升高，将直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成减少，即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。三是男性肥胖易影响睾丸、阴茎等生殖系统发育，肥胖者易诱发高血压、糖尿病，此类病症均可引发性功能障碍。

　根据身体质量指数(BMI)将这些男性分成不同的组别，BMI在20~25之间为正常体重，25~29为超重，30及以上为肥胖。研究结果表明，BMI在20-25的男性拥有较高水平的正常精子，而超重和肥胖者不仅精液量(精子数量)较少，而且正常精子数量也不多。肥胖男性拥有较少精子的几率在60%以上，而其带有异常精子的几率也在40%以上。超重者与肥胖男性的情况差不多。其他可能影响精子计数的因素，如吸烟、饮酒、滥用药物以及年龄等，证实肥胖的确影响精子数量和质量。

　为了保证生育能力，我们还是呼吁大家控制体重的。我国每年因为肥胖引发疾病的案例也是不少的。对于肥胖患者来说，减肥后也不要马上实施怀孕计划，这个时候身体状态不稳定也是不适合怀孕的，最好等过一段时间稳定了再备孕。

男性肥胖与睾丸素水平低有关哦，男人的睾丸是分泌雄性激素的重要器官，也是调节男性内分泌的重要器官，所以一旦男人越胖的话，那么就会影响到男性性功能的，这也是有研究表明的，那么，男人如果没有睾丸会不会发胖？男人越胖生殖器越小吗？

1、会发胖的

一项新的研究认为，男性肥胖者体内激素的改变和性生活质量的降低与肥胖的程度有关，而通过胃旁路手术这两种情况可以得到改善。该研究将发表在美国内分泌学会《临床内分泌学与新陈代谢杂志》上。

“过去研究发现，肥胖与精子数量减少有关，甚至可造成不育。我们研究的目的是从生物学上探讨肥胖是否与令人不满意的性生活有关，以及这种情况是否可以扭转。”研究人员阿莫德_罕默德博士说。“研究得到的答案是肯定的。”

研究人员对64名参与犹他州肥胖研究的男性做了调查。分别在研究开始和2年后测量了他们的体重、体重指数（BMI）和生殖激素的水平，并让他们完成评价体重对他们性生活质量影响的问卷。

研究发现，睾丸素水平的降低和性生活质量的下降与BMI增加有关。那些通过胃旁路手术减轻体重的男性出现雌二醇水平下降而睾丸素升高情况，并且性生活质量也提高了。

罕默德博士说，研究表明性生活质量与独立于体重的激素水平有明显关系。由于这种关系受到与肥胖有关的生物心理社会学影响，因此还需进一步的研究来确定其因果关系。

2、会变小的

●《性功能与肥胖的关系》报告指出，男子的体重每增加5公斤，其生殖器就会“缩短”1厘米

●专家：临床到门诊看性发育不良者，大部分都是胖子，肥胖会从各方面影响男性性功能

●适当减肥可帮助男性提高性生活质量，恢复自身活力

一位印度性学专家近期发表了《性功能与肥胖的关系》报告。他指出，男子的体重每增加5公斤，其生殖器就会“缩短”1厘米。“缩短”的原因是，外生殖器被厚厚的脂肪包埋了。他介绍了一个案例：一位身高170米的男子，体重达100公斤，肥胖的他基本上没有性生活，因为丁丁已经“缩”到腹部的脂肪里，只能隐约看见一小截生殖器。

对此，中山大学附属第三医院不育与性医学科主任张滨教授表示，虽然不见得真得应验10斤换1厘米这样的公式，但肥胖者的生殖器的确会看上去更小，临床到门诊中看性发育不良者大部分都是胖子。

而更值得警惕的是：由于大腿粗、内侧紧挨且反复摩擦生热，会导致睾丸长期处于较高温度下，从而降低生精功能。此外，肥胖会从各方面影响男性性功能，包括性生活姿势笨手笨脚、欲望降低、性心理难以得到满足等。所以，适当减肥可帮助男性提高性生活质量，恢复自身活力。

3、睾丸炎检查

一、实验室检查

在对患者进行实验室检查的时候，可以发现其外周血白细胞数量可达(2-3)109/L。并且，还可以对患者的尿道分泌物进行染色或非染色检查。这些检查方法对于该病的诊断和研究都有很大的帮助作用。专家介绍说，现在所采用的尿液分析也是临床上一项非常重要的附睾炎检查手段。

二、超声波检查

诊断睾丸炎应做什么检查患者还可以选择做超声波检查，因为较之实验室检查，该方法可以将附睾以及睾丸的肿胀和炎症范围很明显的显示出来。通过该方法，医生可以很清晰地观察到患者的疾病程度，对于制定治疗计划很有帮助。

三、磁共振检查

如果患者的附睾炎疾病已经呈现弥漫性或局灶性，那么可以做磁共振检查来进一步诊断病情。此方法对于很多疾病的诊断都有很独特的效果，现在在临床上也使用很普遍。

男人太瘦了有什么危害吗

　男人太瘦了有什么危害吗，很多人为了减肥到自认为的纤细的身材，就像是一根竹竿那样才好，那么你知道男人太瘦了有什么危害吗，下面就跟着我一起来看看男人太瘦了有什么危害吗。

