糖吃多了当然瘦不了！7个指标检查你是否糖分摄取过量

导读：相信没有女生能够拒绝甜食的诱惑，虽然甜食有很好的舒缓压力的功效，但同时也是减肥的大敌！摄取过量的糖分不仅不利于身体健康，还致胖！一起来看看你的糖分超标了吗？

甜食、点心的魅力叫人难以抗拒，摄取甜食也是不少人舒缓情绪紧张与压力的方法；尽管甜食能满足口腹之欲，却也是危害身体健康的因素之一，先前便有医学报告指出糖分对身体的负面影响多达百项以上，包含肥胖、蛀牙、加速老化，甚至是提高罹癌机率等令人闻之色变的状况都与糖分摄取有关；那么该如何知道目前所摄取的糖分在合理范围内，或者早已超标了呢？以下有几项简单的辨别指标，马上就来检查你是否也出现了这些症状：

　吃老是想吃甜食

“摄取的糖分越多，你就会越想吃糖！”糖分之所以可怕，其中一个因素就在于它会令人上瘾、吃了一点还想要再吃更多，最后形成一个不断渴望甜食的恶性循环；推究造成此现象的原因，一来是由于味蕾适应甜食后，就会渴求相同的味道；二来糖分会引发身体系统的兴奋(sugar high)，让人产生情绪起伏，当情绪亢奋渐渐回归平静后，身体自然会想再摄取更多糖分。

　一整天都感觉精神迟钝、没活力

体内胰岛素与情绪随着糖分摄取而飙高，但当糖分效果消退后，不可避免的这两项指数当然也会跟着下降。然而，人若要保持活力，最重要的因素便取决于血糖是否保持在稳定状态；如果你吃了太多甜食，让血糖老是忽上忽下，当然也会影响到整个人的状态。不仅如此，糖吃太多也意味着你的蛋白质和纤维等营养素可能摄取的不够，而这两种营养却是维系身体活力的主要来源。

　皮肤状态不好

胰岛素因糖分摄取而升高后，部分人会因此产生明显的敏感反应；痘痘、痤疮大爆发就是常见的状况之一，一般来说在糖分过量摄取后几天内就会出现。如果你一直以来都有痘痘、皮肤容易起红斑等问题却找不到原因，改变一下饮食内容吧，也许根本问题就出在糖吃太多了！

　你比平时更情绪化

糖分带来情绪的起伏震荡，在 过后必然迎来低落，当糖吃太多时，除了比平常更没活力外，你也会更加地暴躁易怒。

　体重增加

过多的糖分=过多的热量，加上甜食不像蛋白质或纤维等营养素，它很难为你带来饱足感，一不小心就让人摄取了过多甜食；此外糖分摄取导致胰岛素分泌失衡，也会导致身体更易胖，让体重直线飙升。

　蛀牙变多

细菌在分解卡在牙缝中的残存食物时会分泌酸性物质并造成蛀牙产生；而唾液原本扮演的角色是平衡口中细菌数量，甜食却会破坏这样的酸硷平衡与口中生态环境，让细菌的活动更旺盛，最后便导致蛀牙大量产生。

　越吃越甜

吃太多甜食等于是不断 味蕾，而味蕾在频繁的 下，对于甜食的耐受度也会一直上升，比方原本只要喝半糖的饮料就够了，现在却渐渐要喝到全糖才有满足感；当出现这样的征兆时，要戒掉对糖分的瘾并且让味蕾标准恢复到正场态可是很困难的。

在我们的日常生活中，我们经常会发现一些人身体消瘦，看起来十分憔悴。相信大家都会有这样的一些疑问，“血糖不高、吃饭正常，身体却乏力消瘦，是什么原因？”下面我们就一起来探讨一下这些问题。

一般情况下，慢性胃肠疾病，比如胃溃疡、慢性胃炎、十二指肠溃疡、肠炎等疾病，都会导致消化能力下降，不能很好的消化和吸收食物中的营养，即使吃了很多也会有人体消瘦的情况。其次是肝硬化，其会导致肝脏功能出现问题，会导致人体的消耗代谢上升，脂肪的消耗量太多，出现人体消瘦的情况，肝硬化患者还会有食欲下降、身体消瘦等症状。最后，糖尿病，糖尿病人内的胰岛素含量很少，无法很好的把血液中的葡萄糖，转化成人体必需的营养，比如蛋白质、脂肪等，所以就会出现人体消瘦的情况。