男人太瘦了有什么危害吗1

　1、免疫功能下降：免疫系统的顺畅运行需要足够“燃料”，如吃得过少，人体过瘦，就难以使其发挥作用。因此，过瘦的人更易在流感季节中招，甚至容易成为癌症的受害者。

　2、容易骨质疏松：《内科学文献》杂志刊登一项涉及3683名女性的新研究发现，女性越瘦，骨密度越低，中年更易骨折。潘慧补充说，无论男女，如年轻时过瘦，导致骨量“储值”不足，日后出现骨质疏松问题的几率就会增加。

　3、流产风险大增：过瘦直接影响月经周期，甚至导致闭经，最终影响到受孕及生育。英国伦敦卫生和热带医药学院研究发现，太瘦的女性在怀孕头3个月发生流产的危险会增加72%。

　4、精子质量变差：过瘦男性更易出现勃起功能障碍、射出困难等问题。英国阿伯丁大学一项涉及5316名男性的研究还发现，男人太瘦会导致精子质量差，进而影响生育力。

　5、自杀危险增加：一项涉及100万瑞典男性的大规模研究发现，与体重正常者相比，太瘦的男人自杀危险增加12%，因为他们大脑中使人产生欣快感的化学物质水平更低。

　 男人太瘦怎么吃？谨记3个饮食建议

　记录热量：每周记录你所摄入的热量，你每天需要吃自己体重20倍的热量，可能现在实现起来比较困难，这就是你瘦的原因。吃体重20Kcal的食物。如果你的体重是140lbs，那么你每天需要140 x 20 = 2800kcal的热量。你需要大概两周的时间才能习惯吃那么多热量的东西，保持记录。

　增加热量：两周后，每天增加500Kcal的热量，如果你还吃前两周那么多的热量你不会感到恶心。对于体重140lbs的人来讲，两周后的热量需要由2800Kcal增加为3300kcal。

　记录体重：每周测量体重。如果你体重增加就还吃相同的热量。如果没有增加体重，下周的每天都需要增加500kcal的热量，在你获得满意的体重前一直照此法进行。

　 健身教练的几个增肥建议

　（1）品种多样，增加营养；

　（2）锻炼身体，增强体质；

　（3）保持心情愉快。对您来说，前二点是不成问题的，那么第三点做得如何呢？是否经常多愁善感，郁郁寡欢？

　 建议您：

　1、准备器材或到健身房开始练健美。因为健美训练不仅可以增大肌肉使得体重上升，而且体型可以得到很大改善。刚开始训练的时候由于肌肉从未受过强烈的刺激，所以头三个月的训练效果会很明显，你会看到你个全新的自己。

　2、营养问题。练健美的目的就是增强体质和增大肌肉，而这些需要丰富的营养来做后盾。总之，科学的训练方法+丰富的营养+不懈的努力你就会变得越来越结实，越来越强壮！相信一年以后你的朋友会对你刮目相看！

男人太瘦了有什么危害吗2

　 1、更易患痴呆

　一份大规模且长期的研究显示，过胖的中年人罹患老年痴呆症的风险较低。这些新发现推翻以往普遍的认知，研究人员承认对此感到惊讶，因为这和目前健康的建议相反。

　Oxon流行病学研究公司和英国伦敦卫生暨热带医学院团队分析了平均年龄在55岁的195多万人，研究时间长达20年。最保守的分析显示，体重过轻的人罹患老年痴呆症风险，比健康体重的人高39%。

　 2、不育危险增加

　我们都知道女性受孕是需要一定体脂做基础的。女性正常排卵至少需要22%的身体脂肪（正常成年女性的体重包含约28%的'脂肪）。但是，今天我想说的是太瘦不仅会影响女性的生育能力，还会影响男性的生育能力。过瘦男性更易出现勃起功能障碍、射出困难等问题。

　 3、死亡率增加

　发表于《临床内分泌代谢杂志》的一项研究，在日本2型糖尿病患者中，BMI在185~249kg/m2之间者似乎死亡率最低，肥胖者的死亡率未降低，而BMI<185kg/m2者死亡率增加。

男人太瘦了有什么危害吗3

　男人太瘦、太胖都会影响性功能，男人性功能之所以正常，主要取决于下丘脑-垂体-性腺功能轴分泌的各种激素水平正常，同时也和身体的免疫功能、神经功能密切相关。

　如果男人太瘦，体内物质代谢就会受到影响，比如脂肪减少，体内的蛋白质、血脂就会降低。雄激素分泌的原料就是胆固醇，而蛋白质和糖、胆固醇之间存在着相互的联系，如果太瘦，性激素，如睾酮合成的原料减少，性激素的水平就会异常。

　性激素一方面是睾丸所分泌，睾丸分泌的雄激素间接的也会影响脑垂体和下丘脑分泌的促性腺激素，以及促性腺激素释放激素的水平。同时，太瘦也会影响免疫功能，影响神经系统，男人造成性功能减退。

　太胖也会使脂肪当中的芳香化酶影响雄激素，使雄激素转变为雌激素，间接的影响性功能。

是真的，但效果不会很明显。促睾后身体代谢会增加，激素会增多。代谢增加可以让消耗变多，如果你吃饭还跟以前一样多，消耗大于摄入就会瘦身，激素增多的话搭配运动肌肉也更容易合成。但单纯的促睾效果很低，要搭配适当的锻炼，充足的休息，合理的饮食，才能塑型瘦身