头发白和耳朵背都是随着肾气肾精的衰退而衰退的,一个年龄也可理解，如果身体消瘦明显就有必要进一步检查了，一些肿瘤疾病会导致人体消瘦，吸收不好也可消瘦，糖尿病的表现，最好查查血糖,空腹和餐后，吃的多，易激动，易出汗，易发脾气。身体瘦弱的原因有：精神因素，由于情绪因素，精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，身体消耗多于摄入，可造成瘦弱。饮食因素，饮食不调，缺乏体育锻炼，缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质成分等更容易造成。比较少见的是肿瘤，我们一定要去医院全面检查一下。

总而言之，我们发现身体出现消瘦现象，一定要及时到医院进行治疗。最后，祝愿大家都可以健健康康，开开心心的生活。

身边有人患高血糖的话，我们应该能发现，高血糖患者会逐渐变瘦，体重会减轻，那么导致这一现象的原因是什么呢，因此我们便要了解一下高血糖为什么体重下降？高血糖为什么会瘦？

高血糖为什么体重下降

糖尿病的患者有一个特点，就是会出现体重下降，主要是因为血糖偏高，身体的高血糖状态不能够得到纠正，从而导致葡萄糖转化为蛋白质、脂肪的过程受到明显的阻碍，因此会导致体重下降，是这样的病理、生理过程。所以对于糖尿病患者而言，血糖的控制肯定是最关键的，只有将血糖控制在理想水平，将体内多余的葡萄糖及时、有效的转化为蛋白质和脂肪，才能最大程度的改善患者体重下降的症状，能够恢复患者正常的体重，因为体重对于糖尿病患者是非常敏感的，体重偏高或偏低对病情的控制都不利，体重偏高容易导致胰岛素抵抗，如果体重偏低，患者低血糖的风险就会大大增加。所以要及时改善患者的体重，将体重维持在相对理想的水平，对患者本身并发症的预防以及治疗方案的调整都有很大的意义。

高血糖为什么会瘦

血糖高这种疾病，是由于患者的胰岛功能减退而造成胰岛素缺乏，所引起的一种代谢紊乱性疾病。当在患有此种疾病的时候，由于患者的胰岛素缺少就会造成更多的葡萄糖不能进入到细胞氧化，从而引起患者的血糖浓度升高。血糖高就会出现尿量多，当我们的身体缺水而血糖又过高的时候，就会使我们体内的体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗，所以患者也会就越来越瘦。当在患有血糖高的时候，患者会时常的感到口渴，尿尿的次数也会增多，而且尿量也会比平时较多，患者有皮会特别的干燥，部分的患者也会在没有剧烈运动的情况下，出现心跳过快和呼吸困难的情况。全身感到没有力气，而且也没有什么食欲，经常的会感到恶心或者是腹部胀痛的情况。

高血糖为什么会头晕

高血糖头晕往往都是由于长期血糖高，造成很严重的糖毒性以及脂毒性，导致血脂也进一步增高，这样血液处于高黏滞状态。糖尿病患者年龄比较大，存在着动脉硬化，这样会引起脑供血不足，出现头晕。预防高血糖头晕的办法，平时必须严格控制饮食以及适当的运动，再应用正规的降糖药物二甲双胍、格列美脲或者阿卡波糖，必要时应用胰岛素，将血糖控制理想，经常检测血糖、血脂以及血压。

高血糖为什么不能喝粥

血糖高的患者是可以喝粥的，但是熬粥的时候不要熬得太烂，熬粥尽量选择些玉米粥、荞麦粥、蔬菜粥等含糖分、淀粉不是很多的粥类，喝粥的时候不能加糖。血糖高的患者在饮食上要控制食量和食物的搭配方式。血糖高的患者推荐使用以下食物，例如苦瓜、洋葱、香菇、柚子等，有一定促进血糖降低的作用。多食用些豆制品，可以降低血清的胆固醇和甘油三酯。

消瘦则是人体的骨骼肌还是不能正常吸收糖分，导致骨骼肌缺乏营养，因此骨骼肌的组织开始流失，就是肌肉变少了。平时低糖低脂清淡饮食，适当运动，加强监测，定期复查。可以试试有淡竹叶、桑叶、葛根组成的扶正养胰茶，降糖的同时不伤肾，不加重肾脏负担，清糖毒，调胰脏，恢复胰岛功能，减少并发症的发生，使血糖控制在正常范围内。

高血糖高是很常见的情况，出现高血糖高后可能会出现糖尿病的情况，而且还会影响暴瘦，如果发现血糖偏高，人还出现暴瘦的情况是需要去医院检查的。那么，高血糖暴瘦后还能长回来吗？一起来看看小编带来的详细介绍吧！

高血糖高为什么瘦了

血糖高会瘦的原因主要与渗透性利尿和营养代谢紊乱有关。

1渗透性利尿:血糖升高会导致身体渗透压升高，导致葡萄糖被肾脏重新吸收。由于肾脏的吸收能力超过，葡萄糖不能被完全重新吸收，导致尿中含有葡萄糖。

2营养代谢紊乱:血糖升高会导致外周组织对葡萄糖的利用功能障碍，导致脂肪消耗和蛋白质消耗增加，从而导致身体处于消耗和体重下降的状态。

在日常生活中，不宜吃太多含糖丰富的食物。如果出现上述症状，应及时就医，在专业医生的指导下完善相关检查。

高血糖暴瘦后还能长回来吗

高糖减肥后，一般是可以恢复正常的，主要取决于患者的病情程度。早期糖尿病患者可能由肥胖或长期不健康饮食引起，可通过运动恢复正常。但是，糖尿病一旦复发，自我修复效果可能不太好，可能形成尿频急，而血糖长期无法控制，也可能引起心血管疾病。

血糖高瘦怎么办

正常人的空腹血糖在35到61之间。如果空腹血糖高于70，则认为是糖尿病。如果在61到70之间，则认为葡萄糖耐量异常。对于高血糖、细血糖的问题，首先要检查一下血糖的具体数值。如果不高于70，则在61到70之间。在这种情况下，我们可以先注意饮食，少吃高糖的食物，多吃低糖的蔬菜和水果，然后适当运动来控制体重。如果血糖高于70，那么就是糖尿病。除饮食注意外，还应使用口服降糖药或胰岛素。

保持血糖在正确的范围内。血糖升高的人。消瘦是由于血糖没有得到有效控制，患者不能利用身体的血糖来供应能量，只能通过脂肪分解来供应能量，导致脂肪过度分解而消瘦。只要及时用药，血糖代谢就会正常。可以利用血糖为身体提供能量，那么脂肪分解就会减少，消瘦的问题就会逐渐缓解。

糖尿病人血糖控制的很好，可体重并没有增加还在不断消瘦，这是为什么呢？身体也可能因营养摄入过少而继续出现消瘦。很多朋友都知道，糖尿病会出现三多一少的症状，而真正的糖尿病患者，也容易消瘦，有的朋友问，为什么我的血糖控制的很好，体重还是没有增加，还是消瘦呢？对于这个问题，我们来具体分析一下。

就是血糖升高，而被诊断为糖尿病，那是因为我们的身体对血糖的代谢利用出现了异常，糖在体内不能充分代谢利用，而聚集在血液中，使血液中的葡萄糖浓度进一步升高，同时血糖升高，血糖是身体能量供应的主要成分，当血糖不能充分利用时，身体也会出现功能不足。因此，很多朋友由于身体能量供应不足，就会比较容易产生饥饿感，容易多吃多喝。但是，为了保证身体的能量供应，在血糖没有被充分利用的前提下，它将进一步分解体内的脂肪和蛋白质，为身体提供能量。因此，一些体内脂肪会被消耗掉。因此，一些糖尿病患者也会出现身体消瘦的典型特征。

我们说，要想控制糖尿病消瘦的问题，主要是控制血糖，如果血糖得到控制，血糖在合理的范围内，身体稳定供使用，如果恢复到正常血糖，糖尿病患者继续出现消瘦的可能性一般不大，但由于各方面的因素，也有可能出现血糖已经得到控制，但体重还是继续下降，造成这种情况的原因很多，简单地说。

饮食控制过于严格。很多朋友都知道，控制血糖不仅要吃药，还要注意饮食，控制运动和锻炼，这才是全面调节血糖的好方法。但是，如果饮食控制过于严格，身体可能会因为摄入量少而导致营养不足。在这种情况下，即使血糖得到控制，身体也可能因营养摄入过少而继续出现消瘦。